{"id":1811,"date":"2021-04-27T09:05:16","date_gmt":"2021-04-27T12:05:16","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/"},"modified":"2021-04-27T09:05:16","modified_gmt":"2021-04-27T12:05:16","slug":"como-ter-unhas-fortes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/","title":{"rendered":"N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas!"},"content":{"rendered":"<p>A apar\u00eancia e a for\u00e7a de suas unhas podem ser uma indica\u00e7\u00e3o de sua sa\u00fade em geral.\u00a0Elas s\u00e3o saud\u00e1veis ou fracas? Se quebram facilmente ou nunca crescem? Se tiv\u00e9ssemos que citar uma parte do nosso corpo que mais usamos ao longo do dia, seriam, sem d\u00favida, as nossas m\u00e3os.\u00a0Por isso, \u00e9 muito importante saber como ter unhas fortes.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#1_Deixe_a_unha_respirar\" >1. Deixe a unha respirar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#2_Corte_regularmente\" >2. Corte regularmente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#3_Hidrate_a_unha\" >3. Hidrate a unha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#4_Insira_as_vitaminas_certas\" >4. Insira as vitaminas certas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#5_Use_base_antes_do_esmalte\" >5. Use base antes do esmalte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#6_Evite_tirar_a_cuticula\" >6. Evite tirar a cut\u00edcula<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#7_Lixe_as_unhas_da_forma_correta\" >7. Lixe as unhas da forma correta<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Elas s\u00e3o um forte indicativo de uma boa sa\u00fade\u200b, por\u00e9m, \u00e0s vezes, elas n\u00e3o est\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis quanto gostar\u00edamos que estivessem. O bom \u00e9 que \u00e9 poss\u00edvel realizar algumas mudan\u00e7as em nossos h\u00e1bitos cotidianos, a fim de ajudar a fortalec\u00ea-las.\u00a0Algo t\u00e3o cotidiano como usar o computador, mudan\u00e7as na temperatura ambiente, <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/alimentacao-e-qualidade-de-vida-como-construir-habitos-saudaveis-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">h\u00e1bitos alimentares<\/a>, altera\u00e7\u00f5es hormonais ou o esmalte utilizado t\u00eam um impacto negativo.<\/p>\n<p>Neste post, listaremos 7 principais dicas para deixar suas unhas mais fortes e saud\u00e1veis. Confira!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Deixe_a_unha_respirar\"><\/span>1. Deixe a unha respirar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De vez em quando, suas unhas precisam de uma\u00a0pausa. N\u00e3o \u00e9 que o esmalte em si seja ruim, mas \u00e9 recomendado deix\u00e1-las sem nada, a fim de que elas &#8220;respirem&#8221; e recebam os cuidados devidos.<\/p>\n<p>Uma \u00f3tima compara\u00e7\u00e3o a ser feita \u00e9 que, se voc\u00ea tem uma parede em casa que est\u00e1 danificada e seca e descascando, voc\u00ea n\u00e3o deve pint\u00e1-la a situa\u00e7\u00e3o poder\u00e1 piorar ainda mais.\u00a0Logo, suas unhas s\u00e3o como essa parede, e se voc\u00ea mant\u00ea-las bem hidratadas e lisas, tanto o esmalte quanto as unhas ficar\u00e3o perfeitos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Corte_regularmente\"><\/span>2. Corte regularmente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cortar as <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-fazer-a-unha-do-pe-aprenda-e-previna-problemas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">unhas<\/a> regularmente ajudar\u00e1 a mant\u00ea-las fortes.\u00a0Quando voc\u00ea permite que elas cres\u00e7am continuamente sem cort\u00e1-las, elas se tornam \u00e1speras e irregulares na apar\u00eancia.\u00a0Quando isso acontece, \u00e9 mais prov\u00e1vel que se quebrem ou enfraque\u00e7am.\u00a0<\/p>\n<p>Pense nas unhas da mesma forma que o cabelo: cortando-os regularmente, ajudar\u00e1 a livrar-se das \u00e1reas mais fracas e danificadas que se desenvolvem nas pontas, favorecendo o fortalecimento do resto.\u00a0Como resultado, eles parecer\u00e3o revitalizados e saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>Certifique-se de ter um cortador de unhas afiado ou uma tesoura especialmente projetada para isso.\u00a0Em outras palavras, uma tesoura velha n\u00e3o \u00e9 a ferramenta correta. Al\u00e9m disso, lembre-se tamb\u00e9m de n\u00e3o cort\u00e1-las muito curtas.\u00a0H\u00e1 muita tenta\u00e7\u00e3o de arrancar ou morder e, infelizmente, com isso, voc\u00ea corre o risco de se infectar e ficar com a apar\u00eancia desleixada.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Hidrate_a_unha\"><\/span>3. Hidrate a unha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tal como o seu cabelo e a sua pele, as unhas ficam melhor quando est\u00e3o saud\u00e1veis \u200b\u200be fortes, e \u00e9 por isso que devem ser muito bem cuidadas. Portanto, mantenha-as hidratadas com um produto que condiciona tanto a unha como toda a estrutura que a rodeia. O\u00a0fortalecedor de unhas\u00a0ideal deve conter ingredientes, que est\u00e3o naturalmente presentes nessa estrutura ou que ajudam a melhorar sua produ\u00e7\u00e3o e desempenho.<\/p>\n<p>Lembre-se de que, quando as unhas secam, elas se tornam quebradi\u00e7as e mais propensas a quebrar. Certifique-se de que o fortalecedor que voc\u00ea escolher contenha queratina e silicone e hidrate intensamente suas unhas, assim como as cut\u00edculas, para que fiquem mais saud\u00e1veis e menos quebradi\u00e7as.<\/p>\n<p>Ingredientes como aloe vera, manteiga de karit\u00e9 e azeite de oliva s\u00e3o maravilhosos quando se trata de condicionamento.\u00a0Deixe seu creme para as m\u00e3os favorito na mesa de cabeceira e aplique-o antes de dormir. Voc\u00ea acordar\u00e1 com as m\u00e3os e <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-a-importancia-da-hidratacao-no-verao-em-todas-as-idades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">unhas hidratadas<\/a> que n\u00e3o s\u00f3 t\u00eam uma boa apar\u00eancia, mas tamb\u00e9m representa cuidado e sa\u00fade.\u00a0<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Insira_as_vitaminas_certas\"><\/span>4. Insira as vitaminas certas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uma outra dica muito importante \u00e9 inserir em sua alimenta\u00e7\u00e3o as <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-6-vitaminas-essenciais-para-idosos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vitaminas<\/a> certas para o seu objetivo. As do complexo B interv\u00eam na\u00a0resist\u00eancia\u00a0dessa estrutura \u2014 por exemplo, a biotina (vitamina B7) desempenha um papel muito importante no\u00a0crescimento e manuten\u00e7\u00e3o\u00a0de suas unhas, e sua defici\u00eancia pode causar rachaduras e fraqueza. Este nutriente \u00e9 encontrado em cereais integrais, gema de ovo, am\u00eandoas, sementes de gergelim e levedura de cerveja.<\/p>\n<p>J\u00e1 o zinco, por exemplo, tem um papel importante no processo de\u00a0crescimento, pois interv\u00e9m na forma\u00e7\u00e3o da queratina, prote\u00edna que forma a unha \u2014 se elas demoram a crescer, esse pode ser um motivo.\u00a0Encontramos esse nutriente em no cacau, chocolate amargo, amendoim, nozes e ostras.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Use_base_antes_do_esmalte\"><\/span>5. Use base antes do esmalte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c9 comum pular as camadas de base ou de acabamento, quando voc\u00ea est\u00e1 com pressa e quer que o esmalte seque r\u00e1pido.\u00a0No entanto, quando voc\u00ea pula essa etapa, sua unha fica danificada.\u00a0O produto protege suas unhas de manchas e,\u00a0al\u00e9m disso, ajuda o esmalte a aderir melhor \u00e0s unhas, evitando que elas lasquem.\u00a0Quanto menos lascar, menos chance de voc\u00ea se sentir tentado a cutuc\u00e1-la e prejudic\u00e1-la.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Evite_tirar_a_cuticula\"><\/span>6. Evite tirar a cut\u00edcula<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c9 recomendado n\u00e3o fazer a remo\u00e7\u00e3o das cut\u00edculas, pois esse procedimento pode causar\u00a0infec\u00e7\u00f5es.\u00a0Para isso, recomenda-se retirar a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-5-dicas-de-como-deixar-a-cuticula-hidratada-4\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cut\u00edcula <\/a>empurrando-a em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 base das unhas com um bast\u00e3o de laranjeira e hidratando-a com \u00f3leo ou creme \u2014 deixe as suas cut\u00edculas em paz.\u00a0Elas existem para proteger suas unhas contra fungos e infec\u00e7\u00f5es.\u00a0Est\u00e1 cientificamente comprovado que n\u00e3o retir\u00e1-las, n\u00e3o interfere no crescimento das unhas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Lixe_as_unhas_da_forma_correta\"><\/span>7. Lixe as unhas da forma correta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Algo t\u00e3o simples como lixar as unhas pode enfraquec\u00ea-las caso n\u00e3o seja feito da maneira certa.\u00a0\u00c9 importante escolher uma lima de papel\u00e3o adequada para elas \u2014 est\u00e3o dispon\u00edveis com textura fina ou grossa.\u00a0Ao lixar as unhas, nunca fa\u00e7a movimentos de um lado para o outro ao, o correto \u00e9 que eles sejam feitos sempre na mesma dire\u00e7\u00e3o e de maneira suave.<\/p>\n<p>Lembre-se de que o objetivo \u00e9 fortalecer a unha removendo as partes irregulares, a fim de n\u00e3o se quebrem.\u00a0Quando se utiliza muita for\u00e7a para lixar ou faz movimentos de um lado para o outro, voc\u00ea corre o risco de danificar a fibras, tornando-as mais fracas.\u00a0Portanto, ao utilizar a lixa em suas unhas, fa\u00e7a movimentos suaves e regularmente, assim elas ficar\u00e3o perfeitas e menos sujeitas a danos.<\/p>\n<p>Agora voc\u00ea sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis, mas caso a sa\u00fade de suas unhas esteja comprometida \u00e9 a hora de buscar uma ajuda profissional. Busque atendimento com um dermatologista, a fim de averiguar se n\u00e3o h\u00e1 outro problema correlacionado. Assim, ele prescrever\u00e1 o tratamento adequado para o seu problema. Depois de todo o tratamento finalizado, veja suas unhas crescendo lindas e saud\u00e1veis, como voc\u00ea sempre desejou.<\/p>\n<p>Este post foi \u00fatil para voc\u00ea? Se deseja saber mais sobre o assunto, aproveite para ler sobre <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/micose-das-unhas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">micose das unhas e saiba como identificar e tratar<\/a>, al\u00e9m de cuidar melhor de suas unhas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A apar\u00eancia e a for\u00e7a de suas unhas podem ser uma indica\u00e7\u00e3o de sua sa\u00fade em geral.\u00a0Elas s\u00e3o saud\u00e1veis ou fracas? Se quebram facilmente ou nunca crescem? Se tiv\u00e9ssemos que citar uma parte do nosso corpo que mais usamos ao longo do dia, seriam, sem d\u00favida, as nossas m\u00e3os.\u00a0Por isso, \u00e9 muito importante saber como ter unhas fortes. Elas s\u00e3o um forte indicativo de uma boa sa\u00fade\u200b, por\u00e9m, \u00e0s vezes, elas n\u00e3o est\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis quanto gostar\u00edamos que estivessem. O bom \u00e9 que \u00e9 poss\u00edvel realizar algumas mudan\u00e7as em nossos h\u00e1bitos cotidianos, a fim de ajudar a fortalec\u00ea-las.\u00a0Algo t\u00e3o cotidiano como usar o computador, mudan\u00e7as na temperatura ambiente, h\u00e1bitos alimentares, altera\u00e7\u00f5es hormonais ou o esmalte utilizado t\u00eam um impacto negativo. Neste post, listaremos 7 principais dicas para deixar suas unhas mais fortes e saud\u00e1veis. Confira! 1. Deixe a unha respirar De vez em quando, suas unhas precisam de uma\u00a0pausa. N\u00e3o \u00e9 que o esmalte em si seja ruim, mas \u00e9 recomendado deix\u00e1-las sem nada, a fim de que elas &#8220;respirem&#8221; e recebam os cuidados devidos. Uma \u00f3tima compara\u00e7\u00e3o a ser feita \u00e9 que, se voc\u00ea tem uma parede em casa que est\u00e1 danificada e seca e descascando, voc\u00ea n\u00e3o deve pint\u00e1-la a situa\u00e7\u00e3o poder\u00e1 piorar ainda mais.\u00a0Logo, suas unhas s\u00e3o como essa parede, e se voc\u00ea mant\u00ea-las bem hidratadas e lisas, tanto o esmalte quanto as unhas ficar\u00e3o perfeitos. 2. Corte regularmente Cortar as unhas regularmente ajudar\u00e1 a mant\u00ea-las fortes.\u00a0Quando voc\u00ea permite que elas cres\u00e7am continuamente sem cort\u00e1-las, elas se tornam \u00e1speras e irregulares na apar\u00eancia.\u00a0Quando isso acontece, \u00e9 mais prov\u00e1vel que se quebrem ou enfraque\u00e7am.\u00a0 Pense nas unhas da mesma forma que o cabelo: cortando-os regularmente, ajudar\u00e1 a livrar-se das \u00e1reas mais fracas e danificadas que se desenvolvem nas pontas, favorecendo o fortalecimento do resto.\u00a0Como resultado, eles parecer\u00e3o revitalizados e saud\u00e1veis. Certifique-se de ter um cortador de unhas afiado ou uma tesoura especialmente projetada para isso.\u00a0Em outras palavras, uma tesoura velha n\u00e3o \u00e9 a ferramenta correta. Al\u00e9m disso, lembre-se tamb\u00e9m de n\u00e3o cort\u00e1-las muito curtas.\u00a0H\u00e1 muita tenta\u00e7\u00e3o de arrancar ou morder e, infelizmente, com isso, voc\u00ea corre o risco de se infectar e ficar com a apar\u00eancia desleixada. 3. Hidrate a unha Tal como o seu cabelo e a sua pele, as unhas ficam melhor quando est\u00e3o saud\u00e1veis \u200b\u200be fortes, e \u00e9 por isso que devem ser muito bem cuidadas. Portanto, mantenha-as hidratadas com um produto que condiciona tanto a unha como toda a estrutura que a rodeia. O\u00a0fortalecedor de unhas\u00a0ideal deve conter ingredientes, que est\u00e3o naturalmente presentes nessa estrutura ou que ajudam a melhorar sua produ\u00e7\u00e3o e desempenho. Lembre-se de que, quando as unhas secam, elas se tornam quebradi\u00e7as e mais propensas a quebrar. Certifique-se de que o fortalecedor que voc\u00ea escolher contenha queratina e silicone e hidrate intensamente suas unhas, assim como as cut\u00edculas, para que fiquem mais saud\u00e1veis e menos quebradi\u00e7as. Ingredientes como aloe vera, manteiga de karit\u00e9 e azeite de oliva s\u00e3o maravilhosos quando se trata de condicionamento.\u00a0Deixe seu creme para as m\u00e3os favorito na mesa de cabeceira e aplique-o antes de dormir. Voc\u00ea acordar\u00e1 com as m\u00e3os e unhas hidratadas que n\u00e3o s\u00f3 t\u00eam uma boa apar\u00eancia, mas tamb\u00e9m representa cuidado e sa\u00fade.\u00a0 4. Insira as vitaminas certas Uma outra dica muito importante \u00e9 inserir em sua alimenta\u00e7\u00e3o as vitaminas certas para o seu objetivo. As do complexo B interv\u00eam na\u00a0resist\u00eancia\u00a0dessa estrutura \u2014 por exemplo, a biotina (vitamina B7) desempenha um papel muito importante no\u00a0crescimento e manuten\u00e7\u00e3o\u00a0de suas unhas, e sua defici\u00eancia pode causar rachaduras e fraqueza. Este nutriente \u00e9 encontrado em cereais integrais, gema de ovo, am\u00eandoas, sementes de gergelim e levedura de cerveja. J\u00e1 o zinco, por exemplo, tem um papel importante no processo de\u00a0crescimento, pois interv\u00e9m na forma\u00e7\u00e3o da queratina, prote\u00edna que forma a unha \u2014 se elas demoram a crescer, esse pode ser um motivo.\u00a0Encontramos esse nutriente em no cacau, chocolate amargo, amendoim, nozes e ostras. 5. Use base antes do esmalte \u00c9 comum pular as camadas de base ou de acabamento, quando voc\u00ea est\u00e1 com pressa e quer que o esmalte seque r\u00e1pido.\u00a0No entanto, quando voc\u00ea pula essa etapa, sua unha fica danificada.\u00a0O produto protege suas unhas de manchas e,\u00a0al\u00e9m disso, ajuda o esmalte a aderir melhor \u00e0s unhas, evitando que elas lasquem.\u00a0Quanto menos lascar, menos chance de voc\u00ea se sentir tentado a cutuc\u00e1-la e prejudic\u00e1-la. 6. Evite tirar a cut\u00edcula \u00c9 recomendado n\u00e3o fazer a remo\u00e7\u00e3o das cut\u00edculas, pois esse procedimento pode causar\u00a0infec\u00e7\u00f5es.\u00a0Para isso, recomenda-se retirar a cut\u00edcula empurrando-a em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 base das unhas com um bast\u00e3o de laranjeira e hidratando-a com \u00f3leo ou creme \u2014 deixe as suas cut\u00edculas em paz.\u00a0Elas existem para proteger suas unhas contra fungos e infec\u00e7\u00f5es.\u00a0Est\u00e1 cientificamente comprovado que n\u00e3o retir\u00e1-las, n\u00e3o interfere no crescimento das unhas. 7. Lixe as unhas da forma correta Algo t\u00e3o simples como lixar as unhas pode enfraquec\u00ea-las caso n\u00e3o seja feito da maneira certa.\u00a0\u00c9 importante escolher uma lima de papel\u00e3o adequada para elas \u2014 est\u00e3o dispon\u00edveis com textura fina ou grossa.\u00a0Ao lixar as unhas, nunca fa\u00e7a movimentos de um lado para o outro ao, o correto \u00e9 que eles sejam feitos sempre na mesma dire\u00e7\u00e3o e de maneira suave. Lembre-se de que o objetivo \u00e9 fortalecer a unha removendo as partes irregulares, a fim de n\u00e3o se quebrem.\u00a0Quando se utiliza muita for\u00e7a para lixar ou faz movimentos de um lado para o outro, voc\u00ea corre o risco de danificar a fibras, tornando-as mais fracas.\u00a0Portanto, ao utilizar a lixa em suas unhas, fa\u00e7a movimentos suaves e regularmente, assim elas ficar\u00e3o perfeitas e menos sujeitas a danos. Agora voc\u00ea sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis, mas caso a sa\u00fade de suas unhas esteja comprometida \u00e9 a hora de buscar uma ajuda profissional. Busque atendimento com um dermatologista, a fim de averiguar se n\u00e3o h\u00e1 outro problema correlacionado. Assim, ele prescrever\u00e1 o tratamento adequado para o seu problema. Depois de todo o tratamento finalizado, veja suas unhas crescendo lindas e saud\u00e1veis, como voc\u00ea sempre desejou. Este post foi \u00fatil para voc\u00ea? Se deseja saber mais sobre o<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1812,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! - Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sabia mais sobre N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-27T12:05:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post_thumbnail-057b6274c490162eb13aa911973ffa95.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2119\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1414\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Guilherme Donadeli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Guilherme Donadeli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Guilherme Donadeli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100\"},\"headline\":\"N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas!\",\"datePublished\":\"2021-04-27T12:05:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/\"},\"wordCount\":1143,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/post_thumbnail-057b6274c490162eb13aa911973ffa95.jpeg\",\"articleSection\":[\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/\",\"name\":\"N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! - Doctor Shoes\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/post_thumbnail-057b6274c490162eb13aa911973ffa95.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-04-27T12:05:16+00:00\",\"description\":\"Sabia mais sobre N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! no Blog Doctor Shoes\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/post_thumbnail-057b6274c490162eb13aa911973ffa95.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/post_thumbnail-057b6274c490162eb13aa911973ffa95.jpeg\",\"width\":2119,\"height\":1414},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/saude\\\/como-ter-unhas-fortes\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Doctor Shoes\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Doctor Shoes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Doctor Shoes\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/foto-post-padrao.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/foto-post-padrao.jpg\",\"width\":400,\"height\":300,\"caption\":\"Doctor Shoes\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/LojasDoctorShoes\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100\",\"name\":\"Guilherme Donadeli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Guilherme Donadeli\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! - Doctor Shoes","description":"Sabia mais sobre N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! no Blog Doctor Shoes","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! - Doctor Shoes","og_description":"Sabia mais sobre N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! no Blog Doctor Shoes","og_url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/","og_site_name":"Blog Doctor Shoes","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/","article_published_time":"2021-04-27T12:05:16+00:00","og_image":[{"width":2119,"height":1414,"url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post_thumbnail-057b6274c490162eb13aa911973ffa95.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Guilherme Donadeli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Guilherme Donadeli","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/"},"author":{"name":"Guilherme Donadeli","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100"},"headline":"N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas!","datePublished":"2021-04-27T12:05:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/"},"wordCount":1143,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post_thumbnail-057b6274c490162eb13aa911973ffa95.jpeg","articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/","name":"N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! - Doctor Shoes","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post_thumbnail-057b6274c490162eb13aa911973ffa95.jpeg","datePublished":"2021-04-27T12:05:16+00:00","description":"Sabia mais sobre N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas! no Blog Doctor Shoes","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#primaryimage","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post_thumbnail-057b6274c490162eb13aa911973ffa95.jpeg","contentUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post_thumbnail-057b6274c490162eb13aa911973ffa95.jpeg","width":2119,"height":1414},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-ter-unhas-fortes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"N\u00e3o sabe como ter unhas fortes e saud\u00e1veis? Confira 7 dicas!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/","name":"Blog Doctor Shoes","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization"},"alternateName":"Doctor Shoes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization","name":"Doctor Shoes","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto-post-padrao.jpg","contentUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto-post-padrao.jpg","width":400,"height":300,"caption":"Doctor Shoes"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100","name":"Guilherme Donadeli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Guilherme Donadeli"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1811"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}