{"id":166,"date":"2016-11-01T10:26:20","date_gmt":"2016-11-01T12:26:20","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?p=166"},"modified":"2023-06-26T19:46:32","modified_gmt":"2023-06-26T22:46:32","slug":"dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/","title":{"rendered":"Dor na planta dos p\u00e9s? Pode ser fascite plantar!"},"content":{"rendered":"<p>Quem sente dor na planta dos p\u00e9s costuma imaginar que a causa do inc\u00f4modo \u00e9 uma pisada errada, talvez a tor\u00e7\u00e3o de um nervo. Alguns at\u00e9 podem achar que o calcanhar est\u00e1 inflamado (espor\u00e3o de calc\u00e2neo). Contudo, nem todas as dores que atingem nosso corpo, principalmente o p\u00e9, t\u00eam uma resposta simples. Em alguns casos, essa dor pode ser um sintoma de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fascite plantar<\/a>.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#O_que_e_fascite_plantar\" >O que \u00e9 fascite plantar?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#Fascite_plantar_x_esporao_de_calcaneo\" >Fascite plantar x espor\u00e3o de calc\u00e2neo<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#Quais_sao_os_fatores_de_risco\" >Quais s\u00e3o os fatores de risco?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#Quais_sao_os_principais_sintomas_da_fascite_plantar\" >Quais s\u00e3o os principais sintomas da fascite plantar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#Como_se_prevenir\" >Como se prevenir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#A_fascite_plantar_pode_gerar_maiores_complicacoes\" >A fascite plantar pode gerar maiores complica\u00e7\u00f5es?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#E_possivel_curar_a_fascite_plantar\" >\u00c9 poss\u00edvel curar a fascite plantar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#Como_realizar_o_tratamento\" >Como realizar o tratamento?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#Por_que_usar_calcados_ortopedicos\" >Por que usar cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#Como_escolher_os_sapatos_mais_confortaveis_para_quem_tem_fascite_plantar\" >Como escolher os sapatos mais confort\u00e1veis para quem tem fascite plantar?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#Impacto_leve_com_o_solo\" >Impacto leve com o solo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#Apoio_de_arco_e_calcanhar\" >Apoio de arco e calcanhar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#Contador_de_calcanhar_firme\" >Contador de calcanhar firme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/#Rigidez_na_sola_e_amortecimento_no_centro_do_pe\" >Rigidez na sola e amortecimento no centro do p\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Se voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece essa doen\u00e7a, veja agora suas principais caracter\u00edsticas, no que ela se difere do espor\u00e3o e quais s\u00e3o suas formas de tratamento e preven\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de entender como a escolha do cal\u00e7ado ideal pode ajudar nesse processo. Confira agora mesmo!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_fascite_plantar\"><\/span>O que \u00e9 fascite plantar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>H\u00e1, no nosso p\u00e9, um tecido fibroso chamado de f\u00e1scia plantar: ele se estende por toda a base do p\u00e9 e tem como inser\u00e7\u00e3o o osso do calc\u00e2neo. A fascite nada mais \u00e9 do que uma inflama\u00e7\u00e3o nesse tecido, que provoca uma dor pr\u00f3xima \u00e0 regi\u00e3o do calcanhar ao pisar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fascite_plantar_x_esporao_de_calcaneo\"><\/span>Fascite plantar x espor\u00e3o de calc\u00e2neo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel notar que h\u00e1 um bom motivo para que as pessoas confundam essas duas patologias. Enquanto a fascite \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia, o espor\u00e3o \u00e9 causado por uma tens\u00e3o no mesmo local.<\/p>\n<p>Isso come\u00e7a a \u201cpuxar\u201d o osso do calc\u00e2neo, fazendo com que haja maior dep\u00f3sito de c\u00e1lcio no local da inser\u00e7\u00e3o do tecido. Tal condi\u00e7\u00e3o forma a esp\u00edcula, causadora da dor no p\u00e9 na regi\u00e3o do calcanhar. Al\u00e9m disso, existem diferen\u00e7as em rela\u00e7\u00e3o aos exames diagn\u00f3sticos: no caso do espor\u00e3o, um raio-X se faz necess\u00e1rio; j\u00e1 na fascite, esse exame n\u00e3o apresentar\u00e1 nenhuma anomalia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_os_fatores_de_risco\"><\/span>Quais s\u00e3o os fatores de risco?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Saiba que a fascite plantar \u00e9 uma doen\u00e7a que pode se manifestar em qualquer tipo de pessoa. Por\u00e9m, existem algumas caracter\u00edsticas e comportamentos que ajudam a potencializar a sua apari\u00e7\u00e3o. Entre eles est\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>pessoas que est\u00e3o entre os 40 e 60 anos podem ter uma propens\u00e3o maior a manifestar a doen\u00e7a. Lembrando que ela atinge tanto homens quanto mulheres dessa faixa et\u00e1ria;<\/li>\n<li>para aqueles que praticam atividades que estimulam o sobrepeso sobre os <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/spa-dos-pes-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">p\u00e9s<\/a>, como corredores, ginastas e bailarinos, h\u00e1 uma tend\u00eancia a apresentar essa doen\u00e7a. Al\u00e9m disso, mulheres que gostam de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/sapato-de-salto-confortavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">usar salto alto<\/a> com frequ\u00eancia tamb\u00e9m podem ter o problema;<\/li>\n<li>obesidade \u00e9 outro fator para a doen\u00e7a aparecer, assim como pessoas que ganharam peso recentemente;<\/li>\n<li>as pessoas que t\u00eam p\u00e9s que se enquadram como chatos ou planos, em que h\u00e1 maior apoio entre a sola do p\u00e9 e o arco plantar \u00e9 mais baixo, t\u00eam chances de apresentar a doen\u00e7a;<\/li>\n<li>o problema tamb\u00e9m ocorre com pessoas com p\u00e9s cavos, ou seja, t\u00eam menos contato da sola do p\u00e9 com o ch\u00e3o e o arco plantar mais elevado. Isso acontece porque o peso do corpo n\u00e3o \u00e9 distribu\u00eddo adequadamente;<\/li>\n<li>os indiv\u00edduos em que o tend\u00e3o de aquiles \u00e9 curto, por causa do retesamento da panturrilha, falta de amortecimento do osso calc\u00e2neo ou uso frequente de sapato alto, tamb\u00e9m est\u00e3o propensos \u00e0 fascite.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_os_principais_sintomas_da_fascite_plantar\"><\/span>Quais s\u00e3o os principais sintomas da fascite plantar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A dor na planta dos p\u00e9s \u00e9 o sintoma mais comum em quem sofre de fascite. Ela pode ser cr\u00f4nica (ou seja, constante) ou aguda, sendo caracterizada como uma dor fina e pontual. Essa dor costuma surgir nas seguintes situa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li>nos primeiros passos do dia ao acordar;<\/li>\n<li>ao subir escadas;<\/li>\n<li>ap\u00f3s realizar atividades f\u00edsicas de alta intensidade;<\/li>\n<li>ap\u00f3s ficar em p\u00e9 por muitas horas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_se_prevenir\"><\/span>Como se prevenir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existem diversas formas de evitar que a fascite plantar apare\u00e7a. Aqui, separamos algumas delas. Veja agora:<\/p>\n<ul>\n<li>fa\u00e7a alongamentos antes e depois dos <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/exercicios-fisicos-para-fazer-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">exerc\u00edcios<\/a>. N\u00e3o apenas no p\u00e9, mas tamb\u00e9m em toda a cadeia posterior do corpo \u2014 isso ajudar\u00e1 a evitar a inflama\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia;<\/li>\n<li>tenha um bom fortalecimento muscular nessa regi\u00e3o;<\/li>\n<li>cuide do seu peso: como falamos nos t\u00f3picos anteriores, pessoas com sobrepeso t\u00eam mais chances de desenvolver a fascite por conta da grande press\u00e3o exercida sobre os p\u00e9s no dia a dia;<\/li>\n<li>caso seu p\u00e9 seja do tipo chato, cavo ou tenha uma prona\u00e7\u00e3o excessiva (apoio na parte interna do p\u00e9 no momento da passada), recomenda-se usar palmilhas corretivas;<\/li>\n<li>evite andar descal\u00e7o em superf\u00edcies muito r\u00edgidas ou caminhar nas pontas dos p\u00e9s;<\/li>\n<li>tenha certeza de que os cal\u00e7ados t\u00eam o amortecimento adequado para absor\u00e7\u00e3o do impacto e asseguram o apoio necess\u00e1rio para o arco do p\u00e9, conforme a atividade exercida;<\/li>\n<li>deixe para usar os saltos altos em ocasi\u00f5es prop\u00edcias e por um tempo menor. Na rotina, opte por sapatos com saltos mais baixos. Al\u00e9m disso, evite os apertados ou largos demais, de sola fina ou muito gasta.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_fascite_plantar_pode_gerar_maiores_complicacoes\"><\/span>A fascite plantar pode gerar maiores complica\u00e7\u00f5es?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Deixar de cuidar da fascite plantar pode levar a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/artrose-nos-pes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dores<\/a> cr\u00f4nicas no calcanhar, gerando maiores dificuldades na execu\u00e7\u00e3o de tarefas simples e que fazem parte do dia a dia. Essas complica\u00e7\u00f5es podem atingir n\u00e3o apenas o p\u00e9, mas se estender para joelhos, coluna, entre outros.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_possivel_curar_a_fascite_plantar\"><\/span>\u00c9 poss\u00edvel curar a fascite plantar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existem diversos tipos de tratamentos n\u00e3o cir\u00fargicos que podem colaborar para a minimiza\u00e7\u00e3o da dor. Essas terapias podem durar meses, anos ou at\u00e9 que os sintomas sumam. Isso vai depender das condi\u00e7\u00f5es de cada paciente. Tamb\u00e9m pode acontecer de algumas pessoas precisarem passar por cirurgia para tentar solucionar o problema.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_realizar_o_tratamento\"><\/span>Como realizar o tratamento?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ap\u00f3s o m\u00e9dico (normalmente o ortopedista) dar o diagn\u00f3stico, ele indicar\u00e1 o tratamento a ser feito, incluindo a possibilidade de usar medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O tratamento conservador ocorre com o aux\u00edlio da fisioterapia por alongamentos, libera\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia plantar e fortalecimento dos m\u00fasculos dos p\u00e9s. Tamb\u00e9m h\u00e1 o uso da termoterapia, que pode ser realizada em casa da seguinte forma:<\/p>\n<ul>\n<li>gelo: colocar o p\u00e9, por inteiro, dentro de uma bacia com gelo por cerca de 10 a 15 minutos, pouco antes de dormir. Isso ajuda a diminuir o processo inflamat\u00f3rio;<\/li>\n<li>calor: deve ser utilizada uma bolsa de \u00e1gua quente sobre o calcanhar logo pela manh\u00e3 para amenizar a dor nesse per\u00edodo do dia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para aliviar a dor na planta dos p\u00e9s, outra indica\u00e7\u00e3o \u00e9 comprar t\u00eanis com um bom sistema de amortecimento, sempre acompanhado de palmilhas corretivas, quando necess\u00e1rio.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_usar_calcados_ortopedicos\"><\/span>Por que usar cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existem diversos benef\u00edcios de utilizar cal\u00e7ados que foram especialmente fabricados para trazer conforto e manter a sa\u00fade dos p\u00e9s. Especificamente no caso da fascite, esses <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/como-organizar-sapatos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sapatos<\/a> s\u00e3o fundamentais para o al\u00edvio dos sintomas, al\u00e9m de terem sido feitos para ajudar no suporte do arco plantar, regi\u00e3o que, como vimos, \u00e9 bastante afetada por essa doen\u00e7a.<\/p>\n<p>\u00c9 bom saber que esse tipo de cal\u00e7ado \u00e9 feito para auxiliar na necessidade de equilibrar a distribui\u00e7\u00e3o do peso do corpo, fazendo com que a carga seja espalhada de forma a ter uma divis\u00e3o correta das \u00e1reas que sofrem press\u00e3o. Sendo assim, \u00e9 um modelo que melhora os est\u00edmulos do sistema nervoso, ajuda a aliviar a dor e auxilia a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/calcado-e-postura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">postura<\/a>.<\/p>\n<p>Esses cal\u00e7ados s\u00e3o feitos com a ajuda de profissionais que entendem as necessidades dos p\u00e9s de quem tem fascite. Ademais, a escolha dos materiais \u00e9 pensada especificamente para essa situa\u00e7\u00e3o \u2014 <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/6-dicas-de-como-escolher-sapatos-confortaveis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">oferecendo conforto<\/a> e seguran\u00e7a para quem quer melhorar sua qualidade de vida mesmo com a doen\u00e7a.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_escolher_os_sapatos_mais_confortaveis_para_quem_tem_fascite_plantar\"><\/span>Como escolher os sapatos mais confort\u00e1veis para quem tem fascite plantar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Com o intuito de amenizar os sintomas provocados pela fascite plantar, \u00e9 poss\u00edvel optar por sapatos mais confort\u00e1veis para utilizar no dia a dia. Veja quais crit\u00e9rios devem ser observados para escolh\u00ea-los.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Impacto_leve_com_o_solo\"><\/span>Impacto leve com o solo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O cal\u00e7ado mais adequado para quem tem fascite plantar proporciona o menor impacto poss\u00edvel quando o p\u00e9 alcan\u00e7ar uma superf\u00edcie dura, o que vai gerar um menor acometimento de dor.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apoio_de_arco_e_calcanhar\"><\/span>Apoio de arco e calcanhar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Apesar de o amortecimento ser uma \u00f3tima maneira de proporcionar mais conforto para os p\u00e9s, contar com um bom suporte \u00e9 essencial. Isso porque \u00e9 o apoio do arco e do calcanhar, e n\u00e3o o amortecimento disponibilizado pelo cal\u00e7ado, que vai oferecer as condi\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para a preven\u00e7\u00e3o da fascite plantar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contador_de_calcanhar_firme\"><\/span>Contador de calcanhar firme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esse crit\u00e9rio deve ser observado tendo em vista que um contador de calcanhar firme reduz de forma consider\u00e1vel o alongamento anormal da f\u00e1scia plantar e minimiza a inflama\u00e7\u00e3o e dor no arco do p\u00e9 e calcanhar. Esse efeito \u00e9 interessante levando em conta que esses problemas est\u00e3o ligados \u00e0 fascite plantar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rigidez_na_sola_e_amortecimento_no_centro_do_pe\"><\/span>Rigidez na sola e amortecimento no centro do p\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Outra quest\u00e3o importante quando for escolher o melhor sapato para suportar e reduzir os sintomas provocados pela fascite plantar \u00e9 a rigidez na sola do cal\u00e7ado, bem como o amortecimento no <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-no-meio-do-pe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">meio do p\u00e9<\/a>, j\u00e1 que essas\u00a0caracter\u00edsticas v\u00e3o auxiliar na diminui\u00e7\u00e3o do impacto do calcanhar, que \u00e9 um local onde existe dor interligada \u00e0 fascite plantar.<\/p>\n<p>Um sapato desenvolvido com um fundo de balan\u00e7o ou entressola grossa pode ser a melhor alternativa para quem apresenta esse tipo de problema.<\/p>\n<p>Bem, at\u00e9 aqui voc\u00ea acompanhou as principais informa\u00e7\u00f5es sobre a fascite plantar, que se trata de uma doen\u00e7a que est\u00e1 entre as causas da dor na planta dos p\u00e9s e que, se n\u00e3o diagnosticada em tempo h\u00e1bil, pode trazer s\u00e9rios desconfortos para o paciente.<\/p>\n<p>Apresentamos tamb\u00e9m a import\u00e2ncia do cal\u00e7ado adequado, como os modelos ortop\u00e9dicos, para ajudar no al\u00edvio e no tratamento dessa doen\u00e7a. Por isso, o ideal \u00e9 colocar as dicas apresentadas aqui em pr\u00e1tica e amenizar os desagrad\u00e1veis sintomas provocados por esse tipo de condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Caso esteja precisando de algum tipo de sapato ortop\u00e9dico, aproveite para <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dar uma olhada nos modelos dispon\u00edveis em nosso site<\/a>. Temos certeza de que temos um sapato que, al\u00e9m de ajudar a livrar voc\u00ea desse inc\u00f4modo, tamb\u00e9m caber\u00e1 no seu bolso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem sente dor na planta dos p\u00e9s costuma imaginar que a causa do inc\u00f4modo \u00e9 uma pisada errada, talvez a tor\u00e7\u00e3o de um nervo. Alguns at\u00e9 podem achar que o calcanhar est\u00e1 inflamado (espor\u00e3o de calc\u00e2neo). Contudo, nem todas as dores que atingem nosso corpo, principalmente o p\u00e9, t\u00eam uma resposta simples. Em alguns casos, essa dor pode ser um sintoma de fascite plantar. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece essa doen\u00e7a, veja agora suas principais caracter\u00edsticas, no que ela se difere do espor\u00e3o e quais s\u00e3o suas formas de tratamento e preven\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de entender como a escolha do cal\u00e7ado ideal pode ajudar nesse processo. Confira agora mesmo! O que \u00e9 fascite plantar? H\u00e1, no nosso p\u00e9, um tecido fibroso chamado de f\u00e1scia plantar: ele se estende por toda a base do p\u00e9 e tem como inser\u00e7\u00e3o o osso do calc\u00e2neo. A fascite nada mais \u00e9 do que uma inflama\u00e7\u00e3o nesse tecido, que provoca uma dor pr\u00f3xima \u00e0 regi\u00e3o do calcanhar ao pisar. Fascite plantar x espor\u00e3o de calc\u00e2neo \u00c9 poss\u00edvel notar que h\u00e1 um bom motivo para que as pessoas confundam essas duas patologias. Enquanto a fascite \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia, o espor\u00e3o \u00e9 causado por uma tens\u00e3o no mesmo local. Isso come\u00e7a a \u201cpuxar\u201d o osso do calc\u00e2neo, fazendo com que haja maior dep\u00f3sito de c\u00e1lcio no local da inser\u00e7\u00e3o do tecido. Tal condi\u00e7\u00e3o forma a esp\u00edcula, causadora da dor no p\u00e9 na regi\u00e3o do calcanhar. Al\u00e9m disso, existem diferen\u00e7as em rela\u00e7\u00e3o aos exames diagn\u00f3sticos: no caso do espor\u00e3o, um raio-X se faz necess\u00e1rio; j\u00e1 na fascite, esse exame n\u00e3o apresentar\u00e1 nenhuma anomalia. Quais s\u00e3o os fatores de risco? Saiba que a fascite plantar \u00e9 uma doen\u00e7a que pode se manifestar em qualquer tipo de pessoa. Por\u00e9m, existem algumas caracter\u00edsticas e comportamentos que ajudam a potencializar a sua apari\u00e7\u00e3o. Entre eles est\u00e3o: pessoas que est\u00e3o entre os 40 e 60 anos podem ter uma propens\u00e3o maior a manifestar a doen\u00e7a. Lembrando que ela atinge tanto homens quanto mulheres dessa faixa et\u00e1ria; para aqueles que praticam atividades que estimulam o sobrepeso sobre os p\u00e9s, como corredores, ginastas e bailarinos, h\u00e1 uma tend\u00eancia a apresentar essa doen\u00e7a. Al\u00e9m disso, mulheres que gostam de usar salto alto com frequ\u00eancia tamb\u00e9m podem ter o problema; obesidade \u00e9 outro fator para a doen\u00e7a aparecer, assim como pessoas que ganharam peso recentemente; as pessoas que t\u00eam p\u00e9s que se enquadram como chatos ou planos, em que h\u00e1 maior apoio entre a sola do p\u00e9 e o arco plantar \u00e9 mais baixo, t\u00eam chances de apresentar a doen\u00e7a; o problema tamb\u00e9m ocorre com pessoas com p\u00e9s cavos, ou seja, t\u00eam menos contato da sola do p\u00e9 com o ch\u00e3o e o arco plantar mais elevado. Isso acontece porque o peso do corpo n\u00e3o \u00e9 distribu\u00eddo adequadamente; os indiv\u00edduos em que o tend\u00e3o de aquiles \u00e9 curto, por causa do retesamento da panturrilha, falta de amortecimento do osso calc\u00e2neo ou uso frequente de sapato alto, tamb\u00e9m est\u00e3o propensos \u00e0 fascite. Quais s\u00e3o os principais sintomas da fascite plantar? A dor na planta dos p\u00e9s \u00e9 o sintoma mais comum em quem sofre de fascite. Ela pode ser cr\u00f4nica (ou seja, constante) ou aguda, sendo caracterizada como uma dor fina e pontual. Essa dor costuma surgir nas seguintes situa\u00e7\u00f5es: nos primeiros passos do dia ao acordar; ao subir escadas; ap\u00f3s realizar atividades f\u00edsicas de alta intensidade; ap\u00f3s ficar em p\u00e9 por muitas horas. Como se prevenir? Existem diversas formas de evitar que a fascite plantar apare\u00e7a. Aqui, separamos algumas delas. Veja agora: fa\u00e7a alongamentos antes e depois dos exerc\u00edcios. N\u00e3o apenas no p\u00e9, mas tamb\u00e9m em toda a cadeia posterior do corpo \u2014 isso ajudar\u00e1 a evitar a inflama\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia; tenha um bom fortalecimento muscular nessa regi\u00e3o; cuide do seu peso: como falamos nos t\u00f3picos anteriores, pessoas com sobrepeso t\u00eam mais chances de desenvolver a fascite por conta da grande press\u00e3o exercida sobre os p\u00e9s no dia a dia; caso seu p\u00e9 seja do tipo chato, cavo ou tenha uma prona\u00e7\u00e3o excessiva (apoio na parte interna do p\u00e9 no momento da passada), recomenda-se usar palmilhas corretivas; evite andar descal\u00e7o em superf\u00edcies muito r\u00edgidas ou caminhar nas pontas dos p\u00e9s; tenha certeza de que os cal\u00e7ados t\u00eam o amortecimento adequado para absor\u00e7\u00e3o do impacto e asseguram o apoio necess\u00e1rio para o arco do p\u00e9, conforme a atividade exercida; deixe para usar os saltos altos em ocasi\u00f5es prop\u00edcias e por um tempo menor. Na rotina, opte por sapatos com saltos mais baixos. Al\u00e9m disso, evite os apertados ou largos demais, de sola fina ou muito gasta. A fascite plantar pode gerar maiores complica\u00e7\u00f5es? Deixar de cuidar da fascite plantar pode levar a dores cr\u00f4nicas no calcanhar, gerando maiores dificuldades na execu\u00e7\u00e3o de tarefas simples e que fazem parte do dia a dia. Essas complica\u00e7\u00f5es podem atingir n\u00e3o apenas o p\u00e9, mas se estender para joelhos, coluna, entre outros. \u00c9 poss\u00edvel curar a fascite plantar? Existem diversos tipos de tratamentos n\u00e3o cir\u00fargicos que podem colaborar para a minimiza\u00e7\u00e3o da dor. Essas terapias podem durar meses, anos ou at\u00e9 que os sintomas sumam. Isso vai depender das condi\u00e7\u00f5es de cada paciente. Tamb\u00e9m pode acontecer de algumas pessoas precisarem passar por cirurgia para tentar solucionar o problema. Como realizar o tratamento? Ap\u00f3s o m\u00e9dico (normalmente o ortopedista) dar o diagn\u00f3stico, ele indicar\u00e1 o tratamento a ser feito, incluindo a possibilidade de usar medica\u00e7\u00e3o. O tratamento conservador ocorre com o aux\u00edlio da fisioterapia por alongamentos, libera\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia plantar e fortalecimento dos m\u00fasculos dos p\u00e9s. Tamb\u00e9m h\u00e1 o uso da termoterapia, que pode ser realizada em casa da seguinte forma: gelo: colocar o p\u00e9, por inteiro, dentro de uma bacia com gelo por cerca de 10 a 15 minutos, pouco antes de dormir. Isso ajuda a diminuir o processo inflamat\u00f3rio; calor: deve ser utilizada uma bolsa de \u00e1gua quente sobre o calcanhar logo pela manh\u00e3 para amenizar a dor nesse per\u00edodo do dia. Para aliviar a dor na planta dos p\u00e9s, outra indica\u00e7\u00e3o \u00e9 comprar t\u00eanis com um bom sistema<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":167,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dor na planta dos p\u00e9s? Pode ser fascite plantar! - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Encontre os melhores cal\u00e7ados para aliviar os sintomas da fascite plantar na loja virtual Doctor Shoes. Nossos modelos ortop\u00e9dicos oferecem conforto, suporte e ajudam no tratamento dessa condi\u00e7\u00e3o dolorosa. Clique aqui e confira nossa sele\u00e7\u00e3o especializada de cal\u00e7ados, projetados para proporcionar al\u00edvio e melhorar sua qualidade de vida.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-na-planta-dos-pes-pode-ser-fascite-plantar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dor na planta dos p\u00e9s? Pode ser fascite plantar! - Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Encontre os melhores cal\u00e7ados para aliviar os sintomas da fascite plantar na loja virtual Doctor Shoes. Nossos modelos ortop\u00e9dicos oferecem conforto, suporte e ajudam no tratamento dessa condi\u00e7\u00e3o dolorosa. 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