{"id":680,"date":"2018-05-14T15:39:05","date_gmt":"2018-05-14T18:39:05","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/"},"modified":"2018-05-14T15:39:05","modified_gmt":"2018-05-14T18:39:05","slug":"4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/","title":{"rendered":"4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico"},"content":{"rendered":"<p>O corpo humano, assim como qualquer outro organismo vivo, envelhece pouco a pouco com o passar dos anos. Contudo, diferente dos demais, temos\u00a0alternativas para retardar os efeitos do tempo, como a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios para\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/terceira-idade-ou-melhor-idade\/\" target=\"_blank\">terceira idade<\/a>.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#1_Caminhada\" >1. Caminhada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#2_Pilates\" >2. Pilates<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#3_Hidroginastica\" >3.\u00a0Hidrogin\u00e1stica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#4_Bicicleta\" >4. Bicicleta<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>As atividades f\u00edsicas s\u00e3o extremamente importantes durante toda a vida para melhorar a sa\u00fade, manter o condicionamento f\u00edsico e prolongar o envelhecimento natural das c\u00e9lulas, respons\u00e1veis pela perda de massa \u00f3ssea e muscular, redu\u00e7\u00e3o hormonal, dores e doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n<p>Como esses sintomas come\u00e7am a partir dos cinquenta anos e se acentuam na terceira idade, tanto em homens como em mulheres, neste post vamos listar 4 exerc\u00edcios extremamente ben\u00e9ficos para incluir em\u00a0sua rotina. Confira!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Caminhada\"><\/span>1. Caminhada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Caminhar pelo menos tr\u00eas vezes na semana, por no m\u00ednimo trinta minutos,\u00a0\u00e9 um dos exerc\u00edcios mais recomendados para a terceira idade, uma vez que pode ser realizado em qualquer lugar e hor\u00e1rio \u2014 de prefer\u00eancia nas primeiras horas da manh\u00e3 ou no fim da tarde.<\/p>\n<p>A caminhada \u00e9 uma das poucas atividades que coloca o corpo inteiro para funcionar, fortalece os m\u00fasculos e as articula\u00e7\u00f5es, melhora o ritmo card\u00edaco e aumenta a resist\u00eancia cardiorrespirat\u00f3ria.<\/p>\n<p>Apenas fique atento a sua postura durante a pr\u00e1tica desse exerc\u00edcio, escolha um t\u00eanis adequado e confort\u00e1vel, e procure sempre se alongar antes e depois das atividades para evitar dores e\u00a0les\u00f5es.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Pilates\"><\/span>2. Pilates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Por falar em alongamento, o pilates tamb\u00e9m \u00e9 bastante recomendado para idosos, uma vez que proporciona diversos benef\u00edcios ao corpo, como o aumento da flexibilidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, maior amplitude dos movimentos e melhoria da coordena\u00e7\u00e3o motora, al\u00e9m de ajudar na corre\u00e7\u00e3o da postura para evitar e aliviar dores cr\u00f4nicas, sobretudo na coluna e nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Os exerc\u00edcios do pilates ativam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e impedem a rigidez tanto muscular como\u00a0articular, o que contribui para a qualidade de vida, sem comprometer as atividades do dia a dia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Hidroginastica\"><\/span>3.\u00a0Hidrogin\u00e1stica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Outro excelente exerc\u00edcio para terceira idade e de baix\u00edssimo impacto, a hidrogin\u00e1stica melhora o condicionamento f\u00edsico e tonifica a musculatura, principalmente dos membros inferiores, sem o risco de provocar les\u00f5es ou dores nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Os exerc\u00edcios na \u00e1gua tamb\u00e9m s\u00e3o importantes para melhorar a vasodilata\u00e7\u00e3o do\u00a0sistema\u00a0circulat\u00f3rio, cardiovascular e respirat\u00f3rio, reduzindo a incid\u00eancia de doen\u00e7as\u00a0 relacionadas a\u00a0essas causas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Bicicleta\"><\/span>4. Bicicleta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Al\u00e9m de melhorar o condicionamento f\u00edsico e contribuir para o gasto cal\u00f3rico,\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-quais-sao-os-beneficios-da-bicicleta-na-terceira-idade\/\" target=\"_blank\">pedalar<\/a>\u00a0\u00e9 um \u00f3timo exerc\u00edcio de equil\u00edbrio e uma boa alternativa para fortalecer os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es importantes para a sustenta\u00e7\u00e3o do corpo, como as das pernas e do quadril.<\/p>\n<p>Contudo, \u00e9 preciso ficar atento\u00a0\u00e0s quedas e\u00a0pedaladas de longa dist\u00e2ncia para evitar les\u00f5es. Outra boa op\u00e7\u00e3o s\u00e3o as bicicletas ergom\u00e9tricas, aquelas sem deslocamento, mais seguras e pr\u00e1ticas.\u00a0<\/p>\n<p>Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 aconselh\u00e1vel\u00a0para qualquer faixa et\u00e1ria. Na terceira idade eles s\u00e3o ainda mais importantes, pois contribuem para uma s\u00e9rie de fatores de sa\u00fade\u00a0e s\u00e3o imprescind\u00edveis para a melhoria na qualidade de vida.<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe quais s\u00e3o os exerc\u00edcios para terceira idade mais recomendados e seus benef\u00edcios,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/\" target=\"_blank\">curta nossa p\u00e1gina no Facebook<\/a>\u00a0para receber outras dicas e ficar por dentro dos principais assuntos relacionados a essa fase t\u00e3o importante da vida!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span>[uam_ad id=&#8221;&#8221;631&#8243;&#8221;]<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O corpo humano, assim como qualquer outro organismo vivo, envelhece pouco a pouco com o passar dos anos. Contudo, diferente dos demais, temos\u00a0alternativas para retardar os efeitos do tempo, como a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios para\u00a0terceira idade. As atividades f\u00edsicas s\u00e3o extremamente importantes durante toda a vida para melhorar a sa\u00fade, manter o condicionamento f\u00edsico e prolongar o envelhecimento natural das c\u00e9lulas, respons\u00e1veis pela perda de massa \u00f3ssea e muscular, redu\u00e7\u00e3o hormonal, dores e doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Como esses sintomas come\u00e7am a partir dos cinquenta anos e se acentuam na terceira idade, tanto em homens como em mulheres, neste post vamos listar 4 exerc\u00edcios extremamente ben\u00e9ficos para incluir em\u00a0sua rotina. Confira! 1. Caminhada Caminhar pelo menos tr\u00eas vezes na semana, por no m\u00ednimo trinta minutos,\u00a0\u00e9 um dos exerc\u00edcios mais recomendados para a terceira idade, uma vez que pode ser realizado em qualquer lugar e hor\u00e1rio \u2014 de prefer\u00eancia nas primeiras horas da manh\u00e3 ou no fim da tarde. A caminhada \u00e9 uma das poucas atividades que coloca o corpo inteiro para funcionar, fortalece os m\u00fasculos e as articula\u00e7\u00f5es, melhora o ritmo card\u00edaco e aumenta a resist\u00eancia cardiorrespirat\u00f3ria. Apenas fique atento a sua postura durante a pr\u00e1tica desse exerc\u00edcio, escolha um t\u00eanis adequado e confort\u00e1vel, e procure sempre se alongar antes e depois das atividades para evitar dores e\u00a0les\u00f5es. 2. Pilates Por falar em alongamento, o pilates tamb\u00e9m \u00e9 bastante recomendado para idosos, uma vez que proporciona diversos benef\u00edcios ao corpo, como o aumento da flexibilidade, resist\u00eancia, equil\u00edbrio, maior amplitude dos movimentos e melhoria da coordena\u00e7\u00e3o motora, al\u00e9m de ajudar na corre\u00e7\u00e3o da postura para evitar e aliviar dores cr\u00f4nicas, sobretudo na coluna e nas articula\u00e7\u00f5es. Os exerc\u00edcios do pilates ativam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e impedem a rigidez tanto muscular como\u00a0articular, o que contribui para a qualidade de vida, sem comprometer as atividades do dia a dia. 3.\u00a0Hidrogin\u00e1stica Outro excelente exerc\u00edcio para terceira idade e de baix\u00edssimo impacto, a hidrogin\u00e1stica melhora o condicionamento f\u00edsico e tonifica a musculatura, principalmente dos membros inferiores, sem o risco de provocar les\u00f5es ou dores nas articula\u00e7\u00f5es. Os exerc\u00edcios na \u00e1gua tamb\u00e9m s\u00e3o importantes para melhorar a vasodilata\u00e7\u00e3o do\u00a0sistema\u00a0circulat\u00f3rio, cardiovascular e respirat\u00f3rio, reduzindo a incid\u00eancia de doen\u00e7as\u00a0 relacionadas a\u00a0essas causas. 4. Bicicleta Al\u00e9m de melhorar o condicionamento f\u00edsico e contribuir para o gasto cal\u00f3rico,\u00a0pedalar\u00a0\u00e9 um \u00f3timo exerc\u00edcio de equil\u00edbrio e uma boa alternativa para fortalecer os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es importantes para a sustenta\u00e7\u00e3o do corpo, como as das pernas e do quadril. Contudo, \u00e9 preciso ficar atento\u00a0\u00e0s quedas e\u00a0pedaladas de longa dist\u00e2ncia para evitar les\u00f5es. Outra boa op\u00e7\u00e3o s\u00e3o as bicicletas ergom\u00e9tricas, aquelas sem deslocamento, mais seguras e pr\u00e1ticas.\u00a0 Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 aconselh\u00e1vel\u00a0para qualquer faixa et\u00e1ria. Na terceira idade eles s\u00e3o ainda mais importantes, pois contribuem para uma s\u00e9rie de fatores de sa\u00fade\u00a0e s\u00e3o imprescind\u00edveis para a melhoria na qualidade de vida. Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe quais s\u00e3o os exerc\u00edcios para terceira idade mais recomendados e seus benef\u00edcios,\u00a0curta nossa p\u00e1gina no Facebook\u00a0para receber outras dicas e ficar por dentro dos principais assuntos relacionados a essa fase t\u00e3o importante da vida! \u00a0 [uam_ad id=&#8221;&#8221;631&#8243;&#8221;] \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":681,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calcados"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre 4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico - Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sabia mais sobre 4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-14T18:39:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/198716-4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1022\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"645\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Guilherme Donadeli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Guilherme Donadeli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Guilherme Donadeli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100\"},\"headline\":\"4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico\",\"datePublished\":\"2018-05-14T18:39:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/\"},\"wordCount\":609,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/198716-4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico.jpg\",\"articleSection\":[\"Cal\u00e7ados\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/\",\"name\":\"4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico - Doctor Shoes\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/198716-4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-14T18:39:05+00:00\",\"description\":\"Sabia mais sobre 4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico no Blog Doctor Shoes\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/198716-4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/198716-4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico.jpg\",\"width\":1022,\"height\":645},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Doctor Shoes\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Doctor Shoes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Doctor Shoes\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/foto-post-padrao.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/foto-post-padrao.jpg\",\"width\":400,\"height\":300,\"caption\":\"Doctor Shoes\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/LojasDoctorShoes\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100\",\"name\":\"Guilherme Donadeli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Guilherme Donadeli\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico - Doctor Shoes","description":"Sabia mais sobre 4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico no Blog Doctor Shoes","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico - Doctor Shoes","og_description":"Sabia mais sobre 4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico no Blog Doctor Shoes","og_url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/","og_site_name":"Blog Doctor Shoes","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/","article_published_time":"2018-05-14T18:39:05+00:00","og_image":[{"width":1022,"height":645,"url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/198716-4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Guilherme Donadeli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Guilherme Donadeli","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/"},"author":{"name":"Guilherme Donadeli","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100"},"headline":"4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico","datePublished":"2018-05-14T18:39:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/"},"wordCount":609,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/198716-4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico.jpg","articleSection":["Cal\u00e7ados"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/","name":"4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico - Doctor Shoes","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/198716-4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico.jpg","datePublished":"2018-05-14T18:39:05+00:00","description":"Sabia mais sobre 4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico no Blog Doctor Shoes","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#primaryimage","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/198716-4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico.jpg","contentUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/198716-4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico.jpg","width":1022,"height":645},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"4 exerc\u00edcios para a terceira idade aumentar o condicionamento f\u00edsico"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/","name":"Blog Doctor Shoes","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization"},"alternateName":"Doctor Shoes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization","name":"Doctor Shoes","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto-post-padrao.jpg","contentUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto-post-padrao.jpg","width":400,"height":300,"caption":"Doctor Shoes"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100","name":"Guilherme Donadeli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Guilherme Donadeli"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}