{"id":455,"date":"2017-09-27T14:45:46","date_gmt":"2017-09-27T17:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-quando-utilizar-quente-ou-frio-no-tratamento-de-lesoes-musculares\/"},"modified":"2017-09-27T14:45:46","modified_gmt":"2017-09-27T17:45:46","slug":"saiba-quando-utilizar-quente-ou-frio-no-tratamento-de-lesoes-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-quando-utilizar-quente-ou-frio-no-tratamento-de-lesoes-musculares\/","title":{"rendered":"Saiba quando utilizar quente ou frio no tratamento de les\u00f5es musculares"},"content":{"rendered":"<p><span><span>Usar gelo e bolsa de \u00e1gua quente \u00e9 algo bastante comum entre atletas e praticantes de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/como-escolher-a-palmilha-ideal-para-cada-atividade-fisica\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\">atividades f\u00edsicas<\/a>. Isso porque esses recursos, al\u00e9m de simples, s\u00e3o acess\u00edveis e ajudam bastante no tratamento de les\u00f5es\u00a0musculares.<\/span><\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-quando-utilizar-quente-ou-frio-no-tratamento-de-lesoes-musculares\/#Entenda_o_que_ocorre_nas_lesoes_musculares\" >Entenda o que ocorre nas les\u00f5es musculares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-quando-utilizar-quente-ou-frio-no-tratamento-de-lesoes-musculares\/#Veja_quando_utilizar_a_bolsa_quente_para_o_tratamento_de_lesoes_musculares\" >Veja quando\u00a0utilizar a bolsa quente para o tratamento de les\u00f5es musculares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-quando-utilizar-quente-ou-frio-no-tratamento-de-lesoes-musculares\/#Aprenda_em_quais_casos_deve-se_utilizar_o_gelo\" >Aprenda em quais casos deve-se utilizar o gelo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span><span>No entanto, ambos causam resultados diferentes no corpo, e saber qual utilizar em cada ocasi\u00e3o \u00e9 muito importante. Afinal, por mais que pare\u00e7a\u00a0inofensiva, essa medida pode\u00a0agravar o caso quando utilizada de maneira incorreta.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>A seguir, reunimos algumas informa\u00e7\u00f5es indispens\u00e1veis para ajudar voc\u00ea a saber quando utilizar o quente ou o frio no tratamento de les\u00f5es musculares. Continue a leitura e tire suas d\u00favidas!<\/span><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entenda_o_que_ocorre_nas_lesoes_musculares\"><\/span><span>Entenda o que ocorre nas les\u00f5es musculares<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span><span>Antes de saber qual \u00e9 o melhor tratamento para\u00a0as les\u00f5es, \u00e9 preciso entender o que acontece quando o m\u00fasculo \u00e9 lesionado.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Quando falamos em les\u00e3o muscular, significa que houve o rompimento total ou parcial das fibras musculares em um ponto espec\u00edfico da musculatura. Esse rompimento pode ser causado por um evento isolado ou n\u00e3o, envolvendo in\u00fameras causas.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Elas podem ser resultados de fatores internos, que acontecem dentro do pr\u00f3prio indiv\u00edduo, como em uma corrida ou durante a pr\u00e1tica de esportes de resist\u00eancia,\u00a0mas tamb\u00e9m podem ter origens relacionadas ao impacto com outro praticante, como durante uma partida de futebol.<\/span><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Veja_quando_utilizar_a_bolsa_quente_para_o_tratamento_de_lesoes_musculares\"><\/span><span><span>Veja quando\u00a0utilizar a bolsa quente para o tratamento de les\u00f5es musculares<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span><span>Para estimular a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-circulacao-nas-pernas-e-pes-o-que-fazer-para-evitar\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\">circula\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0e relaxar a musculatura, usa-se o aquecimento. O tratamento de les\u00f5es musculares com o emprego do calor \u00e9 conhecido como termoterapia. O maior objetivo \u00e9 diminuir a dor preexistente, reduzir a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e aumentar a flexibilidade dos m\u00fasculos.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Se a pessoa apresenta tens\u00e3o muscular que causa dores depois dos treinos ou essa dor \u00e9 localizada em estruturas pouco vasculares, o calor deve ser usado para que a fase inflamat\u00f3ria seja reduzida.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>A forma mais comum de iniciar o tratamento de les\u00f5es musculares usando o calor\u00a0\u00e9 com o emprego de uma bolsa de \u00e1gua quente, mas tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer uso por meio da imers\u00e3o em \u00e1gua aquecida. <\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>No entanto, \u00e9 preciso ter cuidado em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 temperatura da \u00e1gua, que deve ser suport\u00e1vel, para que n\u00e3o ocorram queimaduras. <\/span><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aprenda_em_quais_casos_deve-se_utilizar_o_gelo\"><\/span><span><span>Aprenda em quais casos deve-se utilizar o gelo<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span><span>A utiliza\u00e7\u00e3o do frio em tratamentos de les\u00f5es, por sua vez, \u00e9 feita a partir de bolsas geladas (com gel pr\u00f3prio ou gelo). Esse tratamento recebe o nome de crioterapia e tem como objetivo principal reduzir os sintomas e sinais de um processo inflamat\u00f3rio, como incha\u00e7o, dor e vermelhid\u00e3o.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>O gelo, nesse caso, ajuda a diminuir o <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/seus-pes-ficam-inchados-aprenda-a-escolher-o-sapato-certo\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\">incha\u00e7o<\/a>\u00a0e reduzir a dor, al\u00e9m de limitar a extens\u00e3o da regi\u00e3o lesionada. Nos casos de les\u00f5es agudas, como entorses de tornozelo, quanto mais r\u00e1pido o tratamento com o gelo, melhores ser\u00e3o os resultados.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>\u00c9 preciso, no entanto, usar uma prote\u00e7\u00e3o entre o gelo e a pele, como um pl\u00e1stico ou pano. O tempo de aplica\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m deve ser respeitado:\u00a0m\u00ednimo de vinte minutos. Entre uma aplica\u00e7\u00e3o e outra, recomenda-se um per\u00edodo de duas horas, mas, caso n\u00e3o haja recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, use o gelo por, no m\u00e1ximo, duas vezes ao dia.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Viu como diferenciar o tratamento de les\u00f5es musculares utilizando o quente ou o frio \u00e9 primordial para cuidar dos seus m\u00fasculos? Entendendo como funcionam os processos, fica mais f\u00e1cil saber como tratar cada les\u00e3o da forma correta. O\u00a0seu\u00a0corpo agradece!<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>E voc\u00ea, utiliza algum\u00a0desses m\u00e9todos no seu dia a dia? Conte pra gente aqui nos coment\u00e1rios!<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Usar gelo e bolsa de \u00e1gua quente \u00e9 algo bastante comum entre atletas e praticantes de atividades f\u00edsicas. Isso porque esses recursos, al\u00e9m de simples, s\u00e3o acess\u00edveis e ajudam bastante no tratamento de les\u00f5es\u00a0musculares. No entanto, ambos causam resultados diferentes no corpo, e saber qual utilizar em cada ocasi\u00e3o \u00e9 muito importante. Afinal, por mais que pare\u00e7a\u00a0inofensiva, essa medida pode\u00a0agravar o caso quando utilizada de maneira incorreta. A seguir, reunimos algumas informa\u00e7\u00f5es indispens\u00e1veis para ajudar voc\u00ea a saber quando utilizar o quente ou o frio no tratamento de les\u00f5es musculares. Continue a leitura e tire suas d\u00favidas! Entenda o que ocorre nas les\u00f5es musculares Antes de saber qual \u00e9 o melhor tratamento para\u00a0as les\u00f5es, \u00e9 preciso entender o que acontece quando o m\u00fasculo \u00e9 lesionado. Quando falamos em les\u00e3o muscular, significa que houve o rompimento total ou parcial das fibras musculares em um ponto espec\u00edfico da musculatura. Esse rompimento pode ser causado por um evento isolado ou n\u00e3o, envolvendo in\u00fameras causas. Elas podem ser resultados de fatores internos, que acontecem dentro do pr\u00f3prio indiv\u00edduo, como em uma corrida ou durante a pr\u00e1tica de esportes de resist\u00eancia,\u00a0mas tamb\u00e9m podem ter origens relacionadas ao impacto com outro praticante, como durante uma partida de futebol. Veja quando\u00a0utilizar a bolsa quente para o tratamento de les\u00f5es musculares Para estimular a circula\u00e7\u00e3o\u00a0e relaxar a musculatura, usa-se o aquecimento. O tratamento de les\u00f5es musculares com o emprego do calor \u00e9 conhecido como termoterapia. O maior objetivo \u00e9 diminuir a dor preexistente, reduzir a rigidez das articula\u00e7\u00f5es e aumentar a flexibilidade dos m\u00fasculos. Se a pessoa apresenta tens\u00e3o muscular que causa dores depois dos treinos ou essa dor \u00e9 localizada em estruturas pouco vasculares, o calor deve ser usado para que a fase inflamat\u00f3ria seja reduzida. A forma mais comum de iniciar o tratamento de les\u00f5es musculares usando o calor\u00a0\u00e9 com o emprego de uma bolsa de \u00e1gua quente, mas tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer uso por meio da imers\u00e3o em \u00e1gua aquecida. No entanto, \u00e9 preciso ter cuidado em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 temperatura da \u00e1gua, que deve ser suport\u00e1vel, para que n\u00e3o ocorram queimaduras. Aprenda em quais casos deve-se utilizar o gelo A utiliza\u00e7\u00e3o do frio em tratamentos de les\u00f5es, por sua vez, \u00e9 feita a partir de bolsas geladas (com gel pr\u00f3prio ou gelo). Esse tratamento recebe o nome de crioterapia e tem como objetivo principal reduzir os sintomas e sinais de um processo inflamat\u00f3rio, como incha\u00e7o, dor e vermelhid\u00e3o. O gelo, nesse caso, ajuda a diminuir o incha\u00e7o\u00a0e reduzir a dor, al\u00e9m de limitar a extens\u00e3o da regi\u00e3o lesionada. 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