As varizes podem ser o terror de muitas mulheres. Quem passa muitas horas do dia em pé, sabe bem o que é isso. O medo da perna ficar toda marcada e prejudicar a saúde por conta de problemas circulatórios, atormentam muitas de nós. Nem os homens estão livres desse mal.
Mas o que podemos fazer para evitar varizes? O que provoca esse problema? Como criar novos hábitos para deixá-las bem longe? Vamos responder a todas essas perguntas, agora mesmo!
O que são as varizes?
Primeiramente precisamos saber o que é o problema. Muito se fala em varizes mas a maioria não sabe exatamente do que se trata. As nossas veias levam o sangue de volta para o coração e depois para o pulmão para que ele seja oxigenado e retorne para o corpo. Como essa ação tende a acontecer contra a gravidade, a parede dos vasos é cheia de válvulas que impedem o sangue de retornar.
As varizes ocorrem justamente quando essas válvulas não funcionam da maneira correta e o sangue acaba ficando estacionado nas veias. Por sua vez, elas incham e formam as tais varizes. Inicialmente não costumam causar nenhum problema sério de saúde. Entretanto, se não for tratada, pode levar a certas complicações como a formação de coágulos sanguíneos e provocar dores.
O que provoca o surgimento das varizes?
Para combater o problema precisamos descobrir a causa dele, não é mesmo? Então veja abaixo uma lista que fizemos sobre o assunto:
- fator genético;
- mulheres com mais de 30 anos;
- gestantes;
- pessoas com sobrepeso;
- fumantes;
- sedentários;
- uso de sapatos com saltos muito altos e muito finos, já que prejudicam o bombeamento do sangue;
- pessoas que trabalham por muito tempo sentadas;
Como evitar varizes?
Agora que já sabemos do que se trata a patologia e o que pode causá-la, precisamos descobrir como podemos evitá-la.
Sapatos de salto alto
Um dos principais vilões da história: o salto alto. O que se pode fazer é chegar a um equilíbrio, um meio termo. Nem muito, nem tão pouco. Por causa disso os saltos de tamanho médio são perfeitos para a situação.
Ao contrário do que muitos podem pensar, um salto mediano pode até mesmo ajudar a melhorar a circulação dos pés e pernas. Calçados que possuem altura entre 3 e 7 centímetros são os mais recomendados para serem usados no dia a dia, ajudando a evitar a formação de varizes.
Sapatos confortáveis, que não apertem os pés. Que sejam flexíveis no andar e que não prendam a circulação sanguínea, o que causa as temíveis varizes. O conforto e o bem-estar devem falar mais alto ao se escolher um sapato quando o assunto é saúde.
Pratique exercícios
Quando praticamos alguma atividade física, o sangue tende a circular melhor. Exercícios como a caminhada ou corrida ajudam no bombeamento do sangue em direção ao coração. Os de maior intensidade, como a musculação também podem ajudar fortalecendo a musculatura dos membros inferiores. Porém, devem ser realizados com moderação já que a pressão realizada dentro do abdômen pode dificultar o retorno sanguíneo.
Evite calças muito justas
Quando as calças são muito apertadas, exercem pressão sobre os vasos e tornam-se mais um obstáculo, além da gravidade, para que o sangue chegue ao coração. Para que a compressão traga vantagens, ela deve começar desde o pé até a cintura como acontece ao usar a meia de compressão.
Caminhe dentro da empresa
Ficar sentado por muitas horas durante o dia é uma das causas desse problema. Para evitar varizes o ideal é que você se levante de tempos em tempos e caminhe um pouco. Vá até o banheiro, beba água, tome um cafezinho ou faça qualquer outra coisa que te coloque em movimento, pelo menos um pouco.
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