{"id":539,"date":"2017-11-14T15:37:27","date_gmt":"2017-11-14T17:37:27","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo\/"},"modified":"2018-03-09T17:09:04","modified_gmt":"2018-03-09T20:09:04","slug":"conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 8 alimentos saud\u00e1veis para acelerar o metabolismo"},"content":{"rendered":"<p>O metabolismo ajuda a queimar calorias e\u00a0fornece energia para o corpo, dando mais disposi\u00e7\u00e3o ao organismo. Quando ele est\u00e1 lento, no entanto, \u00e9 mais f\u00e1cil acumular gordura e aumentar o peso, o que pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Por isso, \u00e9 importante consumir alimentos para acelerar o metabolismo.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo\/#1_Agua_gelada\" >1. \u00c1gua gelada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo\/#2_Salmao\" >2. Salm\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo\/#3_Canela\" >3. Canela<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo\/#4_Cha_verde\" >4. Ch\u00e1 verde<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo\/#5_Amendoas\" >5. Am\u00eandoas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo\/#6_Oleo_de_Coco\" >6. \u00d3leo de Coco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo\/#7_Maca\" >7. Ma\u00e7\u00e3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-8-alimentos-saudaveis-para-acelerar-o-metabolismo\/#8_Legumes_e_vegetais\" >8. Legumes e vegetais<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Preparamos uma lista com 8 <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/alimentacao-e-qualidade-de-vida-como-construir-habitos-saudaveis\/\"><u>alimentos saud\u00e1veis<\/u><\/a> para voc\u00ea incluir na sua dieta e melhorar sua qualidade de vida.\u00a0Confira!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Agua_gelada\"><\/span>1. \u00c1gua gelada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Manter o corpo hidratado \u00e9 fundamental para o bom funcionamento do organismo e tamb\u00e9m supre a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Se voc\u00ea beber \u00e1gua gelada, ela tamb\u00e9m ajudar\u00e1 no metabolismo. Isso porque o corpo usar\u00e1 mais energia para aquec\u00ea-la \u00e0 sua temperatura.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Salmao\"><\/span>2. Salm\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Rico em \u00f4mega 3, esse peixe favorece a queima de gordura, principalmente na regi\u00e3o abdominal. Ele tamb\u00e9m tem poder anti-inflamat\u00f3rio e d\u00e1 um aspecto de jovialidade ao rosto. Outra vantagem do Salm\u00e3o \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de colesterol. Duas por\u00e7\u00f5es por semana s\u00e3o o suficiente para fazer uma mudan\u00e7a na sua sa\u00fade.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Canela\"><\/span>3. Canela<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tem efeito termog\u00eanico e ajuda no esvaziamento g\u00e1strico, provocando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e diminuindo a vontade de comer doces. A canela estimula o sistema imunol\u00f3gico e tem a\u00e7\u00e3o antibacteriana e antif\u00fangica. Esse alimento tamb\u00e9m \u00e9 usado no combate a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/8-cuidados-essenciais-com-o-pe-diabetico-2\/\"><u>diabetes<\/u><\/a>, pois aumenta a sensibilidade \u00e0 insulina.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Cha_verde\"><\/span>4. Ch\u00e1 verde<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os antioxidantes e nutrientes presentes no ch\u00e1 verde t\u00eam efeitos poderosos no corpo, entre eles o metabolismo acelerado. A bebida tamb\u00e9m ajuda a perder gordura e diminuir os riscos de c\u00e2ncer. Sua melhor absor\u00e7\u00e3o \u00e9 durante a manh\u00e3.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Amendoas\"><\/span>5. Am\u00eandoas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Elas t\u00eam fibras e vitaminas que fornecem uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade ao organismo. Essa fruta \u00e9 uma fonte de prote\u00edna e apresenta gorduras saud\u00e1veis. Serve como alimento entre uma refei\u00e7\u00e3o e outra e pode ser ingerida pela manh\u00e3, junto com iogurte natural.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Oleo_de_Coco\"><\/span>6. \u00d3leo de Coco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Rico em vitamina R e \u00f4mega 9, o \u00f3leo de coco tem fun\u00e7\u00e3o oxidante e de metaboliza\u00e7\u00e3o da gordura corporal e do colesterol. Trata-se de um \u00f3leo graxo de cadeia m\u00e9dia, isto \u00e9, tem r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o e converte a gordura em energia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Maca\"><\/span>7. Ma\u00e7\u00e3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A ma\u00e7\u00e3 tem\u00a0baixa caloria e colabora para a perda de peso. \u00c9 rica em peticina, fibra que mant\u00e9m o apetite saciado ap\u00f3s a sua ingest\u00e3o. Consumir uma ma\u00e7\u00e3 antes das principais refei\u00e7\u00f5es ajuda a emagrecer porque reduz a fome.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Legumes_e_vegetais\"><\/span>8. Legumes e vegetais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esses alimentos s\u00e3o fontes de fibras e t\u00eam a\u00e7\u00e3o antioxidante. Ajudam a diminuir o apetite sem aumentar a ingest\u00e3o cal\u00f3rica. O ideal \u00e9 consumir uma variedade de vegetais, aumentando a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes essenciais, como prote\u00ednas, ferro, c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e vitaminas A, B e C.<\/p>\n<p>Que tal incluir, na sua dieta, alguns desses alimentos para acelerar o metabolismo? Com algumas <u><a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/conheca-6-alimentos-que-fazem-bem-para-a-saude-dos-seus-pes\/\">altera\u00e7\u00f5es no card\u00e1pio<\/a>,<\/u> voc\u00ea vai favorecer a sua sa\u00fade, perder gordura e ganhar mais disposi\u00e7\u00e3o para o seu dia. O combo perfeito, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n<p>Se este texto ajudou voc\u00ea, n\u00e3o perca outras novidades sobre sa\u00fade e bem-estar! Siga a nossa <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/\"><u>p\u00e1gina no Facebook<\/u><\/a>\u00a0e acompanhe mais dicas e informa\u00e7\u00f5es \u00fateis para o seu dia a dia.<br \/>\n[uam_ad id=&#8221;625&#8243;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O metabolismo ajuda a queimar calorias e\u00a0fornece energia para o corpo, dando mais disposi\u00e7\u00e3o ao organismo. Quando ele est\u00e1 lento, no entanto, \u00e9 mais f\u00e1cil acumular gordura e aumentar o peso, o que pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Por isso, \u00e9 importante consumir alimentos para acelerar o metabolismo. Preparamos uma lista com 8 alimentos saud\u00e1veis para voc\u00ea incluir na sua dieta e melhorar sua qualidade de vida.\u00a0Confira! 1. \u00c1gua gelada Manter o corpo hidratado \u00e9 fundamental para o bom funcionamento do organismo e tamb\u00e9m supre a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Se voc\u00ea beber \u00e1gua gelada, ela tamb\u00e9m ajudar\u00e1 no metabolismo. Isso porque o corpo usar\u00e1 mais energia para aquec\u00ea-la \u00e0 sua temperatura. 2. Salm\u00e3o Rico em \u00f4mega 3, esse peixe favorece a queima de gordura, principalmente na regi\u00e3o abdominal. Ele tamb\u00e9m tem poder anti-inflamat\u00f3rio e d\u00e1 um aspecto de jovialidade ao rosto. Outra vantagem do Salm\u00e3o \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de colesterol. Duas por\u00e7\u00f5es por semana s\u00e3o o suficiente para fazer uma mudan\u00e7a na sua sa\u00fade. 3. Canela Tem efeito termog\u00eanico e ajuda no esvaziamento g\u00e1strico, provocando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e diminuindo a vontade de comer doces. A canela estimula o sistema imunol\u00f3gico e tem a\u00e7\u00e3o antibacteriana e antif\u00fangica. Esse alimento tamb\u00e9m \u00e9 usado no combate a diabetes, pois aumenta a sensibilidade \u00e0 insulina. 4. Ch\u00e1 verde Os antioxidantes e nutrientes presentes no ch\u00e1 verde t\u00eam efeitos poderosos no corpo, entre eles o metabolismo acelerado. A bebida tamb\u00e9m ajuda a perder gordura e diminuir os riscos de c\u00e2ncer. Sua melhor absor\u00e7\u00e3o \u00e9 durante a manh\u00e3. 5. Am\u00eandoas Elas t\u00eam fibras e vitaminas que fornecem uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade ao organismo. Essa fruta \u00e9 uma fonte de prote\u00edna e apresenta gorduras saud\u00e1veis. Serve como alimento entre uma refei\u00e7\u00e3o e outra e pode ser ingerida pela manh\u00e3, junto com iogurte natural. 6. \u00d3leo de Coco Rico em vitamina R e \u00f4mega 9, o \u00f3leo de coco tem fun\u00e7\u00e3o oxidante e de metaboliza\u00e7\u00e3o da gordura corporal e do colesterol. Trata-se de um \u00f3leo graxo de cadeia m\u00e9dia, isto \u00e9, tem r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o e converte a gordura em energia. 7. Ma\u00e7\u00e3 A ma\u00e7\u00e3 tem\u00a0baixa caloria e colabora para a perda de peso. \u00c9 rica em peticina, fibra que mant\u00e9m o apetite saciado ap\u00f3s a sua ingest\u00e3o. Consumir uma ma\u00e7\u00e3 antes das principais refei\u00e7\u00f5es ajuda a emagrecer porque reduz a fome. 8. Legumes e vegetais Esses alimentos s\u00e3o fontes de fibras e t\u00eam a\u00e7\u00e3o antioxidante. Ajudam a diminuir o apetite sem aumentar a ingest\u00e3o cal\u00f3rica. O ideal \u00e9 consumir uma variedade de vegetais, aumentando a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes essenciais, como prote\u00ednas, ferro, c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e vitaminas A, B e C. Que tal incluir, na sua dieta, alguns desses alimentos para acelerar o metabolismo? Com algumas altera\u00e7\u00f5es no card\u00e1pio, voc\u00ea vai favorecer a sua sa\u00fade, perder gordura e ganhar mais disposi\u00e7\u00e3o para o seu dia. O combo perfeito, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Se este texto ajudou voc\u00ea, n\u00e3o perca outras novidades sobre sa\u00fade e bem-estar! Siga a nossa p\u00e1gina no Facebook\u00a0e acompanhe mais dicas e informa\u00e7\u00f5es \u00fateis para o seu dia a dia. 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