{"id":523,"date":"2019-06-10T10:20:07","date_gmt":"2019-06-10T13:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/"},"modified":"2025-10-15T15:24:34","modified_gmt":"2025-10-15T18:24:34","slug":"confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/","title":{"rendered":"Confira nossas dicas para fazer uma massagem relaxante nos p\u00e9s!"},"content":{"rendered":"<div>Os p\u00e9s s\u00e3o bastante sobrecarregados diariamente \u2014 por conta de uma longa caminhada, depois de uma corrida ou, at\u00e9 mesmo, na realiza\u00e7\u00e3o das atividades corriqueiras de nosso dia a dia. Assim, aprender como fazer massagem nos p\u00e9s pode ser uma excelente maneira de relaxar e amenizar o estresse depois de um dia cansativo de trabalho.<\/div>\n<p>Como os p\u00e9s costumam ficar boa parte do tempo dentro de sapatos fechados e com pouca ventila\u00e7\u00e3o, muitas vezes eles chegam ao fim do dia apresentando dores ou algum desconforto. Al\u00e9m disso, j\u00e1 que se trata de uma parte do corpo que recebe pouca aten\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante adotar alguns cuidados para manter sua sa\u00fade em dia.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Dicas_para_fazer_uma_massagem_relaxante_nos_pes\" >Dicas para fazer uma massagem relaxante nos p\u00e9s<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Coloque_os_pes_de_molho_em_agua_morna\" >Coloque os p\u00e9s de molho em \u00e1gua morna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Prepare-os_para_a_massagem\" >Prepare-os para a massagem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Utilize_cremes_e_locoes_para_massagem\" >Utilize cremes e lo\u00e7\u00f5es para massagem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Massageie_o_pe_por_inteiro\" >Massageie o p\u00e9 por inteiro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Nao_se_esqueca_de_massagear_todos_os_dedos\" >N\u00e3o se esque\u00e7a de massagear todos os dedos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Gire_os_pes_em_ambos_os_sentidos\" >Gire os p\u00e9s em ambos os sentidos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Faca_movimentos_circulares_nas_solas\" >Fa\u00e7a movimentos circulares nas solas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Pressione_levemente_os_tornozelos\" >Pressione levemente os tornozelos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Principais_beneficios_da_massagem_nos_pes\" >Principais benef\u00edcios da massagem nos p\u00e9s<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Melhora_a_circulacao_sanguinea\" >Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Alivia_o_estresse_do_dia_a_dia\" >Alivia o estresse do dia a dia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/#Combate_a_depressao\" >Combate a depress\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Ficou interessado no assunto? Ent\u00e3o, continue a leitura e aprenda como fazer massagem nos p\u00e9s para deix\u00e1-los relaxados, bem\u00a0cuidados\u00a0e com uma sensa\u00e7\u00e3o muito agrad\u00e1vel!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dicas_para_fazer_uma_massagem_relaxante_nos_pes\"><\/span>Dicas para fazer uma massagem relaxante nos p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alvo de frequentes dores e inc\u00f4modos, voc\u00ea sabia os p\u00e9s s\u00e3o conectados a todos os \u00f3rg\u00e3os do nosso corpo pelos canais de energia? Isso significa que a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o nos membros inferiores \u00e9 sinal de que\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/seu-corpo-seu-medico-descubra-como-saber-se-voce-esta-doente-observando-seus-pes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nossa sa\u00fade pode estar em uma condi\u00e7\u00e3o delicada<\/a>.<\/p>\n<p>Por outro lado, a massagem nos p\u00e9s contribui para o bem-estar, a disposi\u00e7\u00e3o e a\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/alimentacao-e-qualidade-de-vida-como-construir-habitos-saudaveis-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">qualidade de vida<\/a>, permitindo que nosso corpo desfrute de momentos de tranquilidade e equil\u00edbrio. Portanto, descobrir como fazer massagem nos p\u00e9s corretamente o far\u00e1 desfrutar de in\u00fameros benef\u00edcios.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coloque_os_pes_de_molho_em_agua_morna\"><\/span>Coloque os p\u00e9s de molho em \u00e1gua morna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Em primeiro lugar, \u00e9 importante deixar os p\u00e9s de molho em \u00e1gua morna por, pelo menos, dez minutos. Afinal, a\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/aprenda-como-fazer-um-escalda-pes-que-realmente-funcione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e1gua quente<\/a>\u00a0\u00e9 respons\u00e1vel por favorecer a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, relaxar toda a musculatura e promover uma\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/aprenda-fazer-uma-limpeza-dos-pes-de-maneira-ideal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">limpeza\u00a0profunda nos p\u00e9s<\/a>. Al\u00e9m do mais, efetuar os movimentos nos membros limpos garante um melhor aproveitamento da massagem.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prepare-os_para_a_massagem\"><\/span>Prepare-os para a massagem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Depois de lavar e secar muito bem os p\u00e9s, \u00e9 hora de iniciar o processo. Para come\u00e7ar, envolva os membros, realizando pequenas e cont\u00ednuas press\u00f5es com a palma das m\u00e3os. Lembre-se de que os movimentos n\u00e3o podem ser fortes ou fracos, j\u00e1 que esse ser\u00e1 o primeiro contato antes da massagem propriamente dita.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utilize_cremes_e_locoes_para_massagem\"><\/span>Utilize cremes e lo\u00e7\u00f5es para massagem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Aplicar\u00a0<a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/produtos-ortopedicos\/locao-reparadora?O=OrderByReleaseDateDESC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lo\u00e7\u00f5es<\/a>\u00a0ou\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/sera-que-creme-para-pes-ressecados-funciona-entenda-mais-aqui\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cremes<\/a>\u00a0espec\u00edficos \u00e9 o primeiro passo para promover uma massagem relaxante nos p\u00e9s. O\u00a0Calmavie, por exemplo, \u00e9 um gel que auxilia no relaxamento e reduz o estresse muscular que pode surgir no dia a dia.<\/p>\n<p>Como cont\u00e9m extrato de arnica, o produto alivia dores e ainda proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor. Ele pode ser aplicado ap\u00f3s o banho, com movimentos circulares e os dedos levemente pressionados em toda a regi\u00e3o dos p\u00e9s.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Massageie_o_pe_por_inteiro\"><\/span>Massageie o p\u00e9 por inteiro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Uma boa\u00a0massagem\u00a0nos p\u00e9s exige movimentos por toda a extens\u00e3o da \u00e1rea. Comece pelos dedos, apalpando-os levemente. Em seguida, percorra as m\u00e3os pela sola do p\u00e9 e pelo\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/quais-sao-os-principais-cuidados-que-voce-precisa-ter-com-o-calcanhar\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">calcanhar<\/a>.<\/p>\n<p>Inicie com toques leves e, dependendo do n\u00edvel de dor, pressione os dedos suavemente, percorrendo o p\u00e9 por inteiro e favorecendo a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nao_se_esqueca_de_massagear_todos_os_dedos\"><\/span>N\u00e3o se esque\u00e7a de massagear todos os dedos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>T\u00e3o importante quanto massagear os p\u00e9s por inteiro \u00e9 dar aten\u00e7\u00e3o a todos os dedos. Como eles sofrem muitos impactos e se movimentam bastante no dia a dia, merecem uma aten\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\n<p>Inicie a massagem pressionando dedo por dedo. Ent\u00e3o, com o indicador e o polegar das m\u00e3os, fa\u00e7a movimentos circulares. Vale a pena tamb\u00e9m estic\u00e1-los para along\u00e1-los e diminuir poss\u00edveis dores. Para que a massagem seja eficaz, repita esses movimentos pelo menos quatro vezes.<\/p>\n<div class=\"produto-container\" data-produto-id=\"14655\">\r\n  <div class=\"produto-imagem\">\r\n    <img decoding=\"async\" class=\"produto-imagem-src\" src=\"\" alt=\"Produto\" \/>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"produto-info\">\r\n    <p class=\"produto-nome\">Nome do Produto<\/p>\r\n\r\n    <div class=\"produto-preco\">\r\n      <p class=\"preco produto-preco-final\">R$ 0,00<\/p>\r\n      <p class=\"preco-promocional produto-preco-promocional\"><\/p>\r\n      <p class=\"preco-pix produto-preco-pix\"><\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"produto-tamanhos\">\r\n      <span class=\"tamanho-title\">Tamanho<\/span>\r\n      <div class=\"lista-tamanhos tamanhos\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <button class=\"btn-comprar\">COMPRAR<\/button>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gire_os_pes_em_ambos_os_sentidos\"><\/span>Gire os p\u00e9s em ambos os sentidos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Com a finalidade de alongar e aliviar dores ou inc\u00f4modos, depois de tocar o p\u00e9 por inteiro, fa\u00e7a movimentos rotat\u00f3rios em cada um deles.<\/p>\n<p>Para isso, sente-se em um lugar confort\u00e1vel, estique as pernas e comece a gir\u00e1-los em v\u00e1rios sentidos: para frente, para os lados, para tr\u00e1s e em rota\u00e7\u00e3o \u2014 procure repetir o procedimento repetidas vezes. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode utilizar as m\u00e3os para movimentar os p\u00e9s lentamente, apertando-os de maneira suave.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faca_movimentos_circulares_nas_solas\"><\/span>Fa\u00e7a movimentos circulares nas solas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Com os polegares, fa\u00e7a movimentos em forma de c\u00edrculo na sola dos p\u00e9s, de cima para baixo e de baixo para cima. Repita cada movimento tr\u00eas vezes.<\/p>\n<p>Em seguida, segure o p\u00e9 pr\u00f3ximo ao calcanhar com uma das m\u00e3os e, com a outra fechada, gire-a enquanto realiza a press\u00e3o com os dedos na planta dos p\u00e9s. Continue a movimenta\u00e7\u00e3o utilizando os polegares no peito do p\u00e9.<\/p>\n<p>Depois, fa\u00e7a deslizamentos com as duas m\u00e3os: uma na sola e outra no peito do p\u00e9. Por fim, feche uma das m\u00e3os e d\u00ea leves batidas com o dedo mindinho na\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/esta-sentindo-dor-na-planta-do-pe-saiba-como-melhorar-agora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">planta do p\u00e9<\/a>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pressione_levemente_os_tornozelos\"><\/span>Pressione levemente os tornozelos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>N\u00e3o d\u00e1 para falar sobre massagem nos p\u00e9s sem citar os tornozelos. Ap\u00f3s tocar em toda a extens\u00e3o de cada p\u00e9, suba as m\u00e3os e pressione os tornozelos de modo leve, mas com firmeza. Fa\u00e7a movimentos circulares em cada um deles, subindo at\u00e9 as pernas.<\/p>\n<p>Enquanto faz press\u00e3o no tornozelo com uma das m\u00e3os, utilize a outra para tocar os p\u00e9s devagar. Repita os mesmos movimentos no outro tornozelo. \u00c9 importante frisar que todos os toques realizados nos p\u00e9s devem ter press\u00e3o progressiva, para evitar dores.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, quando terminar a massagem nos p\u00e9s, acaricie a regi\u00e3o do peito e da planta bem devagar. Para finalizar a massagem, tire o excesso do \u00f3leo ou creme utilizado com uma toalha e deixe-os completamente secos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Principais_beneficios_da_massagem_nos_pes\"><\/span>Principais benef\u00edcios da massagem nos p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe como fazer massagem nos p\u00e9s, que tal conferir os benef\u00edcios que o processo traz ao nosso corpo? Se voc\u00ea pensa que esse\u00a0cuidado\u00a0serve apenas para relaxar, saiba que promove outros in\u00fameros benef\u00edcios ao organismo. A seguir, confira os principais deles.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melhora_a_circulacao_sanguinea\"><\/span>Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Como mencionado, a massagem dilata os vasos sangu\u00edneos (que, por sua vez, estimulam a circula\u00e7\u00e3o do sangue). A\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-melhorar-a-circulacao-sanguinea-confira-4-dicas-essenciais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">melhora da circula\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0\u00e9 respons\u00e1vel por aliviar as dores nos p\u00e9s e nas pernas.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, realizar os movimentos nos p\u00e9s auxilia no transporte de oxig\u00eanio para as c\u00e9lulas do corpo. Trata-se de um processo essencial \u00e0 nossa sa\u00fade e excelente aliado para as pessoas que sofrem com varizes ou inc\u00f4modos constantes nos membros inferiores devido \u00e0 m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alivia_o_estresse_do_dia_a_dia\"><\/span>Alivia o estresse do dia a dia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Outro benef\u00edcio incr\u00edvel desse cuidado com os p\u00e9s \u00e9 o al\u00edvio quase imediato do estresse, do cansa\u00e7o e da fadiga acumulados no dia a dia. Isso porque a massagem relaxa o corpo e a mente, conferindo mais energia e disposi\u00e7\u00e3o ao nosso organismo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combate_a_depressao\"><\/span>Combate a depress\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Voc\u00ea sabia que a massagem nos p\u00e9s serve para aliviar os sintomas da depress\u00e3o? Alguns pontos dos p\u00e9s est\u00e3o diretamente associados \u00e0 sa\u00fade mental e \u00e0 estabilidade emocional \u2014 como o centro do ded\u00e3o, o meio da bola do p\u00e9 ou a bola do p\u00e9 localizada sob o ded\u00e3o.<\/p>\n<p>Como voc\u00ea p\u00f4de ver, esse tipo de cuidado\u00a0relaxa\u00a0o corpo\u00a0depois de um dia cansativo e, ainda, auxilia em nosso bem-estar f\u00edsico e mental. Portanto, n\u00e3o deixe de adotar nossas dicas de como fazer massagem nos p\u00e9s para conquistar muito mais equil\u00edbrio, bem-estar e qualidade de vida.<\/p>\n<p>Para promover a massagem nos p\u00e9s de forma relaxante, a\u00a0Doctor Shoes\u00a0conta com diversas op\u00e7\u00f5es de\u00a0lo\u00e7\u00f5es\u00a0espec\u00edficas.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entre no site<\/a>\u00a0e conhe\u00e7a melhor nossos produtos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os p\u00e9s s\u00e3o bastante sobrecarregados diariamente \u2014 por conta de uma longa caminhada, depois de uma corrida ou, at\u00e9 mesmo, na realiza\u00e7\u00e3o das atividades corriqueiras de nosso dia a dia. Assim, aprender como fazer massagem nos p\u00e9s pode ser uma excelente maneira de relaxar e amenizar o estresse depois de um dia cansativo de trabalho. Como os p\u00e9s costumam ficar boa parte do tempo dentro de sapatos fechados e com pouca ventila\u00e7\u00e3o, muitas vezes eles chegam ao fim do dia apresentando dores ou algum desconforto. Al\u00e9m disso, j\u00e1 que se trata de uma parte do corpo que recebe pouca aten\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante adotar alguns cuidados para manter sua sa\u00fade em dia. Ficou interessado no assunto? Ent\u00e3o, continue a leitura e aprenda como fazer massagem nos p\u00e9s para deix\u00e1-los relaxados, bem\u00a0cuidados\u00a0e com uma sensa\u00e7\u00e3o muito agrad\u00e1vel! Dicas para fazer uma massagem relaxante nos p\u00e9s Alvo de frequentes dores e inc\u00f4modos, voc\u00ea sabia os p\u00e9s s\u00e3o conectados a todos os \u00f3rg\u00e3os do nosso corpo pelos canais de energia? Isso significa que a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o nos membros inferiores \u00e9 sinal de que\u00a0nossa sa\u00fade pode estar em uma condi\u00e7\u00e3o delicada. Por outro lado, a massagem nos p\u00e9s contribui para o bem-estar, a disposi\u00e7\u00e3o e a\u00a0qualidade de vida, permitindo que nosso corpo desfrute de momentos de tranquilidade e equil\u00edbrio. Portanto, descobrir como fazer massagem nos p\u00e9s corretamente o far\u00e1 desfrutar de in\u00fameros benef\u00edcios. Coloque os p\u00e9s de molho em \u00e1gua morna Em primeiro lugar, \u00e9 importante deixar os p\u00e9s de molho em \u00e1gua morna por, pelo menos, dez minutos. Afinal, a\u00a0\u00e1gua quente\u00a0\u00e9 respons\u00e1vel por favorecer a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, relaxar toda a musculatura e promover uma\u00a0limpeza\u00a0profunda nos p\u00e9s. Al\u00e9m do mais, efetuar os movimentos nos membros limpos garante um melhor aproveitamento da massagem. Prepare-os para a massagem Depois de lavar e secar muito bem os p\u00e9s, \u00e9 hora de iniciar o processo. Para come\u00e7ar, envolva os membros, realizando pequenas e cont\u00ednuas press\u00f5es com a palma das m\u00e3os. Lembre-se de que os movimentos n\u00e3o podem ser fortes ou fracos, j\u00e1 que esse ser\u00e1 o primeiro contato antes da massagem propriamente dita. Utilize cremes e lo\u00e7\u00f5es para massagem Aplicar\u00a0lo\u00e7\u00f5es\u00a0ou\u00a0cremes\u00a0espec\u00edficos \u00e9 o primeiro passo para promover uma massagem relaxante nos p\u00e9s. O\u00a0Calmavie, por exemplo, \u00e9 um gel que auxilia no relaxamento e reduz o estresse muscular que pode surgir no dia a dia. Como cont\u00e9m extrato de arnica, o produto alivia dores e ainda proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor. Ele pode ser aplicado ap\u00f3s o banho, com movimentos circulares e os dedos levemente pressionados em toda a regi\u00e3o dos p\u00e9s. Massageie o p\u00e9 por inteiro Uma boa\u00a0massagem\u00a0nos p\u00e9s exige movimentos por toda a extens\u00e3o da \u00e1rea. Comece pelos dedos, apalpando-os levemente. Em seguida, percorra as m\u00e3os pela sola do p\u00e9 e pelo\u00a0calcanhar. Inicie com toques leves e, dependendo do n\u00edvel de dor, pressione os dedos suavemente, percorrendo o p\u00e9 por inteiro e favorecendo a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. N\u00e3o se esque\u00e7a de massagear todos os dedos T\u00e3o importante quanto massagear os p\u00e9s por inteiro \u00e9 dar aten\u00e7\u00e3o a todos os dedos. Como eles sofrem muitos impactos e se movimentam bastante no dia a dia, merecem uma aten\u00e7\u00e3o especial. Inicie a massagem pressionando dedo por dedo. Ent\u00e3o, com o indicador e o polegar das m\u00e3os, fa\u00e7a movimentos circulares. Vale a pena tamb\u00e9m estic\u00e1-los para along\u00e1-los e diminuir poss\u00edveis dores. Para que a massagem seja eficaz, repita esses movimentos pelo menos quatro vezes. Gire os p\u00e9s em ambos os sentidos Com a finalidade de alongar e aliviar dores ou inc\u00f4modos, depois de tocar o p\u00e9 por inteiro, fa\u00e7a movimentos rotat\u00f3rios em cada um deles. Para isso, sente-se em um lugar confort\u00e1vel, estique as pernas e comece a gir\u00e1-los em v\u00e1rios sentidos: para frente, para os lados, para tr\u00e1s e em rota\u00e7\u00e3o \u2014 procure repetir o procedimento repetidas vezes. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode utilizar as m\u00e3os para movimentar os p\u00e9s lentamente, apertando-os de maneira suave. Fa\u00e7a movimentos circulares nas solas Com os polegares, fa\u00e7a movimentos em forma de c\u00edrculo na sola dos p\u00e9s, de cima para baixo e de baixo para cima. Repita cada movimento tr\u00eas vezes. Em seguida, segure o p\u00e9 pr\u00f3ximo ao calcanhar com uma das m\u00e3os e, com a outra fechada, gire-a enquanto realiza a press\u00e3o com os dedos na planta dos p\u00e9s. Continue a movimenta\u00e7\u00e3o utilizando os polegares no peito do p\u00e9. Depois, fa\u00e7a deslizamentos com as duas m\u00e3os: uma na sola e outra no peito do p\u00e9. Por fim, feche uma das m\u00e3os e d\u00ea leves batidas com o dedo mindinho na\u00a0planta do p\u00e9. Pressione levemente os tornozelos N\u00e3o d\u00e1 para falar sobre massagem nos p\u00e9s sem citar os tornozelos. Ap\u00f3s tocar em toda a extens\u00e3o de cada p\u00e9, suba as m\u00e3os e pressione os tornozelos de modo leve, mas com firmeza. Fa\u00e7a movimentos circulares em cada um deles, subindo at\u00e9 as pernas. Enquanto faz press\u00e3o no tornozelo com uma das m\u00e3os, utilize a outra para tocar os p\u00e9s devagar. Repita os mesmos movimentos no outro tornozelo. \u00c9 importante frisar que todos os toques realizados nos p\u00e9s devem ter press\u00e3o progressiva, para evitar dores. Al\u00e9m disso, quando terminar a massagem nos p\u00e9s, acaricie a regi\u00e3o do peito e da planta bem devagar. Para finalizar a massagem, tire o excesso do \u00f3leo ou creme utilizado com uma toalha e deixe-os completamente secos. Principais benef\u00edcios da massagem nos p\u00e9s Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe como fazer massagem nos p\u00e9s, que tal conferir os benef\u00edcios que o processo traz ao nosso corpo? Se voc\u00ea pensa que esse\u00a0cuidado\u00a0serve apenas para relaxar, saiba que promove outros in\u00fameros benef\u00edcios ao organismo. A seguir, confira os principais deles. Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea Como mencionado, a massagem dilata os vasos sangu\u00edneos (que, por sua vez, estimulam a circula\u00e7\u00e3o do sangue). A\u00a0melhora da circula\u00e7\u00e3o\u00a0\u00e9 respons\u00e1vel por aliviar as dores nos p\u00e9s e nas pernas. Al\u00e9m disso, realizar os movimentos nos p\u00e9s auxilia no transporte de oxig\u00eanio para as c\u00e9lulas do corpo. Trata-se de um processo essencial \u00e0 nossa sa\u00fade e excelente aliado para as pessoas que sofrem com varizes ou inc\u00f4modos constantes nos membros<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":524,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calcados"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Confira nossas dicas para fazer uma massagem relaxante nos p\u00e9s! - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre Confira nossas dicas para fazer uma massagem relaxante nos p\u00e9s! no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link 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