{"id":529,"date":"2017-11-07T15:26:29","date_gmt":"2017-11-07T17:26:29","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes-2\/"},"modified":"2017-11-07T15:26:29","modified_gmt":"2017-11-07T17:26:29","slug":"problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes-2\/","title":{"rendered":"Problemas de coluna: saiba como evit\u00e1-los cuidando bem dos seus p\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>O tipo de pisada e a falta de cuidado com os p\u00e9s s\u00e3o frequentemente apontados como causadores de problemas nas costas. Como base do alinhamento de sustenta\u00e7\u00e3o do corpo, os p\u00e9s e a forma de caminhar podem influenciar diretamente no desenvolvimento de les\u00f5es na coluna vertebral.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes-2\/#Use_calcados_adequados_a_sua_pisada\" >Use cal\u00e7ados adequados \u00e0 sua pisada<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes-2\/#Pisada_neutra\" >Pisada neutra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes-2\/#Pisada_pronada\" >Pisada pronada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes-2\/#Pisada_supinada\" >Pisada supinada<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes-2\/#Utilize_palmilhas_ortopedicas\" >Utilize palmilhas ortop\u00e9dicas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes-2\/#Evite_o_salto_alto\" >Evite o salto alto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes-2\/#Procure_um_medico_para_tratar_problemas_de_coluna\" >Procure um m\u00e9dico para tratar problemas de coluna<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Pensando nisso, preparamos aqui\u00a0algumas dicas para evitar problemas de coluna cuidando dos seus p\u00e9s. Continue a leitura e confira!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Use_calcados_adequados_a_sua_pisada\"><\/span>Use cal\u00e7ados adequados \u00e0 sua pisada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A aten\u00e7\u00e3o quanto ao\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=58\" target=\"_blank\">tipo da pisada<\/a>\u00a0pode evitar o desenvolvimento de les\u00f5es na coluna.\u00a0Existem, basicamente, tr\u00eas tipos de pisada, e cada uma delas demanda um tipo de cal\u00e7ado diferente. S\u00e3o elas:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pisada_neutra\"><\/span>Pisada neutra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Quem possui a pisada neutra distribui o peso do corpo de maneira uniforme durante a caminhada. Para esse tipo de pisada basta um cal\u00e7ado que promova estabilidade para evitar qualquer tipo de problema.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pisada_pronada\"><\/span>Pisada pronada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No caso da pisada pronada, os riscos de les\u00e3o ficam um pouco maiores, uma vez que h\u00e1 uma proje\u00e7\u00e3o do peso do corpo para o lado de dentro\u00a0dos p\u00e9s. Assim, a aus\u00eancia de um cal\u00e7ado que ajude a corrigir esse tipo de pisada pode gradativamente causar dor e inflama\u00e7\u00f5es nas costas.<\/p>\n<p>O ideal \u00e9 que, nesse caso, o cal\u00e7ado projete os calcanhares levemente para fora, a fim de compensar a pisada natural da pessoa.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pisada_supinada\"><\/span>Pisada supinada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O mesmo ocorre com a pisada supinada, j\u00e1 que tamb\u00e9m h\u00e1 uma distribui\u00e7\u00e3o desigual do\u00a0peso do corpo, por\u00e9m, para o lado de fora\u00a0dos p\u00e9s. O uso prolongado de cal\u00e7ados inadequados pode for\u00e7ar a coluna, causando les\u00f5es de forma progressiva.<\/p>\n<p>De forma an\u00e1loga, o cal\u00e7ado ideal para a pisada supinada deve projetar os calcanhares levemente para o lado de dentro, contr\u00e1rio ao da pisada pronada.<\/p>\n<p>Dessa forma, \u00e9 fundamental que a escolha dos cal\u00e7ados seja feita com muita aten\u00e7\u00e3o ao tipo de pisada, principalmente em casos em que h\u00e1 uma distribui\u00e7\u00e3o desigual do peso do corpo durante a caminhada.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utilize_palmilhas_ortopedicas\"><\/span>Utilize palmilhas ortop\u00e9dicas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uma excelente op\u00e7\u00e3o para corrigir o tipo de pisada \u00e9 a utiliza\u00e7\u00e3o de\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=50\" target=\"_blank\">palmilhas ortop\u00e9dicas<\/a>. A chamada Podoposturologia \u00e9 uma t\u00e9cnica fisioter\u00e1pica de origem francesa que visa reeducar a postura e a forma de caminhar por meio da utiliza\u00e7\u00e3o de palmilhas especiais nos cal\u00e7ados.<\/p>\n<p>O uso dessas palmilhas \u00e9 indicado em todas as idades, sendo\u00a0recomendado para a corre\u00e7\u00e3o dos mais diversos tipos de problema postural, tais como h\u00e9rnia de disco, lordose, escoliose, cifose, dentre outras. Assim, vale a pena procurar um profissional especializado na \u00e1rea para indicar a palmilha mais adequada ao seu tipo de pisada.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evite_o_salto_alto\"><\/span>Evite o salto alto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O uso constante\u00a0de salto alto \u00e9 extremamente prejudicial \u00e0 sa\u00fade da coluna, por alterar drasticamente a forma de caminhar.\u00a0A eleva\u00e7\u00e3o do corpo\u00a0sobre os calcanhares acaba alterando a angula\u00e7\u00e3o das costas, projetando os ombros pra tr\u00e1s e, consequentemente, sobrecarregando a regi\u00e3o da lombar (parte inferior da coluna).<\/p>\n<p>H\u00e1 tamb\u00e9m o risco do desenvolvimento de problemas na regi\u00e3o do pesco\u00e7o em fun\u00e7\u00e3o desse desbalance. Assim, \u00e9 recomend\u00e1vel que a utiliza\u00e7\u00e3o de cal\u00e7ados com salto seja feita de maneira espor\u00e1dica. Seu uso di\u00e1rio pode causar s\u00e9rios problemas na coluna, al\u00e9m de aumentar o risco do desenvolvimento de varizes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Procure_um_medico_para_tratar_problemas_de_coluna\"><\/span>Procure um m\u00e9dico para tratar problemas de coluna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Algumas vezes o cuidado com os p\u00e9s e o tipo de cal\u00e7ado pode n\u00e3o ser o suficiente para sanar um problema na coluna. Nesses casos \u00e9 fundamental que um m\u00e9dico ou fisioterapeuta seja consultado, a fim de transmitir ao paciente as devidas orienta\u00e7\u00f5es de acordo como o caso.<\/p>\n<p>A persist\u00eancia no uso de um\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=48\" target=\"_blank\">cal\u00e7ado inadequado<\/a>\u00a0ou ainda a neglig\u00eancia para com dores suport\u00e1veis pode culminar em um caso mais grave de les\u00e3o. Assim, o aux\u00edlio m\u00e9dico se mostra fundamental na preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dos p\u00e9s e coluna.<\/p>\n<p>Restou alguma d\u00favida sobre a import\u00e2ncia de usar os cal\u00e7ados certos para evitar problemas de coluna? Tem mais alguma dica para compartilhar com nossos leitores? Conte pra gente aqui nos coment\u00e1rios!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tipo de pisada e a falta de cuidado com os p\u00e9s s\u00e3o frequentemente apontados como causadores de problemas nas costas. Como base do alinhamento de sustenta\u00e7\u00e3o do corpo, os p\u00e9s e a forma de caminhar podem influenciar diretamente no desenvolvimento de les\u00f5es na coluna vertebral. Pensando nisso, preparamos aqui\u00a0algumas dicas para evitar problemas de coluna cuidando dos seus p\u00e9s. Continue a leitura e confira! Use cal\u00e7ados adequados \u00e0 sua pisada A aten\u00e7\u00e3o quanto ao\u00a0tipo da pisada\u00a0pode evitar o desenvolvimento de les\u00f5es na coluna.\u00a0Existem, basicamente, tr\u00eas tipos de pisada, e cada uma delas demanda um tipo de cal\u00e7ado diferente. S\u00e3o elas: Pisada neutra Quem possui a pisada neutra distribui o peso do corpo de maneira uniforme durante a caminhada. Para esse tipo de pisada basta um cal\u00e7ado que promova estabilidade para evitar qualquer tipo de problema. Pisada pronada No caso da pisada pronada, os riscos de les\u00e3o ficam um pouco maiores, uma vez que h\u00e1 uma proje\u00e7\u00e3o do peso do corpo para o lado de dentro\u00a0dos p\u00e9s. Assim, a aus\u00eancia de um cal\u00e7ado que ajude a corrigir esse tipo de pisada pode gradativamente causar dor e inflama\u00e7\u00f5es nas costas. O ideal \u00e9 que, nesse caso, o cal\u00e7ado projete os calcanhares levemente para fora, a fim de compensar a pisada natural da pessoa. Pisada supinada O mesmo ocorre com a pisada supinada, j\u00e1 que tamb\u00e9m h\u00e1 uma distribui\u00e7\u00e3o desigual do\u00a0peso do corpo, por\u00e9m, para o lado de fora\u00a0dos p\u00e9s. O uso prolongado de cal\u00e7ados inadequados pode for\u00e7ar a coluna, causando les\u00f5es de forma progressiva. De forma an\u00e1loga, o cal\u00e7ado ideal para a pisada supinada deve projetar os calcanhares levemente para o lado de dentro, contr\u00e1rio ao da pisada pronada. Dessa forma, \u00e9 fundamental que a escolha dos cal\u00e7ados seja feita com muita aten\u00e7\u00e3o ao tipo de pisada, principalmente em casos em que h\u00e1 uma distribui\u00e7\u00e3o desigual do peso do corpo durante a caminhada. Utilize palmilhas ortop\u00e9dicas Uma excelente op\u00e7\u00e3o para corrigir o tipo de pisada \u00e9 a utiliza\u00e7\u00e3o de\u00a0palmilhas ortop\u00e9dicas. A chamada Podoposturologia \u00e9 uma t\u00e9cnica fisioter\u00e1pica de origem francesa que visa reeducar a postura e a forma de caminhar por meio da utiliza\u00e7\u00e3o de palmilhas especiais nos cal\u00e7ados. O uso dessas palmilhas \u00e9 indicado em todas as idades, sendo\u00a0recomendado para a corre\u00e7\u00e3o dos mais diversos tipos de problema postural, tais como h\u00e9rnia de disco, lordose, escoliose, cifose, dentre outras. Assim, vale a pena procurar um profissional especializado na \u00e1rea para indicar a palmilha mais adequada ao seu tipo de pisada. Evite o salto alto O uso constante\u00a0de salto alto \u00e9 extremamente prejudicial \u00e0 sa\u00fade da coluna, por alterar drasticamente a forma de caminhar.\u00a0A eleva\u00e7\u00e3o do corpo\u00a0sobre os calcanhares acaba alterando a angula\u00e7\u00e3o das costas, projetando os ombros pra tr\u00e1s e, consequentemente, sobrecarregando a regi\u00e3o da lombar (parte inferior da coluna). H\u00e1 tamb\u00e9m o risco do desenvolvimento de problemas na regi\u00e3o do pesco\u00e7o em fun\u00e7\u00e3o desse desbalance. Assim, \u00e9 recomend\u00e1vel que a utiliza\u00e7\u00e3o de cal\u00e7ados com salto seja feita de maneira espor\u00e1dica. Seu uso di\u00e1rio pode causar s\u00e9rios problemas na coluna, al\u00e9m de aumentar o risco do desenvolvimento de varizes. Procure um m\u00e9dico para tratar problemas de coluna Algumas vezes o cuidado com os p\u00e9s e o tipo de cal\u00e7ado pode n\u00e3o ser o suficiente para sanar um problema na coluna. Nesses casos \u00e9 fundamental que um m\u00e9dico ou fisioterapeuta seja consultado, a fim de transmitir ao paciente as devidas orienta\u00e7\u00f5es de acordo como o caso. A persist\u00eancia no uso de um\u00a0cal\u00e7ado inadequado\u00a0ou ainda a neglig\u00eancia para com dores suport\u00e1veis pode culminar em um caso mais grave de les\u00e3o. Assim, o aux\u00edlio m\u00e9dico se mostra fundamental na preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dos p\u00e9s e coluna. Restou alguma d\u00favida sobre a import\u00e2ncia de usar os cal\u00e7ados certos para evitar problemas de coluna? Tem mais alguma dica para compartilhar com nossos leitores? 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