{"id":2072,"date":"2022-07-26T10:28:38","date_gmt":"2022-07-26T13:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/trabalhar-em-pe\/"},"modified":"2025-10-03T13:33:47","modified_gmt":"2025-10-03T16:33:47","slug":"trabalhar-em-pe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/trabalhar-em-pe\/","title":{"rendered":"5 recomenda\u00e7\u00f5es para quem costuma trabalhar em p\u00e9 o dia todo"},"content":{"rendered":"<p>Para boa parte das pessoas, trabalhar em p\u00e9 \u00e9 uma realidade da qual n\u00e3o tem como fugir. E, apesar de menos est\u00e1tico, este tipo de trabalho pode ser t\u00e3o prejudicial quanto quem desempenha suas fun\u00e7\u00f5es sentado o dia todo. Isso porque, ao passar longas horas em p\u00e9, diversos problemas de sa\u00fade, al\u00e9m do desconforto nos p\u00e9s, tornozelos e <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/joelho-inchado-e-dolorido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">joelhos<\/a>. Circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea prejudicada, sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es, fadiga e m\u00e1 postura s\u00e3o algumas das consequ\u00eancias mais comuns.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/trabalhar-em-pe\/#1_Use_sapatos_anatomicos\" >1. Use sapatos anat\u00f4micos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/trabalhar-em-pe\/#2_Evite_calcados_com_solados_duros\" >2. Evite cal\u00e7ados com solados duros<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/trabalhar-em-pe\/#3_Faca_um_escalda-pes\" >3. Fa\u00e7a um escalda-p\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/trabalhar-em-pe\/#4_Faca_massagens_nos_pes\" >4. Fa\u00e7a massagens nos p\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/trabalhar-em-pe\/#5_Coloque_os_pes_para_cima\" >5. Coloque os p\u00e9s para cima<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/trabalhar-em-pe\/#Erros_que_podem_piorar_a_saude_quem_trabalha_em_pe\" >Erros que podem piorar a sa\u00fade quem trabalha em p\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Uma forma de minimizar os efeitos negativos de trabalhar em p\u00e9 \u00e9 adotar alguns cuidados e pr\u00e1ticas com os membros inferiores. Neste artigo, vamos abordar os principais. Continue a leitura!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Use_sapatos_anatomicos\"><\/span>1. Use sapatos anat\u00f4micos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nossos p\u00e9s precisam suportar todo o peso do corpo ao longo dia, para isso, \u00e9 fundamental que tenham o suporte adequado para garantir tanto o conforto, quanto a praticidade que o seu trabalho exige.<\/p>\n<p>Sendo assim, a primeira dica para minimizar os impactos negativos do trabalho em p\u00e9 \u00e9 investir em sapatos que sejam <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/calcados-anatomicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">anat\u00f4micos e confort\u00e1veis<\/a>. Este tipo de cal\u00e7ado \u00e9 desenvolvido para aderir melhor a curvatura dos p\u00e9s, dando suporte em todas as \u00e1reas, de modo que o peso seja distribu\u00eddo de maneira mais uniforme.<\/p>\n<p>E se voc\u00ea precisa de sapatos mais formais, a boa not\u00edcia \u00e9 que hoje j\u00e1 existem cal\u00e7ados anat\u00f4micos que atendem \u00e0s mais diversas necessidades.<\/p>\n<div class=\"produto-container\" data-produto-id=\"13308\">\r\n  <div class=\"produto-imagem\">\r\n    <img decoding=\"async\" class=\"produto-imagem-src\" src=\"\" alt=\"Produto\" \/>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"produto-info\">\r\n    <p class=\"produto-nome\">Nome do Produto<\/p>\r\n\r\n    <div class=\"produto-preco\">\r\n      <p class=\"preco produto-preco-final\">R$ 0,00<\/p>\r\n      <p class=\"preco-promocional produto-preco-promocional\"><\/p>\r\n      <p class=\"preco-pix produto-preco-pix\"><\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"produto-tamanhos\">\r\n      <span class=\"tamanho-title\">Tamanho<\/span>\r\n      <div class=\"lista-tamanhos tamanhos\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <button class=\"btn-comprar\">COMPRAR<\/button>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Evite_calcados_com_solados_duros\"><\/span>2. Evite cal\u00e7ados com solados duros<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ainda no que diz respeito aos cal\u00e7ados, \u00e9 essencial verificar a dureza do seu solado. Isso porque \u00e9 esta parte que vai amortecer o impacto da pisada. Sendo assim, sempre opte por materiais que sejam mais flex\u00edveis, pois s\u00e3o eles que v\u00e3o proporcionar mais conforto ao pisar. Uma sa\u00edda para os sapatos que voc\u00ea j\u00e1 possui em casa \u00e9 adquirir palmilhas anat\u00f4micas para aumentar o bem-estar dos p\u00e9s e reduzir os impactos negativos da rotina.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Faca_um_escalda-pes\"><\/span>3. Fa\u00e7a um escalda-p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-os-beneficios-do-escalda-pes-e-faca-um-hoje-mesmo-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">escalda-p\u00e9s<\/a> \u00e9 um tratamento antigo mas que pode trazer diversos benef\u00edcios para a rotina de cuidados com os p\u00e9s, como:<\/p>\n<ul>\n<li>relaxamento e redu\u00e7\u00e3o do estresse;<\/li>\n<li>redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o nas pernas;<\/li>\n<li>al\u00edvio para o corpo como um todo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por esses motivos, ele \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para ser feito depois de um dia inteiro de trabalho em p\u00e9.<\/p>\n<p>O melhor de tudo \u00e9 que \u00e9 bem simples de fazer. Em geral, mistura-se \u00e1gua morna com sais de banho, \u00f3leos essenciais e at\u00e9 bolinhas de gude!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Faca_massagens_nos_pes\"><\/span>4. Fa\u00e7a massagens nos p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c9 bem poss\u00edvel que ao longo do dia, os p\u00e9s e os tornozelos, al\u00e9m da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, tamb\u00e9m acumulem pontos de tens\u00e3o. Para reduzir este problema, uma boa dica \u00e9 realizar uma <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-nossas-dicas-para-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">massagem relaxante<\/a>, com foco nas \u00e1reas mais cr\u00edticas como o calcanhar, regi\u00e3o do metatarso e no tornozelo, pr\u00f3ximo \u00e0 articula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Coloque_os_pes_para_cima\"><\/span>5. Coloque os p\u00e9s para cima<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Outra forma de reduzir o inc\u00f4modo gerado nos p\u00e9s ao longo do dia \u00e9, ao chegar em casa, se sentar e colocar os p\u00e9s para cima, de modo que fiquem na mesma linha do cora\u00e7\u00e3o por cerca de 15 minutos. Essa medida \u00e9 importante para diminuir a press\u00e3o dentros dos vasos sangu\u00edneos e reduzir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido nos membros inferiores.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erros_que_podem_piorar_a_saude_quem_trabalha_em_pe\"><\/span>Erros que podem piorar a sa\u00fade quem trabalha em p\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que fazer para ter mais bem-estar com os p\u00e9s, vamos citar alguns erros que voc\u00ea deve evitar se quiser ficar longe das dores na regi\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>usar roupas muito apertadas que dificultam a circula\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>n\u00e3o se movimentar ao longo do dia, gerando mais sobrecarga;<\/li>\n<li>n\u00e3o praticar atividade f\u00edsica para fortalecer m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es da regi\u00e3o;<\/li>\n<li>n\u00e3o priorizar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel;<\/li>\n<li>usar muito salto alto;<\/li>\n<li>n\u00e3o descansar ao longo do dia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se voc\u00ea costuma trabalhar em p\u00e9 e gostou desse conte\u00fado, compartilhe a dica com seus colegas de trabalho e seus amigos nas redes sociais!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para boa parte das pessoas, trabalhar em p\u00e9 \u00e9 uma realidade da qual n\u00e3o tem como fugir. E, apesar de menos est\u00e1tico, este tipo de trabalho pode ser t\u00e3o prejudicial quanto quem desempenha suas fun\u00e7\u00f5es sentado o dia todo. Isso porque, ao passar longas horas em p\u00e9, diversos problemas de sa\u00fade, al\u00e9m do desconforto nos p\u00e9s, tornozelos e joelhos. Circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea prejudicada, sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es, fadiga e m\u00e1 postura s\u00e3o algumas das consequ\u00eancias mais comuns. Uma forma de minimizar os efeitos negativos de trabalhar em p\u00e9 \u00e9 adotar alguns cuidados e pr\u00e1ticas com os membros inferiores. Neste artigo, vamos abordar os principais. Continue a leitura! 1. Use sapatos anat\u00f4micos Nossos p\u00e9s precisam suportar todo o peso do corpo ao longo dia, para isso, \u00e9 fundamental que tenham o suporte adequado para garantir tanto o conforto, quanto a praticidade que o seu trabalho exige. Sendo assim, a primeira dica para minimizar os impactos negativos do trabalho em p\u00e9 \u00e9 investir em sapatos que sejam anat\u00f4micos e confort\u00e1veis. Este tipo de cal\u00e7ado \u00e9 desenvolvido para aderir melhor a curvatura dos p\u00e9s, dando suporte em todas as \u00e1reas, de modo que o peso seja distribu\u00eddo de maneira mais uniforme. E se voc\u00ea precisa de sapatos mais formais, a boa not\u00edcia \u00e9 que hoje j\u00e1 existem cal\u00e7ados anat\u00f4micos que atendem \u00e0s mais diversas necessidades. 2. Evite cal\u00e7ados com solados duros Ainda no que diz respeito aos cal\u00e7ados, \u00e9 essencial verificar a dureza do seu solado. Isso porque \u00e9 esta parte que vai amortecer o impacto da pisada. Sendo assim, sempre opte por materiais que sejam mais flex\u00edveis, pois s\u00e3o eles que v\u00e3o proporcionar mais conforto ao pisar. Uma sa\u00edda para os sapatos que voc\u00ea j\u00e1 possui em casa \u00e9 adquirir palmilhas anat\u00f4micas para aumentar o bem-estar dos p\u00e9s e reduzir os impactos negativos da rotina. 3. Fa\u00e7a um escalda-p\u00e9s O escalda-p\u00e9s \u00e9 um tratamento antigo mas que pode trazer diversos benef\u00edcios para a rotina de cuidados com os p\u00e9s, como: relaxamento e redu\u00e7\u00e3o do estresse; redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o nas pernas; al\u00edvio para o corpo como um todo. Por esses motivos, ele \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para ser feito depois de um dia inteiro de trabalho em p\u00e9. O melhor de tudo \u00e9 que \u00e9 bem simples de fazer. Em geral, mistura-se \u00e1gua morna com sais de banho, \u00f3leos essenciais e at\u00e9 bolinhas de gude! 4. Fa\u00e7a massagens nos p\u00e9s \u00c9 bem poss\u00edvel que ao longo do dia, os p\u00e9s e os tornozelos, al\u00e9m da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, tamb\u00e9m acumulem pontos de tens\u00e3o. Para reduzir este problema, uma boa dica \u00e9 realizar uma massagem relaxante, com foco nas \u00e1reas mais cr\u00edticas como o calcanhar, regi\u00e3o do metatarso e no tornozelo, pr\u00f3ximo \u00e0 articula\u00e7\u00e3o. 5. Coloque os p\u00e9s para cima Outra forma de reduzir o inc\u00f4modo gerado nos p\u00e9s ao longo do dia \u00e9, ao chegar em casa, se sentar e colocar os p\u00e9s para cima, de modo que fiquem na mesma linha do cora\u00e7\u00e3o por cerca de 15 minutos. Essa medida \u00e9 importante para diminuir a press\u00e3o dentros dos vasos sangu\u00edneos e reduzir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido nos membros inferiores. Erros que podem piorar a sa\u00fade quem trabalha em p\u00e9 Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que fazer para ter mais bem-estar com os p\u00e9s, vamos citar alguns erros que voc\u00ea deve evitar se quiser ficar longe das dores na regi\u00e3o: usar roupas muito apertadas que dificultam a circula\u00e7\u00e3o; n\u00e3o se movimentar ao longo do dia, gerando mais sobrecarga; n\u00e3o praticar atividade f\u00edsica para fortalecer m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es da regi\u00e3o; n\u00e3o priorizar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel; usar muito salto alto; n\u00e3o descansar ao longo do dia. 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