{"id":1836,"date":"2021-05-31T10:34:48","date_gmt":"2021-05-31T13:34:48","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/como-hidratar-os-pes\/"},"modified":"2025-10-09T15:52:34","modified_gmt":"2025-10-09T18:52:34","slug":"como-hidratar-os-pes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/","title":{"rendered":"Confira o guia completo de como hidratar os p\u00e9s da melhor forma"},"content":{"rendered":"<p>A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para uma pele saud\u00e1vel e sem rachaduras, mas muitas pessoas esquecem ou n\u00e3o sabem como hidratar os p\u00e9s diariamente, o que pode prejudicar a maciez da pele e contribuir para fissuras. Manter a regi\u00e3o desidratada \u00e9 um erro que voc\u00ea pode cometer e que traz consequ\u00eancias ruins para o aspecto da pele e <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/tipos-de-tamanco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">conforto<\/a> di\u00e1rio.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Por_que_os_pes_ficam_desidratados\" >Por que os p\u00e9s ficam desidratados?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Qual_a_importancia_de_hidratar_os_pes\" >Qual a import\u00e2ncia de hidratar os p\u00e9s?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#O_que_sao_rachaduras_nos_pes\" >O que s\u00e3o rachaduras nos p\u00e9s?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Calos_nos_pes\" >Calos nos p\u00e9s<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Como_cuidar_da_hidratacao_no_dia_a_dia\" >Como cuidar da hidrata\u00e7\u00e3o no dia a dia?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Entenda_quais_produtos_usar_para_hidratar_os_pes\" >Entenda quais produtos usar para hidratar os p\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Saiba_quando_hidratar_os_pes\" >Saiba quando hidratar os p\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Descubra_como_hidratar_os_pes\" >Descubra como hidratar os p\u00e9s<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Amacie_a_pele\" >Amacie a pele<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Esfolie_a_regiao\" >Esfolie a regi\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Lixe_os_pes\" >Lixe os p\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Hidrate_a_pele\" >Hidrate a pele<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Como_evitar_problemas_maiores\" >Como evitar problemas maiores?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/#Como_escolher_calcados_ideais\" >Como escolher cal\u00e7ados ideais?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Os <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dormencia-nos-pes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00e9s<\/a> sofrem bastante impacto durante o dia, al\u00e9m de suportarem o peso do corpo, o que exige maior hidrata\u00e7\u00e3o. Mas como hidrat\u00e1-los da melhor forma? Como evitar e tratar as rachaduras? Pensando nisso, preparamos um guia completo com dicas e orienta\u00e7\u00f5es de como fazer a hidrata\u00e7\u00e3o seguindo os passos corretos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, voc\u00ea vai conhecer os motivos do aparecimento de calos e rachaduras e conferir dicas de como escolher o cal\u00e7ado ideal para voc\u00ea. Leia o artigo at\u00e9 o final e tire todas as suas d\u00favidas para manter a sa\u00fade da pele e dos p\u00e9s. Boa leitura!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_os_pes_ficam_desidratados\"><\/span>Por que os p\u00e9s ficam desidratados?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Antes de conhecer os cuidados para manter os p\u00e9s hidratados e saud\u00e1veis, \u00e9 importante entender os principais motivos que levam ao <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/afinal-quais-as-causas-do-ressecamento-dos-pes-confira-aqui\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ressecamento dos p\u00e9s<\/a> e como isso contribui para o surgimento de rachaduras. Confira:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>andar descal\u00e7o: <\/strong>apesar de ser confort\u00e1vel, andar descal\u00e7o com muita frequ\u00eancia, mesmo em casa, pode aumentar a desidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s por conta do contato direto com poeira, impurezas e superf\u00edcies \u00e1speras;<\/li>\n<li><strong>lixar os p\u00e9s com frequ\u00eancia:<\/strong> lixar a regi\u00e3o \u00e9 importante para mant\u00ea-la saud\u00e1vel e com aspecto bonito. Contudo, fazer isso com frequ\u00eancia pode prejudicar a hidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s, diminuindo as camadas de prote\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li><strong>neglig\u00eancia com a sa\u00fade: <\/strong>n\u00e3o tratar algumas doen\u00e7as ou n\u00e3o mant\u00ea-las sob controle podem ser fatores para que os p\u00e9s ressequem mais facilmente. Doen\u00e7as como diabetes e hipotireoidismo tem a possibilidade de aumentar a desidrata\u00e7\u00e3o da pele;<\/li>\n<li><strong>n\u00e3o hidratar os p\u00e9s:<\/strong> um erro grave para a sa\u00fade dos p\u00e9s \u00e9 n\u00e3o fazer a hidrata\u00e7\u00e3o correta da regi\u00e3o;<\/li>\n<li><strong>idade:<\/strong> com o tempo, o tecido adiposo presente na planta do p\u00e9 vai se esgotando, deixando a pele mais ressecada e com rachaduras;<\/li>\n<li><strong>doen\u00e7as da pele: <\/strong>psor\u00edase e diabetes contribuem para rachaduras nos p\u00e9s, deixando a pele mais ressecada por in\u00fameros fatores;<\/li>\n<li><strong>exerc\u00edcios f\u00edsicos: <\/strong>realizar exerc\u00edcios de alta intensidade e impacto, como corridas, pode fazer com que o p\u00e9 precise de cuidados t\u00e3o intensos quanto;<\/li>\n<li><strong>tempo seco: <\/strong>esse \u00e9 um dos grandes fatores para desidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s, aumentando o ressecamento e o aparecimento de fissuras;<\/li>\n<li><strong>uso de cal\u00e7ados abertos:<\/strong> \u00e9 uma forma de deixar os p\u00e9s mais expostos, facilitando a entrada de agentes externos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sendo assim, esses fatores contribuem para a desidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s, o que prejudica a sa\u00fade da pele, deixa os p\u00e9s com um aspecto \u00e1spero e causa desconforto. Por isso, \u00e9 importante evitar fatores de riscos que podem causar esses problemas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_a_importancia_de_hidratar_os_pes\"><\/span>Qual a import\u00e2ncia de hidratar os p\u00e9s?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 importante n\u00e3o s\u00f3 para trazer mais conforto para o dia a dia, mas para evitar problemas maiores na regi\u00e3o. Isso porque os p\u00e9s desidratados e ressecados podem ser fatores de risco para a sua sa\u00fade, como contribuir para o surgimento de inflama\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es na pele. Al\u00e9m disso, aprender a como hidratar os p\u00e9s corretamente evita o envelhecimento precoce da pele na regi\u00e3o.<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 no frio que os p\u00e9s podem ressecar mais, \u00e9 importante manter <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-a-importancia-da-hidratacao-no-verao-em-todas-as-idades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hidrata\u00e7\u00e3o no ver\u00e3o<\/a> tamb\u00e9m, al\u00e9m de protegida. Sendo assim, a etapa dos cuidados com voc\u00ea \u00e9 essencial para a sa\u00fade dos p\u00e9s e para um dia a dia mais confort\u00e1vel. Por essa raz\u00e3o, \u00e9 preciso aprender a como hidrat\u00e1-los com uma rotina de cuidados com pele.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_sao_rachaduras_nos_pes\"><\/span>O que s\u00e3o rachaduras nos p\u00e9s?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As rachaduras nos p\u00e9s s\u00e3o fissuras que aparecem na epiderme (camada mais superficial da pele). Esse problema surge devido a uma agress\u00e3o, como atritos ou desidrata\u00e7\u00e3o na regi\u00e3o. De modo geral, a pele perde a elasticidade, provocando fissuras que causam inc\u00f4modos. Al\u00e9m disso, as rachaduras podem aparecer devido a algumas <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-as-4-doencas-mais-comuns-nos-pes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doen\u00e7as<\/a>, entre outros problemas, como micose.<\/p>\n<p>Sendo assim, hidratar a pele \u00e9 fundamental para evitar o aparecimento dessas fissuras, melhorando o aspecto da pele.<\/p>\n<h3 class=\"ql-align-justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calos_nos_pes\"><\/span>Calos nos p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Os calos nos p\u00e9s aparecem para proteger a pele de algumas les\u00f5es, press\u00e3o ou atrito. Com isso, a epiderme engrossa e enrijece. Esses problemas, em sua maioria, s\u00e3o apenas casos est\u00e9ticos. Contudo, em alguns casos, podem causar dores e maiores inc\u00f4modos. A hidrata\u00e7\u00e3o na regi\u00e3o ajuda a tratar os calos. Sendo assim, essa \u00e9 mais uma vantagem para voc\u00ea manter a regi\u00e3o hidratada.<\/p>\n<p>Com isso, voc\u00ea pode perceber a import\u00e2ncia de fazer a hidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s frequentemente e quais s\u00e3o as consequ\u00eancias que podem surgir em caso de ressecamentos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_cuidar_da_hidratacao_no_dia_a_dia\"><\/span>Como cuidar da hidrata\u00e7\u00e3o no dia a dia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Agora que voc\u00ea sabe a import\u00e2ncia de manter a regi\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e9 hora de aprender sobre como hidratar os p\u00e9s. Por essa raz\u00e3o, confira um guia completo com dicas de produtos, pontos para ter aten\u00e7\u00e3o e entre outros. Confira!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entenda_quais_produtos_usar_para_hidratar_os_pes\"><\/span>Entenda quais produtos usar para hidratar os p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para uma hidrata\u00e7\u00e3o preventiva, aposte em produtos espec\u00edficos para o seu tipo de pele. Com isso, se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem ressecamento nos p\u00e9s, \u00e9 poss\u00edvel apostar em um hidratante mais simples que cumpra sua fun\u00e7\u00e3o. J\u00e1 para quem j\u00e1 percebe os sintomas da falta de hidrata\u00e7\u00e3o da pele, \u00e9 importante apostar em produtos mais potentes, os quais ajudam a melhorar o aspecto da regi\u00e3o.<\/p>\n<p>Em casos de p\u00e9s com fissuras e ressecamentos mais graves, \u00e9 fundamental consultar um dermatologista para indica\u00e7\u00e3o de produtos ideais para tratar o problema e para verificar se o caso est\u00e1 relacionado apenas a falta de hidrata\u00e7\u00e3o ou a situa\u00e7\u00f5es mais preocupantes. Produtos livres de parabenos e outros elementos t\u00f3xicos, como \u00e1lcool e alum\u00ednio, devem ser evitados, principalmente se a causa for relacionada a doen\u00e7as de pele como a psor\u00edase.<\/p>\n<p>Apostar em produtos para fazer a esfolia\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s tamb\u00e9m \u00e9 importante. Outros exemplos, como sais para banho e ervas para <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/beneficios-do-escalda-pes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">escalda-p\u00e9s<\/a>, podem fazer parte da sua rotina de cuidados com a regi\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saiba_quando_hidratar_os_pes\"><\/span>Saiba quando hidratar os p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Uma pergunta recorrente \u00e9 quando se deve hidratar os p\u00e9s. Pela noite ou pela manh\u00e3, ou todos os dias? Fazer a hidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s diariamente ajuda a evitar o aparecimento de rachaduras e o aumento do ressecamento. O mais indicado \u00e9 fazer esse procedimento na parte da noite, antes de dormir, para assim, voc\u00ea se sentir mais confort\u00e1vel nos p\u00e9s, j\u00e1 que n\u00e3o precisar\u00e1 andar ou fazer outras atividades.<\/p>\n<p>No entanto, esse n\u00e3o \u00e9 um hor\u00e1rio obrigat\u00f3rio. Qualquer hor\u00e1rio \u00e9 um \u00f3timo momento de realizar a hidrata\u00e7\u00e3o nos p\u00e9s. Por isso, sinta-se livre para escolher a hora que for melhor para voc\u00ea.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Descubra_como_hidratar_os_pes\"><\/span>Descubra como hidratar os p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para facilitar o momento de relaxamento dos p\u00e9s, um passo a passo \u00e9 de grande ajuda. Seguir um cronograma de hidrata\u00e7\u00e3o mais simples para o dia a dia \u00e9 fundamental. Mas voc\u00ea tamb\u00e9m pode apostar em um procedimento mais profundo, que trate problemas como os citados acima. Sendo assim, aprenda como hidratar os p\u00e9s seguindo o nosso guia:<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Amacie_a_pele\"><\/span>Amacie a pele<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Antes de come\u00e7ar a hidratar os p\u00e9s, uma boa dica \u00e9 come\u00e7ar amaciando a regi\u00e3o. Fa\u00e7a massagens r\u00e1pidas, massageando levemente a \u00e1rea, principalmente o calcanhar. Para fazer esse processo na pele de forma mais efetiva, voc\u00ea pode fazer um escalda-p\u00e9s. Saiba como:<\/p>\n<ul>\n<li>misture meio litro de \u00e1gua morna e meio litro de vinagre em uma bacia;<\/li>\n<li>deixe os p\u00e9s de molho de 20 a 30 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Com isso, a pele estar\u00e1 mais macia e preparada para receber a hidrata\u00e7\u00e3o, esfolia\u00e7\u00e3o, entre outros tratamentos. O escalda-p\u00e9s \u00e9 uma maneira de cuidar da pele, al\u00e9m de ajudar a relaxar e, para quem acredita, \u00e9 uma forma de se livrar das energias negativas absorvidas durante o dia. Em algumas religi\u00f5es, o escalda-p\u00e9s \u00e9 algo espiritual.<\/p>\n<p>Portanto, s\u00f3 encontramos vantagens para realizar o escalda-p\u00e9s com frequ\u00eancia, seja para relaxar ou para cuidar da sa\u00fade da pele.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esfolie_a_regiao\"><\/span>Esfolie a regi\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Voc\u00ea pode esfoliar os p\u00e9s uma ou duas vezes na semana. Sendo assim, essa etapa n\u00e3o precisa ser realizada diariamente. Para fazer esse procedimento na regi\u00e3o, voc\u00ea pode optar por <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/cosmeticos-para-os-pes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cosm\u00e9ticos para os p\u00e9s<\/a> especificamente ou preparar esfolia\u00e7\u00f5es caseiras, com poucos ingredientes. Uma receita simples e eficiente \u00e9 fazer uma mistura de a\u00e7\u00facar, azeite de oliva e \u00f3leo essencial.<\/p>\n<p>Outra receita para voc\u00ea fazer para esfoliar os p\u00e9s \u00e9 criar uma mistura de mel e a\u00e7\u00facar para aplicar de forma suave e fazer massagens. Durante o processo, fa\u00e7a movimentos circulares massageando a regi\u00e3o por alguns minutos e deixe o produto agir. Depois disso, lave normalmente os p\u00e9s, retirando o produto por completo.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lixe_os_pes\"><\/span>Lixe os p\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Essa etapa \u00e9 indicada para ser realizada apenas uma vez por m\u00eas, j\u00e1 que lixar os p\u00e9s faz com que as camadas protetoras sejam reduzidas, prejudicando a sa\u00fade da pele. Ao fazer esse procedimento, foque nas laterais e nos poss\u00edveis calos.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hidrate_a_pele\"><\/span>Hidrate a pele<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o pode e deve ser feita diariamente com cremes hidratantes. Para maior efici\u00eancia, aposte em produtos pr\u00f3prios para a regi\u00e3o. Seguindo esses passos, voc\u00ea vai manter a pele do p\u00e9 saud\u00e1vel e evitar o surgimento de rachaduras, deixando o aspecto da regi\u00e3o mais bonito. Fazer todas essas etapas podem ser considerado um <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/spa-dos-pes-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">spa dos p\u00e9s em casa<\/a>. Uma forma de relaxar e cuidar da regi\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_evitar_problemas_maiores\"><\/span>Como evitar problemas maiores?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Al\u00e9m do passo a passo, adotar alguns h\u00e1bitos pode ajudar voc\u00ea na manuten\u00e7\u00e3o da hidrata\u00e7\u00e3o. Por isso, selecionamos algumas dicas essenciais e que v\u00e3o fazer a diferen\u00e7a para voc\u00ea:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>use meias de algod\u00e3o: <\/strong>ao aplicar o hidratante, use meias para dormir e fazer com que o produto tenha uma rea\u00e7\u00e3o mais eficaz. Tecidos de algod\u00e3o s\u00e3o os mais indicados;<\/li>\n<li><strong>escolha os cal\u00e7ados certos: <\/strong>para evitar ressecamento e rachaduras, \u00e9 importante apostar em sapatos confort\u00e1veis, que amorte\u00e7am o peso do corpo, diminuindo os impactos di\u00e1rios;<\/li>\n<li><strong>use palmilhas confort\u00e1veis: <\/strong>usar palmilhas agrad\u00e1veis \u00e9 uma forma de deixar os p\u00e9s mais saud\u00e1veis e com menos atritos;<\/li>\n<li><strong>mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: <\/strong>uma boa dieta pode melhorar o aspecto da regi\u00e3o. Por isso, \u00e9 importante manter uma <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-6-alimentos-que-fazem-bem-para-a-saude-dos-seus-pes-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> equilibrada e tratar o sobrepeso. Assim, voc\u00ea garante os nutrientes necess\u00e1rios para uma pele hidratada e saud\u00e1vel;<\/li>\n<li><strong>seque bem os p\u00e9s: <\/strong>ap\u00f3s o banho ou escalda-p\u00e9s, \u00e9 fundamental secar bem a regi\u00e3o, principalmente entre os dedos, para evitar o aparecimento de bact\u00e9rias e infec\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li><strong>beba \u00e1gua: <\/strong>manter-se hidratado tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para uma pele bem cuidada e saud\u00e1vel. N\u00e3o \u00e9 diferente para a regi\u00e3o dos p\u00e9s, beber \u00e1gua ajuda a prevenir ressecamentos e fissuras;<\/li>\n<li><strong>observe a sa\u00fade dos p\u00e9s: <\/strong>observe os seus p\u00e9s, principalmente depois de longas caminhadas ou atividades f\u00edsicas. Muitas vezes, essa regi\u00e3o demonstra sintomas importantes que podem ajudar em um diagn\u00f3stico precoce de algum problema.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sendo assim, com essas dicas, voc\u00ea pode manter a hidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s por muito mais tempo, tornando o dia a dia mais agrad\u00e1vel e confort\u00e1vel. Por esse motivo, apostar nesses <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/cuidados-diarios-com-os-pes-5-praticas-para-incluir-na-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cuidados<\/a> di\u00e1rios fazem a diferen\u00e7a na sua rotina, deixando a pele mais saud\u00e1vel e evitando ressecamento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_escolher_calcados_ideais\"><\/span>Como escolher cal\u00e7ados ideais?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"produto-container\" data-produto-id=\"7007\">\r\n  <div class=\"produto-imagem\">\r\n    <img decoding=\"async\" class=\"produto-imagem-src\" src=\"\" alt=\"Produto\" \/>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"produto-info\">\r\n    <p class=\"produto-nome\">Nome do Produto<\/p>\r\n\r\n    <div class=\"produto-preco\">\r\n      <p class=\"preco produto-preco-final\">R$ 0,00<\/p>\r\n      <p class=\"preco-promocional produto-preco-promocional\"><\/p>\r\n      <p class=\"preco-pix produto-preco-pix\"><\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"produto-tamanhos\">\r\n      <span class=\"tamanho-title\">Tamanho<\/span>\r\n      <div class=\"lista-tamanhos tamanhos\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <button class=\"btn-comprar\">COMPRAR<\/button>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<p>Escolher o cal\u00e7ado ideal \u00e9 uma forma de ajudar a manter os p\u00e9s mais saud\u00e1veis por mais tempo e melhorar a sua rotina. Por isso, confira as dicas de como escolher o modelo adequado para evitar ressecamento:<\/p>\n<ul>\n<li>prefira cal\u00e7ados que n\u00e3o apertem os p\u00e9s;<\/li>\n<li>escolha um material que permita a pele respirar, mas n\u00e3o a deixe t\u00e3o exposta;<\/li>\n<li>opte por cal\u00e7ados macios;<\/li>\n<li>selecione cal\u00e7ados que se adaptam \u00e0 anatomia do p\u00e9. Eles s\u00e3o ideais para a sa\u00fade da regi\u00e3o e para outros benef\u00edcios, como melhorar a postura e aliviar dores;<\/li>\n<li>d\u00ea prefer\u00eancia a cal\u00e7ados de boa qualidade. Eles s\u00e3o indispens\u00e1veis para ajudar na <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/6-mitos-sobre-a-saude-dos-pes-que-voce-precisa-parar-de-acreditar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sa\u00fade dos p\u00e9s<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Com isso, escolhendo o <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/tenis-ortopedico-para-caminhada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cal\u00e7ado ideal<\/a>, voc\u00ea ter\u00e1 dias mais confort\u00e1veis e agrad\u00e1veis. Entendeu a import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o da regi\u00e3o de forma constante? Voc\u00ea j\u00e1 sabe como hidratar os p\u00e9s para evitar problemas futuros? Esses cuidados s\u00e3o essenciais para a sua sa\u00fade e para dar mais conforto na regi\u00e3o.<\/p>\n<p>Conhece algu\u00e9m que precisa aprender como hidratar os p\u00e9s e manter esses cuidados? Ent\u00e3o, compartilhe nas suas redes sociais e mostre a import\u00e2ncia de evitar ressecamentos e rachaduras nos p\u00e9s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para uma pele saud\u00e1vel e sem rachaduras, mas muitas pessoas esquecem ou n\u00e3o sabem como hidratar os p\u00e9s diariamente, o que pode prejudicar a maciez da pele e contribuir para fissuras. Manter a regi\u00e3o desidratada \u00e9 um erro que voc\u00ea pode cometer e que traz consequ\u00eancias ruins para o aspecto da pele e conforto di\u00e1rio. Os p\u00e9s sofrem bastante impacto durante o dia, al\u00e9m de suportarem o peso do corpo, o que exige maior hidrata\u00e7\u00e3o. Mas como hidrat\u00e1-los da melhor forma? Como evitar e tratar as rachaduras? Pensando nisso, preparamos um guia completo com dicas e orienta\u00e7\u00f5es de como fazer a hidrata\u00e7\u00e3o seguindo os passos corretos. Al\u00e9m disso, voc\u00ea vai conhecer os motivos do aparecimento de calos e rachaduras e conferir dicas de como escolher o cal\u00e7ado ideal para voc\u00ea. Leia o artigo at\u00e9 o final e tire todas as suas d\u00favidas para manter a sa\u00fade da pele e dos p\u00e9s. Boa leitura! Por que os p\u00e9s ficam desidratados? Antes de conhecer os cuidados para manter os p\u00e9s hidratados e saud\u00e1veis, \u00e9 importante entender os principais motivos que levam ao ressecamento dos p\u00e9s e como isso contribui para o surgimento de rachaduras. Confira: andar descal\u00e7o: apesar de ser confort\u00e1vel, andar descal\u00e7o com muita frequ\u00eancia, mesmo em casa, pode aumentar a desidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s por conta do contato direto com poeira, impurezas e superf\u00edcies \u00e1speras; lixar os p\u00e9s com frequ\u00eancia: lixar a regi\u00e3o \u00e9 importante para mant\u00ea-la saud\u00e1vel e com aspecto bonito. Contudo, fazer isso com frequ\u00eancia pode prejudicar a hidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s, diminuindo as camadas de prote\u00e7\u00e3o; neglig\u00eancia com a sa\u00fade: n\u00e3o tratar algumas doen\u00e7as ou n\u00e3o mant\u00ea-las sob controle podem ser fatores para que os p\u00e9s ressequem mais facilmente. Doen\u00e7as como diabetes e hipotireoidismo tem a possibilidade de aumentar a desidrata\u00e7\u00e3o da pele; n\u00e3o hidratar os p\u00e9s: um erro grave para a sa\u00fade dos p\u00e9s \u00e9 n\u00e3o fazer a hidrata\u00e7\u00e3o correta da regi\u00e3o; idade: com o tempo, o tecido adiposo presente na planta do p\u00e9 vai se esgotando, deixando a pele mais ressecada e com rachaduras; doen\u00e7as da pele: psor\u00edase e diabetes contribuem para rachaduras nos p\u00e9s, deixando a pele mais ressecada por in\u00fameros fatores; exerc\u00edcios f\u00edsicos: realizar exerc\u00edcios de alta intensidade e impacto, como corridas, pode fazer com que o p\u00e9 precise de cuidados t\u00e3o intensos quanto; tempo seco: esse \u00e9 um dos grandes fatores para desidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s, aumentando o ressecamento e o aparecimento de fissuras; uso de cal\u00e7ados abertos: \u00e9 uma forma de deixar os p\u00e9s mais expostos, facilitando a entrada de agentes externos. Sendo assim, esses fatores contribuem para a desidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s, o que prejudica a sa\u00fade da pele, deixa os p\u00e9s com um aspecto \u00e1spero e causa desconforto. Por isso, \u00e9 importante evitar fatores de riscos que podem causar esses problemas. Qual a import\u00e2ncia de hidratar os p\u00e9s? A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 importante n\u00e3o s\u00f3 para trazer mais conforto para o dia a dia, mas para evitar problemas maiores na regi\u00e3o. Isso porque os p\u00e9s desidratados e ressecados podem ser fatores de risco para a sua sa\u00fade, como contribuir para o surgimento de inflama\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es na pele. Al\u00e9m disso, aprender a como hidratar os p\u00e9s corretamente evita o envelhecimento precoce da pele na regi\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 no frio que os p\u00e9s podem ressecar mais, \u00e9 importante manter hidrata\u00e7\u00e3o no ver\u00e3o tamb\u00e9m, al\u00e9m de protegida. Sendo assim, a etapa dos cuidados com voc\u00ea \u00e9 essencial para a sa\u00fade dos p\u00e9s e para um dia a dia mais confort\u00e1vel. Por essa raz\u00e3o, \u00e9 preciso aprender a como hidrat\u00e1-los com uma rotina de cuidados com pele. O que s\u00e3o rachaduras nos p\u00e9s? As rachaduras nos p\u00e9s s\u00e3o fissuras que aparecem na epiderme (camada mais superficial da pele). Esse problema surge devido a uma agress\u00e3o, como atritos ou desidrata\u00e7\u00e3o na regi\u00e3o. De modo geral, a pele perde a elasticidade, provocando fissuras que causam inc\u00f4modos. Al\u00e9m disso, as rachaduras podem aparecer devido a algumas doen\u00e7as, entre outros problemas, como micose. Sendo assim, hidratar a pele \u00e9 fundamental para evitar o aparecimento dessas fissuras, melhorando o aspecto da pele. Calos nos p\u00e9s Os calos nos p\u00e9s aparecem para proteger a pele de algumas les\u00f5es, press\u00e3o ou atrito. Com isso, a epiderme engrossa e enrijece. Esses problemas, em sua maioria, s\u00e3o apenas casos est\u00e9ticos. Contudo, em alguns casos, podem causar dores e maiores inc\u00f4modos. A hidrata\u00e7\u00e3o na regi\u00e3o ajuda a tratar os calos. Sendo assim, essa \u00e9 mais uma vantagem para voc\u00ea manter a regi\u00e3o hidratada. Com isso, voc\u00ea pode perceber a import\u00e2ncia de fazer a hidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s frequentemente e quais s\u00e3o as consequ\u00eancias que podem surgir em caso de ressecamentos. Como cuidar da hidrata\u00e7\u00e3o no dia a dia? Agora que voc\u00ea sabe a import\u00e2ncia de manter a regi\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e9 hora de aprender sobre como hidratar os p\u00e9s. Por essa raz\u00e3o, confira um guia completo com dicas de produtos, pontos para ter aten\u00e7\u00e3o e entre outros. Confira! Entenda quais produtos usar para hidratar os p\u00e9s Para uma hidrata\u00e7\u00e3o preventiva, aposte em produtos espec\u00edficos para o seu tipo de pele. Com isso, se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem ressecamento nos p\u00e9s, \u00e9 poss\u00edvel apostar em um hidratante mais simples que cumpra sua fun\u00e7\u00e3o. J\u00e1 para quem j\u00e1 percebe os sintomas da falta de hidrata\u00e7\u00e3o da pele, \u00e9 importante apostar em produtos mais potentes, os quais ajudam a melhorar o aspecto da regi\u00e3o. Em casos de p\u00e9s com fissuras e ressecamentos mais graves, \u00e9 fundamental consultar um dermatologista para indica\u00e7\u00e3o de produtos ideais para tratar o problema e para verificar se o caso est\u00e1 relacionado apenas a falta de hidrata\u00e7\u00e3o ou a situa\u00e7\u00f5es mais preocupantes. Produtos livres de parabenos e outros elementos t\u00f3xicos, como \u00e1lcool e alum\u00ednio, devem ser evitados, principalmente se a causa for relacionada a doen\u00e7as de pele como a psor\u00edase. Apostar em produtos para fazer a esfolia\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s tamb\u00e9m \u00e9 importante. Outros exemplos, como sais para banho e ervas para escalda-p\u00e9s, podem fazer parte da sua rotina de cuidados com a regi\u00e3o. Saiba quando hidratar os p\u00e9s Uma pergunta recorrente \u00e9<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1837,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Confira o guia completo de como hidratar os p\u00e9s da melhor forma - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre Confira o guia completo de como hidratar os p\u00e9s da melhor forma no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-hidratar-os-pes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Confira o guia completo de como hidratar os p\u00e9s da melhor forma - 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