{"id":240,"date":"2017-02-07T11:13:54","date_gmt":"2017-02-07T13:13:54","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?p=240"},"modified":"2025-10-15T15:58:23","modified_gmt":"2025-10-15T18:58:23","slug":"confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/","title":{"rendered":"CONFIRA NOSSAS DICAS PARA FAZER UMA MASSAGEM RELAXANTE NOS P\u00c9S!"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/#1_De_um_banho_relaxante_para_preparar_a_massagem_nos_pes\" >1. D\u00ea um banho relaxante para preparar a massagem nos p\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/#2_Faca_massagem_em_cada_dedo_do_pe\" >2. Fa\u00e7a massagem em cada dedo do p\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/#3_Massageie_o_tendao_de_Aquiles\" >3. Massageie o tend\u00e3o de Aquiles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes\/#4_Massageie_o_pe_inteiro\" >4. Massageie o p\u00e9 inteiro<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Os p\u00e9s tem uma fun\u00e7\u00e3o essencial no nosso dia a dia: eles nos sustentam o tempo todo e suportam o peso do nosso corpo. Tamanha dedica\u00e7\u00e3o faz com que, muitas vezes, eles apresentem dores, e por isso esses membros\u00a0precisam de cuidados especiais. Que tal, ent\u00e3o, preparar uma massagem relaxante nos p\u00e9s?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Al\u00e9m de amenizar as\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes\/dor-na-planta-dos-pes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dores na planta dos p\u00e9s<\/a>\u00a0e em outras regi\u00f5es, os movimentos da massagem podem auxiliar no tratamento de doen\u00e7as. Essa terapia tamb\u00e9m\u00a0ajuda a regular o estresse di\u00e1rio e\u00a0at\u00e9 mesmo\u00a0a melhorar as nossas noites de ins\u00f4nia.<\/p>\n<p>Quer saber como cuidar bem de quem te aguenta o dia inteiro? Acompanhe este artigo e conhe\u00e7a 4 passos para fazer uma massagem relaxante nos p\u00e9s!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_De_um_banho_relaxante_para_preparar_a_massagem_nos_pes\"><\/span>1. D\u00ea um banho relaxante para preparar a massagem nos p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O primeiro passo \u00e9 equipar os p\u00e9s para a massagem. Para isso, prepare uma bacia com \u00e1gua morna e deixe os p\u00e9s descansarem por aproximadamente dez minutos.<\/p>\n<p>Decorrido esse tempo, aplique um pouco de creme ou \u00f3leo de\u00a0sua prefer\u00eancia. Passe o produto nas m\u00e3os e espalhe nos p\u00e9s, esfregando\u00a0um pouco para aquec\u00ea-los. Assim, eles j\u00e1 come\u00e7am a ficar mais relaxados.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Faca_massagem_em_cada_dedo_do_pe\"><\/span>2. Fa\u00e7a massagem em cada dedo do p\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Agora que os p\u00e9s receberam um tratamento\u00a0relaxante, chegou a hora da massagem propriamente dita. Comece pelos dedos: coloque os polegares dos das suas m\u00e3os sobre a ponta dos dedos do p\u00e9 e pressione, fazendo movimentos de cima para baixo.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s\u00a0fazer isso com os dedos, parta para o restante do membro. Massageie\u00a0todo o p\u00e9 com os movimentos de cima para baixo. Realize esse movimento at\u00e9 chegar ao calcanhar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Massageie_o_tendao_de_Aquiles\"><\/span>3. Massageie o tend\u00e3o de Aquiles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uma regi\u00e3o que voc\u00ea n\u00e3o deve ignorar \u00e9 o tend\u00e3o de Aquiles. Essa \u00e1rea perto do calcanhar abriga um m\u00fasculo que \u00e9 bastante importante para o equil\u00edbrio dos p\u00e9s, e deve ser massageado com cuidado.<\/p>\n<p>Nessa regi\u00e3o, fa\u00e7a movimentos de cima para baixo. O sentido \u00e9 da parte superior \u00e0 base do calcanhar. Repita esses movimentos cerca de cinco\u00a0vezes.<\/p>\n<div class=\"produto-container\" data-produto-id=\"8623\">\r\n  <div class=\"produto-imagem\">\r\n    <img decoding=\"async\" class=\"produto-imagem-src\" src=\"\" alt=\"Produto\" \/>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"produto-info\">\r\n    <p class=\"produto-nome\">Nome do Produto<\/p>\r\n\r\n    <div class=\"produto-preco\">\r\n      <p class=\"preco produto-preco-final\">R$ 0,00<\/p>\r\n      <p class=\"preco-promocional produto-preco-promocional\"><\/p>\r\n      <p class=\"preco-pix produto-preco-pix\"><\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"produto-tamanhos\">\r\n      <span class=\"tamanho-title\">Tamanho<\/span>\r\n      <div class=\"lista-tamanhos tamanhos\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <button class=\"btn-comprar\">COMPRAR<\/button>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Massageie_o_pe_inteiro\"><\/span>4. Massageie o p\u00e9 inteiro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para finalizar, voc\u00ea far\u00e1 a massagem em todo o p\u00e9. Pegue-o com as duas m\u00e3os e movimente\u00a0apenas\u00a0uma m\u00e3o em um sentido. Depois, com a outra, movimente no sentido contr\u00e1rio.<\/p>\n<p>A ideia \u00e9 fazer com que as m\u00e3os empurrem o p\u00e9 e se arrastem sobre ele\u00a0em movimentos contr\u00e1rios. \u00c9\u00a0como se voc\u00ea estivesse esfregando as m\u00e3os, mas com o p\u00e9 entre elas!<\/p>\n<p>Ap\u00f3s fazer a massagem em um p\u00e9, repita o mesmo processo com outro. Se, no momento da\u00a0massagem, voc\u00ea utilizou apenas um \u00f3leo, aproveite esse momento para aplicar tamb\u00e9m\u00a0um\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=59\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hidratante para os p\u00e9s<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Com esses passos, voc\u00ea vai conseguir fazer uma massagem relaxante nos p\u00e9s. Lembrando que isso\u00a0\u00e9 algo apenas para dar um al\u00edvio a eles. Se voc\u00ea quiser evitar maiores problemas tais como\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=48\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">les\u00f5es<\/a>\u00a0nessa regi\u00e3o, \u00e9 melhor escolher os cal\u00e7ados adequados. E lembre-se:\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=57\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nunca use sapatos apertados<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>E voc\u00ea, tem o h\u00e1bito de fazer massagem nos seus p\u00e9s? Restou alguma d\u00favida ou tem alguma experi\u00eancia para compartilhar? Conte pra gente aqui nos coment\u00e1rios!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Os p\u00e9s tem uma fun\u00e7\u00e3o essencial no nosso dia a dia: eles nos sustentam o tempo todo e suportam o peso do nosso corpo. Tamanha dedica\u00e7\u00e3o faz com que, muitas vezes, eles apresentem dores, e por isso esses membros\u00a0precisam de cuidados especiais. Que tal, ent\u00e3o, preparar uma massagem relaxante nos p\u00e9s? &nbsp; Al\u00e9m de amenizar as\u00a0dores na planta dos p\u00e9s\u00a0e em outras regi\u00f5es, os movimentos da massagem podem auxiliar no tratamento de doen\u00e7as. Essa terapia tamb\u00e9m\u00a0ajuda a regular o estresse di\u00e1rio e\u00a0at\u00e9 mesmo\u00a0a melhorar as nossas noites de ins\u00f4nia. Quer saber como cuidar bem de quem te aguenta o dia inteiro? Acompanhe este artigo e conhe\u00e7a 4 passos para fazer uma massagem relaxante nos p\u00e9s! &nbsp; &nbsp; 1. D\u00ea um banho relaxante para preparar a massagem nos p\u00e9s &nbsp; O primeiro passo \u00e9 equipar os p\u00e9s para a massagem. Para isso, prepare uma bacia com \u00e1gua morna e deixe os p\u00e9s descansarem por aproximadamente dez minutos. Decorrido esse tempo, aplique um pouco de creme ou \u00f3leo de\u00a0sua prefer\u00eancia. Passe o produto nas m\u00e3os e espalhe nos p\u00e9s, esfregando\u00a0um pouco para aquec\u00ea-los. Assim, eles j\u00e1 come\u00e7am a ficar mais relaxados. &nbsp; &nbsp; 2. Fa\u00e7a massagem em cada dedo do p\u00e9 &nbsp; Agora que os p\u00e9s receberam um tratamento\u00a0relaxante, chegou a hora da massagem propriamente dita. Comece pelos dedos: coloque os polegares dos das suas m\u00e3os sobre a ponta dos dedos do p\u00e9 e pressione, fazendo movimentos de cima para baixo. Ap\u00f3s\u00a0fazer isso com os dedos, parta para o restante do membro. Massageie\u00a0todo o p\u00e9 com os movimentos de cima para baixo. Realize esse movimento at\u00e9 chegar ao calcanhar. &nbsp; &nbsp; 3. Massageie o tend\u00e3o de Aquiles &nbsp; Uma regi\u00e3o que voc\u00ea n\u00e3o deve ignorar \u00e9 o tend\u00e3o de Aquiles. Essa \u00e1rea perto do calcanhar abriga um m\u00fasculo que \u00e9 bastante importante para o equil\u00edbrio dos p\u00e9s, e deve ser massageado com cuidado. Nessa regi\u00e3o, fa\u00e7a movimentos de cima para baixo. O sentido \u00e9 da parte superior \u00e0 base do calcanhar. Repita esses movimentos cerca de cinco\u00a0vezes. &nbsp; 4. Massageie o p\u00e9 inteiro &nbsp; Para finalizar, voc\u00ea far\u00e1 a massagem em todo o p\u00e9. Pegue-o com as duas m\u00e3os e movimente\u00a0apenas\u00a0uma m\u00e3o em um sentido. Depois, com a outra, movimente no sentido contr\u00e1rio. A ideia \u00e9 fazer com que as m\u00e3os empurrem o p\u00e9 e se arrastem sobre ele\u00a0em movimentos contr\u00e1rios. \u00c9\u00a0como se voc\u00ea estivesse esfregando as m\u00e3os, mas com o p\u00e9 entre elas! Ap\u00f3s fazer a massagem em um p\u00e9, repita o mesmo processo com outro. Se, no momento da\u00a0massagem, voc\u00ea utilizou apenas um \u00f3leo, aproveite esse momento para aplicar tamb\u00e9m\u00a0um\u00a0hidratante para os p\u00e9s. &nbsp; &nbsp; Com esses passos, voc\u00ea vai conseguir fazer uma massagem relaxante nos p\u00e9s. Lembrando que isso\u00a0\u00e9 algo apenas para dar um al\u00edvio a eles. Se voc\u00ea quiser evitar maiores problemas tais como\u00a0les\u00f5es\u00a0nessa regi\u00e3o, \u00e9 melhor escolher os cal\u00e7ados adequados. E lembre-se:\u00a0nunca use sapatos apertados. &nbsp; &nbsp; E voc\u00ea, tem o h\u00e1bito de fazer massagem nos seus p\u00e9s? Restou alguma d\u00favida ou tem alguma experi\u00eancia para compartilhar? 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