{"id":316,"date":"2017-06-02T11:40:04","date_gmt":"2017-06-02T14:40:04","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?p=316"},"modified":"2026-09-18T10:37:21","modified_gmt":"2026-09-18T13:37:21","slug":"evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes\/","title":{"rendered":"7 Erros que Pioram a Dor nos P\u00e9s (e Como Corrigir)"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-317\" src=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/91225-estender-500-evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes_8uqv2.jpg\" alt=\"\" width=\"1025\" height=\"684\" srcset=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/91225-estender-500-evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes_8uqv2.jpg 1025w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/91225-estender-500-evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes_8uqv2-300x200.jpg 300w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/91225-estender-500-evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes_8uqv2-768x512.jpg 768w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/91225-estender-500-evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes_8uqv2-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1025px) 100vw, 1025px\" \/><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes\/#1_Deixar_os_pes_umidos\" >1. Deixar os p\u00e9s \u00famidos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes\/#2_Usar_meias_inapropriadas\" >2. Usar meias inapropriadas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes\/#3_Usar_sapatos_apertados\" >3. Usar sapatos apertados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes\/#4_Nao_cuidar_das_unhas\" >4. N\u00e3o cuidar das unhas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes\/#5_Nao_prestar_atencao_na_pisada\" >5. N\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o na pisada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes\/#6_Nao_hidratar_os_pes\" >6. N\u00e3o hidratar os p\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/evite-7-erros-comuns-que-causam-problemas-nos-pes\/#7_Desconsiderar_o_papel_dos_pes\" >7. Desconsiderar o papel dos p\u00e9s<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/ebook\/cuidado-com-os-pes\">sa\u00fade dos nossos p\u00e9s \u00e9 essencial<\/a> para\u00a0uma vida mais equilibrada e feliz. Afinal, ningu\u00e9m gosta de sentir aquelas inc\u00f4modas dores no fim do dia\u00a0depois de passar\u00a0horas usando um cal\u00e7ado desconfort\u00e1vel, muito menos\u00a0de sofrer por outros problemas nos p\u00e9s devido a alguns deslizes na rotina.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para te ajudar a cuidar bem do seu corpo, listamos\u00a0aqui 7 erros comuns que podem causar problemas nos p\u00e9s e o que fazer para\u00a0evit\u00e1-los. Acompanhe!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Deixar_os_pes_umidos\"><\/span>1. Deixar os p\u00e9s \u00famidos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Deixar os p\u00e9s \u00famidos pode at\u00e9 ser comum no ver\u00e3o, mas saiba que essa atitude pode causar problemas na sa\u00fade. Isso acontece porque a umidade favorece a contamina\u00e7\u00e3o por fungos ou bact\u00e9rias, que podem causar males como:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>a micose, infec\u00e7\u00e3o na pele ou nas unhas e que pode ser facilmente transmitida<\/li>\n<li>mau cheiro, o famoso chul\u00e9, que ocorre por causa da a\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias sobre o suor ou a umidade<\/li>\n<li>bolhas e irrita\u00e7\u00f5es, causadas pelo atrito dos p\u00e9s molhados com cal\u00e7ados.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alguns cuidados s\u00e3o essenciais para evitar estes problemas, como manter os p\u00e9s secos, principalmente entre os dedos. Por isso, fique atento ao\u00a0sair de locais p\u00fablicos ou em caso de ter os p\u00e9s molhados por conta de chuva.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante utilizar\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/calcados-femininos\/mocassim-feminino-bela-em-couro-legitimo-mestico-preto-donna-comfort.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cal\u00e7ados<\/a>\u00a0mais abertos ou com respiros para proporcionar maior ventila\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Usar_meias_inapropriadas\"><\/span>2. Usar meias inapropriadas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As pessoas\u00a0se preocupam tanto em escolher o melhor cal\u00e7ado que, muitas vezes, se esquecem de\u00a0dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s meias. Isso \u00e9 um erro, pois existem v\u00e1rios tipos de tecidos que se adaptam\u00a0\u00e0s caracter\u00edsticas dos p\u00e9s e da rotina de cada pessoa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As meias feitas em l\u00e3, por exemplo, podem ser usadas para curtas caminhadas em climas frios e mais secos. Por\u00e9m, se usadas em excesso, facilitam a transpira\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s, e a l\u00e3 n\u00e3o \u00e9 um tecido que seca r\u00e1pido.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>J\u00e1 as meias de fibras sint\u00e9ticas (poli\u00e9ster, acr\u00edlico, poliamida etc.) s\u00e3o recomendadas para caminhadas longas,\u00a0que fazem os\u00a0p\u00e9s transpirarem, evitando-se bolhas e bact\u00e9rias.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Na hora de escolher a sua meia, tamb\u00e9m leve em considera\u00e7\u00e3o se a costura est\u00e1 correta (evitando que os dedos fiquem machucados) e, \u00e9 claro, o tamanho adequado, pois os cortes masculinos e femininos s\u00e3o diferentes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Meias muito apertadas podem causar problemas de circula\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 bastante prejudicial para quem sofre de\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=42\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diabetes<\/a>, por exemplo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Usar_sapatos_apertados\"><\/span>3. Usar sapatos apertados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esse erro \u00e9 cl\u00e1ssico e pode gerar muitos problemas, como bolhas,\u00a0les\u00f5es,\u00a0dores nas plantas dos p\u00e9s, nas articula\u00e7\u00f5es e calosidades, que surgem devido ao atrito e\u00a0\u00e0 press\u00e3o sobre os ossos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Portanto, usar sapatos adequados\u00a0ao seu tamanho e ao formato do seu p\u00e9 \u00e9 uma quest\u00e3o de sa\u00fade. O cal\u00e7ado ideal deve ser, em primeiro lugar, confort\u00e1vel. Nele, seus dedos se movimentam livremente durante todo o uso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lembre-se de que os p\u00e9s podem inchar ao longo do dia, por isso, \u00e9 necess\u00e1rio escolher um tamanho apropriado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Nao_cuidar_das_unhas\"><\/span>4. N\u00e3o cuidar das unhas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>N\u00e3o dar a devida aten\u00e7\u00e3o \u00e0s unhas dos p\u00e9s pode gerar grandes problemas. Afinal, a unha pode crescer e encravar na pele, al\u00e9m de haver\u00a0risco de inflama\u00e7\u00e3o por conta de peda\u00e7os soltos de cut\u00edcula. A inflama\u00e7\u00e3o pode ser t\u00e3o s\u00e9ria a ponto de causar uma infec\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mantenha as unhas aparadas e limpas e tenha muito cuidado ao manusear (ou deixar algu\u00e9m manusear) alicates e tesouras. Pequenas feridas podem causar grandes transtornos, principalmente em pessoas com diabetes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O cuidado com as unhas pressup\u00f5e preocupa\u00e7\u00e3o especial com as cut\u00edculas. No Brasil, as pessoas costumam retirar as cut\u00edculas por inteiro. Essa n\u00e3o \u00e9 a melhor recomenda\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que elas servem como uma prote\u00e7\u00e3o para as unhas e os dedos, evitando pequenas infec\u00e7\u00f5es e outros inc\u00f4modos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Retir\u00e1-las por uma quest\u00e3o est\u00e9tica aumenta o risco para essas intercorr\u00eancias. O ideal \u00e9 apenas empurr\u00e1-las com a ajuda de uma esp\u00e1tula.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Nao_prestar_atencao_na_pisada\"><\/span>5. N\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o na pisada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pisar de forma errada compromete a sa\u00fade e gera muitas dores. Pode parecer bobagem, mas n\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o na sua\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=46\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pisada<\/a>\u00a0pode\u00a0causar problemas nas suas articula\u00e7\u00f5es e at\u00e9 na sua coluna vertebral. Por isso, o ideal \u00e9 procurar um ortopedista, principalmente se voc\u00ea j\u00e1 sente dores ao caminhar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Conhecer seu tipo de pisada tamb\u00e9m vai te orientar sobre que tipo de sapato \u00e9 mais recomendado para os seus p\u00e9s. Muitas vezes, algumas pessoas passam por processos que dificultam corrigir o tipo de pisada que apresentam, por isso, usar sapatos espec\u00edficos garante maior seguran\u00e7a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Os sapatos de bico fino, por exemplo, s\u00e3o os vil\u00f5es dos p\u00e9s. As mulheres, muitas vezes, optam pela apar\u00eancia e deixam a sa\u00fade de lado, mas deveriam pensar um pouco mais de como o p\u00e9 contribui para o bem-estar geral.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Nao_hidratar_os_pes\"><\/span>6. N\u00e3o hidratar os p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A falta de hidrata\u00e7\u00e3o nos p\u00e9s \u00e9 outro perigo. Ainda mais durante o outono e o inverno, quando o tempo fica mais seco e a pele dos p\u00e9s tende a ressecar. Separa um per\u00edodo do dia para aplicar um bom hidratante nos p\u00e9s. Muitas pessoas preferem o per\u00edodo da noite e aproveitam o momento para fazer uma leve massagem e dormir mais relaxado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Independentemente do per\u00edodo que voc\u00ea escolher para hidrat\u00e1-los, fa\u00e7a isso com frequ\u00eancia e de forma cont\u00ednua. Lembre-se tamb\u00e9m de dedicar uma ten\u00e7\u00e3o especial \u00e0s cut\u00edculas, pois quando elas desidratam, ficam com um aspecto endurecido e destacam muito mais nas unhas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c9 interessante complementar a hidrata\u00e7\u00e3o t\u00f3pica com a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo de forma geral, por isso, beba bastante \u00e1gua e outros l\u00edquidos ao longo do dia, como sucos, ch\u00e1s e \u00e1gua de coco.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Desconsiderar_o_papel_dos_pes\"><\/span>7. Desconsiderar o papel dos p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 pensou no papel dos p\u00e9s para a sua sa\u00fade? Eles sustentam o seu corpo durante o dia inteiro, te levam onde voc\u00ea deseja e s\u00e3o fundamentais para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c9 muito importante dar a aten\u00e7\u00e3o que os p\u00e9s merecem de acordo com o papel que eles exercem no seu corpo. N\u00e3o os relegue a simples suporte de peso e enfeite de sand\u00e1lias: eles s\u00e3o valiosos e merecem muito zelo e cuidado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para mostrar que voc\u00ea se lembra deles, fa\u00e7a alongamentos, movimentos circulares, levante e abaixe nas postas dos p\u00e9s e consulte especialistas com frequ\u00eancia para avaliar se eles est\u00e3o saud\u00e1veis. De tempos em tempos, fa\u00e7a escalda p\u00e9s para relaxar e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar depois de um dia intenso de trabalho.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Existem misturas com \u00e1gua quente, fria ou morna que podem relaxar, refrescar ou hidratar os p\u00e9s. Dependendo da mistura feita para os banhos \u2014 que podem levar leite, alfazema, sal grosso, folhas de hortel\u00e3, rodelas de laranja e at\u00e9 ess\u00eancia de c\u00e2nfora \u2014 a sensa\u00e7\u00e3o vivenciada pode ser completamente diferente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Em alguns pa\u00edses, os p\u00e9s t\u00eam um valor muito especial para a sa\u00fade global. Os japoneses dedicam bom tempo \u00e0 sa\u00fade dos p\u00e9s e isso vai al\u00e9m da beleza. Mais que ter p\u00e9s bonitos para serem exibidos em delicados sapatos, eles se preocupam em cuidar deles para exibirem uma boa sa\u00fade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ao evitar esses 7 erros comuns que podem causar <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/Ebook\/problemas-com-os-pes\">problemas nos p\u00e9s<\/a>, voc\u00ea garante uma melhor qualidade de vida e sa\u00fade. N\u00e3o deixe para amanh\u00e3:\u00a0comece agora mesmo a mudar os seus h\u00e1bitos!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Gostou desse post e quer continuar recebendo dicas e cuidados relacionados \u00e0 sa\u00fade dos p\u00e9s? Curta a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nossa p\u00e1gina no Facebook<\/a>\u00a0e fique sempre por dentro das novidades que compartilhamos por l\u00e1!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sa\u00fade dos nossos p\u00e9s \u00e9 essencial para\u00a0uma vida mais equilibrada e feliz. Afinal, ningu\u00e9m gosta de sentir aquelas inc\u00f4modas dores no fim do dia\u00a0depois de passar\u00a0horas usando um cal\u00e7ado desconfort\u00e1vel, muito menos\u00a0de sofrer por outros problemas nos p\u00e9s devido a alguns deslizes na rotina. &nbsp; Para te ajudar a cuidar bem do seu corpo, listamos\u00a0aqui 7 erros comuns que podem causar problemas nos p\u00e9s e o que fazer para\u00a0evit\u00e1-los. Acompanhe! &nbsp; 1. Deixar os p\u00e9s \u00famidos &nbsp; Deixar os p\u00e9s \u00famidos pode at\u00e9 ser comum no ver\u00e3o, mas saiba que essa atitude pode causar problemas na sa\u00fade. Isso acontece porque a umidade favorece a contamina\u00e7\u00e3o por fungos ou bact\u00e9rias, que podem causar males como: &nbsp; a micose, infec\u00e7\u00e3o na pele ou nas unhas e que pode ser facilmente transmitida mau cheiro, o famoso chul\u00e9, que ocorre por causa da a\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias sobre o suor ou a umidade bolhas e irrita\u00e7\u00f5es, causadas pelo atrito dos p\u00e9s molhados com cal\u00e7ados. Alguns cuidados s\u00e3o essenciais para evitar estes problemas, como manter os p\u00e9s secos, principalmente entre os dedos. Por isso, fique atento ao\u00a0sair de locais p\u00fablicos ou em caso de ter os p\u00e9s molhados por conta de chuva. &nbsp; Tamb\u00e9m \u00e9 importante utilizar\u00a0cal\u00e7ados\u00a0mais abertos ou com respiros para proporcionar maior ventila\u00e7\u00e3o. &nbsp; 2. Usar meias inapropriadas &nbsp; As pessoas\u00a0se preocupam tanto em escolher o melhor cal\u00e7ado que, muitas vezes, se esquecem de\u00a0dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s meias. Isso \u00e9 um erro, pois existem v\u00e1rios tipos de tecidos que se adaptam\u00a0\u00e0s caracter\u00edsticas dos p\u00e9s e da rotina de cada pessoa. &nbsp; As meias feitas em l\u00e3, por exemplo, podem ser usadas para curtas caminhadas em climas frios e mais secos. Por\u00e9m, se usadas em excesso, facilitam a transpira\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s, e a l\u00e3 n\u00e3o \u00e9 um tecido que seca r\u00e1pido. &nbsp; J\u00e1 as meias de fibras sint\u00e9ticas (poli\u00e9ster, acr\u00edlico, poliamida etc.) s\u00e3o recomendadas para caminhadas longas,\u00a0que fazem os\u00a0p\u00e9s transpirarem, evitando-se bolhas e bact\u00e9rias. &nbsp; Na hora de escolher a sua meia, tamb\u00e9m leve em considera\u00e7\u00e3o se a costura est\u00e1 correta (evitando que os dedos fiquem machucados) e, \u00e9 claro, o tamanho adequado, pois os cortes masculinos e femininos s\u00e3o diferentes. &nbsp; Meias muito apertadas podem causar problemas de circula\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 bastante prejudicial para quem sofre de\u00a0diabetes, por exemplo. &nbsp; 3. Usar sapatos apertados &nbsp; Esse erro \u00e9 cl\u00e1ssico e pode gerar muitos problemas, como bolhas,\u00a0les\u00f5es,\u00a0dores nas plantas dos p\u00e9s, nas articula\u00e7\u00f5es e calosidades, que surgem devido ao atrito e\u00a0\u00e0 press\u00e3o sobre os ossos. &nbsp; Portanto, usar sapatos adequados\u00a0ao seu tamanho e ao formato do seu p\u00e9 \u00e9 uma quest\u00e3o de sa\u00fade. O cal\u00e7ado ideal deve ser, em primeiro lugar, confort\u00e1vel. Nele, seus dedos se movimentam livremente durante todo o uso. &nbsp; Lembre-se de que os p\u00e9s podem inchar ao longo do dia, por isso, \u00e9 necess\u00e1rio escolher um tamanho apropriado. &nbsp; 4. N\u00e3o cuidar das unhas &nbsp; N\u00e3o dar a devida aten\u00e7\u00e3o \u00e0s unhas dos p\u00e9s pode gerar grandes problemas. Afinal, a unha pode crescer e encravar na pele, al\u00e9m de haver\u00a0risco de inflama\u00e7\u00e3o por conta de peda\u00e7os soltos de cut\u00edcula. A inflama\u00e7\u00e3o pode ser t\u00e3o s\u00e9ria a ponto de causar uma infec\u00e7\u00e3o. &nbsp; Mantenha as unhas aparadas e limpas e tenha muito cuidado ao manusear (ou deixar algu\u00e9m manusear) alicates e tesouras. Pequenas feridas podem causar grandes transtornos, principalmente em pessoas com diabetes. &nbsp; O cuidado com as unhas pressup\u00f5e preocupa\u00e7\u00e3o especial com as cut\u00edculas. No Brasil, as pessoas costumam retirar as cut\u00edculas por inteiro. Essa n\u00e3o \u00e9 a melhor recomenda\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que elas servem como uma prote\u00e7\u00e3o para as unhas e os dedos, evitando pequenas infec\u00e7\u00f5es e outros inc\u00f4modos. &nbsp; Retir\u00e1-las por uma quest\u00e3o est\u00e9tica aumenta o risco para essas intercorr\u00eancias. O ideal \u00e9 apenas empurr\u00e1-las com a ajuda de uma esp\u00e1tula. &nbsp; 5. N\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o na pisada &nbsp; Pisar de forma errada compromete a sa\u00fade e gera muitas dores. Pode parecer bobagem, mas n\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o na sua\u00a0pisada\u00a0pode\u00a0causar problemas nas suas articula\u00e7\u00f5es e at\u00e9 na sua coluna vertebral. Por isso, o ideal \u00e9 procurar um ortopedista, principalmente se voc\u00ea j\u00e1 sente dores ao caminhar. &nbsp; Conhecer seu tipo de pisada tamb\u00e9m vai te orientar sobre que tipo de sapato \u00e9 mais recomendado para os seus p\u00e9s. Muitas vezes, algumas pessoas passam por processos que dificultam corrigir o tipo de pisada que apresentam, por isso, usar sapatos espec\u00edficos garante maior seguran\u00e7a. &nbsp; Os sapatos de bico fino, por exemplo, s\u00e3o os vil\u00f5es dos p\u00e9s. As mulheres, muitas vezes, optam pela apar\u00eancia e deixam a sa\u00fade de lado, mas deveriam pensar um pouco mais de como o p\u00e9 contribui para o bem-estar geral. &nbsp; 6. N\u00e3o hidratar os p\u00e9s &nbsp; A falta de hidrata\u00e7\u00e3o nos p\u00e9s \u00e9 outro perigo. Ainda mais durante o outono e o inverno, quando o tempo fica mais seco e a pele dos p\u00e9s tende a ressecar. Separa um per\u00edodo do dia para aplicar um bom hidratante nos p\u00e9s. Muitas pessoas preferem o per\u00edodo da noite e aproveitam o momento para fazer uma leve massagem e dormir mais relaxado. &nbsp; Independentemente do per\u00edodo que voc\u00ea escolher para hidrat\u00e1-los, fa\u00e7a isso com frequ\u00eancia e de forma cont\u00ednua. Lembre-se tamb\u00e9m de dedicar uma ten\u00e7\u00e3o especial \u00e0s cut\u00edculas, pois quando elas desidratam, ficam com um aspecto endurecido e destacam muito mais nas unhas. &nbsp; \u00c9 interessante complementar a hidrata\u00e7\u00e3o t\u00f3pica com a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo de forma geral, por isso, beba bastante \u00e1gua e outros l\u00edquidos ao longo do dia, como sucos, ch\u00e1s e \u00e1gua de coco. &nbsp; 7. Desconsiderar o papel dos p\u00e9s &nbsp; Voc\u00ea j\u00e1 pensou no papel dos p\u00e9s para a sua sa\u00fade? Eles sustentam o seu corpo durante o dia inteiro, te levam onde voc\u00ea deseja e s\u00e3o fundamentais para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. &nbsp; \u00c9 muito importante dar a aten\u00e7\u00e3o que os p\u00e9s merecem de acordo com o papel que eles exercem no seu corpo. N\u00e3o os relegue a simples suporte de peso e enfeite de sand\u00e1lias: eles s\u00e3o valiosos e merecem muito zelo e cuidado. &nbsp; Para mostrar que voc\u00ea se lembra<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":317,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[287],"class_list":["post-316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dor-nos-pes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>7 Erros que Pioram a Dor nos P\u00e9s (e Como Corrigir) - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De escolher o cal\u00e7ado errado a ignorar os primeiros sinais: veja os 7 erros mais comuns que pioram problemas nos p\u00e9s \u2014 e como corrigir cada um.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, 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