{"id":2002,"date":"2022-02-21T09:10:05","date_gmt":"2022-02-21T12:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/pratica-de-exercicios-fisicos\/"},"modified":"2025-12-19T15:04:18","modified_gmt":"2025-12-19T18:04:18","slug":"pratica-de-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/pratica-de-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"Qual a importancia de um bom sapato para pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos?"},"content":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 um h\u00e1bito que deve ser inserido na rotina de quem quer ter uma vida mais saud\u00e1vel. S\u00e3o dezenas de benef\u00edcios que a atividade f\u00edsica proporciona, como reduzir o peso, fortalecer <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/saude-dos-ossos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ossos<\/a> e articula\u00e7\u00f5es, aumentar a for\u00e7a, ter mais resist\u00eancia muscular e muitas outras vantagens.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/pratica-de-exercicios-fisicos\/#Reduzir_o_impacto\" >Reduzir o impacto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/pratica-de-exercicios-fisicos\/#Melhorar_o_desempenho\" >Melhorar o desempenho<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/pratica-de-exercicios-fisicos\/#Proteger_as_articulacoes\" >Proteger as articula\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/pratica-de-exercicios-fisicos\/#Manter_a_circulacao_saudavel\" >Manter a circula\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>A utiliza\u00e7\u00e3o do cal\u00e7ado certo \u00e9 essencial para favorecer a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Um bom t\u00eanis ajuda a ter mais conforto e seguran\u00e7a durante os exerc\u00edcios, reduzindo a sobrecarga e diminuindo as chances de ter algum acidente \u2014 como les\u00f5es ou fraturas nos p\u00e9s, joelhos, articula\u00e7\u00f5es, quadril e at\u00e9 nas v\u00e9rtebras.<\/p>\n<p>Portanto, venha entender a import\u00e2ncia de escolher um bom sapato para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e quais as caracter\u00edsticas que devem ser avaliadas.<\/p>\n<div class=\"rock-convert-download\">\n\t\t\t<div class=\"rock-convert-download-container\">\n\t\t\t\t<p class=\"rock-convert-download-container-title\">Fa\u00e7a o download deste post inserindo seu e-mail abaixo<\/p>\n\t\t\t\t<form target=\"_blank\" action=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-admin\/admin-post.php\" method=\"post\" class=\"rock-convert-download-container-form\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"action\" value=\"rock_convert_download_form\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"convert_post_id\" value=\"2002\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"convert_add_meta_nonce\" value=\"e89634f101\" \/>\n\t\t\t\t\t<input type=\"email\" required name=\"convert_email\" placeholder=\"Informe seu e-mail aqui\"\n\t\t\t\t\t\tclass=\"rock-convert-download-container-form-email\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"submit\" value=\"Fazer Download\"\n\t\t\t\t\t\tclass=\"rock-convert-download-container-form-btn\" \/>\n\t\t\t\t\t<span class=\"rock-convert-download-container-form-help\">N\u00e3o se preocupe, n\u00e3o fazemos spam.<\/span>\n\t\t\t\t<\/form>\n\t\t\t<\/div>\n        <\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reduzir_o_impacto\"><\/span>Reduzir o impacto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/atividade-fisica-para-idosos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">atividades f\u00edsicas<\/a> naturalmente geram algum tipo de impacto, e \u00e9 justamente por isso que n\u00e3o s\u00e3o recomendados o uso de cal\u00e7ados comuns para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Os sapatos precisam ter um sistema de amortecimento de impactos para que n\u00e3o aconte\u00e7a uma sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>O ideal \u00e9 usar um <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/tenis-para-caminhada-ortopedico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00eanis ortop\u00e9dico<\/a>, pois o cal\u00e7ado \u00e9 fabricado com a proposta de absorver o impacto. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m diminui as dores e inc\u00f4modos ap\u00f3s as atividades, aumentando o bem-estar.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melhorar_o_desempenho\"><\/span>Melhorar o desempenho<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existem v\u00e1rios fatores que influenciam na performance durante os exerc\u00edcios f\u00edsicos, e o cal\u00e7ado est\u00e1 entre um dos principais motivos. A escolha do t\u00eanis deve ser adequada ao tipo de atividade que ser\u00e1 praticada, se ser\u00e1 corrida, caminhada, para academia ou outros fins.<\/p>\n<p>A partir disso, ser\u00e1 mais f\u00e1cil encontrar o t\u00eanis certo. No entanto, mesmo ap\u00f3s saber o tipo de cal\u00e7ado que precisa, outros pontos ainda s\u00e3o importantes. Entre eles voc\u00ea precisa conferir a leveza, o n\u00edvel de estabilidade (que tem a ver com a neutraliza\u00e7\u00e3o de acordo com o seu tipo de pisada), a firmeza, a flexibilidade e outros aspectos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proteger_as_articulacoes\"><\/span>Proteger as articula\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>N\u00e3o s\u00e3o apenas a pr\u00e1tica errada dos exerc\u00edcios ou a falta de supervis\u00e3o que podem acarretar em les\u00f5es. O uso de cal\u00e7ados inadequados \u00e9 uma das maiores causas de acidentes durante as atividades f\u00edsicas, pois muitas vezes o t\u00eanis n\u00e3o \u00e9 o modelo indicado para certos tipos de treinamentos.<\/p>\n<p>Nesse sentido, \u00e9 fundamental observar alguns aspectos antes de escolher um t\u00eanis, e o mais importante \u00e9 que ele tenha tecnologia de prote\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m de diminuir os impactos, o cal\u00e7ado deve contar com uma boa tra\u00e7\u00e3o e ader\u00eancia ao solo para manter o p\u00e9 est\u00e1vel no ch\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manter_a_circulacao_saudavel\"><\/span>Manter a circula\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os problemas circulat\u00f3rios s\u00e3o bem comuns, sobretudo na terceira idade. A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o costuma acontecer principalmente nos membros inferiores \u2014 e que pode fazer com apare\u00e7am as temidas varizes.<\/p>\n<p>Entretanto, o cal\u00e7ado certo ajuda na circula\u00e7\u00e3o, pois favorece o fluxo sangu\u00edneo. O t\u00eanis deve ter o formato anat\u00f4mico para favorecer o trabalho da panturrilha, que tamb\u00e9m pode ser chamada como o nosso segundo cora\u00e7\u00e3o. Dessa forma, esse tipo de sapato melhora o fluxo sangu\u00edneo.<\/p>\n<p>Portanto, saiba escolher o tipo de cal\u00e7ado certo de acordo com a atividade, o seu tipo de pisada e outros detalhes. Assim, voc\u00ea vai conseguir ter maior aproveitamento na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e a sua sa\u00fade ficar\u00e1 em dia.<\/p>\n<p>Gostou das nossas dicas? Assine nossa newsletter e receba nossos conte\u00fados e novidades no seu e-mail!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 um h\u00e1bito que deve ser inserido na rotina de quem quer ter uma vida mais saud\u00e1vel. S\u00e3o dezenas de benef\u00edcios que a atividade f\u00edsica proporciona, como reduzir o peso, fortalecer ossos e articula\u00e7\u00f5es, aumentar a for\u00e7a, ter mais resist\u00eancia muscular e muitas outras vantagens. A utiliza\u00e7\u00e3o do cal\u00e7ado certo \u00e9 essencial para favorecer a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Um bom t\u00eanis ajuda a ter mais conforto e seguran\u00e7a durante os exerc\u00edcios, reduzindo a sobrecarga e diminuindo as chances de ter algum acidente \u2014 como les\u00f5es ou fraturas nos p\u00e9s, joelhos, articula\u00e7\u00f5es, quadril e at\u00e9 nas v\u00e9rtebras. Portanto, venha entender a import\u00e2ncia de escolher um bom sapato para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e quais as caracter\u00edsticas que devem ser avaliadas. Reduzir o impacto As atividades f\u00edsicas naturalmente geram algum tipo de impacto, e \u00e9 justamente por isso que n\u00e3o s\u00e3o recomendados o uso de cal\u00e7ados comuns para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Os sapatos precisam ter um sistema de amortecimento de impactos para que n\u00e3o aconte\u00e7a uma sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es. O ideal \u00e9 usar um t\u00eanis ortop\u00e9dico, pois o cal\u00e7ado \u00e9 fabricado com a proposta de absorver o impacto. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m diminui as dores e inc\u00f4modos ap\u00f3s as atividades, aumentando o bem-estar. Melhorar o desempenho Existem v\u00e1rios fatores que influenciam na performance durante os exerc\u00edcios f\u00edsicos, e o cal\u00e7ado est\u00e1 entre um dos principais motivos. A escolha do t\u00eanis deve ser adequada ao tipo de atividade que ser\u00e1 praticada, se ser\u00e1 corrida, caminhada, para academia ou outros fins. A partir disso, ser\u00e1 mais f\u00e1cil encontrar o t\u00eanis certo. No entanto, mesmo ap\u00f3s saber o tipo de cal\u00e7ado que precisa, outros pontos ainda s\u00e3o importantes. Entre eles voc\u00ea precisa conferir a leveza, o n\u00edvel de estabilidade (que tem a ver com a neutraliza\u00e7\u00e3o de acordo com o seu tipo de pisada), a firmeza, a flexibilidade e outros aspectos. Proteger as articula\u00e7\u00f5es N\u00e3o s\u00e3o apenas a pr\u00e1tica errada dos exerc\u00edcios ou a falta de supervis\u00e3o que podem acarretar em les\u00f5es. O uso de cal\u00e7ados inadequados \u00e9 uma das maiores causas de acidentes durante as atividades f\u00edsicas, pois muitas vezes o t\u00eanis n\u00e3o \u00e9 o modelo indicado para certos tipos de treinamentos. Nesse sentido, \u00e9 fundamental observar alguns aspectos antes de escolher um t\u00eanis, e o mais importante \u00e9 que ele tenha tecnologia de prote\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m de diminuir os impactos, o cal\u00e7ado deve contar com uma boa tra\u00e7\u00e3o e ader\u00eancia ao solo para manter o p\u00e9 est\u00e1vel no ch\u00e3o. Manter a circula\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel Os problemas circulat\u00f3rios s\u00e3o bem comuns, sobretudo na terceira idade. A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o costuma acontecer principalmente nos membros inferiores \u2014 e que pode fazer com apare\u00e7am as temidas varizes. Entretanto, o cal\u00e7ado certo ajuda na circula\u00e7\u00e3o, pois favorece o fluxo sangu\u00edneo. O t\u00eanis deve ter o formato anat\u00f4mico para favorecer o trabalho da panturrilha, que tamb\u00e9m pode ser chamada como o nosso segundo cora\u00e7\u00e3o. Dessa forma, esse tipo de sapato melhora o fluxo sangu\u00edneo. Portanto, saiba escolher o tipo de cal\u00e7ado certo de acordo com a atividade, o seu tipo de pisada e outros detalhes. Assim, voc\u00ea vai conseguir ter maior aproveitamento na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e a sua sa\u00fade ficar\u00e1 em dia. Gostou das nossas dicas? 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