{"id":580,"date":"2018-01-15T11:32:43","date_gmt":"2018-01-15T13:32:43","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-lidar-com-pes-cansados\/"},"modified":"2025-10-09T16:21:59","modified_gmt":"2025-10-09T19:21:59","slug":"como-lidar-com-pes-cansados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-lidar-com-pes-cansados\/","title":{"rendered":"Como lidar com p\u00e9s cansados?"},"content":{"rendered":"<p>Depois de um longo dia de trabalho, tudo o que desejamos \u00e9 tirar os sapatos e relaxar, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Quem tem a rotina de ficar muito tempo sentado ou, at\u00e9 mesmo,\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/sapatos-para-quem-trabalha-em-pe-como-escolher-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">em p\u00e9<\/a> sabe que os p\u00e9s s\u00e3o os que mais sofrem no dia a dia, afinal, s\u00e3o respons\u00e1veis por suportarem o peso do nosso corpo.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-lidar-com-pes-cansados\/#Massageie_os_pes_diariamente\" >Massageie os p\u00e9s diariamente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-lidar-com-pes-cansados\/#Relaxe_com_um_banho_de_pes\" >Relaxe com um banho de\u00a0p\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-lidar-com-pes-cansados\/#Aposte_nas_solucoes_caseiras\" >Aposte nas solu\u00e7\u00f5es caseiras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-lidar-com-pes-cansados\/#Eleve_as_pernas_antes_de_dormir\" >Eleve as pernas antes de dormir<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-lidar-com-pes-cansados\/#Evite_usar_calcados_desconfortaveis\" >Evite usar cal\u00e7ados desconfort\u00e1veis<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-lidar-com-pes-cansados\/#Rasteirinhas_e_sandalias_de_tiras\" >Rasteirinhas e sand\u00e1lias de tiras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-lidar-com-pes-cansados\/#Salto_agulha\" >Salto agulha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-lidar-com-pes-cansados\/#Sapatilhas\" >Sapatilhas<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Al\u00e9m de ser algo desconfort\u00e1vel, lidar com p\u00e9s cansados gera diversas complica\u00e7\u00f5es, como dores,\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/seus-pes-ficam-inchados-aprenda-a-escolher-o-sapato-certo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">incha\u00e7os<\/a> e inc\u00f4modos que podem afetar o dia a dia de qualquer pessoa.<\/p>\n<p>No entanto, existem algumas dicas pr\u00e1ticas que ajudam\u00a0a aliviar os sintomas de p\u00e9s cansados. Veja quais s\u00e3o e recupere sua qualidade de vida!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Massageie_os_pes_diariamente\"><\/span>Massageie os p\u00e9s diariamente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uma das dicas mais pr\u00e1ticas e que garante \u00f3timos resultados \u00e9 a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">massagem relaxante<\/a>. Ela pode ser feita por voc\u00ea mesmo antes de dormir ou sempre que achar necess\u00e1rio.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s tomar banho, aplique, nas pernas e nos p\u00e9s, um <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/calmavie-121-gel-creme-massageador121-1050-36\/p\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">creme<\/a> que tenha componentes relaxantes, como menta e camomila.<\/p>\n<p>Sente-se em um lugar confort\u00e1vel e comece massageando a panturrilha. Fa\u00e7a movimentos circulares suaves com um pouco de press\u00e3o nas partes que mais doem.<\/p>\n<p>Depois, massageie toda a extens\u00e3o do p\u00e9, desde as pontas dos dedos at\u00e9 a parte mais alta das pernas. Esse procedimento alivia dores e tens\u00f5es, al\u00e9m de proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar inigual\u00e1vel.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode fazer esse processo pelo tempo que achar necess\u00e1rio, inclusive durante o expediente. Se poss\u00edvel, tire os sapatos no trabalho e aperte os p\u00e9s e as pernas por alguns minutos, evitando dores intensas no final do dia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Relaxe_com_um_banho_de_pes\"><\/span>Relaxe com um banho de\u00a0p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-os-beneficios-do-escalda-pes-e-faca-um-hoje-mesmo-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">escalda-p\u00e9s<\/a> \u00e9 excelente para lidar com p\u00e9s cansados e doloridos, pois o banho \u00e9 preparado com \u00f3leos essenciais e sal grosso \u2014 componentes que t\u00eam propriedades relaxantes e ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O banho de p\u00e9s tamb\u00e9m revitaliza a energia do corpo e, claro, promove\u00a0uma sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento incr\u00edvel.<\/p>\n<p>Para fazer o escalda-p\u00e9s,\u00a0voc\u00ea vai precisar de uma bacia de tamanho m\u00e9dio com \u00e1gua quente (40\u00b0 C) at\u00e9 a metade. Despeje duas colheres de sal grosso e algumas gotas do seu \u00f3leo essencial favorito.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel adicionar bolinhas de gude, que tendem a deixar o escalda-p\u00e9s ainda mais relaxante, ao mesmo tempo em que melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<p>O ideal \u00e9 deixar os p\u00e9s submersos na composi\u00e7\u00e3o por 15 minutos. Depois, seque-os bem e aplique um\u00a0hidratante. A dica principal \u00e9 que esse processo seja feito todos os dias, proporcionando aos p\u00e9s um momento \u00fanico de relaxamento.<\/p>\n<div class=\"produto-container\" data-produto-id=\"5166\">\r\n  <div class=\"produto-imagem\">\r\n    <img decoding=\"async\" class=\"produto-imagem-src\" src=\"\" alt=\"Produto\" \/>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"produto-info\">\r\n    <p class=\"produto-nome\">Nome do Produto<\/p>\r\n\r\n    <div class=\"produto-preco\">\r\n      <p class=\"preco produto-preco-final\">R$ 0,00<\/p>\r\n      <p class=\"preco-promocional produto-preco-promocional\"><\/p>\r\n      <p class=\"preco-pix produto-preco-pix\"><\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"produto-tamanhos\">\r\n      <span class=\"tamanho-title\">Tamanho<\/span>\r\n      <div class=\"lista-tamanhos tamanhos\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <button class=\"btn-comprar\">COMPRAR<\/button>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aposte_nas_solucoes_caseiras\"><\/span>Aposte nas solu\u00e7\u00f5es caseiras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Al\u00e9m da massagem e do escalda-p\u00e9s, outra dica que ajuda bastante a aliviar as dores e a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o nessa parte do corpo s\u00e3o\u00a0as\u00a0solu\u00e7\u00f5es\u00a0caseiras.<\/p>\n<p>Coloque para ferver um pouco de arroz com duas x\u00edcaras de \u00e1gua e deixe cozinhar at\u00e9 que metade da \u00e1gua evapore.<\/p>\n<p>Depois, coe e despeje a \u00e1gua em uma bacia, adicionando\u00a0tr\u00eas colheres de fermento em p\u00f3. Quando a \u00e1gua estiver morna, mergulhe os p\u00e9s at\u00e9 que ela esfrie.<\/p>\n<p>O arroz apresenta diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.\u00a0Gra\u00e7as aos efeitos do Inositol, nutriente que ajuda na produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, a \u00e1gua de arroz auxilia na circula\u00e7\u00e3o do sangue, melhorando o incha\u00e7o e as dores nos p\u00e9s e nos <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-como-evitar-problemas-nos-joelhos-com-os-calcados-ideais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">joelhos<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eleve_as_pernas_antes_de_dormir\"><\/span>Eleve as pernas antes de dormir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-circulacao-nas-pernas-e-nos-pes-o-que-fazer-para-evitar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o<\/a> sangu\u00ednea \u00e9\u00a0uma das causas para os p\u00e9s cansados. Por isso, antes de dormir, voc\u00ea pode elevar as pernas por cerca de 20 minutos. Essa a\u00e7\u00e3o restaura a circula\u00e7\u00e3o e diminui o incha\u00e7o da regi\u00e3o.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea trabalha muito tempo sentado, a dica \u00e9 colocar um banquinho com 6 a 10 cm acima do solo debaixo da mesa e repousar os p\u00e9s nele.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evite_usar_calcados_desconfortaveis\"><\/span>Evite usar cal\u00e7ados desconfort\u00e1veis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O maior respons\u00e1vel pelos p\u00e9s cansados \u00e9 o cal\u00e7ado inadequado. Considerando que voc\u00ea vai passar <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/ebook\/cuidados-para-quem-trabalha-em-pe\">boa parte do dia em p\u00e9<\/a> ou sentado, usar o <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/rotina-dos-pes-escolha-o-sapato-ideal-para-o-dia-a-dia-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sapato ideal<\/a>, que seja confort\u00e1vel e macio, \u00e9 essencial para promover o bem-estar dos p\u00e9s.<\/p>\n<p>A seguir, saiba quais s\u00e3o os cal\u00e7ados menos indicados para usar diariamente.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rasteirinhas_e_sandalias_de_tiras\"><\/span>Rasteirinhas e sand\u00e1lias de tiras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, n\u00e3o \u00e9 apenas o salto alto o vil\u00e3o da hist\u00f3ria. Na realidade, as rasteirinhas e as sand\u00e1lias de tiras, em geral, lideram a lista, pois elas deixam os p\u00e9s soltos e n\u00e3o oferecem suporte ao calcanhar.<\/p>\n<p>\u00c9 importante frisar que seu\u00a0uso\u00a0n\u00e3o est\u00e1 proibido. Afinal, elas s\u00e3o as melhores op\u00e7\u00f5es para passear na orla da praia ou para uma ida r\u00e1pida \u00e0 padaria, por exemplo.<\/p>\n<p>O problema \u00e9 o uso prolongado, j\u00e1 que esses cal\u00e7ados aumentam o risco de dores na sola dos p\u00e9s e\u00a0na lombar e de tendinite <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/calcanheira-e-apoio-plantar-entenda-a-diferenca-e-em-quais-casos-e-necessario\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">plantar<\/a>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salto_agulha\"><\/span>Salto agulha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Os cal\u00e7ados femininos, principalmente com salto agulha, s\u00e3o totalmente prejudiciais aos p\u00e9s.<\/p>\n<p>O uso di\u00e1rio desses modelos encurta o tend\u00e3o de Aquiles, causando dores n\u00e3o somente nos p\u00e9s, mas tamb\u00e9m nas pernas, nos quadris e, at\u00e9 mesmo, na <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">coluna<\/a>.<\/p>\n<p>O ideal \u00e9 n\u00e3o usar o salto fino diariamente.\u00a0Se isso for imposs\u00edvel, a dica \u00e9 apostar na <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/palmilha-de-gel-feminina-impec-040042313614628-040042\/p\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">palmilha de gel<\/a>.<\/p>\n<p>O item absorve o impacto sobre o calcanhar, o que proporciona maior conforto para as \u00e1reas mais sens\u00edveis dos p\u00e9s. Al\u00e9m disso, ela tamb\u00e9m reduz e at\u00e9 elimina poss\u00edveis dores causadas por conta do uso constante do salto alto.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sapatilhas\"><\/span>Sapatilhas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Outro cal\u00e7ado que prejudica a sa\u00fade dos p\u00e9s \u00e9 a sapatilha. O modelo n\u00e3o tem apoio e tamb\u00e9m deixa os p\u00e9s soltos. Por conta disso, ela aumenta o risco de dores e inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas na sola dos p\u00e9s.<\/p>\n<p>Portanto, o mais indicado \u00e9 optar por modelos que tenham a sola grossa e um pequeno salto, que aliviam a press\u00e3o no calcanhar e na coluna.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer uso do <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/ajuste-de-calcanhar-em-gel-impec-040125313614624-040125\/p\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">protetor de bolhas<\/a>,\u00a0que evita que o p\u00e9 escape do cal\u00e7ado, proporcionando ajuste e calce perfeitos e prevenindo\u00a0machucados no calcanhar.<\/p>\n<p>Para lidar com os p\u00e9s cansados, al\u00e9m das dicas citadas, o uso de <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/produtos-ortopedicos\/calcados-masculinos-ortopedicos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos masculinos<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/produtos-ortopedicos\/calcados-femininos-ortopedicos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">femininos<\/a> \u00e9 essencial. Eles s\u00e3o confeccionados pensando na <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/ebook\/cuidado-com-os-pes\">sa\u00fade dos p\u00e9s<\/a> e evitam\u00a0dores e desconfortos em qualquer momento do dia.<\/p>\n<p>Gostou das dicas?\u00a0Ent\u00e3o aproveite a visita em nosso blog e veja tamb\u00e9m\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/quem-precisa-de-um-calcado-ortopedico-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">quem precisa de um cal\u00e7ado ortop\u00e9dico.<\/a>\u00a0Boa leitura!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depois de um longo dia de trabalho, tudo o que desejamos \u00e9 tirar os sapatos e relaxar, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Quem tem a rotina de ficar muito tempo sentado ou, at\u00e9 mesmo,\u00a0em p\u00e9 sabe que os p\u00e9s s\u00e3o os que mais sofrem no dia a dia, afinal, s\u00e3o respons\u00e1veis por suportarem o peso do nosso corpo. Al\u00e9m de ser algo desconfort\u00e1vel, lidar com p\u00e9s cansados gera diversas complica\u00e7\u00f5es, como dores,\u00a0incha\u00e7os e inc\u00f4modos que podem afetar o dia a dia de qualquer pessoa. No entanto, existem algumas dicas pr\u00e1ticas que ajudam\u00a0a aliviar os sintomas de p\u00e9s cansados. Veja quais s\u00e3o e recupere sua qualidade de vida! Massageie os p\u00e9s diariamente Uma das dicas mais pr\u00e1ticas e que garante \u00f3timos resultados \u00e9 a massagem relaxante. Ela pode ser feita por voc\u00ea mesmo antes de dormir ou sempre que achar necess\u00e1rio. Ap\u00f3s tomar banho, aplique, nas pernas e nos p\u00e9s, um creme que tenha componentes relaxantes, como menta e camomila. Sente-se em um lugar confort\u00e1vel e comece massageando a panturrilha. Fa\u00e7a movimentos circulares suaves com um pouco de press\u00e3o nas partes que mais doem. Depois, massageie toda a extens\u00e3o do p\u00e9, desde as pontas dos dedos at\u00e9 a parte mais alta das pernas. Esse procedimento alivia dores e tens\u00f5es, al\u00e9m de proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar inigual\u00e1vel. Voc\u00ea pode fazer esse processo pelo tempo que achar necess\u00e1rio, inclusive durante o expediente. Se poss\u00edvel, tire os sapatos no trabalho e aperte os p\u00e9s e as pernas por alguns minutos, evitando dores intensas no final do dia. Relaxe com um banho de\u00a0p\u00e9s O escalda-p\u00e9s \u00e9 excelente para lidar com p\u00e9s cansados e doloridos, pois o banho \u00e9 preparado com \u00f3leos essenciais e sal grosso \u2014 componentes que t\u00eam propriedades relaxantes e ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o. O banho de p\u00e9s tamb\u00e9m revitaliza a energia do corpo e, claro, promove\u00a0uma sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento incr\u00edvel. Para fazer o escalda-p\u00e9s,\u00a0voc\u00ea vai precisar de uma bacia de tamanho m\u00e9dio com \u00e1gua quente (40\u00b0 C) at\u00e9 a metade. Despeje duas colheres de sal grosso e algumas gotas do seu \u00f3leo essencial favorito. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel adicionar bolinhas de gude, que tendem a deixar o escalda-p\u00e9s ainda mais relaxante, ao mesmo tempo em que melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. O ideal \u00e9 deixar os p\u00e9s submersos na composi\u00e7\u00e3o por 15 minutos. Depois, seque-os bem e aplique um\u00a0hidratante. A dica principal \u00e9 que esse processo seja feito todos os dias, proporcionando aos p\u00e9s um momento \u00fanico de relaxamento. Aposte nas solu\u00e7\u00f5es caseiras Al\u00e9m da massagem e do escalda-p\u00e9s, outra dica que ajuda bastante a aliviar as dores e a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o nessa parte do corpo s\u00e3o\u00a0as\u00a0solu\u00e7\u00f5es\u00a0caseiras. Coloque para ferver um pouco de arroz com duas x\u00edcaras de \u00e1gua e deixe cozinhar at\u00e9 que metade da \u00e1gua evapore. Depois, coe e despeje a \u00e1gua em uma bacia, adicionando\u00a0tr\u00eas colheres de fermento em p\u00f3. Quando a \u00e1gua estiver morna, mergulhe os p\u00e9s at\u00e9 que ela esfrie. O arroz apresenta diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.\u00a0Gra\u00e7as aos efeitos do Inositol, nutriente que ajuda na produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, a \u00e1gua de arroz auxilia na circula\u00e7\u00e3o do sangue, melhorando o incha\u00e7o e as dores nos p\u00e9s e nos joelhos. Eleve as pernas antes de dormir A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea \u00e9\u00a0uma das causas para os p\u00e9s cansados. Por isso, antes de dormir, voc\u00ea pode elevar as pernas por cerca de 20 minutos. Essa a\u00e7\u00e3o restaura a circula\u00e7\u00e3o e diminui o incha\u00e7o da regi\u00e3o. Se voc\u00ea trabalha muito tempo sentado, a dica \u00e9 colocar um banquinho com 6 a 10 cm acima do solo debaixo da mesa e repousar os p\u00e9s nele. Evite usar cal\u00e7ados desconfort\u00e1veis O maior respons\u00e1vel pelos p\u00e9s cansados \u00e9 o cal\u00e7ado inadequado. Considerando que voc\u00ea vai passar boa parte do dia em p\u00e9 ou sentado, usar o sapato ideal, que seja confort\u00e1vel e macio, \u00e9 essencial para promover o bem-estar dos p\u00e9s. A seguir, saiba quais s\u00e3o os cal\u00e7ados menos indicados para usar diariamente. Rasteirinhas e sand\u00e1lias de tiras Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, n\u00e3o \u00e9 apenas o salto alto o vil\u00e3o da hist\u00f3ria. Na realidade, as rasteirinhas e as sand\u00e1lias de tiras, em geral, lideram a lista, pois elas deixam os p\u00e9s soltos e n\u00e3o oferecem suporte ao calcanhar. \u00c9 importante frisar que seu\u00a0uso\u00a0n\u00e3o est\u00e1 proibido. Afinal, elas s\u00e3o as melhores op\u00e7\u00f5es para passear na orla da praia ou para uma ida r\u00e1pida \u00e0 padaria, por exemplo. O problema \u00e9 o uso prolongado, j\u00e1 que esses cal\u00e7ados aumentam o risco de dores na sola dos p\u00e9s e\u00a0na lombar e de tendinite plantar. Salto agulha Os cal\u00e7ados femininos, principalmente com salto agulha, s\u00e3o totalmente prejudiciais aos p\u00e9s. O uso di\u00e1rio desses modelos encurta o tend\u00e3o de Aquiles, causando dores n\u00e3o somente nos p\u00e9s, mas tamb\u00e9m nas pernas, nos quadris e, at\u00e9 mesmo, na coluna. O ideal \u00e9 n\u00e3o usar o salto fino diariamente.\u00a0Se isso for imposs\u00edvel, a dica \u00e9 apostar na palmilha de gel. O item absorve o impacto sobre o calcanhar, o que proporciona maior conforto para as \u00e1reas mais sens\u00edveis dos p\u00e9s. Al\u00e9m disso, ela tamb\u00e9m reduz e at\u00e9 elimina poss\u00edveis dores causadas por conta do uso constante do salto alto. Sapatilhas Outro cal\u00e7ado que prejudica a sa\u00fade dos p\u00e9s \u00e9 a sapatilha. O modelo n\u00e3o tem apoio e tamb\u00e9m deixa os p\u00e9s soltos. Por conta disso, ela aumenta o risco de dores e inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas na sola dos p\u00e9s. Portanto, o mais indicado \u00e9 optar por modelos que tenham a sola grossa e um pequeno salto, que aliviam a press\u00e3o no calcanhar e na coluna. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer uso do protetor de bolhas,\u00a0que evita que o p\u00e9 escape do cal\u00e7ado, proporcionando ajuste e calce perfeitos e prevenindo\u00a0machucados no calcanhar. Para lidar com os p\u00e9s cansados, al\u00e9m das dicas citadas, o uso de cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos masculinos e femininos \u00e9 essencial. Eles s\u00e3o confeccionados pensando na sa\u00fade dos p\u00e9s e evitam\u00a0dores e desconfortos em qualquer momento do dia. Gostou das dicas?\u00a0Ent\u00e3o aproveite a visita em nosso blog e veja tamb\u00e9m\u00a0quem precisa de um cal\u00e7ado ortop\u00e9dico.\u00a0Boa leitura!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calcados"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Como lidar com p\u00e9s cansados? - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre Como lidar com p\u00e9s cansados? no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-lidar-com-pes-cansados\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como lidar com p\u00e9s cansados? 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