{"id":841,"date":"2019-01-25T16:31:47","date_gmt":"2019-01-25T18:31:47","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-andar-direito-descubra-se-voce-esta-cometendo-algum-erro\/"},"modified":"2019-01-25T16:31:47","modified_gmt":"2019-01-25T18:31:47","slug":"como-andar-direito-descubra-se-voce-esta-cometendo-algum-erro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-andar-direito-descubra-se-voce-esta-cometendo-algum-erro\/","title":{"rendered":"Como andar direito? Descubra se voc\u00ea est\u00e1 cometendo algum erro"},"content":{"rendered":"<p>\u00a0<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-andar-direito-descubra-se-voce-esta-cometendo-algum-erro\/#Como_andar_pode_influenciar_a_saude\" >Como andar pode influenciar a sa\u00fade?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-andar-direito-descubra-se-voce-esta-cometendo-algum-erro\/#Como_andar_direito\" >Como andar direito?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-andar-direito-descubra-se-voce-esta-cometendo-algum-erro\/#Atente_para_a_posicao_dos_pes\" >Atente para a posi\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-andar-direito-descubra-se-voce-esta-cometendo-algum-erro\/#Tome_cuidado_com_a_postura\" >Tome cuidado com a postura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-andar-direito-descubra-se-voce-esta-cometendo-algum-erro\/#Tente_relaxar\" >Tente relaxar<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Desde os primeiros passos, ainda crian\u00e7a, voc\u00ea certamente quase nunca se perguntou\u00a0como andar direito, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Isso porque\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-fazer-caminhada-da-maneira-correta-2\/\" target=\"_blank\">a caminhada<\/a>\u00a0se tornou um gesto autom\u00e1tico sobre o qual nunca paramos para pensar, a menos que algo n\u00e3o esteja bem.<\/p>\n<p>O problema \u00e9 que, quando os passos s\u00e3o dados de forma errada, uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade podem surgir, prejudicando a qualidade de vida e o bem-estar.\u00a0<\/p>\n<p>Pensando nisso, neste artigo vamos falar sobre alguns problemas causados por n\u00e3o andar direito e como eles podem ser evitados com algumas medidas simples no dia a dia. Ficou interessado? Ent\u00e3o\u00a0leia este artigo at\u00e9 o final!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_andar_pode_influenciar_a_saude\"><\/span>Como andar pode influenciar a sa\u00fade?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Fazer uma boa caminhada\u00a0ou correr podem trazer diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, como a redu\u00e7\u00e3o do peso, aumento da imunidade, melhora do condicionamento f\u00edsico, redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estresse e ansiedade, entre outros.<\/p>\n<p>Entretanto, quando essa caminhada \u00e9 feita de forma inadequada, ou seja, quando a pessoa n\u00e3o anda direito, ela pode acabar se prejudicando mais do que ajudando.\u00a0Alguns problemas de sa\u00fade que s\u00e3o comuns em pessoas que n\u00e3o caminham da forma correta s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>altera\u00e7\u00f5es posturais;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>dor nas costas,\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/o-que-pode-ser-dor-no-calcanhar-ao-pisar\/\" target=\"_blank\">calcanhares\u00a0<\/a>e quadris;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/afinal-quais-sao-as-causas-da-perda-de-massa-muscular\/\" target=\"_blank\">problemas musculares<\/a>, principalmente quando um lado se esfor\u00e7a mais do que o outro;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>desgaste nas articula\u00e7\u00f5es, causando les\u00f5es mais graves;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>problemas na estrutura \u00f3ssea;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>dificuldade para caminhar ou para fazer alguma atividade f\u00edsica que exija mais esfor\u00e7o f\u00edsico.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_andar_direito\"><\/span>Como andar direito?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quando as passadas s\u00e3o dadas sem o devido cuidado\u00a0os riscos para a sa\u00fade s\u00e3o significativos e, por isso, \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o na hora de caminhar.\u00a0Confira algumas dicas sobre como andar direito a seguir:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atente_para_a_posicao_dos_pes\"><\/span>Atente para a posi\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A posi\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s enquanto caminha \u00e9 fundamental. O ideal \u00e9 que, ao come\u00e7ar a andar, pelo menos um dos p\u00e9s deve estar no ch\u00e3o\u00a0enquanto o outro\u00a0acompanha o movimento das pernas at\u00e9 que o calcanhar alcance o solo.\u00a0\u00c9 importante lembrar que a\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/conheca-os-problemas-causados-pelo-tipo-de-pisada-e-saiba-como-evita-los\/\" target=\"_blank\">pisada<\/a>\u00a0deve ser neutra, ou seja, nem muito para dentro, nem muito para fora.<\/p>\n<p>Lembre-se de evitar fazer som alto com os p\u00e9s ao tocar o ch\u00e3o e tamb\u00e9m de n\u00e3o\u00a0andar se arrastando,\u00a0pois, al\u00e9m de deixar o movimento ainda mais cansativo, pode causar todos os problemas que foram listados.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tome_cuidado_com_a_postura\"><\/span>Tome cuidado com a postura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ao caminhar,\u00a0evite olhar para baixo, pois isso pode causar desvios na coluna e sobrecarregar o pesco\u00e7o.\u00a0<\/p>\n<p>Outro ponto importante \u00e9 se policiar para manter as costas sempre eretas e, se poss\u00edvel, com os m\u00fasculos abdominais contra\u00eddos para garantir a sustenta\u00e7\u00e3o corporal. Caso tenha dificuldade em manter-se alinhado, alguns exerc\u00edcios de muscula\u00e7\u00e3o podem auxiliar \u00e0\u00a0medida que fortalecem a regi\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tente_relaxar\"><\/span>Tente relaxar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Quem anda com os bra\u00e7os travados e os ombros erguidos tende a se sentir cansado mais rapidamente do que quem caminha de forma mais natural e relaxada. Por isso, a \u00faltima dica \u00e9 relaxar e manter os ombros baixos, bra\u00e7os em movimentos leves junto com as pernas e controlar a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Como vimos, quando n\u00e3o pensamos em como andar direito, uma s\u00e9rie de problemas podem surgir, prejudicando a nossa sa\u00fade e qualidade de vida. Por isso, da pr\u00f3xima vez que for caminhar observe se est\u00e1 cometendo algum erro e corrija seus passos o quanto antes.<\/p>\n<p>Quer mais uma dica para cuidar melhor dos seus p\u00e9s? Ent\u00e3o acesse nosso artigo sobre\u00a0o <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/odor-nos-pes-entenda-como-ele-ocorre-e-quando-pode-ser-um-problema\/\" target=\"_blank\">odor nos p\u00e9s e entenda como ele ocorre e quando pode ser um problema<\/a>.<\/p>\n<p>\n\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Desde os primeiros passos, ainda crian\u00e7a, voc\u00ea certamente quase nunca se perguntou\u00a0como andar direito, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Isso porque\u00a0a caminhada\u00a0se tornou um gesto autom\u00e1tico sobre o qual nunca paramos para pensar, a menos que algo n\u00e3o esteja bem. 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Entretanto, quando essa caminhada \u00e9 feita de forma inadequada, ou seja, quando a pessoa n\u00e3o anda direito, ela pode acabar se prejudicando mais do que ajudando.\u00a0Alguns problemas de sa\u00fade que s\u00e3o comuns em pessoas que n\u00e3o caminham da forma correta s\u00e3o: altera\u00e7\u00f5es posturais; dor nas costas,\u00a0calcanhares\u00a0e quadris; problemas musculares, principalmente quando um lado se esfor\u00e7a mais do que o outro; desgaste nas articula\u00e7\u00f5es, causando les\u00f5es mais graves; problemas na estrutura \u00f3ssea; dificuldade para caminhar ou para fazer alguma atividade f\u00edsica que exija mais esfor\u00e7o f\u00edsico. Como andar direito? Quando as passadas s\u00e3o dadas sem o devido cuidado\u00a0os riscos para a sa\u00fade s\u00e3o significativos e, por isso, \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o na hora de caminhar.\u00a0Confira algumas dicas sobre como andar direito a seguir: Atente para a posi\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s A posi\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s enquanto caminha \u00e9 fundamental. O ideal \u00e9 que, ao come\u00e7ar a andar, pelo menos um dos p\u00e9s deve estar no ch\u00e3o\u00a0enquanto o outro\u00a0acompanha o movimento das pernas at\u00e9 que o calcanhar alcance o solo.\u00a0\u00c9 importante lembrar que a\u00a0pisada\u00a0deve ser neutra, ou seja, nem muito para dentro, nem muito para fora. Lembre-se de evitar fazer som alto com os p\u00e9s ao tocar o ch\u00e3o e tamb\u00e9m de n\u00e3o\u00a0andar se arrastando,\u00a0pois, al\u00e9m de deixar o movimento ainda mais cansativo, pode causar todos os problemas que foram listados. Tome cuidado com a postura Ao caminhar,\u00a0evite olhar para baixo, pois isso pode causar desvios na coluna e sobrecarregar o pesco\u00e7o.\u00a0 Outro ponto importante \u00e9 se policiar para manter as costas sempre eretas e, se poss\u00edvel, com os m\u00fasculos abdominais contra\u00eddos para garantir a sustenta\u00e7\u00e3o corporal. Caso tenha dificuldade em manter-se alinhado, alguns exerc\u00edcios de muscula\u00e7\u00e3o podem auxiliar \u00e0\u00a0medida que fortalecem a regi\u00e3o. Tente relaxar Quem anda com os bra\u00e7os travados e os ombros erguidos tende a se sentir cansado mais rapidamente do que quem caminha de forma mais natural e relaxada. Por isso, a \u00faltima dica \u00e9 relaxar e manter os ombros baixos, bra\u00e7os em movimentos leves junto com as pernas e controlar a respira\u00e7\u00e3o. Como vimos, quando n\u00e3o pensamos em como andar direito, uma s\u00e9rie de problemas podem surgir, prejudicando a nossa sa\u00fade e qualidade de vida. 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