Você sente dor na hora de correr? Mesmo caminhando, o joelho dói? Essas dores e outros problemas articulares podem estar relacionadas ao seu tipo de pisada. De acordo com a forma anatômica do pé, cada pessoa pisa de um jeito diferente. E é sobre isso que vamos falar no post de hoje.

Coloque os pés no chão e continue a leitura. Você vai conhecer as principais pisadas e o que pode acontecer quando elas causam algum tipo de problema. Confira!

Os 3 tipos de pisada

Mesmo que cada um pise de forma diferenciada, existem 3 tipos básicos de pisada que caracterizam grande parte da população. Eles se diferem, principalmente, em relação à região na qual o peso do corpo é descarregado, gerando compensações. São eles:

• Pisada pronada: é o típico “pisar para dentro”. Quem tem a pisada pronada acaba descarregando todo o peso do corpo na borda interna ou medial do pé. Nesse caso, a pessoa possui um arco plantar pequeno.
• Pisada supinada: é justamente o contrário da pronada. A pessoa descarrega o peso do corpo na parte de fora do pé, na borda externa. Aqui, o arco plantar é bem acentuado, sendo também chamado de pé cavo.
• Pisada neutra: é onde temos homogeneidade, o tipo mais correto de pisada. O arco plantar possui conformação anatômica ideal e há uma distribuição mais equilibrada do peso do corpo.

Algumas pessoas podem confundir a pisada neutra com o “pé chato”, conhecido como pé plano. Quem costuma apresentar esse tipo de pé, na verdade, são aqueles com pisada pronada.
O pé plano torna possível tocar todo o solo e distribuir o peso do corpo, porém ele não possui arco plantar. Com isso, podem ocorrer diversas compensações posturais e lesões ao longo da vida se o problema não for tratado.

Como descobrir qual o meu tipo de pisada?

É muito difícil a pessoa perceber que pisa da maneira errada antes de ter alguma lesão ou dor articular. Se você andou assim a vida toda e nunca sentiu nada, é normal que não encontre alguma irregularidade nesse sentido.
Uma forma caseira e prática de perceber se você tem mesmo algum desvio, antes de ter algum problema biomecânico, é analisar em que lado o seu calçado está mais gasto. Sabe aquele que você usa com maior frequência? Certamente o solado estará com algum desvio se você tem a pisada pronada ou supinada.

Lesões que podem aparecer

Infelizmente, uma pisada irregular é capaz de provocar certas patologias causadas pelo desgaste. Por exemplo, quem tem o pé pronado possui a musculatura interna do membro inferior mais alongada e enfraquecida.
Isso pode causar desvios de patela (um osso da parte frontal do joelho) e instabilidades no tornozelo. Essas pessoas tendem a sentir dor na parte interna do joelho, que pode estar desviado para dentro.
Já quem possui a pisada supinada apresenta outros problemas, como lesões constantes no tornozelo, frequente tensão dos músculos que ficam logo abaixo do joelho e também uma retração na fáscia plantar. Isso tudo pode provocar dor, inflamação e desenvolver o esporão de calcâneo.

Qual é a melhor forma de resolver o problema?

A primeira coisa que você deve fazer é procurar um ortopedista. Apenas ele pode dar o diagnóstico do seu tipo de pisada e também oferecer as instruções necessárias para o tratamento.
Entre elas provavelmente estará a indicação de fisioterapia, a confecção de palmilhas específicas e o uso de calçados ortopédicos que ajudarão a reduzir os desvios posturais causados pela forma do pé.
Como você viu, o corpo humano consegue surpreender até na sola do pé. E com todas essas informações, agora não tem mais desculpa para pisar na bola. Muito pelo contrário. Conhecendo seu tipo de pisada, fica mais fácil comprar sapatos e saber suas limitações em atividades físicas. E lembre-se: se estiver sentindo algo de errado, não hesite em procurar ajuda médica.

Gostou do post? Conhece alguém que sente dores ao caminhar? Então corra para compartilhar este artigo em suas redes sociais!

Nome do Produto

R$ 0,00

Tamanho

COMPRAR