Diariamente os pés são bastante sobrecarregados, seja por conta de uma longa caminhada, depois de uma corrida ou até mesmo ao realizar simples atividades do dia a dia.

Além disso, por ficarem boa parte do tempo dentro de sapatos fechados e com pouca ventilação, os pés muitas vezes chegam ao fim do dia apresentando dores ou algum desconforto.

Como são partes do corpo que recebem pouca atenção, reunimos informações interessantes de como fazer uma massagem nos pés para deixá-los relaxados, bem cuidados e com uma sensação muito agradável. Confira!

Utilize cremes e loções para massagem nos pés

Aplicar loções ou cremes específicos é o primeiro passo para promover uma massagem relaxante nos pés. O Calmavie, por exemplo, é um gel que auxilia no relaxamento e reduz o estresse muscular que surge no dia a dia.

Como contém extrato de arnica, alivia dores e ainda proporciona sensação de frescor. Ele pode ser aplicado após o banho, com movimentos circulares e com os dedos levemente pressionados em toda a região dos pés.

Massageie o pé por inteiro

Uma boa massagem nos pés exige movimentos por toda a extensão deles. Comece pelos dedos, apalpando-os levemente. Em seguida, percorra as mãos pela sola do pé e pelo calcanhar.

Inicie com toques leves e, dependendo do nível de dor, pressione os dedos suavemente, percorrendo o pé por inteiro, favorecendo a sensação de bem-estar.

Não se esqueça de massagear todos os dedos

Tão importante quanto massagear os pés por inteiro é massagear todos os dedos. Como eles sofrem muitos impactos e se movimentam bastante no dia a dia, merecem uma atenção especial.

Inicie a massagem pressionando dedo por dedo. Então, com o dedo indicador e com o polegar das mãos, faça movimentos circulares em cada dedo do pé. Vale a pena também esticá-los para alongá-los e diminuir possíveis dores. Repita esses movimentos pelo menos quatro vezes.

Gire os pés em ambos os sentidos

Com a finalidade de alongar e aliviar dores e incômodos, depois de tocar o pé por inteiro e massagear cada dedo, faça movimentos rotatórios com cada um dos pés.

Para isso, sente-se em um lugar confortável, estique as pernas e comece a girar os pés em vários sentidos: para frente, para os lados, para trás e em rotação.

Você também pode utilizar as mãos para movimentá-los lentamente, apertando-os suavemente.

Pressione levemente os tornozelos

Não dá para falar sobre massagem nos pés sem citar os tornozelos. Após tocar em toda a extensão de cada pé, suba as mãos e pressione os tornozelos de leve, mas com firmeza. Faça movimentos circulares em cada um deles, subindo até as pernas.

Enquanto faz pressão no tornozelo com uma das mãos, utilize a outra para tocar os pés devagar. Repita os mesmos movimentos no outro tornozelo.

É importante frisar que todos os toques realizados nos pés devem ter pressão progressiva, evitando dores. Além disso, quando terminar a massagem nos pés, acaricie a região do peito e da planta do pé bem devagar.

Para finalizar a massagem, tire o excesso do óleo ou creme utilizado com uma toalha e deixe-o completamente seco.

Para promover a massagem nos pés de forma relaxante, a Doctor Shoes conta com diversas opções de loções específicas. Entre em contato conosco e conheça melhor os nossos produtos!