{"id":1911,"date":"2021-08-05T09:53:07","date_gmt":"2021-08-05T12:53:07","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/fratura-por-estresse\/"},"modified":"2021-08-05T09:53:07","modified_gmt":"2021-08-05T12:53:07","slug":"fratura-por-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/fratura-por-estresse\/","title":{"rendered":"Saiba o que \u00e9 fratura por estresse e qual o tipo mais comum"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea conhece algu\u00e9m que treina bastante e j\u00e1 se machucou? Pois saiba que essa pessoa pode ter tido uma fratura por estresse. Este tipo de fratura \u00e9 comum nos esportes e atividades f\u00edsicas, para quem n\u00e3o toma cuidado.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/fratura-por-estresse\/#O_que_e_fratura_por_estresse\" >O que \u00e9 fratura por estresse?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/fratura-por-estresse\/#Qual_o_tipo_mais_comum_de_fratura_por_estresse\" >Qual o tipo mais comum de fratura por estresse?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/fratura-por-estresse\/#Quanto_tempo_leva_para_curar\" >Quanto tempo leva para curar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/fratura-por-estresse\/#Como_evitar_que_aconteca\" >Como evitar que aconte\u00e7a?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Mas, afinal de contas, voc\u00ea sabe o que \u00e9 fratura por estresse e seus tipos mais comuns? Preparamos este texto para responder a essas e outras perguntas. Continue a leitura!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_fratura_por_estresse\"><\/span>O que \u00e9 fratura por estresse?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As fraturas por estresse nada mais s\u00e3o do que les\u00f5es \u00f3sseas causadas a partir de esfor\u00e7os repetitivos. \u00c9 uma les\u00e3o bem frequente, principalmente na popula\u00e7\u00e3o que pratica esportes. Elas representam aproximadamente 10% das les\u00f5es esportivas, principalmente entre os atletas que correm.<\/p>\n<p>Acontecem devido a um movimento f\u00edsico de alta intensidade que, por conta da intensidade ou repeti\u00e7\u00e3o, n\u00e3o d\u00e1 aos ossos tempo suficiente para a recupera\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n<p>Normalmente, s\u00e3o diagnosticadas atrav\u00e9s de uma diminui\u00e7\u00e3o no rendimento. Por conta desse fato, o m\u00e9dico vai determinar a sua exist\u00eancia ou n\u00e3o atrav\u00e9s de um exame de imagem.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_o_tipo_mais_comum_de_fratura_por_estresse\"><\/span>Qual o tipo mais comum de fratura por estresse?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os esportes podem gerar fraturas por estresse com mais frequ\u00eancia. O tipo mais comum de fratura por estresse acontece exatamente nos membros inferiores, acometendo <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/tipos-de-pes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00e9s<\/a>, joelhos e quadril.<\/p>\n<p>Alguns fatores podem aumentar o risco de que estas fraturas aconte\u00e7am. Por exemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>desalinhamento articular;<\/li>\n<li>mau condicionamento;<\/li>\n<li>desequil\u00edbrio;<\/li>\n<li>defici\u00eancias nutricionais;<\/li>\n<li>falta de condicionamento f\u00edsico;<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/prevenir-obesidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">excesso de peso<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quanto_tempo_leva_para_curar\"><\/span>Quanto tempo leva para curar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nas fraturas de baixa seriedade, o tempo de afastamento das atividades esportivas \u00e9 de aproximadamente dois meses. Nas fraturas mais s\u00e9rias, o tempo at\u00e9 a cura pode chegar a um ano.<\/p>\n<p>O tratamento come\u00e7a a partir do diagn\u00f3stico do motivo de a fratura ter acontecido. Outros fatores importantes s\u00e3o alimenta\u00e7\u00e3o, doen\u00e7as metab\u00f3licas pr\u00e9-existentes, rem\u00e9dios, insufici\u00eancia vitam\u00ednica ou outras condi\u00e7\u00f5es. A partir disso, define-se o tratamento.<\/p>\n<p>Concomitantemente, recomenda-se sess\u00f5es de fisioterapia, e a prescri\u00e7\u00e3o de medicamentos, a depender do caso.<\/p>\n<p>Na fase de retorno \u00e0 vida normal, o paciente deve seguir \u00e0 risca as recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, para evitar maiores complica\u00e7\u00f5es. Especialmente no caso de retorno para as pr\u00e1ticas esportivas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_evitar_que_aconteca\"><\/span>Como evitar que aconte\u00e7a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A melhor forma de se evitar que aconte\u00e7am fraturas por estresse \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o. A utiliza\u00e7\u00e3o de cal\u00e7ados confort\u00e1veis e adequados para as pr\u00e1ticas esportivas \u00e9 medida essencial. Opte por um cal\u00e7ado com bom amortecimento e palmilhas <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/calcados-anatomicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">anat\u00f4micas<\/a>.<\/p>\n<p>Pratique atividades f\u00edsicas de forma respons\u00e1vel, sempre com um profissional para auxiliar voc\u00ea. N\u00e3o adianta ser sedent\u00e1rio em um dia e no outro querer correr uma maratona de 10 quil\u00f4metros. Tenha bom senso e sempre fa\u00e7a alongamento ap\u00f3s os <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/exercicios-fisicos-para-fazer-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">exerc\u00edcios<\/a>.<\/p>\n<p>Por fim, lembre-se de descansar. Nosso corpo n\u00e3o \u00e9 uma m\u00e1quina, e todos precisamos do tempo de descanso e recupera\u00e7\u00e3o. N\u00e3o importa se voc\u00ea \u00e9 um atleta de alto n\u00edvel ou amador, respeite os limites de seu corpo.<\/p>\n<p>A melhor forma de evitar um transtorno como a fratura por estresse \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o. Tome as medidas corretas e procure seu m\u00e9dico para um acompanhamento profissional sempre que for praticar qualquer atividade f\u00edsica.<\/p>\n<p>Gostou do nosso conte\u00fado informativo? Convidamos voc\u00ea a curtir nossa <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00e1gina do Facebook<\/a> para ficar por dentro de todas as novidades da Doctor Shoes!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea conhece algu\u00e9m que treina bastante e j\u00e1 se machucou? Pois saiba que essa pessoa pode ter tido uma fratura por estresse. Este tipo de fratura \u00e9 comum nos esportes e atividades f\u00edsicas, para quem n\u00e3o toma cuidado. Mas, afinal de contas, voc\u00ea sabe o que \u00e9 fratura por estresse e seus tipos mais comuns? Preparamos este texto para responder a essas e outras perguntas. Continue a leitura! O que \u00e9 fratura por estresse? As fraturas por estresse nada mais s\u00e3o do que les\u00f5es \u00f3sseas causadas a partir de esfor\u00e7os repetitivos. \u00c9 uma les\u00e3o bem frequente, principalmente na popula\u00e7\u00e3o que pratica esportes. Elas representam aproximadamente 10% das les\u00f5es esportivas, principalmente entre os atletas que correm. Acontecem devido a um movimento f\u00edsico de alta intensidade que, por conta da intensidade ou repeti\u00e7\u00e3o, n\u00e3o d\u00e1 aos ossos tempo suficiente para a recupera\u00e7\u00e3o adequada. Normalmente, s\u00e3o diagnosticadas atrav\u00e9s de uma diminui\u00e7\u00e3o no rendimento. Por conta desse fato, o m\u00e9dico vai determinar a sua exist\u00eancia ou n\u00e3o atrav\u00e9s de um exame de imagem. Qual o tipo mais comum de fratura por estresse? Os esportes podem gerar fraturas por estresse com mais frequ\u00eancia. O tipo mais comum de fratura por estresse acontece exatamente nos membros inferiores, acometendo p\u00e9s, joelhos e quadril. Alguns fatores podem aumentar o risco de que estas fraturas aconte\u00e7am. Por exemplo: desalinhamento articular; mau condicionamento; desequil\u00edbrio; defici\u00eancias nutricionais; falta de condicionamento f\u00edsico; excesso de peso. Quanto tempo leva para curar? Nas fraturas de baixa seriedade, o tempo de afastamento das atividades esportivas \u00e9 de aproximadamente dois meses. Nas fraturas mais s\u00e9rias, o tempo at\u00e9 a cura pode chegar a um ano. O tratamento come\u00e7a a partir do diagn\u00f3stico do motivo de a fratura ter acontecido. Outros fatores importantes s\u00e3o alimenta\u00e7\u00e3o, doen\u00e7as metab\u00f3licas pr\u00e9-existentes, rem\u00e9dios, insufici\u00eancia vitam\u00ednica ou outras condi\u00e7\u00f5es. A partir disso, define-se o tratamento. Concomitantemente, recomenda-se sess\u00f5es de fisioterapia, e a prescri\u00e7\u00e3o de medicamentos, a depender do caso. Na fase de retorno \u00e0 vida normal, o paciente deve seguir \u00e0 risca as recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, para evitar maiores complica\u00e7\u00f5es. Especialmente no caso de retorno para as pr\u00e1ticas esportivas. Como evitar que aconte\u00e7a? A melhor forma de se evitar que aconte\u00e7am fraturas por estresse \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o. A utiliza\u00e7\u00e3o de cal\u00e7ados confort\u00e1veis e adequados para as pr\u00e1ticas esportivas \u00e9 medida essencial. Opte por um cal\u00e7ado com bom amortecimento e palmilhas anat\u00f4micas. Pratique atividades f\u00edsicas de forma respons\u00e1vel, sempre com um profissional para auxiliar voc\u00ea. N\u00e3o adianta ser sedent\u00e1rio em um dia e no outro querer correr uma maratona de 10 quil\u00f4metros. Tenha bom senso e sempre fa\u00e7a alongamento ap\u00f3s os exerc\u00edcios. Por fim, lembre-se de descansar. Nosso corpo n\u00e3o \u00e9 uma m\u00e1quina, e todos precisamos do tempo de descanso e recupera\u00e7\u00e3o. N\u00e3o importa se voc\u00ea \u00e9 um atleta de alto n\u00edvel ou amador, respeite os limites de seu corpo. A melhor forma de evitar um transtorno como a fratura por estresse \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o. Tome as medidas corretas e procure seu m\u00e9dico para um acompanhamento profissional sempre que for praticar qualquer atividade f\u00edsica. Gostou do nosso conte\u00fado informativo? 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