{"id":466,"date":"2017-09-28T14:39:28","date_gmt":"2017-09-28T17:39:28","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/calcanheira-e-apoio-plantar-entenda-a-diferenca-e-em-quais-casos-e-necessario\/"},"modified":"2025-10-15T10:08:40","modified_gmt":"2025-10-15T13:08:40","slug":"calcanheira-e-apoio-plantar-entenda-a-diferenca-e-em-quais-casos-e-necessario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/calcanheira-e-apoio-plantar-entenda-a-diferenca-e-em-quais-casos-e-necessario\/","title":{"rendered":"Calcanheira e apoio plantar: entenda a diferen\u00e7a e em quais casos \u00e9 necess\u00e1rio!"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que mais de <a href=\"https:\/\/exame.abril.com.br\/negocios\/dino\/mais-de-80-da-populacao-sofre-com-dor-lombar-dino89083653131\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">80% da popula\u00e7\u00e3o<\/a> sofre com dor nas costas? A\u00a0estat\u00edstica da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) mostra uma realidade para quem passa <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/sapatos-para-quem-trabalha-em-pe-como-escolher\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">muito tempo em p\u00e9<\/a>, usa sapatos inadequados, tem problemas de postura ou um estilo de vida mais sedent\u00e1rio. O problema afeta tamb\u00e9m as mulheres que n\u00e3o abrem m\u00e3o do salto, seja na rotina di\u00e1ria, seja para uma ocasi\u00e3o especial.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/calcanheira-e-apoio-plantar-entenda-a-diferenca-e-em-quais-casos-e-necessario\/#Calcanheira_ou_apoio_plantar\" >Calcanheira ou apoio plantar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/calcanheira-e-apoio-plantar-entenda-a-diferenca-e-em-quais-casos-e-necessario\/#Existe_mais_de_um_tipo_de_calcanheira\" >Existe mais de um tipo de calcanheira?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/calcanheira-e-apoio-plantar-entenda-a-diferenca-e-em-quais-casos-e-necessario\/#Qual_e_a_importancia_do_apoio_plantar\" >Qual \u00e9 a import\u00e2ncia do apoio plantar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/calcanheira-e-apoio-plantar-entenda-a-diferenca-e-em-quais-casos-e-necessario\/#Como_usar_a_calcanheira_e_o_apoio_plantar\" >Como usar a calcanheira e o apoio plantar?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que existem op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e econ\u00f4micas de acess\u00f3rios para minimizar o desconforto, como a calcanheira e o apoio plantar. A seguir, voc\u00ea vai\u00a0saber mais sobre eles, para que servem e como podem ser usados para trazer mais bem-estar, qualidade de vida e durabilidade aos sapatos.<\/p>\n<p>Preparado para n\u00e3o precisar mais sair de uma festa ou terminar a caminhada mais cedo porque est\u00e1 com os p\u00e9s doendo? Ent\u00e3o vamos come\u00e7ar:<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calcanheira_ou_apoio_plantar\"><\/span>Calcanheira ou apoio plantar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As calcanheiras, ou protetores de espor\u00e3o, aliviam dores causadas na parte de tr\u00e1s do p\u00e9 por v\u00e1rias raz\u00f5es: sapatos apertados, sobrepeso, curvatura do p\u00e9 mais acentuada, esportes de mais impacto\u00a0\u2014\u00a0como a corrida\u00a0\u2014\u00a0e\u00a0longos per\u00edodos em p\u00e9. O acess\u00f3rio ajuda a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/esporao-de-calcaneo-saiba-quais-sao-os-cuidados-essenciais-e-como-se-prevenir\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">espor\u00e3o de calc\u00e2neo<\/a> (deformidade \u00f3ssea), melhora a textura do cal\u00e7ado e d\u00e1 mais firmeza aos p\u00e9s.<\/p>\n<p>J\u00e1 o apoio plantar, ou meia palmilha, alivia as dores na planta dos p\u00e9s e a sensa\u00e7\u00e3o de \u201cqueima\u201d caracter\u00edstica daqueles dias em que voc\u00ea ficou muito tempo em p\u00e9, al\u00e9m de prevenir que os p\u00e9s escorreguem para frente durante o uso de sapatos e sand\u00e1lias de salto mais alto.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Existe_mais_de_um_tipo_de_calcanheira\"><\/span>Existe mais de um tipo de calcanheira?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sim, h\u00e1 calcanheiras em diversos formatos e materiais, para atender a necessidades espec\u00edficas. Elas podem ser de gel, silicone, tecido, entre outros. Podem ser mais largas ou mais finas, lisas ou com textura. Podem ser fixadas diretamente no sapato, sendo recomendado evitar a retirada constante do acess\u00f3rio. \u00c9 poss\u00edvel encontrar tamb\u00e9m calcanheiras descart\u00e1veis, que aderem diretamente aos <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/quais-sao-os-principais-cuidados-que-voce-precisa-ter-com-o-calcanhar\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">calcanhares<\/a>.<\/p>\n<p>Uma d\u00favida bastante comum \u00e9 sobre qual material \u00e9 melhor: gel ou silicone. A resposta vai depender muito das suas necessidades, j\u00e1 que os produtos em gel ganham em maciez e absor\u00e7\u00e3o de impacto, mas duram menos. Os produtos em silicone s\u00e3o mais firmes e duram mais, mas podem oferecer menos impulso durante a pr\u00e1tica esportiva.<\/p>\n<p>Voc\u00ea tem um sapato que adora, mas o uso prolongado provoca dores? Teste alguns modelos de calcanheira para escolher uma que proteja a \u00e1rea sens\u00edvel e impe\u00e7a que o sapato saia do p\u00e9. Problema resolvido!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_e_a_importancia_do_apoio_plantar\"><\/span>Qual \u00e9 a import\u00e2ncia do apoio plantar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Voc\u00ea procurou o m\u00e9dico e ouviu a palavra metatarsalgia? Esse nome estranho define a dor no metatarso, um tipo de osso localizado na parte frontal do p\u00e9. O uso de alguns\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/dicas-de-como-escolher-sapatos-confortaveis\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tipos de sapatos<\/a> de salto, o excesso de peso e as atividades f\u00edsicas de alto impacto s\u00e3o causas comuns desse tipo de inc\u00f4modo.<\/p>\n<p>\u00c9 exatamente aqui que entra o apoio plantar, que, como o nome diz, preenche a \u00e1rea de suporte da planta do p\u00e9 e alivia o desconforto. H\u00e1 diversos modelos dispon\u00edveis, que podem ser ideais para cal\u00e7ados masculinos e femininos fechados, e outros espec\u00edficos, para sand\u00e1lias de salto abertas.<\/p>\n<div class=\"produto-container\" data-produto-id=\"13308\">\r\n  <div class=\"produto-imagem\">\r\n    <img decoding=\"async\" class=\"produto-imagem-src\" src=\"\" alt=\"Produto\" \/>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"produto-info\">\r\n    <p class=\"produto-nome\">Nome do Produto<\/p>\r\n\r\n    <div class=\"produto-preco\">\r\n      <p class=\"preco produto-preco-final\">R$ 0,00<\/p>\r\n      <p class=\"preco-promocional produto-preco-promocional\"><\/p>\r\n      <p class=\"preco-pix produto-preco-pix\"><\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"produto-tamanhos\">\r\n      <span class=\"tamanho-title\">Tamanho<\/span>\r\n      <div class=\"lista-tamanhos tamanhos\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <button class=\"btn-comprar\">COMPRAR<\/button>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_usar_a_calcanheira_e_o_apoio_plantar\"><\/span>Como usar a calcanheira e o apoio plantar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para usar a calcanheira, o primeiro passo \u00e9 limpar a \u00e1rea do sapato onde o produto ser\u00e1 aplicado. Em seguida, remover o pl\u00e1stico protetor e centralizar a calcanheira com a parte curva para baixo, exatamente onde ocorre o contato com o calcanhar. Dica: pressione firmemente, para que ela fique bem aderida ao cal\u00e7ado.<\/p>\n<p>No caso do apoio plantar, depois da limpeza e remo\u00e7\u00e3o do pl\u00e1stico, coloque o produto na parte frontal do sapato. Limpe com pano \u00famido sempre que necess\u00e1rio. O apoio pode ser removido e reutilizado, sem estragar o cal\u00e7ado.<\/p>\n<p>O uso do acess\u00f3rio correto, como a calcanheira e o apoio plantar, pode ser o segredo para evitar <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dores na coluna<\/a> e nos p\u00e9s. Para escolher os produtos mais confi\u00e1veis e seguros, pesquise e busque refer\u00eancias com o profissional que acompanha seu caso.<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe sobre esses dois acess\u00f3rios, que tal conhecer os modelos dispon\u00edveis? Entre em contato conosco e veja algumas op\u00e7\u00f5es para voc\u00ea na nossa <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">loja online<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que mais de 80% da popula\u00e7\u00e3o sofre com dor nas costas? A\u00a0estat\u00edstica da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) mostra uma realidade para quem passa muito tempo em p\u00e9, usa sapatos inadequados, tem problemas de postura ou um estilo de vida mais sedent\u00e1rio. O problema afeta tamb\u00e9m as mulheres que n\u00e3o abrem m\u00e3o do salto, seja na rotina di\u00e1ria, seja para uma ocasi\u00e3o especial. A boa not\u00edcia \u00e9 que existem op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e econ\u00f4micas de acess\u00f3rios para minimizar o desconforto, como a calcanheira e o apoio plantar. A seguir, voc\u00ea vai\u00a0saber mais sobre eles, para que servem e como podem ser usados para trazer mais bem-estar, qualidade de vida e durabilidade aos sapatos. Preparado para n\u00e3o precisar mais sair de uma festa ou terminar a caminhada mais cedo porque est\u00e1 com os p\u00e9s doendo? Ent\u00e3o vamos come\u00e7ar: Calcanheira ou apoio plantar? As calcanheiras, ou protetores de espor\u00e3o, aliviam dores causadas na parte de tr\u00e1s do p\u00e9 por v\u00e1rias raz\u00f5es: sapatos apertados, sobrepeso, curvatura do p\u00e9 mais acentuada, esportes de mais impacto\u00a0\u2014\u00a0como a corrida\u00a0\u2014\u00a0e\u00a0longos per\u00edodos em p\u00e9. 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Uma d\u00favida bastante comum \u00e9 sobre qual material \u00e9 melhor: gel ou silicone. A resposta vai depender muito das suas necessidades, j\u00e1 que os produtos em gel ganham em maciez e absor\u00e7\u00e3o de impacto, mas duram menos. Os produtos em silicone s\u00e3o mais firmes e duram mais, mas podem oferecer menos impulso durante a pr\u00e1tica esportiva. Voc\u00ea tem um sapato que adora, mas o uso prolongado provoca dores? Teste alguns modelos de calcanheira para escolher uma que proteja a \u00e1rea sens\u00edvel e impe\u00e7a que o sapato saia do p\u00e9. Problema resolvido! Qual \u00e9 a import\u00e2ncia do apoio plantar? Voc\u00ea procurou o m\u00e9dico e ouviu a palavra metatarsalgia? Esse nome estranho define a dor no metatarso, um tipo de osso localizado na parte frontal do p\u00e9. O uso de alguns\u00a0tipos de sapatos de salto, o excesso de peso e as atividades f\u00edsicas de alto impacto s\u00e3o causas comuns desse tipo de inc\u00f4modo. \u00c9 exatamente aqui que entra o apoio plantar, que, como o nome diz, preenche a \u00e1rea de suporte da planta do p\u00e9 e alivia o desconforto. H\u00e1 diversos modelos dispon\u00edveis, que podem ser ideais para cal\u00e7ados masculinos e femininos fechados, e outros espec\u00edficos, para sand\u00e1lias de salto abertas. Como usar a calcanheira e o apoio plantar? Para usar a calcanheira, o primeiro passo \u00e9 limpar a \u00e1rea do sapato onde o produto ser\u00e1 aplicado. Em seguida, remover o pl\u00e1stico protetor e centralizar a calcanheira com a parte curva para baixo, exatamente onde ocorre o contato com o calcanhar. Dica: pressione firmemente, para que ela fique bem aderida ao cal\u00e7ado. 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