Sente dor ao caminhar? Veja como evitar esse incômodo - Meu Pé de Conforto

Sente dor ao caminhar? Veja como evitar esse incômodo

Postado em 25/08/2022

Você sente dor ao caminhar? Sabe se isso é normal? Todos nós, em algum momento, já sentimos algum desconforto ao se movimentar, mas essas dores frequentes podem estar ligadas a diversas causas e devem ser investigadas.

Se a dor aparece com frequência e em momentos de pouco esforço, é hora de procurar ajuda. Conheça quais são as causas e o que fazer para evitar esse incômodo.

Possíveis causas da dor ao caminhar

Alguns fatores podem desencadear as dores ao caminhar, e tudo precisa ser investigado junto aos médicos especialistas no assunto. Mas já adiantamos algumas das possíveis causas que podem promover essa dor.

Postura inadequada

Entre as principais causas que levam as pessoas a sentirem dor ao caminhar está a postura inadequada, o que é muito comum atualmente, já que nem todos nós sabemos qual a postura correta para trabalhar ou para mexer no celular.

Essa postura incorreta também prejudica a forma de caminhar, causando dores. Isso porque a pessoa pode estar projetando o corpo ou a cabeça excessivamente para frente, tensionando o pescoço e até mesmo movimentando os braços de forma incorreta.

Excesso de peso

O excesso de peso também pode ser um fator para o desenvolvimento dessas dores, pois pode criar interferência na região da coluna, causando, assim, maior impacto nas articulações. Por isso, o acompanhamento de um médico é fundamental.

Problemas de circulação

Problemas de circulação também podem ser fatores que influenciam a dor ao caminhar. A má circulação causa dores quando o indivíduo sente desde impactos mais leves até os mais pesados. Se a dor for na panturrilha, pode ser um sinal desse problema. É preciso consultar os médicos especialistas para entender a origem da dor.

Tênis inadequado

Além desses fatores, o uso de tênis inadequados, que não são ideais para o formato do pé ou que não absorvem o impacto de forma eficiente, pode causar muitas dores ao caminhar e desconforto para a coluna.

Como evitar as dores ao caminhar

Para prevenir a dor ao caminhar, é preciso ter alguns cuidados. Selecionamos algumas dicas que podem melhorar a sua qualidade de vida e bem-estar durante essa atividade:

  • tenha acompanhamento profissional de um educador físico e de um nutricionista;
  • conheça o seu corpo e os limites dele;
  • tenha uma alimentação saudável;
  • tenha uma postura adequada;
  • apoie o peso do corpo em toda a extensão dos pés;
  • faça check-ups regularmente;
  • hidrate-se;
  • alongue-se;
  • tenha boas noites de sono;
  • use meias de compressão em caso de dores;
  • evite caminhar com a cabeça baixa;
  • escolha tênis confortáveis.

Neste texto, pudemos identificar os principais motivos que podem causar dor ao caminhar, para que você evite que esse problema apareça. Lembre-se de que os calçados para caminhar são os principais aliados para uma atividade mais confortável e agradável. Escolher calçados que não prendam o pé de forma exagerada e que absorvam bem o impacto é uma medida fundamental para qualquer atividade física.

Gostou das nossas dicas? Aproveite para saber quais são as vantagens do tênis ortopédicos para caminhada e pratique essa atividade de forma mais segura.

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