QUE MANTER OS SEUS PÉS SAUDÁVEIS? CONFIRA 4 DICAS!
Manter os pés saudáveis não é uma tarefa muito complicada, porém, nem todas as pessoas se atentam para a necessidade de determinados cuidados diários, como a hidratação, a limpeza adequada e até mesmo a escolha do sapato.
Além disso, estar sempre de olho no estado do seu pé pode, inclusive, ajudar a prevenir doenças. Quer saber tudo sobre esse assunto e deixar seus pés saudáveis e bem cuidados? Confira as dicas que separamos.
-
Mantenha uma boa higiene
Além de lavar os pés todos os dias, é importante que você tome outros cuidados, como fazer uma esfoliação com pedra-pomes a cada quinze dias (mas sem exagerar na pressão para a pele não ficar muito fina), hidratar os pés com cremes adequados diariamente e também enxugar muito bem os vãos entre os dedos.
Na hora de passar o creme, evite passá-lo no meio dos dedos, já que é um lugar propício para o surgimento de fungos e micoses. Se possível, além de enxugar, use um talco antisséptico.
Também é importante trocar as meias diariamente. Meias e calçados sempre limpos garantem que você não terá chulé.
-
Atenção às unhas
Um problema que costuma afetar muitas pessoas é a unha encravada. Além de dolorida, ela pode evoluir para inflamações, principalmente quando tentamos desencravá-la sem conhecimento e acabamos piorando a situação.
Se você sofre com essa questão, tome cuidado na hora de cortar as unhas dos pés e evite deixá-las arredondadas. O ideal é sempre cortar as unhas quadradas e apenas usar a lixa seguindo na mesma direção das unhas.
Evite também cortar as unhas muito curtas, porque isso pode permitir que sujeira, fungos e outros microrganismos patogênicos fiquem entre a unha e a pele, causando doenças. Por isso, sempre que possível, use uma escovinha específica para limpar as unhas dos pés.
Para as mulheres, é recomendável evitar passar muito tempo com as unhas esmaltadas, porque podem surgir manchas esbranquiçadas, criando um ambiente favorável ao aparecimento de fungos.
-
Escolha bem os calçados
Sapatos confortáveis, de tamanho certo, com solas macias e que permitam que os pés respirem são essenciais para mantê-los saudáveis. Antes de comprar um modelo, observe se ele está bem adaptado aos dedos (que precisam ficar livres no interior do sapato) e também ao calcanhar. Sempre ande um pouco pela loja antes da compra.
Se você precisa passar muitas horas em pé durante o dia, opte por calçados com solas macias e absorventes, que são mais confortáveis. As solas rígidas devem ser sempre evitadas porque impedem o movimento natural dos pés, o que pode causar dor nas costas e cansaço no fim do dia. Para as mulheres, o mais indicado ao usar saltos é optar pelos de bicos mais largos e plataformas.
Depois de usar os sapatos, nunca se esqueça de deixá-los por, pelo menos, duas horas em local arejado e aberto. Evite secar os calçados atrás da geladeira ou em fornos porque essa prática pode ressecar o material e estragar o seu sapato.
-
Cuidado com as doenças
Além de cuidar de todos esses itens, para manter os pés saudáveis é importante também ter atenção a qualquer alteração que eles possam apresentar.
Existem muitos problemas que podem afetar os seus pés, como os fungos e as bactérias. Para evitá-los, além de deixar o pé sempre seco, é importante usar chinelos quando for tomar banho em hotéis, piscinas ou clubes, por exemplo.
Os principais sintomas de problemas como as frieiras, micoses e o olho de peixe são: vermelhidão, descamação, ardência e coceira. O olho de peixe pode ser facilmente percebido já que é um caroço granuloso e áspero que costuma surgir na sola do pé. Já a micose de unha costuma deixá-la grossa, escura e quebradiça. Se você sofre com uma dor crônica nos pés também é preciso atenção e auxílio médico, já que isso pode ser um sinal de fascite plantar (que causa uma dor aguda na sola do pé).
Outras questões que podem afetar os seus pés são:
- joanete;
- pé chato;
- calos;
- gota;
- dedos curvados;
- neuropatias.
Por isso, sempre que notar algo diferente com seus pés, procure um médico imediatamente.
Ainda tem dúvidas sobre como manter seus pés saudáveis? Deixe um comentário aqui no post e conte para nós!
Fique por dentro de tudo!
Assine nossa Newsletter e receba informações, artigos e muito mais, direto no seu e-mail!