exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a>, assim como, em roupas e cal\u00e7ados confort\u00e1veis para auxiliar na pisada.<\/p>\nGostou do nosso texto? Ent\u00e3o, n\u00e3o esque\u00e7a de compartilh\u00e1-lo com seus amigos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
M\u00e1 postura e dor nas costas: infelizmente essas duas situa\u00e7\u00f5es est\u00e3o mais unidas do que se pode imaginar. Para quem trabalha por muito tempo em uma posi\u00e7\u00e3o ou carrega cargas muito pesadas, sabe bem o quanto \u00e9 comum sentir dores em diversas partes do corpo, inclusive, nas costas. No entanto, al\u00e9m dessas situa\u00e7\u00f5es serem propensas a causar esse tipo de dano, tamb\u00e9m a m\u00e1 postura \u00e9 um fator fundamental para que as dores comecem a aparecer independente da atividade. A boa not\u00edcia \u00e9 que dependendo do n\u00edvel de dor, \u00e9 poss\u00edvel tomar medidas para preveni-la e corrigi-l\u00e1. Quer saber como? Neste post, voc\u00ea entender\u00e1 as principais medidas. Confira! Quais s\u00e3o os tipos de dores nas costas? De maneira geral, as dores que ocorrem nas costas s\u00e3o divididas em tr\u00eas categorias: dor cervicalgia, dorsalgia e lombalgia. A seguir, vamos entend\u00ea-las melhor! Cervicalgia Conhecida como dor no pesco\u00e7o ou na cervical, \u00e9 o tipo que ocorre por causa da m\u00e1 postura da cabe\u00e7a que se projeta para frente ou para baixo. Isso \u00e9 bem comum com o uso do computador ou celular em que o usu\u00e1rio nem percebe que est\u00e1 jogando a sua cabe\u00e7a para ver a tela. Tamb\u00e9m ocorre em caso da pessoa precisar olhar para cima por um longo per\u00edodo. Dorsalgia A dorsalgia \u00e9 quando h\u00e1 uma dor no meio das costas que pode ser tanto por causa de uma postura incorreta, quanto pelo uso de bolsas pesadas, assim como, por carregar, durante muito tempo, altas cargas. Lombalgia O nome j\u00e1 indica que essa \u00e9 uma dor que acontece na regi\u00e3o da lombar. Assim como as outras tr\u00eas, ocorre por causa da m\u00e1 postura ao sentar e tamb\u00e9m para dormir. Quais s\u00e3o os riscos da m\u00e1 postura? \u00c9 considerada uma boa postura quando a coluna vertebral fica neutra, em uma posi\u00e7\u00e3o que n\u00e3o afeta sua curvatura natural. Isso \u00e9 muito importante, pois mant\u00e9m outros elementos f\u00edsicos como as articula\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos e ligamentos alinhados. Assim, eles n\u00e3o ficam sobrecarregados e h\u00e1 mais flexibilidade e equil\u00edbrio. No entanto, \u00e9 bastante comum que nossas posi\u00e7\u00f5es deixem a coluna torta. Nesse caso, esses componentes n\u00e3o s\u00f3 ficam sobrecarregados como, conforme o tempo, h\u00e1 les\u00f5es e dores. Veja aqui, quais s\u00e3o os principais riscos de uma m\u00e1 postura. Confira! Dor na lombar Essa \u00e9 uma dor que surge quando ficamos parados durante um longo tempo em uma posi\u00e7\u00e3o em que a coluna fica curvada ou torta. Normalmente, quando sentamos de forma inapropriada, ela pode surgir. Nesse caso, n\u00e3o s\u00f3 as costas sofrem, como tamb\u00e9m, as n\u00e1degas e as pernas. Escoliose A escoliose se caracteriza por uma deformidade na coluna em que ela fica com o formato de S. Esse tipo de anomalia causa muitos problemas ao portador, como dificuldade para respirar, j\u00e1 que a caixa tor\u00e1cica n\u00e3o pode se expandir de forma adequada. Tamb\u00e9m causa dores n\u00e3o s\u00f3 nas costas, como na cabe\u00e7a e na regi\u00e3o temporomandibular. H\u00e9rnia de disco A h\u00e9rnia de disco acontece quando um disco da coluna vertebral vai para frente e comprime um nervo. O resultado \u00e9 que o portador tem bastante dor, dorm\u00eancia e at\u00e9 fraqueza nos membros. Les\u00f5es Por fim, \u00e0 medida que a pessoa n\u00e3o corrige a sua postura, existem grandes chances dela desenvolver les\u00f5es. Como acabar com as dores nas costas causadas pela m\u00e1 postura? Al\u00e9m de observar como est\u00e1 a sua postura, existem algumas medidas que ajudam a melhorar as dores causadas por uma posi\u00e7\u00e3o incorreta. Neste t\u00f3pico, separamos as principais dicas de como aliviar a sua dor nas costas e ter uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com a sua coluna. Confira! Pratique exerc\u00edcios Os exerc\u00edcios f\u00edsicos, que podem ser desde correr, ir na academia e at\u00e9 praticar alguns alongamentos, s\u00e3o fundamentais para o melhor funcionamento da nossa circula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de ajudarem a oxigenar o c\u00e9rebro. Por\u00e9m, essas n\u00e3o s\u00e3o as \u00fanicas vantagens, os exerc\u00edcios s\u00e3o essenciais para corrigir a m\u00e1 postura, portanto, acabar com as dores nas costas. A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um \u00f3timo exemplo disso, j\u00e1 que trabalha a musculatura do ombro e tronco de forma harm\u00f4nica. Use roupas e cal\u00e7ados confort\u00e1veis O conforto \u00e9 a chave para auxiliar a coluna a n\u00e3o ficar em uma posi\u00e7\u00e3o incorreta. Mas aqui, vamos destacar os cal\u00e7ados, pois eles t\u00eam um papel crucial em nossa postura: a nossa pisada influencia muito a distribui\u00e7\u00e3o de carga. Por isso, o conselho \u00e9 escolher por cal\u00e7ados que sejam ortop\u00e9dicos. Esse tipo de sapato garante melhor apoio aos p\u00e9s, amortecem o impacto e ajudam a manter uma postura correta. Procure dormir na posi\u00e7\u00e3o correta Muita gente pensa que para dormir, qualquer posi\u00e7\u00e3o serve, no entanto, n\u00e3o \u00e9 bem assim. Existe uma postura correta para evitar dores e problemas na coluna a longo prazo. A melhor posi\u00e7\u00e3o \u00e9 a de lado, com um travesseiro apoiando a cabe\u00e7a e a mantendo de acordo com a coluna. Caso voc\u00ea n\u00e3o consiga dormir desse jeito, use um travesseiro mais baixo e um outro mais fino embaixo de seus joelhos para que as pernas estejam um pouco flexionadas. Sente da forma certa Sentar errado \u00e9 uma das maiores causas das dores na coluna, sendo assim, \u00e9 importante atentar-se a sua postura nesse momento. Quando sentar, a coluna deve estar ereta e os ombros baixos. Os p\u00e9s precisam estar apoiados no ch\u00e3o ou em um suporte de forma que os joelhos estejam alinhados com os quadris. Evite bolsas ou mochilas pesadas Como vimos, ao longo do texto, carregar cargas pesadas pode ser crucial para dores na coluna. Por isso, o melhor \u00e9 evit\u00e1-las, se n\u00e3o for poss\u00edvel, procure usar outros recursos que ajudem a distribuir melhor o peso, como usar bolsas com rodinhas, por exemplo. Como vimos, a m\u00e1 postura e a dor nas costas s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es complementares. Portanto, para erradicar uma \u00e9 preciso cuidar da outra. Neste caso, a primeira deve ser evitada a qualquer custo para impedir que se transforme em uma dor e tamb\u00e9m que provoque les\u00f5es permanentes na coluna. Uma das melhores formas \u00e9 investir em exerc\u00edcios f\u00edsicos, assim como, em roupas e cal\u00e7ados<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2106,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"\n
Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! - Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sabia mais sobre Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-17T13:07:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-18T19:17:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/post_thumbnail-d940364675ee3314423345a9f6618281.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2159\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1388\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Guilherme Donadeli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Guilherme Donadeli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Guilherme Donadeli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100\"},\"headline\":\"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra!\",\"datePublished\":\"2022-10-17T13:07:10+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-18T19:17:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/\"},\"wordCount\":1109,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/post_thumbnail-d940364675ee3314423345a9f6618281.jpeg\",\"articleSection\":[\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/\",\"name\":\"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! - Doctor Shoes\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/post_thumbnail-d940364675ee3314423345a9f6618281.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-10-17T13:07:10+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-18T19:17:52+00:00\",\"description\":\"Sabia mais sobre Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! no Blog Doctor Shoes\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/post_thumbnail-d940364675ee3314423345a9f6618281.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/post_thumbnail-d940364675ee3314423345a9f6618281.jpeg\",\"width\":2159,\"height\":1388},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/ma-postura-e-dor-nas-costas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Doctor Shoes\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Doctor Shoes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Doctor Shoes\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/foto-post-padrao.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/foto-post-padrao.jpg\",\"width\":400,\"height\":300,\"caption\":\"Doctor Shoes\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/LojasDoctorShoes\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100\",\"name\":\"Guilherme Donadeli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Guilherme Donadeli\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! - Doctor Shoes","description":"Sabia mais sobre Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! no Blog Doctor Shoes","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! - Doctor Shoes","og_description":"Sabia mais sobre Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! no Blog Doctor Shoes","og_url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/","og_site_name":"Blog Doctor Shoes","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/","article_published_time":"2022-10-17T13:07:10+00:00","article_modified_time":"2025-12-18T19:17:52+00:00","og_image":[{"width":2159,"height":1388,"url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/post_thumbnail-d940364675ee3314423345a9f6618281.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Guilherme Donadeli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Guilherme Donadeli","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/"},"author":{"name":"Guilherme Donadeli","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100"},"headline":"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra!","datePublished":"2022-10-17T13:07:10+00:00","dateModified":"2025-12-18T19:17:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/"},"wordCount":1109,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/post_thumbnail-d940364675ee3314423345a9f6618281.jpeg","articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/","name":"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! - Doctor Shoes","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/post_thumbnail-d940364675ee3314423345a9f6618281.jpeg","datePublished":"2022-10-17T13:07:10+00:00","dateModified":"2025-12-18T19:17:52+00:00","description":"Sabia mais sobre Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra! no Blog Doctor Shoes","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/#primaryimage","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/post_thumbnail-d940364675ee3314423345a9f6618281.jpeg","contentUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/post_thumbnail-d940364675ee3314423345a9f6618281.jpeg","width":2159,"height":1388},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/ma-postura-e-dor-nas-costas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e1 postura e dor nas costas? Descubra!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/","name":"Blog Doctor Shoes","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization"},"alternateName":"Doctor Shoes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization","name":"Doctor Shoes","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto-post-padrao.jpg","contentUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto-post-padrao.jpg","width":400,"height":300,"caption":"Doctor Shoes"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100","name":"Guilherme Donadeli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Guilherme Donadeli"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2105"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8407,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2105\/revisions\/8407"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}