{"id":2086,"date":"2022-08-25T10:59:12","date_gmt":"2022-08-25T13:59:12","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/dor-ao-caminhar\/"},"modified":"2025-12-18T16:34:31","modified_gmt":"2025-12-18T19:34:31","slug":"dor-ao-caminhar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/dor-ao-caminhar\/","title":{"rendered":"Sente dor ao caminhar? Veja como evitar esse inc\u00f4modo"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sente dor ao caminhar? Sabe se isso \u00e9 normal? Todos n\u00f3s, em algum momento, j\u00e1 sentimos algum desconforto ao se movimentar, mas essas dores frequentes podem estar ligadas a diversas causas e devem ser investigadas.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/dor-ao-caminhar\/#Possiveis_causas_da_dor_ao_caminhar\" >Poss\u00edveis causas da dor ao caminhar<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/dor-ao-caminhar\/#Postura_inadequada\" >Postura inadequada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/dor-ao-caminhar\/#Excesso_de_peso\" >Excesso de peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/dor-ao-caminhar\/#Problemas_de_circulacao\" >Problemas de circula\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/dor-ao-caminhar\/#Tenis_inadequado\" >T\u00eanis inadequado<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/dor-ao-caminhar\/#Como_evitar_as_dores_ao_caminhar\" >Como evitar as dores ao caminhar<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Se a dor aparece com frequ\u00eancia e em momentos de pouco esfor\u00e7o, \u00e9 hora de procurar ajuda. Conhe\u00e7a quais s\u00e3o as causas e o que fazer para evitar esse inc\u00f4modo.<\/p>\n<div class=\"rock-convert-download\">\n\t\t\t<div class=\"rock-convert-download-container\">\n\t\t\t\t<p class=\"rock-convert-download-container-title\">Fa\u00e7a o download deste post inserindo seu e-mail abaixo<\/p>\n\t\t\t\t<form target=\"_blank\" action=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-admin\/admin-post.php\" method=\"post\" class=\"rock-convert-download-container-form\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"action\" value=\"rock_convert_download_form\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"convert_post_id\" value=\"2086\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"convert_add_meta_nonce\" value=\"c880fd8d2c\" \/>\n\t\t\t\t\t<input type=\"email\" required name=\"convert_email\" placeholder=\"Informe seu e-mail aqui\"\n\t\t\t\t\t\tclass=\"rock-convert-download-container-form-email\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"submit\" value=\"Fazer Download\"\n\t\t\t\t\t\tclass=\"rock-convert-download-container-form-btn\" \/>\n\t\t\t\t\t<span class=\"rock-convert-download-container-form-help\">N\u00e3o se preocupe, n\u00e3o fazemos spam.<\/span>\n\t\t\t\t<\/form>\n\t\t\t<\/div>\n        <\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Possiveis_causas_da_dor_ao_caminhar\"><\/span>Poss\u00edveis causas da dor ao caminhar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alguns fatores podem desencadear as dores ao caminhar, e tudo precisa ser investigado junto aos m\u00e9dicos especialistas no assunto. Mas j\u00e1 adiantamos algumas das poss\u00edveis causas que podem promover essa dor.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Postura_inadequada\"><\/span>Postura inadequada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Entre as principais causas que levam as pessoas a sentirem dor ao caminhar est\u00e1 a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/como-corrigir-postura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">postura<\/a> inadequada, o que \u00e9 muito comum atualmente, j\u00e1 que nem todos n\u00f3s sabemos qual a postura correta para trabalhar ou para mexer no celular.<\/p>\n<p>Essa postura incorreta tamb\u00e9m prejudica a forma de caminhar, causando dores. Isso porque a pessoa pode estar projetando\u00a0o corpo\u00a0ou a cabe\u00e7a excessivamente para frente, tensionando o pesco\u00e7o e at\u00e9\u00a0mesmo movimentando os bra\u00e7os de forma incorreta.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Excesso_de_peso\"><\/span>Excesso de peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O excesso de peso tamb\u00e9m pode ser um fator para o desenvolvimento dessas dores, pois pode criar interfer\u00eancia na regi\u00e3o da coluna, causando, assim, maior impacto nas articula\u00e7\u00f5es. Por isso, o acompanhamento de um m\u00e9dico \u00e9 fundamental.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemas_de_circulacao\"><\/span>Problemas de circula\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Problemas de circula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m podem ser fatores que influenciam a dor ao caminhar. A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o causa dores quando o indiv\u00edduo sente desde impactos mais leves at\u00e9 os mais pesados. Se a dor for na panturrilha, pode ser um sinal desse problema. \u00c9 preciso consultar os m\u00e9dicos especialistas para entender a origem da dor.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tenis_inadequado\"><\/span>T\u00eanis inadequado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Al\u00e9m desses fatores, o uso de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/tenis-confortavel-como-escolher-o-seu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00eanis<\/a> inadequados, que n\u00e3o s\u00e3o ideais para o formato do p\u00e9 ou que n\u00e3o absorvem o impacto de forma eficiente, pode causar muitas dores ao caminhar e desconforto para a coluna.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_evitar_as_dores_ao_caminhar\"><\/span>Como evitar as dores ao caminhar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para prevenir a dor ao caminhar, \u00e9 preciso ter alguns cuidados. Selecionamos algumas dicas que podem melhorar a sua qualidade de vida e bem-estar durante essa atividade:<\/p>\n<ul>\n<li>tenha acompanhamento profissional de um educador f\u00edsico e de um nutricionista;<\/li>\n<li>conhe\u00e7a o seu corpo e os limites dele;<\/li>\n<li>tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel;<\/li>\n<li>tenha uma postura adequada;<\/li>\n<li>apoie o peso do corpo em toda a extens\u00e3o dos p\u00e9s;<\/li>\n<li>fa\u00e7a check-ups regularmente;<\/li>\n<li>hidrate-se;<\/li>\n<li>alongue-se;<\/li>\n<li>tenha boas noites de sono;<\/li>\n<li>use meias de compress\u00e3o em caso de dores;<\/li>\n<li>evite caminhar com a cabe\u00e7a baixa;<\/li>\n<li>escolha t\u00eanis confort\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Neste texto, pudemos identificar os principais motivos que podem causar dor ao caminhar, para que voc\u00ea evite que esse problema apare\u00e7a. Lembre-se de que os cal\u00e7ados para caminhar s\u00e3o os principais aliados para uma atividade mais confort\u00e1vel e agrad\u00e1vel. Escolher cal\u00e7ados que n\u00e3o prendam o p\u00e9 de forma exagerada e que absorvam bem o impacto \u00e9 uma medida fundamental para qualquer atividade f\u00edsica.<\/p>\n<p>Gostou das nossas dicas? Aproveite para saber quais s\u00e3o as vantagens do <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/tenis-para-caminhada-ortopedico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00eanis ortop\u00e9dicos para caminhada<\/a> e pratique essa atividade de forma mais segura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sente dor ao caminhar? Sabe se isso \u00e9 normal? Todos n\u00f3s, em algum momento, j\u00e1 sentimos algum desconforto ao se movimentar, mas essas dores frequentes podem estar ligadas a diversas causas e devem ser investigadas. Se a dor aparece com frequ\u00eancia e em momentos de pouco esfor\u00e7o, \u00e9 hora de procurar ajuda. Conhe\u00e7a quais s\u00e3o as causas e o que fazer para evitar esse inc\u00f4modo. Poss\u00edveis causas da dor ao caminhar Alguns fatores podem desencadear as dores ao caminhar, e tudo precisa ser investigado junto aos m\u00e9dicos especialistas no assunto. Mas j\u00e1 adiantamos algumas das poss\u00edveis causas que podem promover essa dor. Postura inadequada Entre as principais causas que levam as pessoas a sentirem dor ao caminhar est\u00e1 a postura inadequada, o que \u00e9 muito comum atualmente, j\u00e1 que nem todos n\u00f3s sabemos qual a postura correta para trabalhar ou para mexer no celular. Essa postura incorreta tamb\u00e9m prejudica a forma de caminhar, causando dores. Isso porque a pessoa pode estar projetando\u00a0o corpo\u00a0ou a cabe\u00e7a excessivamente para frente, tensionando o pesco\u00e7o e at\u00e9\u00a0mesmo movimentando os bra\u00e7os de forma incorreta. Excesso de peso O excesso de peso tamb\u00e9m pode ser um fator para o desenvolvimento dessas dores, pois pode criar interfer\u00eancia na regi\u00e3o da coluna, causando, assim, maior impacto nas articula\u00e7\u00f5es. Por isso, o acompanhamento de um m\u00e9dico \u00e9 fundamental. Problemas de circula\u00e7\u00e3o Problemas de circula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m podem ser fatores que influenciam a dor ao caminhar. A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o causa dores quando o indiv\u00edduo sente desde impactos mais leves at\u00e9 os mais pesados. Se a dor for na panturrilha, pode ser um sinal desse problema. \u00c9 preciso consultar os m\u00e9dicos especialistas para entender a origem da dor. 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