{"id":1839,"date":"2021-06-02T09:22:32","date_gmt":"2021-06-02T12:22:32","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/apneia-do-sono\/"},"modified":"2021-06-02T09:22:32","modified_gmt":"2021-06-02T12:22:32","slug":"apneia-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/apneia-do-sono\/","title":{"rendered":"Apneia do sono: quais as causas e como lidar com ela?"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em apneia do sono? Esse dist\u00farbio tornou-se muito popular e j\u00e1 afeta mais de 30% da popula\u00e7\u00e3o brasileira, segundo <a href=\"https:\/\/afip-prod-brz-institutodosono.azurewebsites.net\/pesquisas\/episono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudo da EPISONO<\/a>. Ou seja, \u00e9 mais comum do que voc\u00ea possa imaginar.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/apneia-do-sono\/#O_que_e_apneia_do_sono\" >O que \u00e9 apneia do sono?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/apneia-do-sono\/#Causas\" >Causas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/apneia-do-sono\/#Identificando_a_apneia_do_sono\" >Identificando a apneia do sono<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/apneia-do-sono\/#Como_lidar_com_a_apneia_do_sono\" >Como lidar com a apneia do sono<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/apneia-do-sono\/#Uso_de_aparelhos_intraorais\" >Uso de aparelhos intraorais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/apneia-do-sono\/#Evitar_fatores_de_risco\" >Evitar fatores de risco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/apneia-do-sono\/#Melhorar_a_qualidade_de_vida\" >Melhorar a qualidade de vida<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Mas o que \u00e9 a apneia do sono, o que causa esse dist\u00farbio e como melhorar os sintomas? S\u00e3o diversas as perguntas sobre esse assunto e n\u00f3s tiraremos todas as suas d\u00favidas.<\/p>\n<p>Por isso, leia o artigo at\u00e9 o final e conhe\u00e7a tudo sobre esse assunto que, apesar de ter atingido boa parte da popula\u00e7\u00e3o, ainda pode ser interpretado de maneiras erradas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_apneia_do_sono\"><\/span>O que \u00e9 apneia do sono?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Primeiramente, \u00e9 preciso entender o que \u00e9 apneia do sono. Em resumo, \u00e9 um dist\u00farbio que causa paradas moment\u00e2neas da respira\u00e7\u00e3o, de forma superficial, enquanto a pessoa est\u00e1 dormindo. Isso pode resultar em roncos profundos, prejudicando a qualidade do sono, aumentando a sonol\u00eancia, ent\u00e3o, durante o dia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas\"><\/span>Causas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Agora que voc\u00ea conheceu mais sobre o conceito de apneia do sono, \u00e9 importante conhecer as causas. O que leva a esse dist\u00farbio? O que pode causar essas paradas repentinas durante o sono?<\/p>\n<p>A causa do surgimento desse dist\u00farbio \u00e9 a obstru\u00e7\u00e3o das vias respirat\u00f3rias, causada por m\u00fasculos da faringe em desregula\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, fatores como obesidade, tabagismo e consumo de \u00e1lcool excessivo tamb\u00e9m podem contribuir para o aparecimento do dist\u00farbio. Um fato que tamb\u00e9m conta \u00e9 o uso exagerado de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/entenda-quais-sao-os-perigos-dos-remedios-para-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rem\u00e9dios para dormir. <\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Identificando_a_apneia_do_sono\"><\/span>Identificando a apneia do sono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para identificar a apneia do sono, \u00e9 importante estar atento a alguns sintomas. Os mais comuns s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>roncos;<\/li>\n<li>sono de baixa qualidade, acordando durante a noite;<\/li>\n<li>paradas na respira\u00e7\u00e3o ou sufocamento enquanto dorme;<\/li>\n<li>dores de cabe\u00e7a;<\/li>\n<li>impot\u00eancia sexual;<\/li>\n<li>garganta seca ao acordar;<\/li>\n<li>irritabilidade;<\/li>\n<li>diminui\u00e7\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esses sintomas podem aparecer combinados ou separados. Por isso, \u00e9 importante consultar um m\u00e9dico especialista para diagnosticar esse dist\u00farbio.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_lidar_com_a_apneia_do_sono\"><\/span>Como lidar com a apneia do sono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A apneia do sono pode ser tratada por meio de cirurgia, em casos mais graves. Mas voc\u00ea pode tratar, antes dessa medida mais s\u00e9ria, de outras formas. Confira.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uso_de_aparelhos_intraorais\"><\/span>Uso de aparelhos intraorais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O CPAP \u00e9 um aparelho que pode ajudar a melhorar os sintomas da apneia, como o ronco alto e as paradas respirat\u00f3rias. \u00c9 uma esp\u00e9cie de m\u00e1scara de oxig\u00eanio que vai contribuir para uma noite de sono de melhor qualidade.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evitar_fatores_de_risco\"><\/span>Evitar fatores de risco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para aliviar os sintomas e tratar a apneia do sono, voc\u00ea deve evitar fatores de risco, como tabagismo, uso excessivo de rem\u00e9dios para dormir e o consumo excessivo de \u00e1lcool.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melhorar_a_qualidade_de_vida\"><\/span>Melhorar a qualidade de vida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Outro ponto importante para melhorar os sintomas da apneia, \u00e9 importante manter uma vida saud\u00e1vel e equilibrada. Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos e respirat\u00f3rios regularmente, melhore a sua alimenta\u00e7\u00e3o e mantenha-se hidratado. Outra dica \u00e9 estar no peso ideal, no qual voc\u00ea esteja saud\u00e1vel, j\u00e1 que a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/prevenir-obesidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">obesidade <\/a>pode ser um fator contribuinte para a apneia do sono.<\/p>\n<p>Assim, voc\u00ea consegue desenvolver uma vida mais equilibrada em busca do tratamento da apneia do sono. Ter uma boa noite de sono \u00e9 uma forma de ter uma vida mais saud\u00e1vel, por isso, \u00e9 importante cuidar das suas noites e dormir bem. Aproveite e confira dicas de<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-conseguir-dormir-descubra-aqui\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> como dormir melhor.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em apneia do sono? Esse dist\u00farbio tornou-se muito popular e j\u00e1 afeta mais de 30% da popula\u00e7\u00e3o brasileira, segundo estudo da EPISONO. Ou seja, \u00e9 mais comum do que voc\u00ea possa imaginar. Mas o que \u00e9 a apneia do sono, o que causa esse dist\u00farbio e como melhorar os sintomas? S\u00e3o diversas as perguntas sobre esse assunto e n\u00f3s tiraremos todas as suas d\u00favidas. Por isso, leia o artigo at\u00e9 o final e conhe\u00e7a tudo sobre esse assunto que, apesar de ter atingido boa parte da popula\u00e7\u00e3o, ainda pode ser interpretado de maneiras erradas. O que \u00e9 apneia do sono? Primeiramente, \u00e9 preciso entender o que \u00e9 apneia do sono. Em resumo, \u00e9 um dist\u00farbio que causa paradas moment\u00e2neas da respira\u00e7\u00e3o, de forma superficial, enquanto a pessoa est\u00e1 dormindo. Isso pode resultar em roncos profundos, prejudicando a qualidade do sono, aumentando a sonol\u00eancia, ent\u00e3o, durante o dia. Causas Agora que voc\u00ea conheceu mais sobre o conceito de apneia do sono, \u00e9 importante conhecer as causas. O que leva a esse dist\u00farbio? O que pode causar essas paradas repentinas durante o sono? A causa do surgimento desse dist\u00farbio \u00e9 a obstru\u00e7\u00e3o das vias respirat\u00f3rias, causada por m\u00fasculos da faringe em desregula\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, fatores como obesidade, tabagismo e consumo de \u00e1lcool excessivo tamb\u00e9m podem contribuir para o aparecimento do dist\u00farbio. Um fato que tamb\u00e9m conta \u00e9 o uso exagerado de rem\u00e9dios para dormir. Identificando a apneia do sono Para identificar a apneia do sono, \u00e9 importante estar atento a alguns sintomas. Os mais comuns s\u00e3o: roncos; sono de baixa qualidade, acordando durante a noite; paradas na respira\u00e7\u00e3o ou sufocamento enquanto dorme; dores de cabe\u00e7a; impot\u00eancia sexual; garganta seca ao acordar; irritabilidade; diminui\u00e7\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o. Esses sintomas podem aparecer combinados ou separados. Por isso, \u00e9 importante consultar um m\u00e9dico especialista para diagnosticar esse dist\u00farbio. Como lidar com a apneia do sono A apneia do sono pode ser tratada por meio de cirurgia, em casos mais graves. Mas voc\u00ea pode tratar, antes dessa medida mais s\u00e9ria, de outras formas. Confira. Uso de aparelhos intraorais O CPAP \u00e9 um aparelho que pode ajudar a melhorar os sintomas da apneia, como o ronco alto e as paradas respirat\u00f3rias. \u00c9 uma esp\u00e9cie de m\u00e1scara de oxig\u00eanio que vai contribuir para uma noite de sono de melhor qualidade. Evitar fatores de risco Para aliviar os sintomas e tratar a apneia do sono, voc\u00ea deve evitar fatores de risco, como tabagismo, uso excessivo de rem\u00e9dios para dormir e o consumo excessivo de \u00e1lcool. Melhorar a qualidade de vida Outro ponto importante para melhorar os sintomas da apneia, \u00e9 importante manter uma vida saud\u00e1vel e equilibrada. Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos e respirat\u00f3rios regularmente, melhore a sua alimenta\u00e7\u00e3o e mantenha-se hidratado. Outra dica \u00e9 estar no peso ideal, no qual voc\u00ea esteja saud\u00e1vel, j\u00e1 que a obesidade pode ser um fator contribuinte para a apneia do sono. Assim, voc\u00ea consegue desenvolver uma vida mais equilibrada em busca do tratamento da apneia do sono. Ter uma boa noite de sono \u00e9 uma forma de ter uma vida mais saud\u00e1vel, por isso, \u00e9 importante cuidar das suas noites e dormir bem. Aproveite e confira dicas de como dormir melhor.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1840,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Apneia do sono: quais as causas e como lidar com ela? - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre Apneia do sono: quais as causas e como lidar com ela? no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/apneia-do-sono\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apneia do sono: quais as causas e como lidar com ela? 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