{"id":663,"date":"2018-04-10T10:59:42","date_gmt":"2018-04-10T13:59:42","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-4-beneficios-do-cafe-e-se-delicie\/"},"modified":"2018-04-10T10:59:42","modified_gmt":"2018-04-10T13:59:42","slug":"conheca-4-beneficios-do-cafe-e-se-delicie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-4-beneficios-do-cafe-e-se-delicie\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 4 benef\u00edcios do caf\u00e9 e se delicie!"},"content":{"rendered":"<p>Acordar de manh\u00e3 e tomar uma x\u00edcara de caf\u00e9 feito na hora faz parte da rotina de muitas pessoas. De sabor intenso e aroma marcante, a bebida \u00e9 s\u00edmbolo nacional e muito usada por quem deseja ter mais <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/7-dicas-para-viver-mais-com-saude-e-muita-energia\/\" target=\"_blank\">energia<\/a> e disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia. Por\u00e9m, engana-se quem pensa que os benef\u00edcios do caf\u00e9 param por a\u00ed.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-4-beneficios-do-cafe-e-se-delicie\/#1_Alivia_os_sintomas_de_estresse_e_ansiedade\" >1. Alivia os sintomas de estresse e ansiedade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-4-beneficios-do-cafe-e-se-delicie\/#2_Evita_a_osteoporose\" >2. Evita a osteoporose<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-4-beneficios-do-cafe-e-se-delicie\/#3_Ajuda_no_emagrecimento\" >3. Ajuda no emagrecimento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-4-beneficios-do-cafe-e-se-delicie\/#4_Estimula_a_digestao\" >4. Estimula a digest\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Na realidade, o bom e velho cafezinho ajuda na preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as, quando consumido de forma moderada. Quer saber quais s\u00e3o os benef\u00edcios? Reunimos os quatro principais neste post. Continue a leitura e se delicie!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Alivia_os_sintomas_de_estresse_e_ansiedade\"><\/span>1. Alivia os sintomas de estresse e ansiedade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quem tem uma rotina corrida e de muitas responsabilidades pode estar sob estresse e ansiedade constantes, o que leva a graves consequ\u00eancias para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. O estresse cr\u00f4nico faz com que o indiv\u00edduo fique deprimido e ansioso, deixando-o incapaz de tomar decis\u00f5es e de raciocinar direito.<\/p>\n<p>Um <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26056314\">estudo<\/a> comprovou que a cafe\u00edna ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade e ainda melhor o humor. A pesquisa foi feita com ratos, que foram colocados em situa\u00e7\u00f5es estressantes, como inclina\u00e7\u00e3o na gaiola e banho gelado. Por tr\u00eas semanas, metade deles bebeu \u00e1gua com cafe\u00edna enquanto a outra metade bebeu \u00e1gua normal.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s esse per\u00edodo, notou-se que os ratos que consumiram apenas a \u00e1gua normal tiveram os n\u00edveis de estresse alterados percept\u00edveis no c\u00e9rebro e no comportamento. J\u00e1 os animais que beberam cafe\u00edna n\u00e3o apresentaram altera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>O estudo n\u00e3o \u00e9 conclusivo, mas fez com que os cientistas acreditassem que o bloqueio de receptores que causam o estresse foi obtido por conta da ingest\u00e3o de cafe\u00edna.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Evita_a_osteoporose\"><\/span>2. Evita a osteoporose<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Foi-se o tempo em que o caf\u00e9 era associado ao desenvolvimento da osteoporose \u2014 doen\u00e7a que causa a perda de massa \u00f3ssea. A bebida era tida, para muitos m\u00e9dicos e nutricionistas, como aliada da osteoporose. Acreditava-se que ela barrava a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio no organismo.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, de acordo com um <a href=\"http:\/\/abic.com.br\/consumo-moderado-de-cafe-protege-contra-doencas-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\">estudo<\/a> publicado pelo Doutor Darcy Lima, o consumo moderado de caf\u00e9 n\u00e3o causa osteoporose e tamb\u00e9m n\u00e3o aumenta o risco de fraturas. Isso porque o c\u00e1lcio tem seu metabolismo controlado por horm\u00f4nios e <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-6-vitaminas-essenciais-para-idosos\/\" target=\"_blank\">vitaminas<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Ajuda_no_emagrecimento\"><\/span>3. Ajuda no emagrecimento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Entre os benef\u00edcios do caf\u00e9, n\u00e3o poder\u00edamos deixar de citar o de auxiliar na perda de peso. A cafe\u00edna \u00e9 diur\u00e9tica, ou seja, ajuda a eliminar os l\u00edquidos do corpo. Al\u00e9m disso, a bebida atua como um termog\u00eanico, <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo\/\" target=\"_blank\">acelerando o metabolismo<\/a>. Com o metabolismo acelerado, o organismo queima mais gordura.<\/p>\n<p>Todos esses benef\u00edcios, no entanto, s\u00f3 podem ser\u00a0aproveitados quando a bebida \u00e9 ingerida sem a\u00e7\u00facar e acompanhada por uma <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/alimentacao-e-qualidade-de-vida-como-construir-habitos-saudaveis\/\" target=\"_blank\">alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Estimula_a_digestao\"><\/span>4. Estimula a digest\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A cafe\u00edna, que \u00e9 a principal subst\u00e2ncia presente no gr\u00e3o de caf\u00e9, ajuda na digest\u00e3o. Inclusive, a bebida \u00e9 indicada para quem sofre de pris\u00e3o de ventre. Logo, sua ingest\u00e3o estimula os efeitos chamados de movimentos perist\u00e1lticos, que resultam na necessidade de ir ao banheiro. O efeito laxativo do caf\u00e9, no entanto, pode ser forte para algumas pessoas. Por isso, mais uma vez, o consumo moderado \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para quem deseja usufruir dos benef\u00edcios sem prejudicar a sa\u00fade.<\/p>\n<p>A lista com os benef\u00edcios do caf\u00e9 \u00e9 extensa, mas reunimos os que mais se destacam para que voc\u00ea possa apreciar a sua bebida com mais prazer. Lembre-se apenas da quantidade ideal, que n\u00e3o deve ultrapassar 4 x\u00edcaras de 225 ml. Assim, voc\u00ea garante todas as vantagens da bebida e ainda preserva a sua sa\u00fade.<\/p>\n<p>E voc\u00ea, gostou de conhecer os quatro\u00a0benef\u00edcios do caf\u00e9? Ent\u00e3o curta a nossa <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/\" target=\"_blank\">p\u00e1gina no Facebook<\/a> para ter acesso a todas as nossas atualiza\u00e7\u00f5es!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acordar de manh\u00e3 e tomar uma x\u00edcara de caf\u00e9 feito na hora faz parte da rotina de muitas pessoas. De sabor intenso e aroma marcante, a bebida \u00e9 s\u00edmbolo nacional e muito usada por quem deseja ter mais energia e disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia. Por\u00e9m, engana-se quem pensa que os benef\u00edcios do caf\u00e9 param por a\u00ed. Na realidade, o bom e velho cafezinho ajuda na preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as, quando consumido de forma moderada. Quer saber quais s\u00e3o os benef\u00edcios? Reunimos os quatro principais neste post. Continue a leitura e se delicie! 1. Alivia os sintomas de estresse e ansiedade Quem tem uma rotina corrida e de muitas responsabilidades pode estar sob estresse e ansiedade constantes, o que leva a graves consequ\u00eancias para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. O estresse cr\u00f4nico faz com que o indiv\u00edduo fique deprimido e ansioso, deixando-o incapaz de tomar decis\u00f5es e de raciocinar direito. Um estudo comprovou que a cafe\u00edna ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade e ainda melhor o humor. A pesquisa foi feita com ratos, que foram colocados em situa\u00e7\u00f5es estressantes, como inclina\u00e7\u00e3o na gaiola e banho gelado. Por tr\u00eas semanas, metade deles bebeu \u00e1gua com cafe\u00edna enquanto a outra metade bebeu \u00e1gua normal. Ap\u00f3s esse per\u00edodo, notou-se que os ratos que consumiram apenas a \u00e1gua normal tiveram os n\u00edveis de estresse alterados percept\u00edveis no c\u00e9rebro e no comportamento. J\u00e1 os animais que beberam cafe\u00edna n\u00e3o apresentaram altera\u00e7\u00f5es. O estudo n\u00e3o \u00e9 conclusivo, mas fez com que os cientistas acreditassem que o bloqueio de receptores que causam o estresse foi obtido por conta da ingest\u00e3o de cafe\u00edna. 2. Evita a osteoporose Foi-se o tempo em que o caf\u00e9 era associado ao desenvolvimento da osteoporose \u2014 doen\u00e7a que causa a perda de massa \u00f3ssea. A bebida era tida, para muitos m\u00e9dicos e nutricionistas, como aliada da osteoporose. Acreditava-se que ela barrava a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio no organismo. Por\u00e9m, de acordo com um estudo publicado pelo Doutor Darcy Lima, o consumo moderado de caf\u00e9 n\u00e3o causa osteoporose e tamb\u00e9m n\u00e3o aumenta o risco de fraturas. Isso porque o c\u00e1lcio tem seu metabolismo controlado por horm\u00f4nios e vitaminas. 3. Ajuda no emagrecimento Entre os benef\u00edcios do caf\u00e9, n\u00e3o poder\u00edamos deixar de citar o de auxiliar na perda de peso. A cafe\u00edna \u00e9 diur\u00e9tica, ou seja, ajuda a eliminar os l\u00edquidos do corpo. Al\u00e9m disso, a bebida atua como um termog\u00eanico, acelerando o metabolismo. Com o metabolismo acelerado, o organismo queima mais gordura. Todos esses benef\u00edcios, no entanto, s\u00f3 podem ser\u00a0aproveitados quando a bebida \u00e9 ingerida sem a\u00e7\u00facar e acompanhada por uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. 4. Estimula a digest\u00e3o A cafe\u00edna, que \u00e9 a principal subst\u00e2ncia presente no gr\u00e3o de caf\u00e9, ajuda na digest\u00e3o. Inclusive, a bebida \u00e9 indicada para quem sofre de pris\u00e3o de ventre. Logo, sua ingest\u00e3o estimula os efeitos chamados de movimentos perist\u00e1lticos, que resultam na necessidade de ir ao banheiro. O efeito laxativo do caf\u00e9, no entanto, pode ser forte para algumas pessoas. Por isso, mais uma vez, o consumo moderado \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para quem deseja usufruir dos benef\u00edcios sem prejudicar a sa\u00fade. A lista com os benef\u00edcios do caf\u00e9 \u00e9 extensa, mas reunimos os que mais se destacam para que voc\u00ea possa apreciar a sua bebida com mais prazer. Lembre-se apenas da quantidade ideal, que n\u00e3o deve ultrapassar 4 x\u00edcaras de 225 ml. Assim, voc\u00ea garante todas as vantagens da bebida e ainda preserva a sua sa\u00fade. E voc\u00ea, gostou de conhecer os quatro\u00a0benef\u00edcios do caf\u00e9? 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