{"id":513,"date":"2017-10-31T16:50:37","date_gmt":"2017-10-31T18:50:37","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-6-alimentos-que-fazem-bem-para-a-saude-dos-seus-pes-2\/"},"modified":"2017-10-31T16:50:37","modified_gmt":"2017-10-31T18:50:37","slug":"conheca-6-alimentos-que-fazem-bem-para-a-saude-dos-seus-pes-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-6-alimentos-que-fazem-bem-para-a-saude-dos-seus-pes-2\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 6 alimentos que fazem bem para a sa\u00fade dos seus p\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de causar mais efeitos no organismo do que podemos imaginar. Normalmente, a preocupa\u00e7\u00e3o em\u00a0manter bons h\u00e1bitos alimentares \u00e9 associada ao emagrecimento e a busca por uma boa apar\u00eancia.\u00a0Por\u00e9m,\u00a0at\u00e9 mesmo a <a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=34&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\">sa\u00fade dos p\u00e9s<\/a> pode estar em jogo.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-6-alimentos-que-fazem-bem-para-a-saude-dos-seus-pes-2\/#1_Frutas_citricas_e_silvestres\" >1. Frutas c\u00edtricas e silvestres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-6-alimentos-que-fazem-bem-para-a-saude-dos-seus-pes-2\/#2_Peixes_de_aguas_frias\" >2. Peixes de \u00e1guas frias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-6-alimentos-que-fazem-bem-para-a-saude-dos-seus-pes-2\/#3_Alho_e_cebola\" >3. Alho e cebola<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-6-alimentos-que-fazem-bem-para-a-saude-dos-seus-pes-2\/#4_Gengibre\" >4. Gengibre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-6-alimentos-que-fazem-bem-para-a-saude-dos-seus-pes-2\/#5_Oleaginosas\" >5. Oleaginosas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-6-alimentos-que-fazem-bem-para-a-saude-dos-seus-pes-2\/#6Chas_e_agua\" >6.Ch\u00e1s e \u00e1gua<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, por exemplo, deve ser evitada para n\u00e3o dificultar o bem-estar da pessoa ao caminhar e fazer suas atividades no dia a dia. A <a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=42&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\">diabetes<\/a> tamb\u00e9m \u00e9 conhecida por causar rea\u00e7\u00f5es nos p\u00e9s, como dorm\u00eancia e feridas\u00a0\u2014 outro resultado da circula\u00e7\u00e3o comprometida.<\/p>\n<p>Leia o post a seguir para aprender algumas dicas de alimentos e reduzir as chances de ter que lidar com o problema.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Frutas_citricas_e_silvestres\"><\/span>1. Frutas c\u00edtricas e silvestres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A vitamina C \u00e9 uma das subst\u00e2ncias com maior poder de fortalecer as paredes dos vasos sangu\u00edneos. Com isso, eles ficam mais resistentes para suportar toda a circula\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n<p>Alguns exemplos desse tipo de frutas s\u00e3o a laranja, acerola, morango, lim\u00e3o e kiwi. Para quem n\u00e3o tem o\u00a0costume de comer o alimento\u00a0fresco durante o dia, uma boa alternativa \u00e9 optar pelos sucos\u00a0naturais e\u00a0ricos em vitamina C.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Peixes_de_aguas_frias\"><\/span>2. Peixes de \u00e1guas frias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Eles s\u00e3o uma das principais fontes de \u00f4mega-3, um tipo de \u00e1cido graxo\u00a0essencial para auxiliar a controlar a press\u00e3o arterial e facilitar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.\u00a0Ent\u00e3o, vale a pena investir em op\u00e7\u00f5es como salm\u00e3o, atum e sardinha.<\/p>\n<p>Ao inclu\u00ed-los no card\u00e1pio, outro benef\u00edcio proporcionado \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o de complica\u00e7\u00f5es como a trombose\u00a0e aterosclerose, decorridas\u00a0do dep\u00f3sito de gordura\u00a0e da forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos no sangue.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Alho_e_cebola\"><\/span>3. Alho e cebola<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Eles s\u00e3o a prova de que a comida pode ser bem temperada e funcional.\u00a0Utilizando alho e cebola no preparo das refei\u00e7\u00f5es, a fluidez sangu\u00ednea \u00e9 favorecida. A cebola, em especial, cont\u00e9m uma subst\u00e2ncia conhecida como quercetina, que tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e ainda ajuda a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de vasinhos e <a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=31&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\">varizes<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Gengibre\"><\/span>4. Gengibre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O seu efeito termog\u00eanico acelera o metabolismo e estimula\u00a0a circula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de contribuir ainda para a redu\u00e7\u00e3o das inflama\u00e7\u00f5es. Ent\u00e3o, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o tenha o h\u00e1bito de consumi-lo naturalmente, comece aos poucos colocando em sucos e outras receitas que disfarcem\u00a0um pouco o seu sabor at\u00e9 que voc\u00ea se acostume.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Oleaginosas\"><\/span>5. Oleaginosas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Castanhas, am\u00eandoas, nozes e o amendoim s\u00e3o exemplos de oleaginosas que fazem bem para a sa\u00fade\u00a0\u2014 claro que sempre com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A presen\u00e7a de antioxidantes protege\u00a0os vasos sangu\u00edneos, al\u00e9m de ajudar a controlar o colesterol, o que tamb\u00e9m reflete na boa sa\u00fade do sistema cardiovascular.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6Chas_e_agua\"><\/span>6.Ch\u00e1s e \u00e1gua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c9 essencial n\u00e3o se esquecer de consumir bastante\u00a0l\u00edquido durante o dia, evitando sempre os industrializados como os refrigerantes. Beber\u00a0cerca de 2 litros de \u00e1gua diariamente\u00a0\u00e9 vital para manter o organismo hidratado e em pleno\u00a0funcionamento.<\/p>\n<p>J\u00e1 os ch\u00e1s normalmente facilitam a digest\u00e3o e ajudam a eliminar as toxinas do corpo devido \u00e0\u00a0sua a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica. Ent\u00e3o, acaba contribuindo para uma melhor circula\u00e7\u00e3o e prevenindo\u00a0a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido e o incha\u00e7o.<\/p>\n<p>Enfim, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada vai ajudar a aliviar os sintomas da m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o nos p\u00e9s, como o incha\u00e7o, as feridas, dores nas pernas, entre outros que prejudicam at\u00e9 na hora de usar\u00a0um <a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=41&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\">sapato<\/a>.\u00a0Por isso, devemos sempre\u00a0procurar informa\u00e7\u00f5es e, de prefer\u00eancia, o acompanhamento de um profissional da nutri\u00e7\u00e3o que possa dar melhores orienta\u00e7\u00f5es\u00a0de acordo com o perfil de cada paciente.<\/p>\n<p>E a\u00ed, viu como a sa\u00fade dos p\u00e9s tamb\u00e9m depende de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o?\u00a0Anote as indica\u00e7\u00f5es\u00a0para incluir na sua pr\u00f3xima lista de compras! Para continuar acompanhando outras dicas, <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\">curta a nossa p\u00e1gina no Facebook<\/a> e fique de olho nas publica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de causar mais efeitos no organismo do que podemos imaginar. Normalmente, a preocupa\u00e7\u00e3o em\u00a0manter bons h\u00e1bitos alimentares \u00e9 associada ao emagrecimento e a busca por uma boa apar\u00eancia.\u00a0Por\u00e9m,\u00a0at\u00e9 mesmo a sa\u00fade dos p\u00e9s pode estar em jogo. A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, por exemplo, deve ser evitada para n\u00e3o dificultar o bem-estar da pessoa ao caminhar e fazer suas atividades no dia a dia. A diabetes tamb\u00e9m \u00e9 conhecida por causar rea\u00e7\u00f5es nos p\u00e9s, como dorm\u00eancia e feridas\u00a0\u2014 outro resultado da circula\u00e7\u00e3o comprometida. Leia o post a seguir para aprender algumas dicas de alimentos e reduzir as chances de ter que lidar com o problema. 1. Frutas c\u00edtricas e silvestres A vitamina C \u00e9 uma das subst\u00e2ncias com maior poder de fortalecer as paredes dos vasos sangu\u00edneos. Com isso, eles ficam mais resistentes para suportar toda a circula\u00e7\u00e3o do corpo. Alguns exemplos desse tipo de frutas s\u00e3o a laranja, acerola, morango, lim\u00e3o e kiwi. Para quem n\u00e3o tem o\u00a0costume de comer o alimento\u00a0fresco durante o dia, uma boa alternativa \u00e9 optar pelos sucos\u00a0naturais e\u00a0ricos em vitamina C. 2. Peixes de \u00e1guas frias Eles s\u00e3o uma das principais fontes de \u00f4mega-3, um tipo de \u00e1cido graxo\u00a0essencial para auxiliar a controlar a press\u00e3o arterial e facilitar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.\u00a0Ent\u00e3o, vale a pena investir em op\u00e7\u00f5es como salm\u00e3o, atum e sardinha. Ao inclu\u00ed-los no card\u00e1pio, outro benef\u00edcio proporcionado \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o de complica\u00e7\u00f5es como a trombose\u00a0e aterosclerose, decorridas\u00a0do dep\u00f3sito de gordura\u00a0e da forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos no sangue. 3. Alho e cebola Eles s\u00e3o a prova de que a comida pode ser bem temperada e funcional.\u00a0Utilizando alho e cebola no preparo das refei\u00e7\u00f5es, a fluidez sangu\u00ednea \u00e9 favorecida. A cebola, em especial, cont\u00e9m uma subst\u00e2ncia conhecida como quercetina, que tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e ainda ajuda a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de vasinhos e varizes. 4. Gengibre O seu efeito termog\u00eanico acelera o metabolismo e estimula\u00a0a circula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de contribuir ainda para a redu\u00e7\u00e3o das inflama\u00e7\u00f5es. Ent\u00e3o, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o tenha o h\u00e1bito de consumi-lo naturalmente, comece aos poucos colocando em sucos e outras receitas que disfarcem\u00a0um pouco o seu sabor at\u00e9 que voc\u00ea se acostume. 5. Oleaginosas Castanhas, am\u00eandoas, nozes e o amendoim s\u00e3o exemplos de oleaginosas que fazem bem para a sa\u00fade\u00a0\u2014 claro que sempre com modera\u00e7\u00e3o. A presen\u00e7a de antioxidantes protege\u00a0os vasos sangu\u00edneos, al\u00e9m de ajudar a controlar o colesterol, o que tamb\u00e9m reflete na boa sa\u00fade do sistema cardiovascular. 6.Ch\u00e1s e \u00e1gua \u00c9 essencial n\u00e3o se esquecer de consumir bastante\u00a0l\u00edquido durante o dia, evitando sempre os industrializados como os refrigerantes. Beber\u00a0cerca de 2 litros de \u00e1gua diariamente\u00a0\u00e9 vital para manter o organismo hidratado e em pleno\u00a0funcionamento. J\u00e1 os ch\u00e1s normalmente facilitam a digest\u00e3o e ajudam a eliminar as toxinas do corpo devido \u00e0\u00a0sua a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica. Ent\u00e3o, acaba contribuindo para uma melhor circula\u00e7\u00e3o e prevenindo\u00a0a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido e o incha\u00e7o. Enfim, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada vai ajudar a aliviar os sintomas da m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o nos p\u00e9s, como o incha\u00e7o, as feridas, dores nas pernas, entre outros que prejudicam at\u00e9 na hora de usar\u00a0um sapato.\u00a0Por isso, devemos sempre\u00a0procurar informa\u00e7\u00f5es e, de prefer\u00eancia, o acompanhamento de um profissional da nutri\u00e7\u00e3o que possa dar melhores orienta\u00e7\u00f5es\u00a0de acordo com o perfil de cada paciente. E a\u00ed, viu como a sa\u00fade dos p\u00e9s tamb\u00e9m depende de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o?\u00a0Anote as indica\u00e7\u00f5es\u00a0para incluir na sua pr\u00f3xima lista de compras! 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