{"id":231,"date":"2017-01-26T11:10:06","date_gmt":"2017-01-26T13:10:06","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?p=231"},"modified":"2017-08-22T10:26:38","modified_gmt":"2017-08-22T13:26:38","slug":"problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes\/","title":{"rendered":"PROBLEMAS DE COLUNA SAIBA COMO EVIT\u00c1-LOS CUIDANDO BEM DOS SEUS P\u00c9S"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-232\" src=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto1-1_2sy02.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto1-1_2sy02.jpg 1024w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto1-1_2sy02-300x200.jpg 300w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto1-1_2sy02-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes\/#Use_calcados_adequados_a_sua_pisada\" >Use cal\u00e7ados adequados \u00e0 sua pisada<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes\/#Pisada_neutra\" >Pisada neutra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes\/#Pisada_pronada\" >Pisada pronada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes\/#Pisada_supinada\" >Pisada supinada<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes\/#Utilize_palmilhas_ortopedicas\" >Utilize palmilhas ortop\u00e9dicas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes\/#Evite_o_salto_alto\" >Evite o salto alto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/problemas-de-coluna-saiba-como-evita-los-cuidando-bem-dos-seus-pes\/#Procure_um_medico_para_tratar_problemas_de_coluna\" >Procure um m\u00e9dico para tratar problemas de coluna<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>O tipo de pisada e a falta de cuidado com os p\u00e9s s\u00e3o frequentemente apontados como causadores de problemas nas costas. Como base do alinhamento de sustenta\u00e7\u00e3o do corpo, os p\u00e9s e a forma de caminhar podem influenciar diretamente no desenvolvimento de les\u00f5es na coluna vertebral.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pensando nisso, preparamos aqui\u00a0algumas dicas para evitar problemas de coluna cuidando dos seus p\u00e9s. Continue a leitura e confira!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Use_calcados_adequados_a_sua_pisada\"><\/span><strong>Use cal\u00e7ados adequados \u00e0 sua pisada<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A aten\u00e7\u00e3o quanto ao\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=58\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tipo da pisada<\/a>\u00a0pode evitar o desenvolvimento de les\u00f5es na coluna.\u00a0Existem, basicamente, tr\u00eas tipos de pisada, e cada uma delas demanda um tipo de cal\u00e7ado diferente. S\u00e3o elas:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pisada_neutra\"><\/span><strong>Pisada neutra<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Quem possui a pisada neutra distribui o peso do corpo de maneira uniforme durante a caminhada. Para esse tipo de pisada basta um cal\u00e7ado que promova estabilidade para evitar qualquer tipo de problema.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pisada_pronada\"><\/span><strong>Pisada pronada<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No caso da pisada pronada, os riscos de les\u00e3o ficam um pouco maiores, uma vez que h\u00e1 uma proje\u00e7\u00e3o do peso do corpo para o lado de dentro\u00a0dos p\u00e9s. Assim, a aus\u00eancia de um cal\u00e7ado que ajude a corrigir esse tipo de pisada pode gradativamente causar dor e inflama\u00e7\u00f5es nas costas.<\/p>\n<p>O ideal \u00e9 que, nesse caso, o cal\u00e7ado projete os calcanhares levemente para fora, a fim de compensar a pisada natural da pessoa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pisada_supinada\"><\/span><strong>Pisada supinada<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O mesmo ocorre com a pisada supinada, j\u00e1 que tamb\u00e9m h\u00e1 uma distribui\u00e7\u00e3o desigual do\u00a0peso do corpo, por\u00e9m, para o lado de fora\u00a0dos p\u00e9s. O uso prolongado de cal\u00e7ados inadequados pode for\u00e7ar a coluna, causando les\u00f5es de forma progressiva.<\/p>\n<p>De forma an\u00e1loga, o cal\u00e7ado ideal para a pisada supinada deve projetar os calcanhares levemente para o lado de dentro, contr\u00e1rio ao da pisada pronada.<\/p>\n<p>Dessa forma, \u00e9 fundamental que a escolha dos cal\u00e7ados seja feita com muita aten\u00e7\u00e3o ao tipo de pisada, principalmente em casos em que h\u00e1 uma distribui\u00e7\u00e3o desigual do peso do corpo durante a caminhada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utilize_palmilhas_ortopedicas\"><\/span><strong>Utilize palmilhas ortop\u00e9dicas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uma excelente op\u00e7\u00e3o para corrigir o tipo de pisada \u00e9 a utiliza\u00e7\u00e3o de\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=50\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">palmilhas ortop\u00e9dicas<\/a>. A chamada Podoposturologia \u00e9 uma t\u00e9cnica fisioter\u00e1pica de origem francesa que visa reeducar a postura e a forma de caminhar por meio da utiliza\u00e7\u00e3o de palmilhas especiais nos cal\u00e7ados.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O uso dessas palmilhas \u00e9 indicado em todas as idades, sendo\u00a0recomendado para a corre\u00e7\u00e3o dos mais diversos tipos de problema postural, tais como h\u00e9rnia de disco, lordose, escoliose, cifose, dentre outras. Assim, vale a pena procurar um profissional especializado na \u00e1rea para indicar a palmilha mais adequada ao seu tipo de pisada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evite_o_salto_alto\"><\/span><strong>Evite o salto alto<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O uso constante\u00a0de salto alto \u00e9 extremamente prejudicial \u00e0 sa\u00fade da coluna, por alterar drasticamente a forma de caminhar.\u00a0A eleva\u00e7\u00e3o do corpo\u00a0sobre os calcanhares acaba alterando a angula\u00e7\u00e3o das costas, projetando os ombros pra tr\u00e1s e, consequentemente, sobrecarregando a regi\u00e3o da lombar (parte inferior da coluna).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>H\u00e1 tamb\u00e9m o risco do desenvolvimento de problemas na regi\u00e3o do pesco\u00e7o em fun\u00e7\u00e3o desse desbalance. Assim, \u00e9 recomend\u00e1vel que a utiliza\u00e7\u00e3o de cal\u00e7ados com salto seja feita de maneira espor\u00e1dica. Seu uso di\u00e1rio pode causar s\u00e9rios problemas na coluna, al\u00e9m de aumentar o risco do desenvolvimento de varizes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Procure_um_medico_para_tratar_problemas_de_coluna\"><\/span><strong>Procure um m\u00e9dico para tratar problemas de coluna<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Algumas vezes o cuidado com os p\u00e9s e o tipo de cal\u00e7ado pode n\u00e3o ser o suficiente para sanar um problema na coluna. Nesses casos \u00e9 fundamental que um m\u00e9dico ou fisioterapeuta seja consultado, a fim de transmitir ao paciente as devidas orienta\u00e7\u00f5es de acordo como o caso.<\/p>\n<p>A persist\u00eancia no uso de um\u00a0<a href=\"http:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=48\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cal\u00e7ado inadequado<\/a>\u00a0ou ainda a neglig\u00eancia para com dores suport\u00e1veis pode culminar em um caso mais grave de les\u00e3o. Assim, o aux\u00edlio m\u00e9dico se mostra fundamental na preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dos p\u00e9s e coluna.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Restou alguma d\u00favida sobre a import\u00e2ncia de usar os cal\u00e7ados certos para evitar problemas de coluna? Tem mais alguma dica para compartilhar com nossos leitores? Conte pra gente aqui nos coment\u00e1rios!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tipo de pisada e a falta de cuidado com os p\u00e9s s\u00e3o frequentemente apontados como causadores de problemas nas costas. Como base do alinhamento de sustenta\u00e7\u00e3o do corpo, os p\u00e9s e a forma de caminhar podem influenciar diretamente no desenvolvimento de les\u00f5es na coluna vertebral. &nbsp; Pensando nisso, preparamos aqui\u00a0algumas dicas para evitar problemas de coluna cuidando dos seus p\u00e9s. Continue a leitura e confira! &nbsp; &nbsp; Use cal\u00e7ados adequados \u00e0 sua pisada &nbsp; &nbsp; A aten\u00e7\u00e3o quanto ao\u00a0tipo da pisada\u00a0pode evitar o desenvolvimento de les\u00f5es na coluna.\u00a0Existem, basicamente, tr\u00eas tipos de pisada, e cada uma delas demanda um tipo de cal\u00e7ado diferente. S\u00e3o elas: &nbsp; &nbsp; Pisada neutra &nbsp; &nbsp; Quem possui a pisada neutra distribui o peso do corpo de maneira uniforme durante a caminhada. Para esse tipo de pisada basta um cal\u00e7ado que promova estabilidade para evitar qualquer tipo de problema. &nbsp; &nbsp; Pisada pronada &nbsp; &nbsp; No caso da pisada pronada, os riscos de les\u00e3o ficam um pouco maiores, uma vez que h\u00e1 uma proje\u00e7\u00e3o do peso do corpo para o lado de dentro\u00a0dos p\u00e9s. Assim, a aus\u00eancia de um cal\u00e7ado que ajude a corrigir esse tipo de pisada pode gradativamente causar dor e inflama\u00e7\u00f5es nas costas. O ideal \u00e9 que, nesse caso, o cal\u00e7ado projete os calcanhares levemente para fora, a fim de compensar a pisada natural da pessoa. &nbsp; &nbsp; Pisada supinada &nbsp; &nbsp; O mesmo ocorre com a pisada supinada, j\u00e1 que tamb\u00e9m h\u00e1 uma distribui\u00e7\u00e3o desigual do\u00a0peso do corpo, por\u00e9m, para o lado de fora\u00a0dos p\u00e9s. O uso prolongado de cal\u00e7ados inadequados pode for\u00e7ar a coluna, causando les\u00f5es de forma progressiva. De forma an\u00e1loga, o cal\u00e7ado ideal para a pisada supinada deve projetar os calcanhares levemente para o lado de dentro, contr\u00e1rio ao da pisada pronada. Dessa forma, \u00e9 fundamental que a escolha dos cal\u00e7ados seja feita com muita aten\u00e7\u00e3o ao tipo de pisada, principalmente em casos em que h\u00e1 uma distribui\u00e7\u00e3o desigual do peso do corpo durante a caminhada. &nbsp; &nbsp; Utilize palmilhas ortop\u00e9dicas &nbsp; &nbsp; Uma excelente op\u00e7\u00e3o para corrigir o tipo de pisada \u00e9 a utiliza\u00e7\u00e3o de\u00a0palmilhas ortop\u00e9dicas. A chamada Podoposturologia \u00e9 uma t\u00e9cnica fisioter\u00e1pica de origem francesa que visa reeducar a postura e a forma de caminhar por meio da utiliza\u00e7\u00e3o de palmilhas especiais nos cal\u00e7ados. &nbsp; O uso dessas palmilhas \u00e9 indicado em todas as idades, sendo\u00a0recomendado para a corre\u00e7\u00e3o dos mais diversos tipos de problema postural, tais como h\u00e9rnia de disco, lordose, escoliose, cifose, dentre outras. 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