{"id":461,"date":"2017-09-27T14:50:54","date_gmt":"2017-09-27T17:50:54","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/"},"modified":"2025-10-03T15:51:02","modified_gmt":"2025-10-03T18:51:02","slug":"como-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/","title":{"rendered":"Como fazer uma massagem relaxante nos p\u00e9s?"},"content":{"rendered":"<p>Diariamente os p\u00e9s s\u00e3o bastante sobrecarregados, seja por conta de uma longa caminhada, depois de uma corrida ou at\u00e9 mesmo ao realizar simples atividades do dia a dia.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/#Utilize_cremes_e_locoes_para_massagem_nos_pes\" >Utilize cremes e lo\u00e7\u00f5es para massagem nos p\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/#Massageie_o_pe_por_inteiro\" >Massageie o p\u00e9 por inteiro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/#Nao_se_esqueca_de_massagear_todos_os_dedos\" >N\u00e3o se esque\u00e7a de massagear todos os dedos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/#Gire_os_pes_em_ambos_os_sentidos\" >Gire os p\u00e9s em ambos os sentidos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/#Pressione_levemente_os_tornozelos\" >Pressione levemente os tornozelos<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Al\u00e9m disso, por ficarem boa parte do tempo dentro de sapatos fechados e com pouca ventila\u00e7\u00e3o, os p\u00e9s muitas vezes chegam ao fim do dia apresentando dores ou algum desconforto.<\/p>\n<p>Como s\u00e3o partes do corpo que recebem pouca aten\u00e7\u00e3o, reunimos informa\u00e7\u00f5es interessantes de como fazer uma massagem nos p\u00e9s para deix\u00e1-los relaxados, bem <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/5-dicas-e-cuidados-com-os-pes-que-voce-precisa-passar-a-ter\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">cuidados<\/a> e com uma sensa\u00e7\u00e3o muito agrad\u00e1vel. Confira!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utilize_cremes_e_locoes_para_massagem_nos_pes\"><\/span>Utilize cremes e lo\u00e7\u00f5es para massagem nos p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aplicar lo\u00e7\u00f5es ou cremes espec\u00edficos \u00e9 o primeiro passo para promover uma massagem relaxante nos p\u00e9s. O <a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/produtos-ortopedicos\/locao-reparadora-371416627\/calmavie-gel-creme-massageador.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">Calmavie<\/a>, por exemplo, \u00e9 um gel que auxilia no relaxamento e reduz o estresse muscular que surge no dia a dia.<\/p>\n<p>Como cont\u00e9m extrato de arnica, alivia dores e ainda proporciona sensa\u00e7\u00e3o de frescor. Ele pode ser aplicado ap\u00f3s o banho, com movimentos circulares e com os dedos levemente pressionados em toda a regi\u00e3o dos p\u00e9s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Massageie_o_pe_por_inteiro\"><\/span>Massageie o p\u00e9 por inteiro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uma boa <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/aprenda-fazer-uma-limpeza-dos-pes-de-maneira-ideal\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">massagem<\/a> nos p\u00e9s exige movimentos por toda a extens\u00e3o deles. Comece pelos dedos, apalpando-os levemente. Em seguida, percorra as m\u00e3os pela sola do p\u00e9 e pelo <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/quais-sao-os-principais-cuidados-que-voce-precisa-ter-com-o-calcanhar\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">calcanhar<\/a>.<\/p>\n<p>Inicie com toques leves e, dependendo do n\u00edvel de dor, pressione os dedos suavemente, percorrendo o p\u00e9 por inteiro, favorecendo a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nao_se_esqueca_de_massagear_todos_os_dedos\"><\/span>N\u00e3o se esque\u00e7a de massagear todos os dedos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>T\u00e3o importante quanto massagear os p\u00e9s por inteiro \u00e9 massagear todos os dedos. Como eles sofrem muitos impactos e se movimentam bastante no dia a dia, merecem uma aten\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\n<p>Inicie a massagem pressionando dedo por dedo. Ent\u00e3o, com o dedo indicador e com o polegar das m\u00e3os, fa\u00e7a movimentos circulares em cada dedo do p\u00e9. Vale a pena tamb\u00e9m estic\u00e1-los para along\u00e1-los e diminuir poss\u00edveis dores. Repita esses movimentos pelo menos quatro vezes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gire_os_pes_em_ambos_os_sentidos\"><\/span>Gire os p\u00e9s em ambos os sentidos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Com a finalidade de alongar e aliviar dores e inc\u00f4modos, depois de tocar o p\u00e9 por inteiro e massagear cada dedo, fa\u00e7a movimentos rotat\u00f3rios com cada um dos p\u00e9s.<\/p>\n<p>Para isso, sente-se em um lugar confort\u00e1vel, estique as pernas e comece a girar os p\u00e9s em v\u00e1rios sentidos: para frente, para os lados, para tr\u00e1s e em rota\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode utilizar as m\u00e3os para moviment\u00e1-los lentamente, apertando-os suavemente.<\/p>\n<div class=\"produto-container\" data-produto-id=\"12282\">\r\n  <div class=\"produto-imagem\">\r\n    <img decoding=\"async\" class=\"produto-imagem-src\" src=\"\" alt=\"Produto\" \/>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"produto-info\">\r\n    <p class=\"produto-nome\">Nome do Produto<\/p>\r\n\r\n    <div class=\"produto-preco\">\r\n      <p class=\"preco produto-preco-final\">R$ 0,00<\/p>\r\n      <p class=\"preco-promocional produto-preco-promocional\"><\/p>\r\n      <p class=\"preco-pix produto-preco-pix\"><\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"produto-tamanhos\">\r\n      <span class=\"tamanho-title\">Tamanho<\/span>\r\n      <div class=\"lista-tamanhos tamanhos\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <button class=\"btn-comprar\">COMPRAR<\/button>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pressione_levemente_os_tornozelos\"><\/span>Pressione levemente os tornozelos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>N\u00e3o d\u00e1 para falar sobre massagem nos p\u00e9s sem citar os tornozelos. Ap\u00f3s tocar em toda a extens\u00e3o de cada p\u00e9, suba as m\u00e3os e pressione os tornozelos de leve, mas com firmeza. Fa\u00e7a movimentos circulares em cada um deles, subindo at\u00e9 as pernas.<\/p>\n<p>Enquanto faz press\u00e3o no tornozelo com uma das m\u00e3os, utilize a outra para tocar os p\u00e9s devagar. Repita os mesmos movimentos no outro tornozelo.<\/p>\n<p>\u00c9 importante frisar que todos os toques realizados nos p\u00e9s devem ter press\u00e3o progressiva, evitando dores. Al\u00e9m disso, quando terminar a massagem nos p\u00e9s, acaricie a regi\u00e3o do peito e da planta do p\u00e9 bem devagar.<\/p>\n<p>Para finalizar a massagem, tire o excesso do \u00f3leo ou creme utilizado com uma toalha e deixe-o completamente seco.<\/p>\n<p>Para promover a massagem nos p\u00e9s de forma relaxante, a Doctor Shoes conta com diversas op\u00e7\u00f5es de <a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/acessorios\/locao-reparadora?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">lo\u00e7\u00f5es<\/a> espec\u00edficas. Entre em contato conosco e conhe\u00e7a melhor os nossos produtos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diariamente os p\u00e9s s\u00e3o bastante sobrecarregados, seja por conta de uma longa caminhada, depois de uma corrida ou at\u00e9 mesmo ao realizar simples atividades do dia a dia. Al\u00e9m disso, por ficarem boa parte do tempo dentro de sapatos fechados e com pouca ventila\u00e7\u00e3o, os p\u00e9s muitas vezes chegam ao fim do dia apresentando dores ou algum desconforto. Como s\u00e3o partes do corpo que recebem pouca aten\u00e7\u00e3o, reunimos informa\u00e7\u00f5es interessantes de como fazer uma massagem nos p\u00e9s para deix\u00e1-los relaxados, bem cuidados e com uma sensa\u00e7\u00e3o muito agrad\u00e1vel. Confira! Utilize cremes e lo\u00e7\u00f5es para massagem nos p\u00e9s Aplicar lo\u00e7\u00f5es ou cremes espec\u00edficos \u00e9 o primeiro passo para promover uma massagem relaxante nos p\u00e9s. O Calmavie, por exemplo, \u00e9 um gel que auxilia no relaxamento e reduz o estresse muscular que surge no dia a dia. Como cont\u00e9m extrato de arnica, alivia dores e ainda proporciona sensa\u00e7\u00e3o de frescor. Ele pode ser aplicado ap\u00f3s o banho, com movimentos circulares e com os dedos levemente pressionados em toda a regi\u00e3o dos p\u00e9s. Massageie o p\u00e9 por inteiro Uma boa massagem nos p\u00e9s exige movimentos por toda a extens\u00e3o deles. Comece pelos dedos, apalpando-os levemente. Em seguida, percorra as m\u00e3os pela sola do p\u00e9 e pelo calcanhar. Inicie com toques leves e, dependendo do n\u00edvel de dor, pressione os dedos suavemente, percorrendo o p\u00e9 por inteiro, favorecendo a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. N\u00e3o se esque\u00e7a de massagear todos os dedos T\u00e3o importante quanto massagear os p\u00e9s por inteiro \u00e9 massagear todos os dedos. Como eles sofrem muitos impactos e se movimentam bastante no dia a dia, merecem uma aten\u00e7\u00e3o especial. Inicie a massagem pressionando dedo por dedo. Ent\u00e3o, com o dedo indicador e com o polegar das m\u00e3os, fa\u00e7a movimentos circulares em cada dedo do p\u00e9. Vale a pena tamb\u00e9m estic\u00e1-los para along\u00e1-los e diminuir poss\u00edveis dores. Repita esses movimentos pelo menos quatro vezes. Gire os p\u00e9s em ambos os sentidos Com a finalidade de alongar e aliviar dores e inc\u00f4modos, depois de tocar o p\u00e9 por inteiro e massagear cada dedo, fa\u00e7a movimentos rotat\u00f3rios com cada um dos p\u00e9s. Para isso, sente-se em um lugar confort\u00e1vel, estique as pernas e comece a girar os p\u00e9s em v\u00e1rios sentidos: para frente, para os lados, para tr\u00e1s e em rota\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode utilizar as m\u00e3os para moviment\u00e1-los lentamente, apertando-os suavemente. Pressione levemente os tornozelos N\u00e3o d\u00e1 para falar sobre massagem nos p\u00e9s sem citar os tornozelos. Ap\u00f3s tocar em toda a extens\u00e3o de cada p\u00e9, suba as m\u00e3os e pressione os tornozelos de leve, mas com firmeza. Fa\u00e7a movimentos circulares em cada um deles, subindo at\u00e9 as pernas. Enquanto faz press\u00e3o no tornozelo com uma das m\u00e3os, utilize a outra para tocar os p\u00e9s devagar. Repita os mesmos movimentos no outro tornozelo. \u00c9 importante frisar que todos os toques realizados nos p\u00e9s devem ter press\u00e3o progressiva, evitando dores. Al\u00e9m disso, quando terminar a massagem nos p\u00e9s, acaricie a regi\u00e3o do peito e da planta do p\u00e9 bem devagar. Para finalizar a massagem, tire o excesso do \u00f3leo ou creme utilizado com uma toalha e deixe-o completamente seco. Para promover a massagem nos p\u00e9s de forma relaxante, a Doctor Shoes conta com diversas op\u00e7\u00f5es de lo\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. 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