Corre\u00e7\u00e3o de problemas ortop\u00e9dicos<\/strong><\/p>\nA pisada recebe uma classifica\u00e7\u00e3o de acordo com a regi\u00e3o do p\u00e9 que faz mais press\u00e3o no solo quando ele \u00e9 tocado. Em fun\u00e7\u00e3o disso, ocorre a sobrecarga de estruturas dos membros inferiores por causa da m\u00e1 distribui\u00e7\u00e3o do peso.<\/p>\n
Os cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos ajudam a equilibrar essa distribui\u00e7\u00e3o, corrigindo pequenos problemas. Al\u00e9m disso, contribuem para interromper o surgimento de problemas que estejam se instalando, evitando a sua progress\u00e3o e trazendo mais qualidade de vida.<\/p>\n
Redu\u00e7\u00e3o das dores<\/strong><\/p>\nComo os p\u00e9s est\u00e3o mais confort\u00e1veis, a pisada \u00e9 mais firme, o sapato se encaixa perfeitamente e n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio compensar o peso corporal, as dores tamb\u00e9m reduzem significativamente com o uso de cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos.<\/p>\n
E n\u00e3o s\u00e3o apenas aquelas dores que atingem os membros inferiores, mas tamb\u00e9m as que se refletem para os quadris e as costas. Isso porque, como dito, esse tipo de cal\u00e7ado ajuda a melhorar a postura, e como a circula\u00e7\u00e3o \u00e9 ativada com seu uso, a oxigena\u00e7\u00e3o n\u00e3o falta, nem os nutrientes, mantendo a sa\u00fade dos tecidos.<\/p>\n
A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o nas pernas e p\u00e9s pode ser evitada com a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos simples e mudan\u00e7as no cotidiano. A partir disso, voc\u00ea garante mais sa\u00fade para si mesmo, prevenindo complica\u00e7\u00f5es maiores e problema nas articula\u00e7\u00f5es dos p\u00e9s por falta de oxigena\u00e7\u00e3o e nutrientes. Esperamos que este artigo motive a busca por um estilo de vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n
Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea? Gostou de aprender o que \u00e9 bom para circula\u00e7\u00e3o e para o seu conforto? Ent\u00e3o aproveite e n\u00e3o deixe de assinar, inteiramente gr\u00e1tis, a nossa newsletter e receber conte\u00fados novos diretamente em seu e-mail!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O sangue \u00e9 distribu\u00eddo ao longo de todo o corpo devido ao trabalho duro desempenhado pelo cora\u00e7\u00e3o. No entanto, diversos fatores podem contribuir para a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o nas pernas e p\u00e9s, causando, entre outros males, problemas nas articula\u00e7\u00f5es dos p\u00e9s. Traumas, aterosclerose e sedentarismo s\u00e3o algumas das poss\u00edveis causas dessa complica\u00e7\u00e3o, que costuma manifestar sintomas como dorm\u00eancia, varizes, dor, incha\u00e7o, sensibilidade ou pele p\u00e1lida. Por isso, \u00e9 importante manter o sangue fluindo livremente para esses membros. Pensando nisso, separamos neste texto 5 maneiras de evitar a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o nas pernas e nos p\u00e9s. Tamb\u00e9m esclarecemos como os sapatos ortop\u00e9dicos podem ajudar a minimizar esse e outros problemas. Mas antes, que tal entender como a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o surge? Acompanhe! O que \u00e9 a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o? Conhecida como doen\u00e7a arterial perif\u00e9rica, a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o \u00e9 um dist\u00farbio na distribui\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, caracterizado pela dificuldade de o sangue passar pelas veias e art\u00e9rias. Esse problema surge com o endurecimento delas, o que atrapalha ou mesmo impede a circula\u00e7\u00e3o de alcan\u00e7ar os membros inferiores, como pernas e p\u00e9s. Como o fluxo sangu\u00edneo fica comprometido, esse estado pode levar a uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es, inclusive les\u00f5es ulceradas que causam dor e at\u00e9 mesmo a amputa\u00e7\u00e3o do membro. Por isso, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia reconhecer e tratar a doen\u00e7a, para que ela n\u00e3o se desenvolva at\u00e9 est\u00e1gios mais graves. Embora sua ocorr\u00eancia seja mais comum em idosos e mulheres \u2014 especialmente as gr\u00e1vidas e as que usam anticoncepcional \u2014, a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o pode atingir pessoas de qualquer idade e de ambos os sexos. As causas podem ser as mais diversas, como colesterol alto, hipertens\u00e3o e diabetes, por exemplo. Problemas na circula\u00e7\u00e3o afetam tamb\u00e9m o f\u00edgado, os rins, o cora\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo o c\u00e9rebro. Portanto, \u00e9 importante ficar sempre alerta aos sintomas. Por que ela surge? Existe um desgaste natural das art\u00e9rias que ocorre com o passar do tempo, assim como acontece com todo o organismo. Com esse desgaste, as paredes das art\u00e9rias come\u00e7am a acumular gordura, o que pode piorar com a associa\u00e7\u00e3o de outros problemas \u2014 como o colesterol alto, que estreita ainda mais os vasos sangu\u00edneos. O resultado disso \u00e9 a j\u00e1 citada altera\u00e7\u00e3o da distribui\u00e7\u00e3o do sangue em fun\u00e7\u00e3o da passagem parcial ou completamente obstru\u00edda. Sendo assim, \u00e9 importante acompanhar a sa\u00fade do corpo em geral, de forma a n\u00e3o agravar o quadro de m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a ingest\u00e3o de frituras e comidas gordurosas, o v\u00edcio em cigarros, o sedentarismo e o estresse contribuem para estreitar ainda mais as art\u00e9rias. Quais os sintomas da m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o? O primeiro sintoma da m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, e tamb\u00e9m o mais comum, s\u00e3o as dores nas pernas. Elas atingem principalmente a panturrilha e podem ser sentidas mais intensamente durante o caminhar. Isso se explica pelo fato de que, enquanto nos movimentamos, precisamos de nutrientes que s\u00e3o levados pelo sangue at\u00e9 os m\u00fasculos. Se a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea falha em levar essas subst\u00e2ncias, o organismo se manifesta com dor. Essa sensa\u00e7\u00e3o pode piorar com o frio intenso, que ocasiona a vasoconstri\u00e7\u00e3o e atrapalha ainda mais o processo do sangue de carregar os nutrientes at\u00e9 seu destino final. Da mesma forma, quando a perna \u00e9 elevada, a circula\u00e7\u00e3o diminui e a dor aumenta. H\u00e1, ainda, outros sinais associados \u00e0 m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, sendo: coceira nas pernas; manchas vermelhas; p\u00e9s e tornozelos inchados; sensa\u00e7\u00e3o de formigamento ou dorm\u00eancia; cor azulada nas regi\u00f5es com m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o; queda dos pelos das pernas. Como evitar a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o nas pernas e p\u00e9s? Quando somos jovens, as veias e art\u00e9rias s\u00e3o lisas e o sangue consegue correr livremente atrav\u00e9s delas. Entretanto, como o avan\u00e7o da idade \u00e9 um fator que contribui para a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, ela pode afetar qualquer pessoa. Por isso, \u00e9 importante cuidar da sa\u00fade, adotar algumas medidas e realizar atividades que contribuam para uma circula\u00e7\u00e3o eficiente do sangue. Isso ajudar\u00e1 a retardar ao m\u00e1ximo as complica\u00e7\u00f5es e a prevenir algum problema nas articula\u00e7\u00f5es dos p\u00e9s. Veja algumas dicas. Fa\u00e7a pausas regulares Uma das principais causas da m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o est\u00e1 no ato de permanecer em uma mesma posi\u00e7\u00e3o por per\u00edodos muito longos. Assim, se o seu trabalho ou suas atividades di\u00e1rias requerem que voc\u00ea fique de p\u00e9 ou sentado por muito tempo, fa\u00e7a pausas regulares. D\u00ea uma curta caminhada para mover as pernas e os bra\u00e7os, fa\u00e7a alguns pequenos exerc\u00edcios, aperte suas m\u00e3os, rode os p\u00e9s, enfim, movimente-se. O importante \u00e9 que esses intervalos sejam feitos v\u00e1rias vezes durante o dia. Al\u00e9m de diminuir o estresse, voc\u00ea se certifica de que o sangue est\u00e1 chegando a todos os membros de seu corpo. Outra vantagem \u00e9 trabalhar as \u00e1reas que ficam muito paradas e relaxar as sobrecarregadas, evitando problema nas articula\u00e7\u00f5es dos p\u00e9s e todas as outras do corpo. Evite roupas apertadas Tente evitar ao m\u00e1ximo o uso de roupas apertadas, que possam restringir o fluxo de sangue. Isso inclui meias muito pequenas, cintos e, principalmente, sapatos que apertam o p\u00e9 e causam desconforto. Se voc\u00ea precisa usar um tipo espec\u00edfico de cal\u00e7ado no trabalho, busque alternativas que sigam o modelo \u2014 mas que sejam mais folgadas. Use sempre uma numera\u00e7\u00e3o agrad\u00e1vel e tenha um par extra de sapatos confort\u00e1veis, caso seja necess\u00e1rio trocar ao longo do dia. Essa preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante porque cal\u00e7ados errados, al\u00e9m de causarem problema nas articula\u00e7\u00f5es dos p\u00e9s, tamb\u00e9m afetam os joelhos e at\u00e9 mesmo o quadril e a coluna. Ent\u00e3o, n\u00e3o negligencie essa recomenda\u00e7\u00e3o. Adote uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel As pessoas que sofrem com m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o nas pernas e p\u00e9s devem ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. \u00c9 preciso evitar o consumo excessivo de gorduras saturadas e s\u00f3dio, al\u00e9m de aumentar a ingest\u00e3o de alimentos que contenham fibras. Procure acrescentar ao seu card\u00e1pio mais cereais, alimentos ricos em vitamina C (como a laranja), os que cont\u00eam flavonoides (como o alho) e os de cores vermelhas (como tomate e melancia), que possuem licopeno. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante beber muita \u00e1gua, tomar quantidades limitadas de ch\u00e1 e caf\u00e9, controlar os n\u00edveis de colesterol e ingerir gorduras boas \u2014 como as de castanhas,<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":344,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[118,136,116],"class_list":["post-343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-especiais-para-diabeticos","tag-femininos-mais-vendidos","tag-postura-corporal"],"yoast_head":"\n
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