{"id":1876,"date":"2021-07-22T10:51:52","date_gmt":"2021-07-22T13:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tendinite-de-calcaneo\/"},"modified":"2021-07-22T10:51:52","modified_gmt":"2021-07-22T13:51:52","slug":"tendinite-de-calcaneo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tendinite-de-calcaneo\/","title":{"rendered":"J\u00e1 ouviu falar em tendinite de calc\u00e2neo? Saiba como tratar"},"content":{"rendered":"<p>A tendinite de calc\u00e2neo \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o causada no famoso Tend\u00e3o de Aquiles. Normalmente, essa les\u00e3o atinge praticantes de atividades f\u00edsicas como, corredores ou exerc\u00edcios que envolvam a corrida.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tendinite-de-calcaneo\/#Quais_sao_as_causas_mais_comuns_da_tendinite_de_calcaneo\" >Quais s\u00e3o as causas mais comuns da tendinite de calc\u00e2neo?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tendinite-de-calcaneo\/#Desalinhamento_da_pisada\" >Desalinhamento da pisada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tendinite-de-calcaneo\/#Fraqueza_muscular\" >Fraqueza muscular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tendinite-de-calcaneo\/#Atividades_fisicas\" >Atividades f\u00edsicas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tendinite-de-calcaneo\/#Arco_do_pe\" >Arco do p\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tendinite-de-calcaneo\/#Quais_sao_os_sintomas_dessa_patologia\" >Quais s\u00e3o os sintomas dessa patologia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tendinite-de-calcaneo\/#Como_prevenir_essa_inflamacao\" >Como prevenir essa inflama\u00e7\u00e3o?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Esse tend\u00e3o \u00e9 considerado o mais forte do corpo humano, pois pode suportar at\u00e9 12 vezes o peso do corpo. Ele est\u00e1 localizado na parte de tr\u00e1s do tornozelo, unindo a musculatura da panturrilha com o osso do calcanhar (calc\u00e2neo) e sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 a de impulsionar o p\u00e9 durante a corrida ou caminhada.<\/p>\n<p>O estresse repetitivo, para al\u00e9m daquele que o tend\u00e3o est\u00e1 preparado, pode ocasionar a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/tendinopatia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tendinite<\/a> de Aquiles, isso acontece em fun\u00e7\u00e3o do envelhecimento, da fraqueza, de degenera\u00e7\u00f5es causadas por doen\u00e7as como a diabetes e do aumento da demanda, em casos de ganho de peso ou altera\u00e7\u00f5es repentinas na rotina de treino.<\/p>\n<p>Pensando nisso, elaboramos este artigo com algumas causas mais comuns e sintomas relacionados a essa inflama\u00e7\u00e3o. Acompanhe a leitura.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_as_causas_mais_comuns_da_tendinite_de_calcaneo\"><\/span>Quais s\u00e3o as causas mais comuns da tendinite de calc\u00e2neo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A principal causa dessa doen\u00e7a s\u00e3o os treinos intensos, pois essa intensidade causa o excesso de carga o que aumenta a tra\u00e7\u00e3o do tend\u00e3o, quando essa tens\u00e3o \u00e9 maior que a capacidade do tend\u00e3o acaba gerando um estresse que ocasiona microles\u00f5es. Al\u00e9m desse fator, h\u00e1 outros que merecem aten\u00e7\u00e3o. Veja a seguir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desalinhamento_da_pisada\"><\/span>Desalinhamento da pisada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>As altera\u00e7\u00f5es da pisada causam uma m\u00e1 distribui\u00e7\u00e3o entre o m\u00fasculo e as fibras do tecido tendinoso. A pisada pronada \u2014 aquela que o tornozelo desvia para o lado de dentro \u2014 e a supinada \u2014 tornozelo desvia para o lado de fora \u2014 s\u00e3o exemplos desse desalinhamento.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fraqueza_muscular\"><\/span>Fraqueza muscular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Com o m\u00fasculo da panturrilha enfraquecido, a for\u00e7a da tra\u00e7\u00e3o acaba acontecendo sobre o tend\u00e3o, causando uma sobrecarga. Portanto, h\u00e1 o desgaste por meio das microles\u00f5es causadas pelo estresse desse d\u00e9ficit muscular.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atividades_fisicas\"><\/span>Atividades f\u00edsicas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Movimentos que exijam muito da panturrilha como corridas em terrenos irregulares, jogar v\u00f4lei e futebol, pode sobrecarregar o tend\u00e3o, ainda mais quando esse tipo de atividade \u00e9 feita sem uma prepara\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arco_do_pe\"><\/span>Arco do p\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar do <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/tipos-de-pes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00e9 chato<\/a> ou cavo? Essa caracter\u00edstica pode dificultar o trabalho do tend\u00e3o, pois h\u00e1 uma dificuldade de amortecer as cargas nos p\u00e9s, visto que o arco longitudinal do p\u00e9 tem essa fun\u00e7\u00e3o de amortecimento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_os_sintomas_dessa_patologia\"><\/span>Quais s\u00e3o os sintomas dessa patologia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A dor dessa inflama\u00e7\u00e3o pode ser aguda e, normalmente, aparece ap\u00f3s a atividade f\u00edsica. Mas ela pode ser cr\u00f4nica tamb\u00e9m, observa-se uma dor cont\u00ednua e piora no in\u00edcio das atividades.<\/p>\n<p>Abaixo elencamos alguns dos principais sintomas:<\/p>\n<ul>\n<li>dor na regi\u00e3o posterior do calcanhar;<\/li>\n<li>dor ao alongar o tend\u00e3o;<\/li>\n<li>redu\u00e7\u00e3o na movimenta\u00e7\u00e3o do tornozelo;<\/li>\n<li>rigidez e dor no m\u00fasculo da panturrilha;<\/li>\n<li>perda de for\u00e7a no m\u00fasculo da panturrilha.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_prevenir_essa_inflamacao\"><\/span>Como prevenir essa inflama\u00e7\u00e3o?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O artigo nos mostrou que a principal causa da tendinite de calc\u00e2neo \u00e9 a sobrecarga sobre o tend\u00e3o, causados pelos treinos e uso de cal\u00e7ados inadequados, como aqueles que n\u00e3o amortecem o impacto de acordo com os exerc\u00edcios f\u00edsicos. Como preven\u00e7\u00e3o, recomenda-se a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/exercicios-para-os-pes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pr\u00e1tica de alongamentos, o fortalecimento da musculatura<\/a> e a diminui\u00e7\u00e3o de carga na fase aguda.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 importante utilizar \u00f3rteses como palmilhas com pequenas eleva\u00e7\u00f5es do calcanhar, isso desloca a massa do corpo para frente evitando o peso sobre o tend\u00e3o. Tamb\u00e9m, \u00e9 poss\u00edvel usar a tala noturna, ela mant\u00e9m o posicionamento correto dos p\u00e9s durante o sono, isso alonga a musculatura da panturrilha.<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea conhece um pouco mais sobre a tendinite de calc\u00e2neo, que tal pensar em uma preven\u00e7\u00e3o? Acesse o <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nosso site<\/a> e conhe\u00e7a nossas op\u00e7\u00f5es de cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos para voc\u00ea usar diariamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tendinite de calc\u00e2neo \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o causada no famoso Tend\u00e3o de Aquiles. Normalmente, essa les\u00e3o atinge praticantes de atividades f\u00edsicas como, corredores ou exerc\u00edcios que envolvam a corrida. Esse tend\u00e3o \u00e9 considerado o mais forte do corpo humano, pois pode suportar at\u00e9 12 vezes o peso do corpo. Ele est\u00e1 localizado na parte de tr\u00e1s do tornozelo, unindo a musculatura da panturrilha com o osso do calcanhar (calc\u00e2neo) e sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 a de impulsionar o p\u00e9 durante a corrida ou caminhada. O estresse repetitivo, para al\u00e9m daquele que o tend\u00e3o est\u00e1 preparado, pode ocasionar a tendinite de Aquiles, isso acontece em fun\u00e7\u00e3o do envelhecimento, da fraqueza, de degenera\u00e7\u00f5es causadas por doen\u00e7as como a diabetes e do aumento da demanda, em casos de ganho de peso ou altera\u00e7\u00f5es repentinas na rotina de treino. Pensando nisso, elaboramos este artigo com algumas causas mais comuns e sintomas relacionados a essa inflama\u00e7\u00e3o. Acompanhe a leitura. Quais s\u00e3o as causas mais comuns da tendinite de calc\u00e2neo? A principal causa dessa doen\u00e7a s\u00e3o os treinos intensos, pois essa intensidade causa o excesso de carga o que aumenta a tra\u00e7\u00e3o do tend\u00e3o, quando essa tens\u00e3o \u00e9 maior que a capacidade do tend\u00e3o acaba gerando um estresse que ocasiona microles\u00f5es. Al\u00e9m desse fator, h\u00e1 outros que merecem aten\u00e7\u00e3o. Veja a seguir. Desalinhamento da pisada As altera\u00e7\u00f5es da pisada causam uma m\u00e1 distribui\u00e7\u00e3o entre o m\u00fasculo e as fibras do tecido tendinoso. A pisada pronada \u2014 aquela que o tornozelo desvia para o lado de dentro \u2014 e a supinada \u2014 tornozelo desvia para o lado de fora \u2014 s\u00e3o exemplos desse desalinhamento. Fraqueza muscular Com o m\u00fasculo da panturrilha enfraquecido, a for\u00e7a da tra\u00e7\u00e3o acaba acontecendo sobre o tend\u00e3o, causando uma sobrecarga. Portanto, h\u00e1 o desgaste por meio das microles\u00f5es causadas pelo estresse desse d\u00e9ficit muscular. Atividades f\u00edsicas Movimentos que exijam muito da panturrilha como corridas em terrenos irregulares, jogar v\u00f4lei e futebol, pode sobrecarregar o tend\u00e3o, ainda mais quando esse tipo de atividade \u00e9 feita sem uma prepara\u00e7\u00e3o adequada. Arco do p\u00e9 Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar do p\u00e9 chato ou cavo? Essa caracter\u00edstica pode dificultar o trabalho do tend\u00e3o, pois h\u00e1 uma dificuldade de amortecer as cargas nos p\u00e9s, visto que o arco longitudinal do p\u00e9 tem essa fun\u00e7\u00e3o de amortecimento. Quais s\u00e3o os sintomas dessa patologia? A dor dessa inflama\u00e7\u00e3o pode ser aguda e, normalmente, aparece ap\u00f3s a atividade f\u00edsica. Mas ela pode ser cr\u00f4nica tamb\u00e9m, observa-se uma dor cont\u00ednua e piora no in\u00edcio das atividades. Abaixo elencamos alguns dos principais sintomas: dor na regi\u00e3o posterior do calcanhar; dor ao alongar o tend\u00e3o; redu\u00e7\u00e3o na movimenta\u00e7\u00e3o do tornozelo; rigidez e dor no m\u00fasculo da panturrilha; perda de for\u00e7a no m\u00fasculo da panturrilha. Como prevenir essa inflama\u00e7\u00e3o? O artigo nos mostrou que a principal causa da tendinite de calc\u00e2neo \u00e9 a sobrecarga sobre o tend\u00e3o, causados pelos treinos e uso de cal\u00e7ados inadequados, como aqueles que n\u00e3o amortecem o impacto de acordo com os exerc\u00edcios f\u00edsicos. Como preven\u00e7\u00e3o, recomenda-se a pr\u00e1tica de alongamentos, o fortalecimento da musculatura e a diminui\u00e7\u00e3o de carga na fase aguda. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante utilizar \u00f3rteses como palmilhas com pequenas eleva\u00e7\u00f5es do calcanhar, isso desloca a massa do corpo para frente evitando o peso sobre o tend\u00e3o. Tamb\u00e9m, \u00e9 poss\u00edvel usar a tala noturna, ela mant\u00e9m o posicionamento correto dos p\u00e9s durante o sono, isso alonga a musculatura da panturrilha. Agora que voc\u00ea conhece um pouco mais sobre a tendinite de calc\u00e2neo, que tal pensar em uma preven\u00e7\u00e3o? Acesse o nosso site e conhe\u00e7a nossas op\u00e7\u00f5es de cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos para voc\u00ea usar diariamente.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1877,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>J\u00e1 ouviu falar em tendinite de calc\u00e2neo? Saiba como tratar - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre J\u00e1 ouviu falar em tendinite de calc\u00e2neo? 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