{"id":325,"date":"2017-06-09T11:43:25","date_gmt":"2017-06-09T14:43:25","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?p=325"},"modified":"2019-07-16T21:55:47","modified_gmt":"2019-07-17T00:55:47","slug":"quais-sao-os-principais-cuidados-que-voce-precisa-ter-com-o-calcanhar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/quais-sao-os-principais-cuidados-que-voce-precisa-ter-com-o-calcanhar\/","title":{"rendered":"QUAIS S\u00c3O OS PRINCIPAIS CUIDADOS QUE VOC\u00ca PRECISA TER COM O CALCANHAR?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-326\" src=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/48269-5-cuidados-essenciais-com-o-pe-diabetico_xyfyf.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/48269-5-cuidados-essenciais-com-o-pe-diabetico_xyfyf.jpg 1024w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/48269-5-cuidados-essenciais-com-o-pe-diabetico_xyfyf-300x200.jpg 300w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/48269-5-cuidados-essenciais-com-o-pe-diabetico_xyfyf-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/quais-sao-os-principais-cuidados-que-voce-precisa-ter-com-o-calcanhar\/#Por_que_cuidar_dos_pes_e_do_calcanhar\" >Por que cuidar dos p\u00e9s e do calcanhar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/quais-sao-os-principais-cuidados-que-voce-precisa-ter-com-o-calcanhar\/#Como_cuidar_dessa_regiao\" >Como cuidar dessa regi\u00e3o?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/quais-sao-os-principais-cuidados-que-voce-precisa-ter-com-o-calcanhar\/#Escalda-pes\" >Escalda-p\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/quais-sao-os-principais-cuidados-que-voce-precisa-ter-com-o-calcanhar\/#Esfoliacao\" >Esfolia\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/quais-sao-os-principais-cuidados-que-voce-precisa-ter-com-o-calcanhar\/#Pes_de_molho\" >P\u00e9s de molho<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/quais-sao-os-principais-cuidados-que-voce-precisa-ter-com-o-calcanhar\/#Outros_cuidados_simples\" >Outros\u00a0cuidados simples<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Todas as partes do nosso corpo merecem muita aten\u00e7\u00e3o. Investimos em cremes para o\u00a0rosto\u00a0e ao redor dos olhos, hidratantes para m\u00e3os e corpo, cremes para celulites, estrias, \u00e1reas ressecadas e tantos outros\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=86\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cuidados<\/a>. Mas e os seus p\u00e9s? E os cuidados com o calcanhar? Como voc\u00ea tem zelado pelos esquecidos calcanhares? Sofre com as rachaduras?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Foi pensando na regi\u00e3o muitas vezes abandonada por n\u00f3s que decidimos elaborar este post para explicar por que voc\u00ea deve cuidar do calcanhar\u00a0e de que forma pode fazer isso. Acompanhe!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_cuidar_dos_pes_e_do_calcanhar\"><\/span>Por que cuidar dos p\u00e9s e do calcanhar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ressecamento da pele e rachaduras s\u00e3o os <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/Ebook\/problemas-com-os-pes\">problemas mais comuns dos p\u00e9s<\/a>. A hidrata\u00e7\u00e3o adequada do nosso corpo, aliado com o uso de cal\u00e7ados confort\u00e1veis, evita rachaduras, mant\u00e9m a pele mais resistente e, em casos de machucados, faz com que ela se\u00a0regenere\u00a0mais r\u00e1pido.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Algumas pessoas que desenvolvem o espor\u00e3o calc\u00e2neo, por exemplo, come\u00e7am a sentir as dores logo nos primeiros est\u00e1gios da doen\u00e7a\u00a0\u2014\u00a0que \u00e9 uma disfun\u00e7\u00e3o degenerativa que atinge o inferior do osso do calcanhar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A dor \u00e9 um sintoma forte na zona plantar do calcanhar. A sobrecarga provoca inflama\u00e7\u00f5es que, com o tempo, podem subir para as pernas, joelhos, quadril e coluna. Quem sente os ind\u00edcios logo no in\u00edcio pode notar que permanecer muito tempo em p\u00e9 chega a ser bem torturante.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_cuidar_dessa_regiao\"><\/span>Como cuidar dessa regi\u00e3o?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Apresentamos, abaixo, algumas sugest\u00f5es de cuidados com o calcanhar:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Escalda-pes\"><\/span>Escalda-p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O famoso escalda-p\u00e9s \u00e9 um m\u00e9todo caseiro para relaxar. Seus resultados foram t\u00e3o positivos que diversas cl\u00ednicas de hidroterapia adotaram a t\u00e9cnica, que consiste em colocar os p\u00e9s de molho em \u00e1gua morna e massagear suavemente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esfoliacao\"><\/span>Esfolia\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uma vez por semana \u00e9 importante fazer uma esfolia\u00e7\u00e3o e retirar as c\u00e9lulas mortas dos p\u00e9s. Dessa forma, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel aumentar a hidrata\u00e7\u00e3o e penetra\u00e7\u00e3o dos cremes durante a massagem.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Apesar de a esfolia\u00e7\u00e3o ser necess\u00e1ria, vale mencionar que lixar os p\u00e9s pode ser prejudicial. O processo engrossa a pele, isto \u00e9, provoca uma rea\u00e7\u00e3o natural do organismo que entende a a\u00e7\u00e3o como uma agress\u00e3o na regi\u00e3o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pes_de_molho\"><\/span>P\u00e9s de molho<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Diversos m\u00e9todos caseiros s\u00e3o eficazes, como massagens, escalda-p\u00e9s, esfolia\u00e7\u00f5es etc. Para reduzir a aspereza e manter os p\u00e9s lisos durante o ano todo, voc\u00ea pode deix\u00e1-los de molho por 20 minutos em uma bacia com um litro de \u00e1gua e meio copo de vinagre.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Outros_cuidados_simples\"><\/span>Outros\u00a0cuidados simples<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Outras formas simples de cuidar do calcanhar s\u00e3o:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>ter cuidado com onde pisa e a\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=68\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">forma como pisa<\/a>;<\/li>\n<li>n\u00e3o usar\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes\/sapato,%20trabalho,%20trabalhar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sapatos<\/a>\u00a0apertados;<\/li>\n<li>evitar\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes\/p%C3%A9s,%20sapatos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">salto alto<\/a>. Use somente quando for indispens\u00e1vel;<\/li>\n<li>ficar\u00a0descal\u00e7a para que o p\u00e9 \u201crespire\u201d;<\/li>\n<li>evitar\u00a0t\u00eanis sem meia;<\/li>\n<li>optar\u00a0por meias de algod\u00e3o;<\/li>\n<li>fazer\u00a0uma boa hidrata\u00e7\u00e3o antes de dormir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Quanto mais <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/ebook\/cuidado-com-os-pes\">cuidados com o calcanhar e todo o seu p\u00e9<\/a>, menos ser\u00e1 a possibilidade de ter rachaduras e dores. Escolha cal\u00e7ados com amortecedores,\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=84\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chinelos ortop\u00e9dicos<\/a>\u00a0e um pouquinho de salto (aproximadamente\u00a02,5 cm).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sempre que poss\u00edvel, tire um tempinho para fazer um escalda-p\u00e9s e uma boa massagem, principalmente se voc\u00ea <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/ebook\/cuidados-para-quem-trabalha-em-pe\">trabalha muito tempo em p\u00e9<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A prop\u00f3sito, se o\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes\/p%C3%A9s,%20sapato\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seu dia a dia<\/a>\u00a0n\u00e3o permite passar muito tempo\u00a0sentado, veja agora\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=83\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">como escolher sapatos para quem trabalha em p\u00e9<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas as partes do nosso corpo merecem muita aten\u00e7\u00e3o. Investimos em cremes para o\u00a0rosto\u00a0e ao redor dos olhos, hidratantes para m\u00e3os e corpo, cremes para celulites, estrias, \u00e1reas ressecadas e tantos outros\u00a0cuidados. Mas e os seus p\u00e9s? E os cuidados com o calcanhar? Como voc\u00ea tem zelado pelos esquecidos calcanhares? Sofre com as rachaduras? &nbsp; Foi pensando na regi\u00e3o muitas vezes abandonada por n\u00f3s que decidimos elaborar este post para explicar por que voc\u00ea deve cuidar do calcanhar\u00a0e de que forma pode fazer isso. Acompanhe! &nbsp; Por que cuidar dos p\u00e9s e do calcanhar? &nbsp; Ressecamento da pele e rachaduras s\u00e3o os problemas mais comuns dos p\u00e9s. A hidrata\u00e7\u00e3o adequada do nosso corpo, aliado com o uso de cal\u00e7ados confort\u00e1veis, evita rachaduras, mant\u00e9m a pele mais resistente e, em casos de machucados, faz com que ela se\u00a0regenere\u00a0mais r\u00e1pido. &nbsp; Algumas pessoas que desenvolvem o espor\u00e3o calc\u00e2neo, por exemplo, come\u00e7am a sentir as dores logo nos primeiros est\u00e1gios da doen\u00e7a\u00a0\u2014\u00a0que \u00e9 uma disfun\u00e7\u00e3o degenerativa que atinge o inferior do osso do calcanhar. &nbsp; A dor \u00e9 um sintoma forte na zona plantar do calcanhar. A sobrecarga provoca inflama\u00e7\u00f5es que, com o tempo, podem subir para as pernas, joelhos, quadril e coluna. Quem sente os ind\u00edcios logo no in\u00edcio pode notar que permanecer muito tempo em p\u00e9 chega a ser bem torturante. &nbsp; Como cuidar dessa regi\u00e3o? &nbsp; Apresentamos, abaixo, algumas sugest\u00f5es de cuidados com o calcanhar: &nbsp; Escalda-p\u00e9s &nbsp; O famoso escalda-p\u00e9s \u00e9 um m\u00e9todo caseiro para relaxar. Seus resultados foram t\u00e3o positivos que diversas cl\u00ednicas de hidroterapia adotaram a t\u00e9cnica, que consiste em colocar os p\u00e9s de molho em \u00e1gua morna e massagear suavemente. &nbsp; Esfolia\u00e7\u00e3o &nbsp; Uma vez por semana \u00e9 importante fazer uma esfolia\u00e7\u00e3o e retirar as c\u00e9lulas mortas dos p\u00e9s. Dessa forma, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel aumentar a hidrata\u00e7\u00e3o e penetra\u00e7\u00e3o dos cremes durante a massagem. &nbsp; Apesar de a esfolia\u00e7\u00e3o ser necess\u00e1ria, vale mencionar que lixar os p\u00e9s pode ser prejudicial. O processo engrossa a pele, isto \u00e9, provoca uma rea\u00e7\u00e3o natural do organismo que entende a a\u00e7\u00e3o como uma agress\u00e3o na regi\u00e3o. &nbsp; P\u00e9s de molho &nbsp; Diversos m\u00e9todos caseiros s\u00e3o eficazes, como massagens, escalda-p\u00e9s, esfolia\u00e7\u00f5es etc. Para reduzir a aspereza e manter os p\u00e9s lisos durante o ano todo, voc\u00ea pode deix\u00e1-los de molho por 20 minutos em uma bacia com um litro de \u00e1gua e meio copo de vinagre. &nbsp; Outros\u00a0cuidados simples &nbsp; Outras formas simples de cuidar do calcanhar s\u00e3o: &nbsp; ter cuidado com onde pisa e a\u00a0forma como pisa; n\u00e3o usar\u00a0sapatos\u00a0apertados; evitar\u00a0salto alto. 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Escolha cal\u00e7ados com amortecedores,\u00a0chinelos ortop\u00e9dicos\u00a0e um pouquinho de salto (aproximadamente\u00a02,5 cm). &nbsp; Sempre que poss\u00edvel, tire um tempinho para fazer um escalda-p\u00e9s e uma boa massagem, principalmente se voc\u00ea trabalha muito tempo em p\u00e9. &nbsp; A prop\u00f3sito, se o\u00a0seu dia a dia\u00a0n\u00e3o permite passar muito tempo\u00a0sentado, veja agora\u00a0como escolher sapatos para quem trabalha em p\u00e9!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":326,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>QUAIS S\u00c3O OS PRINCIPAIS CUIDADOS QUE VOC\u00ca PRECISA TER COM O CALCANHAR? 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