neutra:\u00a0<\/strong>como n\u00e3o requer muitos recursos especiais, o cal\u00e7ado deve apenas absorver levemente os impactos.<\/li>\n<\/ul>\nComo voc\u00ea viu, o corpo humano consegue surpreender at\u00e9 na sola do p\u00e9. E com todas essas informa\u00e7\u00f5es, n\u00e3o tem mais desculpa para pisar na bola. Ao descobrir o tipo de pisada que voc\u00ea tem, fica mais f\u00e1cil comprar sapatos adequados e identificar suas limita\u00e7\u00f5es para atividades f\u00edsicas. E lembre-se: se estiver sentindo algum inc\u00f4modo, n\u00e3o hesite em procurar ajuda m\u00e9dica.<\/p>\n
Gostou do post? Conhece algu\u00e9m que sente dores ao caminhar? Ent\u00e3o corra para compartilhar este artigo em suas redes sociais!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Voc\u00ea sente dor na hora de correr? Mesmo\u00a0caminhando, o joelho d\u00f3i? Essas dores e outros problemas articulares podem estar relacionados \u00e0 sua maneira de pisar. Por isso que \u00e9 muito importante conhecer essa caracter\u00edstica, ou seja, descobrir o tipo de pisada que voc\u00ea tem. De acordo com a forma anat\u00f4mica do p\u00e9, cada pessoa pisa de um jeito diferente. Em fun\u00e7\u00e3o disso, os problemas que afetam esses membros tamb\u00e9m diferem. E existe, inclusive, um tipo de cal\u00e7ado ideal para cada pisada, sabia? Agora, coloque os p\u00e9s no ch\u00e3o e continue a leitura. Voc\u00ea vai conhecer as principais pisadas e os problemas que elas podem desenvolver, al\u00e9m de aprender como identificar o seu tipo e qual \u00e9 o sapato ideal para voc\u00ea. Acompanhe! Quais s\u00e3o os\u00a0tipos de pisada que existem? Mesmo que cada um pise de forma diferenciada, existem tr\u00eas tipos b\u00e1sicos de pisada que caracterizam grande parte da popula\u00e7\u00e3o. Eles se diferem, principalmente, em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 regi\u00e3o na qual o peso do corpo \u00e9 descarregado, gerando compensa\u00e7\u00f5es. S\u00e3o eles: Pisada pronada \u00c9 o t\u00edpico \u201cpisar para dentro\u201d. Quem tem a pisada pronada acaba descarregando todo o peso do corpo na borda interna ou medial do p\u00e9. Quando caminha, a parte externa do\u00a0calcanhar\u00a0\u00e9 a primeira a tocar o solo; depois, as pontas dos p\u00e9s se voltam uma para a outra. Nesse caso, a pessoa tem um arco plantar pequeno. Ou seja, a planta do p\u00e9 apresenta uma curvatura pequena, ou nem mesmo existe. Isso caracteriza um p\u00e9 mais chato, e causa o desgaste da sola dos cal\u00e7ados na curva interna. A causa mais comum da prona\u00e7\u00e3o \u00e9 a tend\u00eancia gen\u00e9tica da pessoa. Mas ela tamb\u00e9m pode se originar quando o beb\u00ea ainda est\u00e1 sendo gestado. A posi\u00e7\u00e3o de seus p\u00e9s no interior do \u00fatero durante o desenvolvimento pode interferir na pisada. Pisada supinada \u00c9 justamente o contr\u00e1rio da pronada. A pessoa descarrega o peso do corpo na parte de fora do p\u00e9, na borda externa. Quando caminha, o lado exterior do calcanhar toca o ch\u00e3o e o restante do p\u00e9 segue a mesma linha. O arco plantar \u00e9 bem acentuado, sendo tamb\u00e9m chamado de\u00a0p\u00e9 cavo. Esse \u00e9 um tipo de pisada menos comum, e tamb\u00e9m aquele que pode causar mais problemas. Isso porque todo o apoio est\u00e1 nessa lateral, e a parte interna dos p\u00e9s n\u00e3o tem contato com o ch\u00e3o. Tamb\u00e9m porque, ao andar ou correr, a aterrissagem \u00e9 bem mais r\u00edgida, gerando maior impacto sobre as articula\u00e7\u00f5es. E ainda acontece um desequil\u00edbrio na distribui\u00e7\u00e3o do peso, o que concentra o impacto somente em algumas \u00e1reas. Pisada neutra \u00c9 o tipo mais correto de pisada, pois existe homogeneidade. O arco plantar tem conforma\u00e7\u00e3o anat\u00f4mica ideal, e h\u00e1 uma distribui\u00e7\u00e3o mais equilibrada do peso do corpo. N\u00e3o h\u00e1 acentua\u00e7\u00e3o de toque na parte interna ou externa dos p\u00e9s com o solo. Algumas pessoas podem confundir a pisada neutra com o \u201cp\u00e9 chato\u201d, conhecido como p\u00e9 plano. Mas, como dito, quem costuma apresentar esse tipo de p\u00e9, na verdade, s\u00e3o aqueles com pisada pronada. Embora o p\u00e9 plano permita tocar todo o solo e distribuir o peso do corpo, ele n\u00e3o tem arco plantar. Com isso, podem ocorrer diversas compensa\u00e7\u00f5es posturais e les\u00f5es ao longo da vida se o problema n\u00e3o for tratado, o que n\u00e3o acontece em fun\u00e7\u00e3o da pisada neutra. Como descobrir o tipo de pisada que tenho? \u00c9 muito dif\u00edcil a pessoa perceber que pisa da maneira errada antes de ter alguma les\u00e3o ou dor articular. Se voc\u00ea andou assim a vida toda e nunca sentiu nada, \u00e9 normal que n\u00e3o encontre irregularidades na forma como caminha. Um modo caseiro e pr\u00e1tico de perceber se voc\u00ea tem mesmo algum desvio, antes de ter algum problema biomec\u00e2nico, \u00e9 analisar em que lado o seu cal\u00e7ado est\u00e1 mais gasto. Sabe aquele que voc\u00ea usa com maior frequ\u00eancia? Certamente o solado estar\u00e1 com algum desvio se voc\u00ea tem a pisada pronada ou supinada. Tamb\u00e9m d\u00e1 para descobrir o tipo de pisada por meio do teste do p\u00e9 molhado. Veja como fazer: estenda no ch\u00e3o um jornal ou outro tipo de papel; molhe a sola dos seus p\u00e9s; pise no papel como se estivesse caminhando normalmente; pegue uma caneta e contorne a sua pegada molhada. Feito isso, voc\u00ea vai analisar o formato da pegada para descobrir o seu tipo de pisada: se ela tiver um recorte entre o calcanhar e a ponta do p\u00e9, como se formasse um tri\u00e2ngulo, sua pisada \u00e9 supinada; se ela for mais larga, quase sem curvatura na parte interna do p\u00e9, sua pisada \u00e9 pronada; se ela tiver uma curva acentuada, marcando claramente a ponta do p\u00e9 e afinando em dire\u00e7\u00e3o ao calcanhar, sua pisada \u00e9 neutra. Quais les\u00f5es os tipos de pisada podem causar? Infelizmente, uma pisada irregular \u00e9 capaz de provocar certas patologias causadas pelo desgaste estrutural. Esses problemas diferem em fun\u00e7\u00e3o da forma como se pisa. Al\u00e9m do mais, manifestam-se les\u00f5es diferentes por causa da sobrecarga em regi\u00f5es distintas. Veja as\u00a0complica\u00e7\u00f5es que o tipo de pisada pode acarretar: Problemas mais comuns da pisada pronada Quem tem o p\u00e9 pronado conta com a musculatura interna do membro inferior mais alongada e enfraquecida. Isso pode causar desvios de patela (um osso da parte frontal do joelho) e instabilidades no tornozelo. Essas pessoas tendem a sentir dor na parte interna do joelho, que pode estar desviado para dentro. E ainda: espor\u00e3o no calcanhar; dor na canela; fascite plantar; problemas lombares e no quadril; arcos fracos e dolorosos. Problemas mais comuns da pisada supinada J\u00e1 quem tem a pisada supinada apresenta problemas como les\u00f5es constantes no tornozelo, frequente tens\u00e3o dos m\u00fasculos que ficam logo abaixo do joelho, e tamb\u00e9m uma retra\u00e7\u00e3o na f\u00e1scia plantar. Isso tudo pode provocar dor, inflama\u00e7\u00e3o e desenvolver o\u00a0espor\u00e3o de calc\u00e2neo. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m aumenta as chances de\u00a0les\u00f5es nos joelhos, bem como pode ocasionar: fascite plantar; calos; tendinite na t\u00edbia; e problemas no quadril. Qual \u00e9 a melhor forma de resolver o problema? A primeira coisa que voc\u00ea deve fazer \u00e9 procurar um ortopedista.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":220,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"\n
CONHE\u00c7A OS PROBLEMAS CAUSADOS PELO TIPO DE PISADA E SAIBA COMO EVIT\u00c1-LOS - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre CONHE\u00c7A OS PROBLEMAS CAUSADOS PELO TIPO DE PISADA E SAIBA COMO EVIT\u00c1-LOS no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/conheca-os-problemas-causados-pelo-tipo-de-pisada-e-saiba-como-evita-los\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CONHE\u00c7A OS PROBLEMAS CAUSADOS PELO TIPO DE PISADA E SAIBA COMO EVIT\u00c1-LOS - Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sabia mais sobre CONHE\u00c7A OS PROBLEMAS CAUSADOS PELO TIPO DE PISADA E SAIBA COMO EVIT\u00c1-LOS no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:url\" 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