{"id":192,"date":"2016-12-13T10:51:45","date_gmt":"2016-12-13T12:51:45","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?p=192"},"modified":"2017-08-22T10:21:21","modified_gmt":"2017-08-22T13:21:21","slug":"como-escolher-a-palmilha-ideal-para-cada-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-escolher-a-palmilha-ideal-para-cada-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"COMO ESCOLHER A PALMILHA IDEAL PARA CADA ATIVIDADE F\u00cdSICA?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

\u00c9 unanimidade entre os m\u00e9dicos que se exercitar \u00e9 essencial para garantir uma boa sa\u00fade. E n\u00e3o importa a modalidade que voc\u00ea escolher, desde que deixe de lado o sedentarismo e garanta maior qualidade de vida. O que nem todos sabem, no entanto, \u00e9 que a palmilha para realizar essas atividades deve ser escolhida a dedo!<\/p>\n

 <\/p>\n

Usar o cal\u00e7ado ideal \u00e9 muito importante, afinal, o produto errado pode causar desconforto, bolhas e at\u00e9 mesmo les\u00f5es nos p\u00e9s e na coluna. Utilizar palmilhas especiais tamb\u00e9m pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o de todos esses males. O revestimento interno para seu t\u00eanis vai contribuir para sua sa\u00fade e seu desempenho.<\/p>\n

 <\/p>\n

Existem produtos espec\u00edficos para cada atividade f\u00edsica. Elas podem, inclusive, ser desenvolvidas sob medida. Abaixo, vamos ajud\u00e1-lo a decidir qual a melhor palmilha para atividade f\u00edsica. Acompanhe!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Como escolher a palmilha para atividade f\u00edsica?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. Caminhada e corrida<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Para saber o que cal\u00e7ar nesse tipo de atividade, o primeiro passo \u00e9 identificar qual seu tipo de pisada. Ela pode ser pronada, quando o peso do corpo for\u00e7a o p\u00e9 para o lado de dentro; supinada, com o p\u00e9 sendo pressionado para fora; ou neutra, concentrando a for\u00e7a no meio.<\/p>\n

    Essa informa\u00e7\u00e3o vai te auxiliar na escolha do modelo certo \u2014 aquele que n\u00e3o sobrecarrega os m\u00fasculos ou a coluna na busca por equil\u00edbrio!<\/p>\n

    A palmilha para caminhada e corrida tamb\u00e9m precisa ter um sistema de amortecimento estrat\u00e9gico, ajudar a estabilizar o corpo e diminuir a rea\u00e7\u00e3o entre a regi\u00e3o plantar e o solo. N\u00e3o pode deixar o cal\u00e7ado muito alto. Tamb\u00e9m \u00e9 importante que ela seja leve e flex\u00edvel para n\u00e3o atrapalhar os movimentos.<\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. Academia<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Nesse local, fazemos combina\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios variados: muscula\u00e7\u00e3o, jump, step, aer\u00f3bicos, etc. Portanto, a palmilha deve ser confort\u00e1vel, acima de tudo. Pra proporcionar mais conforto, ela tamb\u00e9m pode utilizar um tecido que ajude a controlar a umidade dos p\u00e9s.<\/p>\n

      Outras preocupa\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias s\u00e3o a absor\u00e7\u00e3o do impacto e a estabilidade, para que todas as modalidades da academia possam ser bem executadas.<\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. Basquete<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Os t\u00eanis indicados para a pr\u00e1tica desse esporte s\u00e3o muito espec\u00edficos: o solado deve conter espirais na parte dianteira \u2014 principalmente no caso do piv\u00f4 \u2014 para que os movimentos de rota\u00e7\u00e3o sejam bem realizados, sem prejudicar os joelhos. O cano deve ser longo para manter os tornozelos est\u00e1veis quando o atleta saltar.<\/p>\n

        As palmilhas utilizadas devem ser desenvolvidas para agir junto esses outros aspectos, possibilitando os gestos necess\u00e1rios e diminuindo o risco de les\u00f5es.<\/p>\n

         <\/p>\n

          \n
        1. V\u00f4lei<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Esses cal\u00e7ados, geralmente, s\u00e3o simples. Devem ter a sola de borracha com boa ader\u00eancia, ventila\u00e7\u00e3o e uma excelente absor\u00e7\u00e3o de impacto na parte da frente, j\u00e1 que, ao saltar, o atleta toca o solo primeiro com a parte da frente do p\u00e9.<\/p>\n

          A palmilha do jogador de v\u00f4lei deve levar em considera\u00e7\u00e3o essa caracter\u00edstica peculiar de amortecimento de peso e seu tipo de pisada de cada um.<\/p>\n

           <\/p>\n

            \n
          1. Crossfit<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Esse esporte agrega diversas modalidades em sua pr\u00e1tica e, por isso, o palmilha ideal deve ser vers\u00e1til, possibilitando firmeza e mobilidade ao mesmo tempo. D\u00ea prefer\u00eancia a modelos mais minimalistas, que protegem os p\u00e9s sem limitar os movimentos, s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

             <\/p>\n

              \n
            1. Ciclismo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              O cal\u00e7ado para esse esporte \u00e9 bem diferente do usual. Ao inv\u00e9s do t\u00eanis, o ideal \u00e9 uma sapatilha, j\u00e1 que elas possuem maior flexibilidade e se prendem ao pedal. A aus\u00eancia do cadar\u00e7o tamb\u00e9m \u00e9 importe, pois eles poderiam se enroscar na bike e causar um acidente. A palmilha, ent\u00e3o, deve conseguir se adaptar a esse item, ser pensada para ele.<\/p>\n

              A escolha errada da palmilha para atividade f\u00edsica pode fazer com que o esporte perca a sua efic\u00e1cia, al\u00e9m de trazer problemas \u00e0 sa\u00fade \u2014 quando, na verdade, a inten\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica \u00e9 justamente melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n

               <\/p>\n

              Quer conferir mais dicas para cuidar do corpo? Confira aqui como a qualidade de um cal\u00e7ado interfere na sa\u00fade!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              \u00c9 unanimidade entre os m\u00e9dicos que se exercitar \u00e9 essencial para garantir uma boa sa\u00fade. E n\u00e3o importa a modalidade que voc\u00ea escolher, desde que deixe de lado o sedentarismo e garanta maior qualidade de vida. O que nem todos sabem, no entanto, \u00e9 que a palmilha para realizar essas atividades deve ser escolhida a dedo!   Usar o cal\u00e7ado ideal \u00e9 muito importante, afinal, o produto errado pode causar desconforto, bolhas e at\u00e9 mesmo les\u00f5es nos p\u00e9s e na coluna. Utilizar palmilhas especiais tamb\u00e9m pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o de todos esses males. O revestimento interno para seu t\u00eanis vai contribuir para sua sa\u00fade e seu desempenho.   Existem produtos espec\u00edficos para cada atividade f\u00edsica. Elas podem, inclusive, ser desenvolvidas sob medida. Abaixo, vamos ajud\u00e1-lo a decidir qual a melhor palmilha para atividade f\u00edsica. Acompanhe!     Como escolher a palmilha para atividade f\u00edsica?   Caminhada e corrida Para saber o que cal\u00e7ar nesse tipo de atividade, o primeiro passo \u00e9 identificar qual seu tipo de pisada. Ela pode ser pronada, quando o peso do corpo for\u00e7a o p\u00e9 para o lado de dentro; supinada, com o p\u00e9 sendo pressionado para fora; ou neutra, concentrando a for\u00e7a no meio. Essa informa\u00e7\u00e3o vai te auxiliar na escolha do modelo certo \u2014 aquele que n\u00e3o sobrecarrega os m\u00fasculos ou a coluna na busca por equil\u00edbrio! A palmilha para caminhada e corrida tamb\u00e9m precisa ter um sistema de amortecimento estrat\u00e9gico, ajudar a estabilizar o corpo e diminuir a rea\u00e7\u00e3o entre a regi\u00e3o plantar e o solo. N\u00e3o pode deixar o cal\u00e7ado muito alto. Tamb\u00e9m \u00e9 importante que ela seja leve e flex\u00edvel para n\u00e3o atrapalhar os movimentos.   Academia Nesse local, fazemos combina\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios variados: muscula\u00e7\u00e3o, jump, step, aer\u00f3bicos, etc. Portanto, a palmilha deve ser confort\u00e1vel, acima de tudo. Pra proporcionar mais conforto, ela tamb\u00e9m pode utilizar um tecido que ajude a controlar a umidade dos p\u00e9s. Outras preocupa\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias s\u00e3o a absor\u00e7\u00e3o do impacto e a estabilidade, para que todas as modalidades da academia possam ser bem executadas.   Basquete Os t\u00eanis indicados para a pr\u00e1tica desse esporte s\u00e3o muito espec\u00edficos: o solado deve conter espirais na parte dianteira \u2014 principalmente no caso do piv\u00f4 \u2014 para que os movimentos de rota\u00e7\u00e3o sejam bem realizados, sem prejudicar os joelhos. O cano deve ser longo para manter os tornozelos est\u00e1veis quando o atleta saltar. As palmilhas utilizadas devem ser desenvolvidas para agir junto esses outros aspectos, possibilitando os gestos necess\u00e1rios e diminuindo o risco de les\u00f5es.   V\u00f4lei Esses cal\u00e7ados, geralmente, s\u00e3o simples. Devem ter a sola de borracha com boa ader\u00eancia, ventila\u00e7\u00e3o e uma excelente absor\u00e7\u00e3o de impacto na parte da frente, j\u00e1 que, ao saltar, o atleta toca o solo primeiro com a parte da frente do p\u00e9. A palmilha do jogador de v\u00f4lei deve levar em considera\u00e7\u00e3o essa caracter\u00edstica peculiar de amortecimento de peso e seu tipo de pisada de cada um.   Crossfit Esse esporte agrega diversas modalidades em sua pr\u00e1tica e, por isso, o palmilha ideal deve ser vers\u00e1til, possibilitando firmeza e mobilidade ao mesmo tempo. D\u00ea prefer\u00eancia a modelos mais minimalistas, que protegem os p\u00e9s sem limitar os movimentos, s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o.   Ciclismo O cal\u00e7ado para esse esporte \u00e9 bem diferente do usual. Ao inv\u00e9s do t\u00eanis, o ideal \u00e9 uma sapatilha, j\u00e1 que elas possuem maior flexibilidade e se prendem ao pedal. A aus\u00eancia do cadar\u00e7o tamb\u00e9m \u00e9 importe, pois eles poderiam se enroscar na bike e causar um acidente. A palmilha, ent\u00e3o, deve conseguir se adaptar a esse item, ser pensada para ele. A escolha errada da palmilha para atividade f\u00edsica pode fazer com que o esporte perca a sua efic\u00e1cia, al\u00e9m de trazer problemas \u00e0 sa\u00fade \u2014 quando, na verdade, a inten\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica \u00e9 justamente melhorar a qualidade de vida.   Quer conferir mais dicas para cuidar do corpo? 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