{"id":517,"date":"2017-10-31T16:51:36","date_gmt":"2017-10-31T18:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/"},"modified":"2025-10-15T15:26:28","modified_gmt":"2025-10-15T18:26:28","slug":"estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/","title":{"rendered":"A boa postura come\u00e7a pelos p\u00e9s: saiba como consertar a sua"},"content":{"rendered":"<p>Os p\u00e9s s\u00e3o uma das partes do corpo mais negligenciadas pelas pessoas. Na verdade, s\u00f3 nos lembramos deles quando doem ou quando batemos o dedo mindinho em alguma quina, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/#Como_os_pes_afetam_a_boa_postura\" >Como os p\u00e9s afetam a boa postura?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/#Como_identificar_o_meu_tipo_de_pisada\" >Como identificar o meu tipo de pisada?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/#Como_e_a_pisada_ideal\" >Como \u00e9 a pisada ideal?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/#Apoio_do_pe\" >Apoio do p\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/#Peso_do_corpo\" >Peso do corpo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/#Coluna\" >Coluna<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/#Como_melhorar_a_postura_atraves_da_pisada\" >Como melhorar a postura atrav\u00e9s da pisada?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/#Como_saber_se_estamos_pisando_errado\" >Como saber se estamos pisando errado?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/#Quais_os_modelos_de_sapatos_ideais_para_manter_a_boa_saude\" >Quais os modelos de sapatos ideais para manter a boa sa\u00fade?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/estender-500-a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/#Um_bom_calcado_deve_ter_quais_acessorios\" >Um bom cal\u00e7ado deve ter quais acess\u00f3rios?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>No entanto, a\u00a0partir do momento em que come\u00e7amos a andar, os nossos p\u00e9s ser\u00e3o utilizados durante toda a\u00a0vida. Caso aconte\u00e7a algum problema com essa parte do nosso corpo, como\u00a0traumas, cirurgias ou doen\u00e7as posturais, todo nosso organismo sofre.<\/p>\n<p>Podemos ficar com desvios na coluna ou at\u00e9 mesmo desenvolver\u00a0patologias ortop\u00e9dicas nos p\u00e9s.\u00a0Por estes motivos,\u00a0devemos cuidar deles o m\u00e1ximo poss\u00edvel.<\/p>\n<p>Voc\u00ea sabia que a boa postura come\u00e7a pelos p\u00e9s? No nosso artigo de hoje, vamos falar sobre essa influ\u00eancia e como melhorar a postura com algumas dicas simples!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_os_pes_afetam_a_boa_postura\"><\/span>Como os p\u00e9s afetam a boa postura?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A postura incorreta reduz o fluxo sangu\u00edneo, afeta a posi\u00e7\u00e3o de alguns \u00f3rg\u00e3os internos\u00a0e pode prejudicar at\u00e9 a vis\u00e3o! Para evitar dores e complica\u00e7\u00f5es, \u00e9 importante aprender a ter bons h\u00e1bitos posturais e os p\u00e9s \u2014 por sustentarem o nosso peso \u2014 afetam diretamente a postura.<\/p>\n<p>Usar sapatos apertados e desconfort\u00e1veis pode causar\u00a0problemas no formato fisiol\u00f3gico dos p\u00e9s. Ao utilizar <a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=53&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos<\/a>, \u00e9 poss\u00edvel evitar diversos problemas posturais e manter o equil\u00edbrio ao se locomover.<\/p>\n<p>Portanto, saiba que os p\u00e9s afetam diretamente a postura das pessoas de todas as faixas et\u00e1rias, sendo que a fase em que mais aparecem os\u00a0problemas \u00e9\u00a0entre os 45 e os\u00a065 anos de idade.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_identificar_o_meu_tipo_de_pisada\"><\/span>Como identificar o meu tipo de pisada?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A partir das caracter\u00edsticas anat\u00f4micas de cada indiv\u00edduo, \u00e9 poss\u00edvel identificar como se pisa e se esse modo \u00e9 ben\u00e9fico para o restante do corpo. As pisadas variam de pessoa para pessoa, mas costumam se enquadrar em um dos tr\u00eas\u00a0tipos principais:<\/p>\n<ul>\n<li>Neutra: come\u00e7a com a parte externa do calcanhar e o p\u00e9 rotaciona ligeiramente para dentro. Essa \u00e9 a pisada correta, pois absorve o choque e divide o peso de forma mais uniforme.<\/li>\n<li>Supinada: o p\u00e9 toca o ch\u00e3o com a face externa do calcanhar e o peso \u00e9 jogado para a banda externa do p\u00e9. Como o peso \u00e9 jogado principalmente para os dedos, esse tipo de pisada causa dores nas costas e no joelho.<\/li>\n<li>Pronada: o p\u00e9 inicia uma rota\u00e7\u00e3o excessiva para dentro quando a parte de fora do calcanhar toca o ch\u00e3o. Esse tipo de pisada causa o desequil\u00edbrio do quadril e tornozelo, podendo resultar em dores nas costas, nos p\u00e9s e nos joelhos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Avalie com calma qual \u00e9 o seu tipo de pisada e, se estiver andando de maneira inadequada, tente mudar a sua maneira de caminhar para evitar problemas de sa\u00fade futuros.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_e_a_pisada_ideal\"><\/span>Como \u00e9 a pisada ideal?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dividimos em tr\u00eas\u00a0processos a pisada ideal e ben\u00e9fica para o corpo:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apoio_do_pe\"><\/span>Apoio do p\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Durante a caminhada em percursos com desn\u00edveis, o p\u00e9 deve estar apoiado totalmente no ch\u00e3o, para que se tenha o equil\u00edbrio total e a sustenta\u00e7\u00e3o do corpo. Essa pr\u00e1tica evita escorreg\u00f5es e trope\u00e7os.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peso_do_corpo\"><\/span>Peso do corpo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O apoio deve ocorrer primeiramente na parte anterior dos p\u00e9s e seguir com o amortecimento da articula\u00e7\u00e3o. O ch\u00e3o deve servir de apoio ao calcanhar e, em seguida, o peso deve voltar para a parte anterior. Finalize o movimento com o apoio dos dedos no ch\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coluna\"><\/span>Coluna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A coluna deve estar ereta, com a cabe\u00e7a elevada e com o olhar para o horizonte. Nunca curve as costas. Isso pode comprometer totalmente a sua postura.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_melhorar_a_postura_atraves_da_pisada\"><\/span>Como melhorar a postura atrav\u00e9s da pisada?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Evite pisar com a ponta do p\u00e9 e dar pisadas fortes no ch\u00e3o.<\/li>\n<li>Passos largos n\u00e3o s\u00e3o recomendados. H\u00e1 o risco de cair e de tor\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Para andar r\u00e1pido, d\u00ea passadas curtas, com um intervalo de tempo menor.<\/li>\n<li>Caminhe como se estivesse olhando para bem longe, com a cabe\u00e7a na altura dos ombros, contraindo o abd\u00f4men e alternando o sentido das pernas e dos bra\u00e7os.<\/li>\n<li>Os ombros devem estar relaxados e o t\u00f3rax deve ficar em posi\u00e7\u00e3o normal.<\/li>\n<li>O uso de um cal\u00e7ado adequado \u00e9 primordial para o amortecimento do p\u00e9 no ch\u00e3o. Se for inadequado, causar\u00e1 dores nas costas e na canela.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_saber_se_estamos_pisando_errado\"><\/span>Como saber se estamos pisando errado?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existe um exame que pode ser feito para saber se estamos pisando de maneira correta ou n\u00e3o. Baropodometria ou Teste da Pisada \u00e9 o nome deste\u00a0procedimento, que deve ser feito para analisar como as pessoas andam.<\/p>\n<p>O exame pode ser realizado a partir dos 5 anos de idade e, atrav\u00e9s dele, todos poder\u00e3o saber se existe algo para mudar em sua pisada ou se voc\u00ea est\u00e1 caminhando corretamente.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, caso voc\u00ea tenha alguma d\u00favida com rela\u00e7\u00e3o ao seu caminhar ou o de seus filhos, procure um especialista e fa\u00e7a o exame, pois <a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=58&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">pisar errado pode causar v\u00e1rios problemas<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_os_modelos_de_sapatos_ideais_para_manter_a_boa_saude\"><\/span>Quais os modelos de sapatos ideais para manter a boa sa\u00fade?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Na hora de comprar um sapato, \u00e9 necess\u00e1rio conhecer qual \u00e9 o seu tipo de p\u00e9 e tamb\u00e9m de pisada. Basicamente, existem tr\u00eas tipos de p\u00e9s, s\u00e3o eles:<\/p>\n<ul>\n<li>Normal:\u00a0possui arco longitudinal e o cal\u00e7ado mais indicado \u00e9 um que seja bem flex\u00edvel.<\/li>\n<li>Plano:\u00a0o de arco rebaixado cujo cal\u00e7ado deve ter palmilha anat\u00f4mica.<\/li>\n<li>Cavo:\u00a0arco mais alto\u00a0cujo sapato deve ter dorso adequado para n\u00e3o pressionar a parte superior do p\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Conhecendo bem o seu tipo de p\u00e9, ficar\u00e1 mais f\u00e1cil comprar o sapato adequado para cuidar da sa\u00fade dessa parte t\u00e3o importante do corpo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Um_bom_calcado_deve_ter_quais_acessorios\"><\/span>Um bom cal\u00e7ado deve ter quais acess\u00f3rios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"produto-container\" data-produto-id=\"13308\">\r\n  <div class=\"produto-imagem\">\r\n    <img decoding=\"async\" class=\"produto-imagem-src\" src=\"\" alt=\"Produto\" \/>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"produto-info\">\r\n    <p class=\"produto-nome\">Nome do Produto<\/p>\r\n\r\n    <div class=\"produto-preco\">\r\n      <p class=\"preco produto-preco-final\">R$ 0,00<\/p>\r\n      <p class=\"preco-promocional produto-preco-promocional\"><\/p>\r\n      <p class=\"preco-pix produto-preco-pix\"><\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"produto-tamanhos\">\r\n      <span class=\"tamanho-title\">Tamanho<\/span>\r\n      <div class=\"lista-tamanhos tamanhos\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <button class=\"btn-comprar\">COMPRAR<\/button>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<p>Um bom cal\u00e7ado, seja ele <a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/calcados-masculinos?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">masculino<\/a> ou <a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/calcados-femininos?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">feminino<\/a>, deve ser avaliado pelo seu conforto e o ponto mais importante a ser observado \u00e9 o modelo da palmilha. Existem muitos cal\u00e7ados que possuem <a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=50&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">palmilha ortop\u00e9dica<\/a>, e eles s\u00e3o os mais indicados para pessoas que desejam manter uma boa sa\u00fade.<\/p>\n<p>H\u00e1\u00a0tamb\u00e9m no mercado a op\u00e7\u00e3o dos cal\u00e7ados com amortecedores, que s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para corrida e esportes de maior impacto com o solo. Sapatos male\u00e1veis e com formatos anat\u00f4micos tamb\u00e9m s\u00e3o muito utilizados nestas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Enfim, vale a pena investir num bom cal\u00e7ado para usar no seu dia a dia\u00a0ou at\u00e9 mesmo para praticar determinados tipos de esportes, pois influencia diretamente na sua\u00a0qualidade de vida.<\/p>\n<p>Por isso, pesquise os v\u00e1rios modelos de sapatos dispon\u00edveis aos consumidores, experimente aqueles de que mais gostar e decida comprar o que proporcionar maior conforto. E lembre-se sempre de que a boa postura come\u00e7a pelos p\u00e9s. Seguindo essas dicas, voc\u00ea poder\u00e1 ter uma postura de melhor qualidade e eliminar dores!<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea entendeu um pouco mais a import\u00e2ncia de\u00a0cuidar da sa\u00fade dos p\u00e9s, que tal continuar acompanhando outras dicas sobre o assunto?\u00a0Siga nossa <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00e1gina no Facebook<\/a> e n\u00e3o perca nenhuma novidade!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os p\u00e9s s\u00e3o uma das partes do corpo mais negligenciadas pelas pessoas. Na verdade, s\u00f3 nos lembramos deles quando doem ou quando batemos o dedo mindinho em alguma quina, n\u00e3o \u00e9 mesmo? No entanto, a\u00a0partir do momento em que come\u00e7amos a andar, os nossos p\u00e9s ser\u00e3o utilizados durante toda a\u00a0vida. Caso aconte\u00e7a algum problema com essa parte do nosso corpo, como\u00a0traumas, cirurgias ou doen\u00e7as posturais, todo nosso organismo sofre. Podemos ficar com desvios na coluna ou at\u00e9 mesmo desenvolver\u00a0patologias ortop\u00e9dicas nos p\u00e9s.\u00a0Por estes motivos,\u00a0devemos cuidar deles o m\u00e1ximo poss\u00edvel. Voc\u00ea sabia que a boa postura come\u00e7a pelos p\u00e9s? No nosso artigo de hoje, vamos falar sobre essa influ\u00eancia e como melhorar a postura com algumas dicas simples! Como os p\u00e9s afetam a boa postura? A postura incorreta reduz o fluxo sangu\u00edneo, afeta a posi\u00e7\u00e3o de alguns \u00f3rg\u00e3os internos\u00a0e pode prejudicar at\u00e9 a vis\u00e3o! Para evitar dores e complica\u00e7\u00f5es, \u00e9 importante aprender a ter bons h\u00e1bitos posturais e os p\u00e9s \u2014 por sustentarem o nosso peso \u2014 afetam diretamente a postura. Usar sapatos apertados e desconfort\u00e1veis pode causar\u00a0problemas no formato fisiol\u00f3gico dos p\u00e9s. Ao utilizar cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos, \u00e9 poss\u00edvel evitar diversos problemas posturais e manter o equil\u00edbrio ao se locomover. Portanto, saiba que os p\u00e9s afetam diretamente a postura das pessoas de todas as faixas et\u00e1rias, sendo que a fase em que mais aparecem os\u00a0problemas \u00e9\u00a0entre os 45 e os\u00a065 anos de idade. Como identificar o meu tipo de pisada? A partir das caracter\u00edsticas anat\u00f4micas de cada indiv\u00edduo, \u00e9 poss\u00edvel identificar como se pisa e se esse modo \u00e9 ben\u00e9fico para o restante do corpo. As pisadas variam de pessoa para pessoa, mas costumam se enquadrar em um dos tr\u00eas\u00a0tipos principais: Neutra: come\u00e7a com a parte externa do calcanhar e o p\u00e9 rotaciona ligeiramente para dentro. Essa \u00e9 a pisada correta, pois absorve o choque e divide o peso de forma mais uniforme. Supinada: o p\u00e9 toca o ch\u00e3o com a face externa do calcanhar e o peso \u00e9 jogado para a banda externa do p\u00e9. Como o peso \u00e9 jogado principalmente para os dedos, esse tipo de pisada causa dores nas costas e no joelho. Pronada: o p\u00e9 inicia uma rota\u00e7\u00e3o excessiva para dentro quando a parte de fora do calcanhar toca o ch\u00e3o. Esse tipo de pisada causa o desequil\u00edbrio do quadril e tornozelo, podendo resultar em dores nas costas, nos p\u00e9s e nos joelhos. Avalie com calma qual \u00e9 o seu tipo de pisada e, se estiver andando de maneira inadequada, tente mudar a sua maneira de caminhar para evitar problemas de sa\u00fade futuros. Como \u00e9 a pisada ideal? Dividimos em tr\u00eas\u00a0processos a pisada ideal e ben\u00e9fica para o corpo: Apoio do p\u00e9 Durante a caminhada em percursos com desn\u00edveis, o p\u00e9 deve estar apoiado totalmente no ch\u00e3o, para que se tenha o equil\u00edbrio total e a sustenta\u00e7\u00e3o do corpo. Essa pr\u00e1tica evita escorreg\u00f5es e trope\u00e7os. Peso do corpo O apoio deve ocorrer primeiramente na parte anterior dos p\u00e9s e seguir com o amortecimento da articula\u00e7\u00e3o. O ch\u00e3o deve servir de apoio ao calcanhar e, em seguida, o peso deve voltar para a parte anterior. Finalize o movimento com o apoio dos dedos no ch\u00e3o. Coluna A coluna deve estar ereta, com a cabe\u00e7a elevada e com o olhar para o horizonte. Nunca curve as costas. Isso pode comprometer totalmente a sua postura. Como melhorar a postura atrav\u00e9s da pisada? Evite pisar com a ponta do p\u00e9 e dar pisadas fortes no ch\u00e3o. Passos largos n\u00e3o s\u00e3o recomendados. H\u00e1 o risco de cair e de tor\u00e7\u00f5es. Para andar r\u00e1pido, d\u00ea passadas curtas, com um intervalo de tempo menor. Caminhe como se estivesse olhando para bem longe, com a cabe\u00e7a na altura dos ombros, contraindo o abd\u00f4men e alternando o sentido das pernas e dos bra\u00e7os. Os ombros devem estar relaxados e o t\u00f3rax deve ficar em posi\u00e7\u00e3o normal. O uso de um cal\u00e7ado adequado \u00e9 primordial para o amortecimento do p\u00e9 no ch\u00e3o. Se for inadequado, causar\u00e1 dores nas costas e na canela. Como saber se estamos pisando errado? Existe um exame que pode ser feito para saber se estamos pisando de maneira correta ou n\u00e3o. Baropodometria ou Teste da Pisada \u00e9 o nome deste\u00a0procedimento, que deve ser feito para analisar como as pessoas andam. O exame pode ser realizado a partir dos 5 anos de idade e, atrav\u00e9s dele, todos poder\u00e3o saber se existe algo para mudar em sua pisada ou se voc\u00ea est\u00e1 caminhando corretamente. Ent\u00e3o, caso voc\u00ea tenha alguma d\u00favida com rela\u00e7\u00e3o ao seu caminhar ou o de seus filhos, procure um especialista e fa\u00e7a o exame, pois pisar errado pode causar v\u00e1rios problemas. Quais os modelos de sapatos ideais para manter a boa sa\u00fade? Na hora de comprar um sapato, \u00e9 necess\u00e1rio conhecer qual \u00e9 o seu tipo de p\u00e9 e tamb\u00e9m de pisada. Basicamente, existem tr\u00eas tipos de p\u00e9s, s\u00e3o eles: Normal:\u00a0possui arco longitudinal e o cal\u00e7ado mais indicado \u00e9 um que seja bem flex\u00edvel. Plano:\u00a0o de arco rebaixado cujo cal\u00e7ado deve ter palmilha anat\u00f4mica. Cavo:\u00a0arco mais alto\u00a0cujo sapato deve ter dorso adequado para n\u00e3o pressionar a parte superior do p\u00e9. Conhecendo bem o seu tipo de p\u00e9, ficar\u00e1 mais f\u00e1cil comprar o sapato adequado para cuidar da sa\u00fade dessa parte t\u00e3o importante do corpo. Um bom cal\u00e7ado deve ter quais acess\u00f3rios? Um bom cal\u00e7ado, seja ele masculino ou feminino, deve ser avaliado pelo seu conforto e o ponto mais importante a ser observado \u00e9 o modelo da palmilha. Existem muitos cal\u00e7ados que possuem palmilha ortop\u00e9dica, e eles s\u00e3o os mais indicados para pessoas que desejam manter uma boa sa\u00fade. H\u00e1\u00a0tamb\u00e9m no mercado a op\u00e7\u00e3o dos cal\u00e7ados com amortecedores, que s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para corrida e esportes de maior impacto com o solo. Sapatos male\u00e1veis e com formatos anat\u00f4micos tamb\u00e9m s\u00e3o muito utilizados nestas situa\u00e7\u00f5es. Enfim, vale a pena investir num bom cal\u00e7ado para usar no seu dia a dia\u00a0ou at\u00e9 mesmo para praticar determinados tipos de esportes, pois influencia diretamente na sua\u00a0qualidade de vida. 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