{"id":2006,"date":"2022-02-23T15:20:17","date_gmt":"2022-02-23T18:20:17","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/postura-correta-ao-dirigir\/"},"modified":"2025-12-19T14:56:57","modified_gmt":"2025-12-19T17:56:57","slug":"postura-correta-ao-dirigir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/postura-correta-ao-dirigir\/","title":{"rendered":"Qual \u00e9 a postura correta ao dirigir? Confira"},"content":{"rendered":"<p>\u00c9 fundamental que os motoristas estejam atentos quanto \u00e0 postura correta ao dirigir, tendo em vista que o corpo pode acostumar com o mau posicionamento praticado no decorrer do tempo e, com isso, provocar desconfortos, tens\u00f5es, dores musculares ou, at\u00e9 mesmo, problemas mais graves. Al\u00e9m disso, esse cuidado vai influenciar diretamente na seguran\u00e7a do tr\u00e2nsito, considerando que em situa\u00e7\u00f5es inesperadas, a posi\u00e7\u00e3o adequada vai permitir que o condutor reaja de maneira \u00e1gil e efetiva para manter o controle da dire\u00e7\u00e3o.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/postura-correta-ao-dirigir\/#Qual_e_a_postura_correta_ao_dirigir\" >Qual \u00e9 a postura correta ao dirigir?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/postura-correta-ao-dirigir\/#Posicionamento_adequado_do_corpo\" >Posicionamento adequado do corpo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/postura-correta-ao-dirigir\/#Posicionamento_dos_acessorios_do_veiculo\" >Posicionamento dos acess\u00f3rios do ve\u00edculo<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/postura-correta-ao-dirigir\/#Quais_cuidados_devem_ser_tomados_para_evitar_dor_de_coluna\" >Quais cuidados devem ser tomados para evitar dor de coluna?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Pensando nisso, elaboramos este conte\u00fado para apresentar algumas recomenda\u00e7\u00f5es sobre como dirigir com mais sa\u00fade, bem-estar, conforto e seguran\u00e7a. Confira!<\/p>\n<div class=\"rock-convert-download\">\n\t\t\t<div class=\"rock-convert-download-container\">\n\t\t\t\t<p class=\"rock-convert-download-container-title\">Fa\u00e7a o download deste post inserindo seu e-mail abaixo<\/p>\n\t\t\t\t<form target=\"_blank\" action=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-admin\/admin-post.php\" method=\"post\" class=\"rock-convert-download-container-form\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"action\" value=\"rock_convert_download_form\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"convert_post_id\" value=\"2006\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"convert_add_meta_nonce\" value=\"e89634f101\" \/>\n\t\t\t\t\t<input type=\"email\" required name=\"convert_email\" placeholder=\"Informe seu e-mail aqui\"\n\t\t\t\t\t\tclass=\"rock-convert-download-container-form-email\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"submit\" value=\"Fazer Download\"\n\t\t\t\t\t\tclass=\"rock-convert-download-container-form-btn\" \/>\n\t\t\t\t\t<span class=\"rock-convert-download-container-form-help\">N\u00e3o se preocupe, n\u00e3o fazemos spam.<\/span>\n\t\t\t\t<\/form>\n\t\t\t<\/div>\n        <\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_e_a_postura_correta_ao_dirigir\"><\/span>Qual \u00e9 a postura correta ao dirigir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A seguir, vamos mostrar qual \u00e9 a postura correta ao dirigir tanto em rela\u00e7\u00e3o ao corpo quanto aos acess\u00f3rios do ve\u00edculo. Confira!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posicionamento_adequado_do_corpo\"><\/span>Posicionamento adequado do corpo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o ao seu corpo, os principais cuidados a serem aplicados s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>cabe\u00e7a: precisa estar alinhada ao encosto do banco. Essa pr\u00e1tica vai evitar dores, mant\u00ea-las no lugar adequado e impedir a movimenta\u00e7\u00e3o bruscas em caso de acidentes;<\/li>\n<li>coluna: a parte inferir precisa estar totalmente encostada no banco e ajustada \u00e0 curvatura do assento. Nesse caso, uma toalha ou almofada pode contribuir para isso;<\/li>\n<li>bra\u00e7os: suponha o cen\u00e1rio que voc\u00ea est\u00e1 encostado no assento. Ent\u00e3o, os seus cotovelos precisam ficar dobrados em um \u00e2ngulo aproximado de 120\u00ba, ou seja, um pouco mais aberto do que o \u00e2ngulo de 90\u00ba;<\/li>\n<li>m\u00e3os: as duas precisam estar no volante. Pra identificar a posi\u00e7\u00e3o correta no momento de conduzir o ve\u00edculo, pense que o volante \u00e9 um rel\u00f3gio e posicione as m\u00e3os nos hor\u00e1rios de 9:15 horas e 10:10 horas;<\/li>\n<li>pernas: devem ser manter confort\u00e1veis e n\u00e3o muito longe dos pedais, de forma que voc\u00ea consiga alcan\u00e7\u00e1-los sem realizar muito esfor\u00e7o;<\/li>\n<li>p\u00e9s: quando optar por descans\u00e1-lo e deix\u00e1-los fora dos pedais, devem ser colocados no ch\u00e3o por completo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posicionamento_dos_acessorios_do_veiculo\"><\/span>Posicionamento dos acess\u00f3rios do ve\u00edculo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 preciso estar atento \u00e0 posi\u00e7\u00e3o dos acess\u00f3rios do ve\u00edculo, por exemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>apoio de cabe\u00e7a: \u00e9 necess\u00e1rio considerar um espa\u00e7o entre o apoio e o banco, j\u00e1 que isso vai minimizar qualquer tipo de impacto<\/li>\n<li>banco: precisa ser regulado entre 100\u00ba e 120\u00ba, considerando que uma aberta maior do que a indicado pode fazer com que voc\u00ea escape do cinto de seguran\u00e7a em caso de batidas e demais acidentes;<\/li>\n<li>cinto de seguran\u00e7a: precisa ser ajustado ao corpo, mas sem apert\u00e1-lo. Caso o carro tenha ajustador de altura, ele deve ser posicionado de maneira que n\u00e3o machuque o pesco\u00e7o;<\/li>\n<li>espelhos: devem permitir que voc\u00ea enxergue as imagens sem precisar que gire o pesco\u00e7o ou se movimente muito.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_cuidados_devem_ser_tomados_para_evitar_dor_de_coluna\"><\/span>Quais cuidados devem ser tomados para evitar dor de coluna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existem algumas pr\u00e1ticas que podem ser aplicada para que voc\u00ea fique mais confort\u00e1vel enquanto dirige, como:<\/p>\n<ul>\n<li>ficar sentado por muito tempo dentro do ve\u00edculo pode enrijecer os m\u00fasculos. Sendo assim, em viagens mais longas, separe um tempo para se<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/beneficios-do-alongamento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> alongar<\/a>, movimentar o pesco\u00e7o, bra\u00e7os e estimular a circula\u00e7\u00e3o do sangue;<\/li>\n<li>evite dirigir com objetos no bolso de tr\u00e1s da roupa, tendo em vista que isso pode gerar um desalinhamento da coluna e afetar a circula\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>pelo fato de muitas dores serem provocadas pela vibra\u00e7\u00e3o em excesso, mantenha os amortecedores e pneus com a manuten\u00e7\u00e3o em dia;<\/li>\n<li>mantenha os cotovelos o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel do tronco para impedir <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/cervicalgia-tensional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">inc\u00f4modos no pesco\u00e7o<\/a>, ombros e parte superior das <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/dor-do-lado-direito-das-costas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">costas<\/a>;<\/li>\n<li>conte com uma almofada ortop\u00e9dica. Nesse caso, voc\u00ea pode consulta um m\u00e9dico para entender qual \u00e9 a mais adequada para voc\u00ea.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe qual \u00e9 a postura correta ao dirigir e seus benef\u00edcios, n\u00e3o espera mais para coloc\u00e1-la em pr\u00e1tica e, dessa forma, praticar uma dire\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel e segura.<\/p>\n<p>Este artigo foi interessante para voc\u00ea? Ent\u00e3o, compartilhe em suas redes sociais para que seus contatos entendam melhor sobre o assunto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 fundamental que os motoristas estejam atentos quanto \u00e0 postura correta ao dirigir, tendo em vista que o corpo pode acostumar com o mau posicionamento praticado no decorrer do tempo e, com isso, provocar desconfortos, tens\u00f5es, dores musculares ou, at\u00e9 mesmo, problemas mais graves. Al\u00e9m disso, esse cuidado vai influenciar diretamente na seguran\u00e7a do tr\u00e2nsito, considerando que em situa\u00e7\u00f5es inesperadas, a posi\u00e7\u00e3o adequada vai permitir que o condutor reaja de maneira \u00e1gil e efetiva para manter o controle da dire\u00e7\u00e3o. Pensando nisso, elaboramos este conte\u00fado para apresentar algumas recomenda\u00e7\u00f5es sobre como dirigir com mais sa\u00fade, bem-estar, conforto e seguran\u00e7a. Confira! Qual \u00e9 a postura correta ao dirigir? A seguir, vamos mostrar qual \u00e9 a postura correta ao dirigir tanto em rela\u00e7\u00e3o ao corpo quanto aos acess\u00f3rios do ve\u00edculo. Confira! Posicionamento adequado do corpo Em rela\u00e7\u00e3o ao seu corpo, os principais cuidados a serem aplicados s\u00e3o: cabe\u00e7a: precisa estar alinhada ao encosto do banco. Essa pr\u00e1tica vai evitar dores, mant\u00ea-las no lugar adequado e impedir a movimenta\u00e7\u00e3o bruscas em caso de acidentes; coluna: a parte inferir precisa estar totalmente encostada no banco e ajustada \u00e0 curvatura do assento. Nesse caso, uma toalha ou almofada pode contribuir para isso; bra\u00e7os: suponha o cen\u00e1rio que voc\u00ea est\u00e1 encostado no assento. Ent\u00e3o, os seus cotovelos precisam ficar dobrados em um \u00e2ngulo aproximado de 120\u00ba, ou seja, um pouco mais aberto do que o \u00e2ngulo de 90\u00ba; m\u00e3os: as duas precisam estar no volante. Pra identificar a posi\u00e7\u00e3o correta no momento de conduzir o ve\u00edculo, pense que o volante \u00e9 um rel\u00f3gio e posicione as m\u00e3os nos hor\u00e1rios de 9:15 horas e 10:10 horas; pernas: devem ser manter confort\u00e1veis e n\u00e3o muito longe dos pedais, de forma que voc\u00ea consiga alcan\u00e7\u00e1-los sem realizar muito esfor\u00e7o; p\u00e9s: quando optar por descans\u00e1-lo e deix\u00e1-los fora dos pedais, devem ser colocados no ch\u00e3o por completo. Posicionamento dos acess\u00f3rios do ve\u00edculo Tamb\u00e9m \u00e9 preciso estar atento \u00e0 posi\u00e7\u00e3o dos acess\u00f3rios do ve\u00edculo, por exemplo: apoio de cabe\u00e7a: \u00e9 necess\u00e1rio considerar um espa\u00e7o entre o apoio e o banco, j\u00e1 que isso vai minimizar qualquer tipo de impacto banco: precisa ser regulado entre 100\u00ba e 120\u00ba, considerando que uma aberta maior do que a indicado pode fazer com que voc\u00ea escape do cinto de seguran\u00e7a em caso de batidas e demais acidentes; cinto de seguran\u00e7a: precisa ser ajustado ao corpo, mas sem apert\u00e1-lo. Caso o carro tenha ajustador de altura, ele deve ser posicionado de maneira que n\u00e3o machuque o pesco\u00e7o; espelhos: devem permitir que voc\u00ea enxergue as imagens sem precisar que gire o pesco\u00e7o ou se movimente muito. Quais cuidados devem ser tomados para evitar dor de coluna? Existem algumas pr\u00e1ticas que podem ser aplicada para que voc\u00ea fique mais confort\u00e1vel enquanto dirige, como: ficar sentado por muito tempo dentro do ve\u00edculo pode enrijecer os m\u00fasculos. Sendo assim, em viagens mais longas, separe um tempo para se alongar, movimentar o pesco\u00e7o, bra\u00e7os e estimular a circula\u00e7\u00e3o do sangue; evite dirigir com objetos no bolso de tr\u00e1s da roupa, tendo em vista que isso pode gerar um desalinhamento da coluna e afetar a circula\u00e7\u00e3o; pelo fato de muitas dores serem provocadas pela vibra\u00e7\u00e3o em excesso, mantenha os amortecedores e pneus com a manuten\u00e7\u00e3o em dia; mantenha os cotovelos o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel do tronco para impedir inc\u00f4modos no pesco\u00e7o, ombros e parte superior das costas; conte com uma almofada ortop\u00e9dica. Nesse caso, voc\u00ea pode consulta um m\u00e9dico para entender qual \u00e9 a mais adequada para voc\u00ea. Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe qual \u00e9 a postura correta ao dirigir e seus benef\u00edcios, n\u00e3o espera mais para coloc\u00e1-la em pr\u00e1tica e, dessa forma, praticar uma dire\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel e segura. Este artigo foi interessante para voc\u00ea? Ent\u00e3o, compartilhe em suas redes sociais para que seus contatos entendam melhor sobre o assunto!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2007,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2006","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qual \u00e9 a postura correta ao dirigir? 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