{"id":1769,"date":"2021-03-17T14:56:35","date_gmt":"2021-03-17T17:56:35","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/compressa-quente-ou-fria\/"},"modified":"2025-10-15T10:46:51","modified_gmt":"2025-10-15T13:46:51","slug":"compressa-quente-ou-fria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/compressa-quente-ou-fria\/","title":{"rendered":"Compressa quente ou fria: quando cada uma \u00e9 indicada"},"content":{"rendered":"<p>A compressa quente ou fria \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o caseira, bastante conhecida, que consegue aliviar desconfortos e <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-no-tornozelo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dores<\/a> de maneira eficaz. Normalmente, em caso de alguma batida ou les\u00e3o, elas s\u00e3o m\u00e9todos poderosos para diminuir o trauma e amenizar os sintomas.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/compressa-quente-ou-fria\/#Quando_usar_compressa_quente_ou_fria\" >Quando usar compressa quente ou fria<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/compressa-quente-ou-fria\/#Compressa_quente\" >Compressa quente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/compressa-quente-ou-fria\/#Compressa_fria\" >Compressa fria<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/compressa-quente-ou-fria\/#Bolsas_para_compressa_quente_ou_fria\" >Bolsas para compressa quente ou fria<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Por\u00e9m, \u00e9 preciso entender quando cada uma delas \u00e9 indicada e em quais situa\u00e7\u00f5es usar a vers\u00e3o fria e a quente. Isso porque utilizar compressas na temperatura errada pode gerar um resultado contr\u00e1rio ao esperado e at\u00e9 mesmo agravar o inc\u00f4modo, piorando o caso.<\/p>\n<p>Pensando em ajudar voc\u00ea, separamos a indica\u00e7\u00e3o de quando usar cada uma e algumas dicas pr\u00e1ticas de como elas podem ajudar. Continue a leitura para conferir!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_usar_compressa_quente_ou_fria\"><\/span>Quando usar compressa quente ou fria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>N\u00f3s nem sempre entendemos qual compressa \u00e9 a ideal para o problema, a de \u00e1gua fria ou a de \u00e1gua quente. Embora ambas sejam \u00f3timos analg\u00e9sicos locais, escolher a correta ajuda na efic\u00e1cia do tratamento. Vamos entender melhor.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Compressa_quente\"><\/span>Compressa quente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A compressa de \u00e1gua quente ajuda a aumentar o fluxo sangu\u00edneo, dilatando os vasos e diminuindo a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/saiba-quando-utilizar-quente-ou-frio-no-tratamento-de-lesoes-musculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tens\u00e3o muscular<\/a>. Por promover o relaxamento, ela pode ser usada quando existe dor no local. Geralmente \u00e9 indicada para os seguintes casos:<\/p>\n<ul>\n<li>antes de atividades f\u00edsicas;<\/li>\n<li>c\u00f3licas;<\/li>\n<li>em espinhas, fur\u00fanculos e inflama\u00e7\u00f5es doloridas;<\/li>\n<li>esfor\u00e7o muscular maior que o habitual, criando sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o;<\/li>\n<li>longo per\u00edodo sentado com costas e lombar bastante inc\u00f4modas;<\/li>\n<li>muito tempo usando o computador e com uma sensa\u00e7\u00e3o de torcicolo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para sangramento ou regi\u00e3o com hematomas, n\u00e3o \u00e9 aconselhado o uso da compressa quente, j\u00e1 que, com a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos, \u00e9 poss\u00edvel aumentar o risco de sangramento. Antes de aplicar, \u00e9 essencial testar a temperatura para evitar queimaduras na pele.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode usar a compressa quente de 3 a 4 vezes ao dia, durante 20 minutos, aplicando-a no local indicado e mantendo-a at\u00e9 que a \u00e1rea esteja fria. Lembre-se de enrol\u00e1-la em um tecido fino para n\u00e3o haver contato direto com a pele.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Compressa_fria\"><\/span>Compressa fria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>J\u00e1 a compressa fria consegue diminuir o fluxo sangu\u00edneo do local aplicado, ajudando a desinchar e tendo efeito analg\u00e9sico. Em casos de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/voce-sabe-a-diferenca-entre-luxacao-e-entorse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entorses<\/a>, quanto mais r\u00e1pido voc\u00ea usar a compressa fria, melhor ser\u00e1 o resultado.<\/p>\n<p>A \u00e1gua gelada funciona como anti-inflamat\u00f3rio, reduzindo sintomas de vermelhid\u00e3o, dor e incha\u00e7o, diminuindo tamb\u00e9m a extens\u00e3o da les\u00e3o. Essa compressa \u00e9 mais indicada nos casos de:<\/p>\n<ul>\n<li>ap\u00f3s <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-escolher-a-palmilha-ideal-para-cada-atividade-fisica-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">atividade f\u00edsica<\/a>;<\/li>\n<li>ap\u00f3s quedas, les\u00f5es e pancadas;<\/li>\n<li>joelho, tornozelos e outras \u00e1reas machucadas por mau jeito;<\/li>\n<li>na tendinite;<\/li>\n<li>para dor de dente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uma dica muito boa para fazer essa compressa em casa \u00e9 misturar 2 partes de \u00e1gua com 1 parte de \u00e1lcool em um ziploc e deixar no congelador. O conte\u00fado n\u00e3o ficar\u00e1 completamente congelado e poder\u00e1 ser moldado conforme a necessidade.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel usar de 3 a 4 vezes ao dia para aliviar o inc\u00f4modo durante 15 a 20 minutos. Lembre-se de nunca colocar gelo sobre a pele para n\u00e3o queimar.<\/p>\n<div class=\"produto-container\" data-produto-id=\"14666\">\r\n  <div class=\"produto-imagem\">\r\n    <img decoding=\"async\" class=\"produto-imagem-src\" src=\"\" alt=\"Produto\" \/>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"produto-info\">\r\n    <p class=\"produto-nome\">Nome do Produto<\/p>\r\n\r\n    <div class=\"produto-preco\">\r\n      <p class=\"preco produto-preco-final\">R$ 0,00<\/p>\r\n      <p class=\"preco-promocional produto-preco-promocional\"><\/p>\r\n      <p class=\"preco-pix produto-preco-pix\"><\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"produto-tamanhos\">\r\n      <span class=\"tamanho-title\">Tamanho<\/span>\r\n      <div class=\"lista-tamanhos tamanhos\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <button class=\"btn-comprar\">COMPRAR<\/button>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bolsas_para_compressa_quente_ou_fria\"><\/span>Bolsas para compressa quente ou fria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dependendo da situa\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel usar uma combina\u00e7\u00e3o em uma bolsa, n\u00e3o sendo nem totalmente gelada, nem com \u00e1gua quente, mas usando ambas. Em casos de distens\u00e3o muscular, dores de cabe\u00e7a e algumas inflama\u00e7\u00f5es, \u00e9 recomendado o uso alternado de bolsa quente e fria.<\/p>\n<p>Por isso, as bolsas de borracha s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para realizar a mistura e n\u00e3o aplicar nenhum tipo de material diretamente na pele, evitando tamb\u00e9m poss\u00edveis queimaduras e pioras do quadro.<\/p>\n<p>Agora voc\u00ea j\u00e1 sabe como usar compressa quente ou fria e n\u00e3o precisa mais sofrer com nenhum tipo de dor. Basta seguir nossas dicas e utilizar a compressa ideal para o seu corpo.<\/p>\n<p>Este conte\u00fado ajudou voc\u00ea? Que tal ent\u00e3o nos seguir nas redes sociais e ficar por dentro de tudo que postamos? Assim voc\u00ea recebe dicas incr\u00edveis para sua sa\u00fade! Estamos no <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/doctorshoesoficial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Facebook<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/doctorshoesoficial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Instagram<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/doctor-shoes-antistaffa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">LinkedIn<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC_f5zvcPKRHJWsNe11EizCg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">YouTube<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A compressa quente ou fria \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o caseira, bastante conhecida, que consegue aliviar desconfortos e dores de maneira eficaz. Normalmente, em caso de alguma batida ou les\u00e3o, elas s\u00e3o m\u00e9todos poderosos para diminuir o trauma e amenizar os sintomas. Por\u00e9m, \u00e9 preciso entender quando cada uma delas \u00e9 indicada e em quais situa\u00e7\u00f5es usar a vers\u00e3o fria e a quente. Isso porque utilizar compressas na temperatura errada pode gerar um resultado contr\u00e1rio ao esperado e at\u00e9 mesmo agravar o inc\u00f4modo, piorando o caso. Pensando em ajudar voc\u00ea, separamos a indica\u00e7\u00e3o de quando usar cada uma e algumas dicas pr\u00e1ticas de como elas podem ajudar. Continue a leitura para conferir! Quando usar compressa quente ou fria N\u00f3s nem sempre entendemos qual compressa \u00e9 a ideal para o problema, a de \u00e1gua fria ou a de \u00e1gua quente. Embora ambas sejam \u00f3timos analg\u00e9sicos locais, escolher a correta ajuda na efic\u00e1cia do tratamento. Vamos entender melhor. Compressa quente A compressa de \u00e1gua quente ajuda a aumentar o fluxo sangu\u00edneo, dilatando os vasos e diminuindo a tens\u00e3o muscular. Por promover o relaxamento, ela pode ser usada quando existe dor no local. Geralmente \u00e9 indicada para os seguintes casos: antes de atividades f\u00edsicas; c\u00f3licas; em espinhas, fur\u00fanculos e inflama\u00e7\u00f5es doloridas; esfor\u00e7o muscular maior que o habitual, criando sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o; longo per\u00edodo sentado com costas e lombar bastante inc\u00f4modas; muito tempo usando o computador e com uma sensa\u00e7\u00e3o de torcicolo. Para sangramento ou regi\u00e3o com hematomas, n\u00e3o \u00e9 aconselhado o uso da compressa quente, j\u00e1 que, com a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos, \u00e9 poss\u00edvel aumentar o risco de sangramento. Antes de aplicar, \u00e9 essencial testar a temperatura para evitar queimaduras na pele. Voc\u00ea pode usar a compressa quente de 3 a 4 vezes ao dia, durante 20 minutos, aplicando-a no local indicado e mantendo-a at\u00e9 que a \u00e1rea esteja fria. Lembre-se de enrol\u00e1-la em um tecido fino para n\u00e3o haver contato direto com a pele. Compressa fria J\u00e1 a compressa fria consegue diminuir o fluxo sangu\u00edneo do local aplicado, ajudando a desinchar e tendo efeito analg\u00e9sico. Em casos de entorses, quanto mais r\u00e1pido voc\u00ea usar a compressa fria, melhor ser\u00e1 o resultado. A \u00e1gua gelada funciona como anti-inflamat\u00f3rio, reduzindo sintomas de vermelhid\u00e3o, dor e incha\u00e7o, diminuindo tamb\u00e9m a extens\u00e3o da les\u00e3o. Essa compressa \u00e9 mais indicada nos casos de: ap\u00f3s atividade f\u00edsica; ap\u00f3s quedas, les\u00f5es e pancadas; joelho, tornozelos e outras \u00e1reas machucadas por mau jeito; na tendinite; para dor de dente. Uma dica muito boa para fazer essa compressa em casa \u00e9 misturar 2 partes de \u00e1gua com 1 parte de \u00e1lcool em um ziploc e deixar no congelador. O conte\u00fado n\u00e3o ficar\u00e1 completamente congelado e poder\u00e1 ser moldado conforme a necessidade. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel usar de 3 a 4 vezes ao dia para aliviar o inc\u00f4modo durante 15 a 20 minutos. Lembre-se de nunca colocar gelo sobre a pele para n\u00e3o queimar. Bolsas para compressa quente ou fria Dependendo da situa\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel usar uma combina\u00e7\u00e3o em uma bolsa, n\u00e3o sendo nem totalmente gelada, nem com \u00e1gua quente, mas usando ambas. Em casos de distens\u00e3o muscular, dores de cabe\u00e7a e algumas inflama\u00e7\u00f5es, \u00e9 recomendado o uso alternado de bolsa quente e fria. Por isso, as bolsas de borracha s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para realizar a mistura e n\u00e3o aplicar nenhum tipo de material diretamente na pele, evitando tamb\u00e9m poss\u00edveis queimaduras e pioras do quadro. Agora voc\u00ea j\u00e1 sabe como usar compressa quente ou fria e n\u00e3o precisa mais sofrer com nenhum tipo de dor. Basta seguir nossas dicas e utilizar a compressa ideal para o seu corpo. Este conte\u00fado ajudou voc\u00ea? Que tal ent\u00e3o nos seguir nas redes sociais e ficar por dentro de tudo que postamos? Assim voc\u00ea recebe dicas incr\u00edveis para sua sa\u00fade! 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