5 coisas que voc\u00ea deve observar antes de comprar um sapato<\/a>?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Seus p\u00e9s s\u00e3o a base de todo o seu corpo, e s\u00e3o eles os respons\u00e1veis por sustentar e levar voc\u00ea a praticamente todos os lugares. Voc\u00ea sabia que existem diversos problemas causados pelo tipo de pisada? Se voc\u00ea nunca se atentou a esse detalhe, saiba que muitas dores musculares, nas articula\u00e7\u00f5es e at\u00e9 les\u00f5es mais graves podem estar relacionadas com a forma com que seus p\u00e9s tocam o solo. Outro ponto fundamental para evitar problemas desse tipo est\u00e1 na escolha dos sapatos para o uso di\u00e1rio. A utiliza\u00e7\u00e3o inadequada do cal\u00e7ado pode provocar les\u00f5es e deformidades que colocam em risco sua sa\u00fade como um todo. Pensando nisso, a seguir explicaremos mais sobre esse assunto e mostraremos alguns problemas causados pelo tipo de pisada para ajudar voc\u00ea a evit\u00e1-los. Acompanhe! Qual \u00e9 o seu tipo de pisada? As pessoas possuem diferentes pisadas devido \u00e0s caracter\u00edsticas anat\u00f4micas distintas de cada indiv\u00edduo. Fatores como postura, o formato do p\u00e9, dos joelhos e a flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es influenciam na maneira como cada um pisa. Existem tr\u00eas tipos de pisada mais comuns, s\u00e3o elas: a supinada, a pronada e a neutra. Abaixo explicamos como elas funcionam, ajudando voc\u00ea a identificar a sua. Neutra A pisada neutra, em teoria, \u00e9 considerada como correta e normal. Nesse tipo de pisada o p\u00e9 apoia-se de maneira uniforme no solo, distribuindo o peso do corpo de maneira equilibrada, e o arco do p\u00e9 geralmente n\u00e3o mostra desvios rotacionais internos ou externos. Aproximadamente 45% da popula\u00e7\u00e3o mundial tem esse tipo de pisada, que favorece a estabilidade ao caminhar, correr ou praticar outros exerc\u00edcios f\u00edsicos. O alinhamento adequado entre tornozelo, p\u00e9 e joelho e suas articula\u00e7\u00f5es, embora n\u00e3o acabe, diminui bastante os riscos de les\u00f5es e facilita a escolha do cal\u00e7ado ideal, que necessita somente de um amortecimento leve. Pronada Talvez voc\u00ea j\u00e1 saiba um pouco sobre esse tipo de pisada. Quem a apresenta geralmente possui o p\u00e9 chato, ou seja, uma pisada com rota\u00e7\u00e3o excessiva \u201cpara dentro\u201d. Os chamados pronadores s\u00e3o os que possuem alinhamento alterado do tornozelo, dos joelhos e do quadril, com os p\u00e9s virados em excesso para o lado interno, sendo o peso jogado em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 parte de dentro dos p\u00e9s. Aqui \u00e9 comum perceber desgastes na regi\u00e3o interna da sola dos cal\u00e7ados. Embora cerca de 50% da popula\u00e7\u00e3o mundial tenha esse tipo de pisada, ela \u00e9 mais comum nas mulheres e aumenta a propens\u00e3o de les\u00f5es e dores nas articula\u00e7\u00f5es, nos m\u00fasculos e nos tend\u00f5es da perna e do p\u00e9. T\u00eanis e cal\u00e7ados com amortecimento completo e controle de estabilidade s\u00e3o os mais indicados para melhorar a qualidade de vida e evitar contus\u00f5es em pessoas com esse tipo de pisada. Supinada Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar no p\u00e9 cavo? S\u00e3o aqueles raros casos \u2014 somente 5% da popula\u00e7\u00e3o \u2014 cujos arcos s\u00e3o bastante acentuados, mais r\u00edgidos e com os m\u00fasculos encurtados, mais propensos a c\u00e3ibras. Nesse tipo de pisada, devido ao alinhamento supinado dos p\u00e9s e dos tornozelos, ocorre a rota\u00e7\u00e3o externa, ou seja, toda a carga corporal \u00e9 jogada para a lateral \u201cde fora\u201d dos p\u00e9s. Aqui, as solas dos cal\u00e7ados s\u00e3o mais desgastadas nas laterais, por isso necessitam de mais refor\u00e7o no amortecimento. Essas s\u00e3o as caracter\u00edsticas mais comuns de cada pisada. Contudo, vale lembrar que somente um m\u00e9dico ortopedista, de prefer\u00eancia especialista em p\u00e9s e tornozelos, \u00e9 capaz de realizar uma avalia\u00e7\u00e3o completa e a classifica\u00e7\u00e3o correta desse quadro. Quais s\u00e3o os problemas causados pelo tipo de pisada? Os problemas mais comuns causados por esses tipos de pisada n\u00e3o recaem apenas nos p\u00e9s propriamente, mas tamb\u00e9m afetam as articula\u00e7\u00f5es dos tornozelos, joelhos, quadris, os m\u00fasculos das pernas e at\u00e9 a coluna. Problemas de quem tem pisada pronada Os pronadores podem sofrer contus\u00f5es e at\u00e9 fraturas nos ossos dos p\u00e9s e das pernas devido ao estresse \u00f3sseo causado pelo esfor\u00e7o excessivo em um ponto espec\u00edfico do p\u00e9. Al\u00e9m de dores na regi\u00e3o interna da articula\u00e7\u00e3o dos joelhos e instabilidade nos tornozelos, a pisada pronada tamb\u00e9m pode provocar outros problemas, como o desalinhamento em valgo (joelho em X), calos, bolhas e o famigerado joanete \u2014 o desalinhamento \u00f3sseo dos dedos dos p\u00e9s, entre o primeiro metatarso e o ded\u00e3o, devido \u00e0 sobrecarga exagerada nesse local. O desequil\u00edbrio na distribui\u00e7\u00e3o do peso no momento da pisada faz com que os impactos sejam precariamente absorvidos pelos p\u00e9s, podendo ocasionar patologias como fascite plantar, canelite, espor\u00e3o do calc\u00e2neo, tendinite de Aquiles, S\u00edndrome do T\u00fanel do Tarso, entre outras complica\u00e7\u00f5es. Problemas de quem tem pisada supinada Os supinadores tendem a ter mais dores e c\u00e2imbras na regi\u00e3o das panturrilhas devido \u00e0 tens\u00e3o excessiva nesses m\u00fasculos. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m podem sofrer retra\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia plantar, que pode levar a inflama\u00e7\u00f5es e dores nos tecidos plantares, e t\u00eam mais predisposi\u00e7\u00e3o de entorses de tornozelo. Por fim, desgastes nas cartilagens do joelho e dos tornozelos podem causar o desalinhamento em varo, causando o arqueamento das pernas por conta da maior sobrecarga na parte medial e do estiramento das estruturas laterais dessas articula\u00e7\u00f5es. Essas altera\u00e7\u00f5es biomec\u00e2nicas tamb\u00e9m podem desencadear o surgimento de tendinites na t\u00edbia e no calc\u00e2neo, problemas no quadril e artrose. Problemas de quem tem pisada neutra J\u00e1 quem tem a pisada neutra corre menos riscos, ainda que esteja sujeito a esses mesmos tipos de les\u00f5es durante a pr\u00e1tica de algumas atividades f\u00edsicas, como a corrida. Como evitar problemas causados pelo tipo de pisada? Existem v\u00e1rios modelos de cal\u00e7ados e palmilhas ortop\u00e9dicas destinadas a corrigir os desvios de cada tipo de pisada. Cal\u00e7ados e palmilhas para pisada neutra Se voc\u00ea se enquadra aqui, as restri\u00e7\u00f5es s\u00e3o poucas e os t\u00eanis que contam com amortecimento uniforme s\u00e3o os ideais para voc\u00ea. Cal\u00e7ados e palmilhas para pisada pronada Nesse caso, invista nos modelos desenvolvidos especialmente para voc\u00ea e com palmilhas confeccionadas com eleva\u00e7\u00f5es na parte interna. Eles ajudam na estabilidade, oferecendo amortecimento na lateral externa (na regi\u00e3o dos calcanhares) e tamb\u00e9m na parte plantar interna. Cal\u00e7ados e palmilhas para pisada supinada Por fim, se voc\u00ea se encontra aqui, o indicado \u00e9 optar<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":458,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calcados"],"yoast_head":"\n
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