{"id":582,"date":"2018-01-22T09:53:52","date_gmt":"2018-01-22T11:53:52","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-7-atividades-incriveis-para-idosos\/"},"modified":"2020-08-20T09:59:35","modified_gmt":"2020-08-20T12:59:35","slug":"descubra-7-atividades-incriveis-para-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-7-atividades-incriveis-para-idosos\/","title":{"rendered":"Descubra 7 atividades incr\u00edveis para idosos"},"content":{"rendered":"<p>H\u00e1 muito a sociedade vem desmistificando o pensamento de que pessoas na terceira idade n\u00e3o podem ter autonomia ou\u00a0praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. Na verdade, existem diversas atividades para idosos que aumentam sua <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/7-dicas-para-viver-mais-com-saude-e-muita-energia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">qualidade de vida<\/a>.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-7-atividades-incriveis-para-idosos\/#1_Fazer_ginastica_para_o_cerebro\" >1. Fazer gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-7-atividades-incriveis-para-idosos\/#2_Dancar\" >2. Dan\u00e7ar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-7-atividades-incriveis-para-idosos\/#3_Aprender_novos_idiomas\" >3. Aprender novos idiomas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-7-atividades-incriveis-para-idosos\/#4_Jogar_e_praticar_esportes\" >4. Jogar e\u00a0praticar esportes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-7-atividades-incriveis-para-idosos\/#5_Cultivar_uma_horta_ou_jardim\" >5. Cultivar uma horta ou jardim<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-7-atividades-incriveis-para-idosos\/#6_Fazer_musculacao\" >6. Fazer muscula\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-7-atividades-incriveis-para-idosos\/#7_Criar_ou_restaurar_algo\" >7. Criar ou restaurar algo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Para todas as pessoas, \u00e9 importante manter a mente e o corpo ativos;\u00a0e os idosos, agora na melhor idade, t\u00eam liberdade para aproveitar a vida e fazer aquilo que gostam. Por isso, hoje listamos 7 atividades que, al\u00e9m de serem saud\u00e1veis, s\u00e3o tamb\u00e9m prazerosas para eles. Confira!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Fazer_ginastica_para_o_cerebro\"><\/span>1. Fazer gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A mente tamb\u00e9m envelhece. Por isso, precisa ser exercitada para adiar ao m\u00e1ximo essa condi\u00e7\u00e3o natural e manter a lucidez e a sa\u00fade. A gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro \u00e9 uma boa alternativa para isso.<\/p>\n<p>Ela envolve atividades que trabalham a mem\u00f3ria, o racioc\u00ednio e a tomada de decis\u00e3o, desafiando a mente a cumprir a\u00e7\u00f5es que v\u00e3o test\u00e1-la e trein\u00e1-la para ser cada vez mais ativa. Para idosos, isso ajuda a prevenir doen\u00e7as degenerativas, como o <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/esclarecemos-os-sintomas-do-alzheimer-e-outras-duvidas-sobre-a-doenca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Alzheimer<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Dancar\"><\/span>2. Dan\u00e7ar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Essa \u00e9 uma atividade que, al\u00e9m de exercitar o corpo, tamb\u00e9m ajuda a manter a socializa\u00e7\u00e3o, trabalha a mem\u00f3ria, reduz o estresse e previne a depress\u00e3o. Por isso, est\u00e1 em nossa lista de atividades para idosos.<\/p>\n<p>Existem diversos estilos de dan\u00e7a, para praticar sozinho ou com um parceiro. \u00c9 uma boa oportunidade para fazer novos amigos, para o casal se aproximar mais e para que o idoso estimule as fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Aprender_novos_idiomas\"><\/span>3. Aprender novos idiomas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nunca \u00e9 tarde para aprender\u00a0e \u00e9 sempre bom trabalhar a mente. Dedicar-se a um novo idioma \u00e9 um passatempo \u00fatil para os idosos, que vai agregar cultura e ainda exercitar o c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>O aprendizado pode acontecer em cursinhos online ou presenciais, da forma como cada um preferir. Nos cursos presenciais, o interessante \u00e9 a socializa\u00e7\u00e3o e o contato com os mais jovens, que ajuda a revigorar o \u00e2nimo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Jogar_e_praticar_esportes\"><\/span>4. Jogar e\u00a0praticar esportes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Praticar jogos, atividades e esportes \u00e9 mais uma op\u00e7\u00e3o para sair do sedentarismo, trabalhar o corpo, distrair a mente e fazer amigos. Seja em um centro poliesportivo, academia ou clube, essas atividades s\u00e3o bem-vindas.<\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel jogar golfe, boccia, t\u00eanis de quadra ou de mesa, dama e xadrez, fazer nata\u00e7\u00e3o, hidrogin\u00e1stica, ciclismo, <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-fazer-caminhada-da-maneira-correta-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">caminhada<\/a>, ioga, entre outros. Todos eles trazem benef\u00edcios e contribuem para o bem-estar e sa\u00fade.<\/p>\n<div class=\"rock-convert-banner\"><a href=\"https:\/\/materiais.doctorshoes.com.br\/ebook-sapato-idosos?utm_medium=rock-convert&utm_source=blog&utm_campaign=banner\" target=\"_blank\" class=\"rock-convert-cta-link\" data-cta-id=\"1582\" data-cta-title=\"{CONTE\u00daDOS} Sapatos para 3\u00aa idade: o guia completo\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1376\" height=\"396\" src=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/CTA_Sapatos-para-3\u00aa-idade_02.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" title=\"{CONTE\u00daDOS} Sapatos para 3\u00aa idade: o guia completo\" srcset=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/CTA_Sapatos-para-3\u00aa-idade_02.png 1376w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/CTA_Sapatos-para-3\u00aa-idade_02-300x86.png 300w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/CTA_Sapatos-para-3\u00aa-idade_02-768x221.png 768w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/CTA_Sapatos-para-3\u00aa-idade_02-1024x295.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 1376px) 100vw, 1376px\" \/><\/a><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Cultivar_uma_horta_ou_jardim\"><\/span>5. Cultivar uma horta ou jardim<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Trabalhar com a terra \u00e9 relaxante e desestressante, al\u00e9m de elevar a autoestima. Mesmo em lugares pequenos \u00e9 poss\u00edvel cultivar plantas e hortali\u00e7as. Para os idosos, essa alternativa \u00e9 muito interessante.<\/p>\n<p>\u00c9 satisfat\u00f3rio ver o resultado do pr\u00f3prio trabalho e consumir aquilo que foi plantado por si mesmo. Tamb\u00e9m \u00e9 um est\u00edmulo saber que outra vida depende de seu cuidado; al\u00e9m disso, essa atividade trabalha a criatividade e a mem\u00f3ria.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Fazer_musculacao\"><\/span>6. Fazer muscula\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Com o passar do tempo, o organismo humano tende a substituir massa muscular por gordura, por isso, \u00e9 importante fortalec\u00ea-la e tonific\u00e1-la. Isso \u00e9 poss\u00edvel por meio da muscula\u00e7\u00e3o,\u00a0atividade tamb\u00e9m indicada para idosos.<\/p>\n<p>A carga e a intensidade devem ser menores do que para os jovens, por\u00e9m, os resultados s\u00e3o excelentes para ganhar for\u00e7a e proteger <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/o-que-e-artrite-e-como-viver-com-menos-sofrimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">os ossos<\/a>, que ficam fragilizados com o avan\u00e7o da idade.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Criar_ou_restaurar_algo\"><\/span>7. Criar ou restaurar algo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Por fim, nossa \u00faltima dica de atividades para idosos \u00e9 criar ou restaurar alguma coisa. Inventar algo novo por meio de artes pl\u00e1sticas, manuais ou carpintaria \u00e9 um grande est\u00edmulo para a criatividade e a imagina\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de causar satisfa\u00e7\u00e3o em ver um projeto concretizado.<\/p>\n<p>A restaura\u00e7\u00e3o produz o mesmo efeito: pode ser interessante consertar um ve\u00edculo, recuperar um m\u00f3vel antigo, uma escultura ou outro objeto.<\/p>\n<p>Mas \u00e9 importante lembrar\u00a0que para que essas atividades sejam seguras e prazerosas, \u00e9 fundamental manter os cuidados com o corpo durante sua pr\u00e1tica, e um deles \u00e9 utilizar <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-escolher-sapatos-para-pes-sensiveis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">o cal\u00e7ado ideal<\/a>.<\/p>\n<p>Antes de se aventurar, descubra qual \u00e9 seu tipo de pisada e escolha um cal\u00e7ado apropriado para ter conforto, equil\u00edbrio e firmeza. Assim, todas as atividades para idosos que apresentamos neste post ser\u00e3o ainda mais agrad\u00e1veis e trar\u00e3o apenas benef\u00edcios para quem pratic\u00e1-las.<\/p>\n<p>Voc\u00ea sabia que ao descobrir\u00a0seu tipo de pisada voc\u00ea tamb\u00e9m descobre\u00a0quais problemas ela causa? Para entender mais, leia nosso post <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-os-problemas-causados-pelo-tipo-de-pisada-e-saiba-como-evita-los-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sobre como evit\u00e1-los<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e1 muito a sociedade vem desmistificando o pensamento de que pessoas na terceira idade n\u00e3o podem ter autonomia ou\u00a0praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. Na verdade, existem diversas atividades para idosos que aumentam sua qualidade de vida. Para todas as pessoas, \u00e9 importante manter a mente e o corpo ativos;\u00a0e os idosos, agora na melhor idade, t\u00eam liberdade para aproveitar a vida e fazer aquilo que gostam. Por isso, hoje listamos 7 atividades que, al\u00e9m de serem saud\u00e1veis, s\u00e3o tamb\u00e9m prazerosas para eles. Confira! 1. Fazer gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro A mente tamb\u00e9m envelhece. Por isso, precisa ser exercitada para adiar ao m\u00e1ximo essa condi\u00e7\u00e3o natural e manter a lucidez e a sa\u00fade. A gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro \u00e9 uma boa alternativa para isso. Ela envolve atividades que trabalham a mem\u00f3ria, o racioc\u00ednio e a tomada de decis\u00e3o, desafiando a mente a cumprir a\u00e7\u00f5es que v\u00e3o test\u00e1-la e trein\u00e1-la para ser cada vez mais ativa. Para idosos, isso ajuda a prevenir doen\u00e7as degenerativas, como o Alzheimer. 2. Dan\u00e7ar Essa \u00e9 uma atividade que, al\u00e9m de exercitar o corpo, tamb\u00e9m ajuda a manter a socializa\u00e7\u00e3o, trabalha a mem\u00f3ria, reduz o estresse e previne a depress\u00e3o. Por isso, est\u00e1 em nossa lista de atividades para idosos. Existem diversos estilos de dan\u00e7a, para praticar sozinho ou com um parceiro. \u00c9 uma boa oportunidade para fazer novos amigos, para o casal se aproximar mais e para que o idoso estimule as fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas. 3. Aprender novos idiomas Nunca \u00e9 tarde para aprender\u00a0e \u00e9 sempre bom trabalhar a mente. Dedicar-se a um novo idioma \u00e9 um passatempo \u00fatil para os idosos, que vai agregar cultura e ainda exercitar o c\u00e9rebro. O aprendizado pode acontecer em cursinhos online ou presenciais, da forma como cada um preferir. Nos cursos presenciais, o interessante \u00e9 a socializa\u00e7\u00e3o e o contato com os mais jovens, que ajuda a revigorar o \u00e2nimo. 4. Jogar e\u00a0praticar esportes Praticar jogos, atividades e esportes \u00e9 mais uma op\u00e7\u00e3o para sair do sedentarismo, trabalhar o corpo, distrair a mente e fazer amigos. Seja em um centro poliesportivo, academia ou clube, essas atividades s\u00e3o bem-vindas. \u00c9 poss\u00edvel jogar golfe, boccia, t\u00eanis de quadra ou de mesa, dama e xadrez, fazer nata\u00e7\u00e3o, hidrogin\u00e1stica, ciclismo, caminhada, ioga, entre outros. Todos eles trazem benef\u00edcios e contribuem para o bem-estar e sa\u00fade. 5. Cultivar uma horta ou jardim Trabalhar com a terra \u00e9 relaxante e desestressante, al\u00e9m de elevar a autoestima. Mesmo em lugares pequenos \u00e9 poss\u00edvel cultivar plantas e hortali\u00e7as. Para os idosos, essa alternativa \u00e9 muito interessante. \u00c9 satisfat\u00f3rio ver o resultado do pr\u00f3prio trabalho e consumir aquilo que foi plantado por si mesmo. Tamb\u00e9m \u00e9 um est\u00edmulo saber que outra vida depende de seu cuidado; al\u00e9m disso, essa atividade trabalha a criatividade e a mem\u00f3ria. 6. Fazer muscula\u00e7\u00e3o Com o passar do tempo, o organismo humano tende a substituir massa muscular por gordura, por isso, \u00e9 importante fortalec\u00ea-la e tonific\u00e1-la. Isso \u00e9 poss\u00edvel por meio da muscula\u00e7\u00e3o,\u00a0atividade tamb\u00e9m indicada para idosos. A carga e a intensidade devem ser menores do que para os jovens, por\u00e9m, os resultados s\u00e3o excelentes para ganhar for\u00e7a e proteger os ossos, que ficam fragilizados com o avan\u00e7o da idade. 7. Criar ou restaurar algo Por fim, nossa \u00faltima dica de atividades para idosos \u00e9 criar ou restaurar alguma coisa. Inventar algo novo por meio de artes pl\u00e1sticas, manuais ou carpintaria \u00e9 um grande est\u00edmulo para a criatividade e a imagina\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de causar satisfa\u00e7\u00e3o em ver um projeto concretizado. A restaura\u00e7\u00e3o produz o mesmo efeito: pode ser interessante consertar um ve\u00edculo, recuperar um m\u00f3vel antigo, uma escultura ou outro objeto. Mas \u00e9 importante lembrar\u00a0que para que essas atividades sejam seguras e prazerosas, \u00e9 fundamental manter os cuidados com o corpo durante sua pr\u00e1tica, e um deles \u00e9 utilizar o cal\u00e7ado ideal. Antes de se aventurar, descubra qual \u00e9 seu tipo de pisada e escolha um cal\u00e7ado apropriado para ter conforto, equil\u00edbrio e firmeza. Assim, todas as atividades para idosos que apresentamos neste post ser\u00e3o ainda mais agrad\u00e1veis e trar\u00e3o apenas benef\u00edcios para quem pratic\u00e1-las. Voc\u00ea sabia que ao descobrir\u00a0seu tipo de pisada voc\u00ea tamb\u00e9m descobre\u00a0quais problemas ela causa? 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