{"id":448,"date":"2017-09-15T14:35:52","date_gmt":"2017-09-15T17:35:52","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-como-evitar-problemas-nos-joelhos-com-os-calcados-ideais\/"},"modified":"2025-10-09T14:58:40","modified_gmt":"2025-10-09T17:58:40","slug":"saiba-como-evitar-problemas-nos-joelhos-com-os-calcados-ideais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-como-evitar-problemas-nos-joelhos-com-os-calcados-ideais\/","title":{"rendered":"Saiba como evitar problemas nos joelhos com os cal\u00e7ados ideais"},"content":{"rendered":"<p>O tipo de sapato que voc\u00ea utiliza\u00a0no dia a dia influencia diretamente na sa\u00fade de seus membros inferiores e de suas articula\u00e7\u00f5es, podendo ocasionar problemas nos joelhos, tornozelos, p\u00e9s e at\u00e9 na coluna.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-como-evitar-problemas-nos-joelhos-com-os-calcados-ideais\/#Como_a_escolha_do_sapato_pode_evitar_problemas_nos_joelhos\" >Como a escolha do sapato pode evitar problemas nos joelhos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-como-evitar-problemas-nos-joelhos-com-os-calcados-ideais\/#Principais_problemas_nos_joelhos_causados_pelo_calcado_inadequado\" >Principais problemas nos joelhos causados pelo cal\u00e7ado inadequado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-como-evitar-problemas-nos-joelhos-com-os-calcados-ideais\/#Como_escolher_o_calcado_ideal\" >Como escolher o cal\u00e7ado ideal<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Essas estruturas s\u00e3o as respons\u00e1veis por sustentar e distribuir o peso do corpo, absorver e amortecer os impactos cotidianos enquanto andamos ou praticamos esportes. Assim, a escolha de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/sapatos-ortopedicos-masculinos-como-encontrar-o-modelo-ideal\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cal\u00e7ados<\/a> adequados ajuda a prevenir dores e les\u00f5es.<\/p>\n<p>A seguir, explicaremos como sapatos impr\u00f3prios podem afetar a sa\u00fade de seus joelhos e como fazer a melhor op\u00e7\u00e3o para evitar esses tipos de problemas. Confira!<\/p>\n<div class=\"produto-container\" data-produto-id=\"12282\">\r\n  <div class=\"produto-imagem\">\r\n    <img decoding=\"async\" class=\"produto-imagem-src\" src=\"\" alt=\"Produto\" \/>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"produto-info\">\r\n    <p class=\"produto-nome\">Nome do Produto<\/p>\r\n\r\n    <div class=\"produto-preco\">\r\n      <p class=\"preco produto-preco-final\">R$ 0,00<\/p>\r\n      <p class=\"preco-promocional produto-preco-promocional\"><\/p>\r\n      <p class=\"preco-pix produto-preco-pix\"><\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"produto-tamanhos\">\r\n      <span class=\"tamanho-title\">Tamanho<\/span>\r\n      <div class=\"lista-tamanhos tamanhos\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <button class=\"btn-comprar\">COMPRAR<\/button>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_a_escolha_do_sapato_pode_evitar_problemas_nos_joelhos\"><\/span>Como a escolha do sapato pode evitar problemas nos joelhos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A articula\u00e7\u00e3o subtalar, localizada abaixo do osso do tornozelo, \u00e9 a respons\u00e1vel por absorver e amortecer os impactos provenientes do solo. Isso ocorre por meio de nossos\u00a0p\u00e9s e joelhos.<\/p>\n<p>Para distribuir as cargas pelo corpo, essa estrutura se move para dentro a fim de minimizar o choque. Esse processo \u00e9 chamado de movimento de prona\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Contudo, em boa parte das pessoas, h\u00e1 um desequil\u00edbrio da\u00a0rota\u00e7\u00e3o para dentro (prona\u00e7\u00e3o) ou para fora (supina\u00e7\u00e3o) na articula\u00e7\u00e3o subtalar, o que gera dores e les\u00f5es nos tornozelos e nos joelhos. Afinal, o que est\u00e1 se passando \u00e9 uma sobrecarga disforme nessas estruturas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Principais_problemas_nos_joelhos_causados_pelo_calcado_inadequado\"><\/span>Principais problemas nos joelhos causados pelo cal\u00e7ado inadequado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c9 aqui\u00a0que entra a import\u00e2ncia do <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/5-dicas-para-escolher-sapatos-ideais-para-idosos\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sapato adequado<\/a>. Cal\u00e7ados com solados mais flex\u00edveis\u00a0\u2014\u00a0de at\u00e9 3 cent\u00edmetros de altura\u00a0\u2014\u00a0e amortecimento s\u00e3o considerados os ideais para absorver a carga e estabilizar os movimentos dos tornozelos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, eles s\u00e3o fabricados especificamente para alinhar a pisada e evitar dores e problemas nas articula\u00e7\u00f5es, como desalinhamento em valgo ou varo, tendinites e tor\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A utiliza\u00e7\u00e3o incorreta de cal\u00e7ados espec\u00edficos para corrigir ou minimizar esses problemas pode\u00a0elevar o desgaste das articula\u00e7\u00f5es,\u00a0provocar dores internas e causar estiramentos nas estruturas laterais dos joelhos.<\/p>\n<p>Essas altera\u00e7\u00f5es biomec\u00e2nicas tamb\u00e9m podem acentuar problemas como artrite e artrose e se estender \u00e0s\u00a0outras estruturas, como \u00e0\u00a0parte lombar da coluna e ao quadril.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_escolher_o_calcado_ideal\"><\/span>Como escolher o cal\u00e7ado ideal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/ebook\/sapato-ortopedico\">escolha do sapato adequado<\/a> ao seu tipo de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/por-que-saber-o-seu-tipo-de-pisada-e-tao-importante\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pisada<\/a>, al\u00e9m de proporcionar maior conforto e estabilidade, tamb\u00e9m reduz as chances de dores e problemas nos joelhos e demais articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Quando h\u00e1 rota\u00e7\u00e3o excessiva para o lado interno e o peso do corpo \u00e9 jogado em dire\u00e7\u00e3o \u00e0\u00a0parte de dentro dos p\u00e9s (pisada pronada), deve-se optar por cal\u00e7ados com amortecimento refor\u00e7ado na lateral externa do calcanhar e na parte interna da sola. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 investir em <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/confira-7-perguntas-e-respostas-sobre-palmilhas-ortopedicas\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">palmilhas ortop\u00e9dicas<\/a>.<\/p>\n<p>J\u00e1 para aqueles que possuem\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/pe-cavo-4-problemas-comuns-e-como-evita-los\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">arcos dos p\u00e9s<\/a>\u00a0bastante acentuados e que rotacionam para o lado externo (pisada supinada), o ideal s\u00e3o os cal\u00e7ados com amortecimento total, com estabilidade suficiente para diminuir os riscos de les\u00f5es. Palmilhas com eleva\u00e7\u00e3o na cunha externa tamb\u00e9m ajudam a minimizar o problema.<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe qual tipo certo de cal\u00e7ado para utilizar de acordo com a sua pisada, compartilhe esse post para que seus amigos tamb\u00e9m evitem problemas nos joelhos e outros les\u00f5es mais graves!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tipo de sapato que voc\u00ea utiliza\u00a0no dia a dia influencia diretamente na sa\u00fade de seus membros inferiores e de suas articula\u00e7\u00f5es, podendo ocasionar problemas nos joelhos, tornozelos, p\u00e9s e at\u00e9 na coluna. Essas estruturas s\u00e3o as respons\u00e1veis por sustentar e distribuir o peso do corpo, absorver e amortecer os impactos cotidianos enquanto andamos ou praticamos esportes. Assim, a escolha de cal\u00e7ados adequados ajuda a prevenir dores e les\u00f5es. A seguir, explicaremos como sapatos impr\u00f3prios podem afetar a sa\u00fade de seus joelhos e como fazer a melhor op\u00e7\u00e3o para evitar esses tipos de problemas. Confira! Como a escolha do sapato pode evitar problemas nos joelhos A articula\u00e7\u00e3o subtalar, localizada abaixo do osso do tornozelo, \u00e9 a respons\u00e1vel por absorver e amortecer os impactos provenientes do solo. Isso ocorre por meio de nossos\u00a0p\u00e9s e joelhos. Para distribuir as cargas pelo corpo, essa estrutura se move para dentro a fim de minimizar o choque. Esse processo \u00e9 chamado de movimento de prona\u00e7\u00e3o. Contudo, em boa parte das pessoas, h\u00e1 um desequil\u00edbrio da\u00a0rota\u00e7\u00e3o para dentro (prona\u00e7\u00e3o) ou para fora (supina\u00e7\u00e3o) na articula\u00e7\u00e3o subtalar, o que gera dores e les\u00f5es nos tornozelos e nos joelhos. Afinal, o que est\u00e1 se passando \u00e9 uma sobrecarga disforme nessas estruturas. Principais problemas nos joelhos causados pelo cal\u00e7ado inadequado \u00c9 aqui\u00a0que entra a import\u00e2ncia do sapato adequado. Cal\u00e7ados com solados mais flex\u00edveis\u00a0\u2014\u00a0de at\u00e9 3 cent\u00edmetros de altura\u00a0\u2014\u00a0e amortecimento s\u00e3o considerados os ideais para absorver a carga e estabilizar os movimentos dos tornozelos. Al\u00e9m disso, eles s\u00e3o fabricados especificamente para alinhar a pisada e evitar dores e problemas nas articula\u00e7\u00f5es, como desalinhamento em valgo ou varo, tendinites e tor\u00e7\u00f5es. A utiliza\u00e7\u00e3o incorreta de cal\u00e7ados espec\u00edficos para corrigir ou minimizar esses problemas pode\u00a0elevar o desgaste das articula\u00e7\u00f5es,\u00a0provocar dores internas e causar estiramentos nas estruturas laterais dos joelhos. 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