Qual é a postura correta ao dirigir? Confira - Meu Pé de Conforto

Qual é a postura correta ao dirigir? Confira

Postado em 23/02/2022

É fundamental que os motoristas estejam atentos quanto à postura correta ao dirigir, tendo em vista que o corpo pode acostumar com o mau posicionamento praticado no decorrer do tempo e, com isso, provocar desconfortos, tensões, dores musculares ou, até mesmo, problemas mais graves. Além disso, esse cuidado vai influenciar diretamente na segurança do trânsito, considerando que em situações inesperadas, a posição adequada vai permitir que o condutor reaja de maneira ágil e efetiva para manter o controle da direção.

Pensando nisso, elaboramos este conteúdo para apresentar algumas recomendações sobre como dirigir com mais saúde, bem-estar, conforto e segurança. Confira!

Qual é a postura correta ao dirigir?

A seguir, vamos mostrar qual é a postura correta ao dirigir tanto em relação ao corpo quanto aos acessórios do veículo. Confira!

Posicionamento adequado do corpo

Em relação ao seu corpo, os principais cuidados a serem aplicados são:

  • cabeça: precisa estar alinhada ao encosto do banco. Essa prática vai evitar dores, mantê-las no lugar adequado e impedir a movimentação bruscas em caso de acidentes;
  • coluna: a parte inferir precisa estar totalmente encostada no banco e ajustada à curvatura do assento. Nesse caso, uma toalha ou almofada pode contribuir para isso;
  • braços: suponha o cenário que você está encostado no assento. Então, os seus cotovelos precisam ficar dobrados em um ângulo aproximado de 120º, ou seja, um pouco mais aberto do que o ângulo de 90º;
  • mãos: as duas precisam estar no volante. Pra identificar a posição correta no momento de conduzir o veículo, pense que o volante é um relógio e posicione as mãos nos horários de 9:15 horas e 10:10 horas;
  • pernas: devem ser manter confortáveis e não muito longe dos pedais, de forma que você consiga alcançá-los sem realizar muito esforço;
  • pés: quando optar por descansá-lo e deixá-los fora dos pedais, devem ser colocados no chão por completo.

Posicionamento dos acessórios do veículo

Também é preciso estar atento à posição dos acessórios do veículo, por exemplo:

  • apoio de cabeça: é necessário considerar um espaço entre o apoio e o banco, já que isso vai minimizar qualquer tipo de impacto
  • banco: precisa ser regulado entre 100º e 120º, considerando que uma aberta maior do que a indicado pode fazer com que você escape do cinto de segurança em caso de batidas e demais acidentes;
  • cinto de segurança: precisa ser ajustado ao corpo, mas sem apertá-lo. Caso o carro tenha ajustador de altura, ele deve ser posicionado de maneira que não machuque o pescoço;
  • espelhos: devem permitir que você enxergue as imagens sem precisar que gire o pescoço ou se movimente muito.

Quais cuidados devem ser tomados para evitar dor de coluna?

Existem algumas práticas que podem ser aplicada para que você fique mais confortável enquanto dirige, como:

  • ficar sentado por muito tempo dentro do veículo pode enrijecer os músculos. Sendo assim, em viagens mais longas, separe um tempo para se alongar, movimentar o pescoço, braços e estimular a circulação do sangue;
  • evite dirigir com objetos no bolso de trás da roupa, tendo em vista que isso pode gerar um desalinhamento da coluna e afetar a circulação;
  • pelo fato de muitas dores serem provocadas pela vibração em excesso, mantenha os amortecedores e pneus com a manutenção em dia;
  • mantenha os cotovelos o mais próximo possível do tronco para impedir incômodos no pescoço, ombros e parte superior das costas;
  • conte com uma almofada ortopédica. Nesse caso, você pode consulta um médico para entender qual é a mais adequada para você.

Agora que você já sabe qual é a postura correta ao dirigir e seus benefícios, não espera mais para colocá-la em prática e, dessa forma, praticar uma direção mais confortável e segura.

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