{"id":1656,"date":"2020-11-05T11:38:01","date_gmt":"2020-11-05T14:38:01","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/"},"modified":"2025-10-03T16:13:46","modified_gmt":"2025-10-03T19:13:46","slug":"tratar-fascite-plantar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/","title":{"rendered":"Como tratar fascite plantar e como o sapato pode evitar complica\u00e7\u00f5es?"},"content":{"rendered":"<p>A fascite plantar \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum que causa dor no calcanhar e est\u00e1 relacionada \u00e0 f\u00e1scia plantar. Trata-se de uma faixa de tecido grossa e forte que sustenta o arco do p\u00e9. Quando esse tecido \u00e9 danificado ou inflamado, pode causar dor e dificuldade para mover os p\u00e9s. Sobretudo, \u00e9 necess\u00e1rio saber como tratar fascite plantar e como ela se origina.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/#Faca_alongamentos\" >Fa\u00e7a alongamentos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/#Use_palmilha_ortopedica\" >Use palmilha ortop\u00e9dica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/#Tome_medicamentos_sob_prescricao\" >Tome medicamentos sob prescri\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/#Faca_fisioterapia\" >Fa\u00e7a fisioterapia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/#Aposte_na_acupuntura\" >Aposte na acupuntura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/#Realize_a_terapia_com_laser\" >Realize a terapia com laser<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/#Faca_exercicios_especificos\" >Fa\u00e7a exerc\u00edcios espec\u00edficos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/#Faca_massagem\" >Fa\u00e7a massagem<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Geralmente, as mulheres t\u00eam mais probabilidade de sofrer com o problema comparado aos homens. N\u00e3o est\u00e1 claro o motivo, mas alguns fatores de risco \u00e0 doen\u00e7a podem contribuir, como o uso de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/como-organizar-sapatos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sapatos<\/a> sem suporte adequado aos p\u00e9s e gravidez. Afinal, a press\u00e3o em excesso nessa regi\u00e3o do p\u00e9 pode causar pequenos rasgos no tecido, consequentemente ocasionar rigidez, dor e inflama\u00e7\u00e3o do local.<\/p>\n<p>Mas voc\u00ea sabe como tratar esse problema? Ent\u00e3o, acompanhe neste post a nossa lista com algumas dicas essenciais de como tratar a fascite plantar.<\/p>\n<div class=\"produto-container\" data-produto-id=\"13308\">\r\n  <div class=\"produto-imagem\">\r\n    <img decoding=\"async\" class=\"produto-imagem-src\" src=\"\" alt=\"Produto\" \/>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"produto-info\">\r\n    <p class=\"produto-nome\">Nome do Produto<\/p>\r\n\r\n    <div class=\"produto-preco\">\r\n      <p class=\"preco produto-preco-final\">R$ 0,00<\/p>\r\n      <p class=\"preco-promocional produto-preco-promocional\"><\/p>\r\n      <p class=\"preco-pix produto-preco-pix\"><\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"produto-tamanhos\">\r\n      <span class=\"tamanho-title\">Tamanho<\/span>\r\n      <div class=\"lista-tamanhos tamanhos\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <button class=\"btn-comprar\">COMPRAR<\/button>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faca_alongamentos\"><\/span>Fa\u00e7a alongamentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O alongamento \u00e9 bastante recomendado para preven\u00e7\u00e3o e \u00e9 uma das formas mais eficazes para tratar a fascite plantar. Afinal de contas, a tens\u00e3o muscular \u00e9 a causa mais comum da doen\u00e7a, \u2014 especialmente na f\u00e1scia plantar e na panturrilha, \u2014 pois estica o tecido que cobre esses m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Uma \u00f3tima dica para alongar \u00e9 usar uma toalha e uma bola de t\u00eanis para executar dois exerc\u00edcios muito simples. Basta fazer da seguinte forma: role o p\u00e9 sobre a bola e puxe o p\u00e9 para cima com o aux\u00edlio de uma toalha. Al\u00e9m disso, para minimizar a inflama\u00e7\u00e3o, pise em uma garrafa de \u00e1gua bastante gelada por 10 a 15 minutos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Use_palmilha_ortopedica\"><\/span>Use palmilha ortop\u00e9dica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tamb\u00e9m chamadas de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/palmilha-ortopedica-quais-sao-os-cuidados-essenciais-para-comprar-a-sua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">palmilhas<\/a>, suportes de arco ou \u00f3rteses, elas podem fornecer uma almofada extra e suporte adicional. Voc\u00ea pode adquiri-las sem receita ou de forma personalizada. As palmilhas ortop\u00e9dicas ajudam a distribuir melhor o peso sobre os <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/spa-dos-pes-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">p\u00e9s<\/a> e \u00f3rteses noturnas, evitam o encurtamento do arco do p\u00e9 e mant\u00e9m a f\u00e1scia plantar alongada durante a noite.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tome_medicamentos_sob_prescricao\"><\/span>Tome medicamentos sob prescri\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quando for necess\u00e1rio o tratamento m\u00e9dico pode acontecer de incluir uma prescri\u00e7\u00e3o de medicamentos, como analg\u00e9sicos, antiinflamat\u00f3rios n\u00e3o-esteroidais , aplica\u00e7\u00e3o de toxina botul\u00ednica e anest\u00e9sicos ou corticosteroides, diretamente na regi\u00e3o mais dolorida das plantas dos p\u00e9s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faca_fisioterapia\"><\/span>Fa\u00e7a fisioterapia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Al\u00e9m de minimizar a dor, a fisioterapia tamb\u00e9m ajuda na cura devido ao fato de auxiliar no alongamento dos m\u00fasculos e otimizar a amplitude de movimento. A massagem terap\u00eautica pode reduzir a dor e a inflama\u00e7\u00e3o. Certos exerc\u00edcios podem alongar a f\u00e1scia e o tend\u00e3o de Aquiles, como resultado, fortalece os m\u00fasculos das pernas e torna o tornozelo e o calcanhar mais est\u00e1veis.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aposte_na_acupuntura\"><\/span>Aposte na acupuntura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O acupunturista segue um padr\u00e3o espec\u00edfico e lista os pontos de acupuntura espec\u00edficos para fascite plantar. Esses pontos apresentam como foco todos os seus problemas ligados \u00e0 fascite plantar. Inclusive, abordam os problemas relacionados \u00e0 cura da doen\u00e7a desde a raiz.<\/p>\n<p>A acupuntura contribuiu para relaxar os m\u00fasculos e os tecidos conjuntivos dos p\u00e9s, reduzir o processo inflamat\u00f3rio e, assim, reduzir a resposta aos sintomas de dor. Para tratar a fascite plantar, voc\u00ea precisa ter uma frequ\u00eancia de 3 a 4 semanas de acupuntura. As agulhas devem permanecer em uma determinada \u00e1rea por n\u00e3o mais de 20 minutos, a fim de proporcionar um al\u00edvio adequado.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Realize_a_terapia_com_laser\"><\/span>Realize a terapia com laser<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O tratamento da f\u00e1scia plantar com laser de baixa intensidade pode aliviar a dor, reduzir o edema e acelerar a repara\u00e7\u00e3o do tecido por meio de mecanismos celulares ativados pela luz (vasodilata\u00e7\u00e3o, aumento da produ\u00e7\u00e3o de ATP e estimula\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e fibroblastos).<\/p>\n<p>Existem dois tipos principais de terapia a laser que podem ser usados \u200b\u200bpara tratar a fascite plantar: a terapia a laser de alto n\u00edvel (terapia a laser quente) e a de laser de baixa intensidade (terapia a laser frio). \u00c9 importante entender que mesmo entre os \u201clasers frios\u201d, diferentes marcas t\u00eam outros tipos de feixe, velocidades de pulso e efic\u00e1cia suposta.<\/p>\n<p>Ambos os tipos de terapia a laser envolvem mover um feixe de luz altamente focalizado sobre a f\u00e1scia plantar em um esfor\u00e7o para estimular o metabolismo celular, a s\u00edntese de prote\u00ednas, a cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas e a resposta imunol\u00f3gica. A profundidade de alcance do laser e sua efic\u00e1cia podem variar dependendo do tipo e marca de laser usado. \u00c9 importante ressaltar que as terapias com laser quente e frio s\u00e3o seguras, n\u00e3o invasivas e relativamente indolores.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faca_exercicios_especificos\"><\/span>Fa\u00e7a exerc\u00edcios espec\u00edficos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Caso o paciente fa\u00e7a algum exerc\u00edcio f\u00edsico, deve-se restringir a pr\u00e1tica. Devem ser realizadas restri\u00e7\u00f5es de descanso e atividade f\u00edsica para contato com o solo. Se n\u00e3o houver dor, voc\u00ea pode retomar gradualmente o esporte, ap\u00f3s descansar por 4 a 6 semanas. Na fase aguda, n\u00e3o deve se for\u00e7ar a andar. Entretanto, ap\u00f3s a fase aguda, \u00e9 ben\u00e9fico caminhar.<\/p>\n<p>Como um dos fatores de desenvolvimento da fascite <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-significados-para-a-dor-na-regiao-plantar-dos-pes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">plantar<\/a> \u00e9 a fraqueza dos m\u00fasculos internos do p\u00e9, o movimento usado especificamente para fortalecer os m\u00fasculos e os ossos \u00e9 essencial para a recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o al\u00edvio da dor. Uma boa postura \u00e9 sentar com os p\u00e9s juntos, colar as solas e manter essa postura por cerca de 5 minutos (como um rel\u00f3gio).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faca_massagem\"><\/span>Fa\u00e7a massagem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A massagem nos p\u00e9s e nas panturrilhas tamb\u00e9m pode ajudar no tratamento e aliviar os sintomas. \u00c9 uma maneira f\u00e1cil de se sentir bem. Pode ser feita em casa e, \u00e0s vezes, no trabalho. Sempre use hidratantes ou \u00f3leos para fazer as m\u00e3os deslizarem melhor sobre os p\u00e9s e tornar a massagem mais agrad\u00e1vel e eficaz.<\/p>\n<p>Agora voc\u00ea sabe como tratar fascite plantar! Lembrando que o uso do sapato certo pode evitar algumas complica\u00e7\u00f5es. Os cal\u00e7ados mais indicados para quem tem esse problema s\u00e3o as sand\u00e1lias de salto baixo e de solado macio.<\/p>\n<p>Na Doctor Shoes voc\u00ea encontra o melhor e mais recomendado cal\u00e7ado para tratar fascite plantar. N\u00f3s fabricamos <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/melhor-sapato-feminino-para-coluna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sapatos femininos<\/a>, masculinos e tamb\u00e9m ortop\u00e9dicos, oferecendo mais qualidade de vida a quem precisa de cal\u00e7ados especiais e diferenciados.<\/p>\n<p>Viu como \u00e9 poss\u00edvel tratar esse problema? Entre agora mesmo em <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">nosso site<\/a> e conhe\u00e7a a nossa linha de cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos que far\u00e1 toda diferen\u00e7a no seu tratamento!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A fascite plantar \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum que causa dor no calcanhar e est\u00e1 relacionada \u00e0 f\u00e1scia plantar. Trata-se de uma faixa de tecido grossa e forte que sustenta o arco do p\u00e9. Quando esse tecido \u00e9 danificado ou inflamado, pode causar dor e dificuldade para mover os p\u00e9s. Sobretudo, \u00e9 necess\u00e1rio saber como tratar fascite plantar e como ela se origina. Geralmente, as mulheres t\u00eam mais probabilidade de sofrer com o problema comparado aos homens. N\u00e3o est\u00e1 claro o motivo, mas alguns fatores de risco \u00e0 doen\u00e7a podem contribuir, como o uso de sapatos sem suporte adequado aos p\u00e9s e gravidez. Afinal, a press\u00e3o em excesso nessa regi\u00e3o do p\u00e9 pode causar pequenos rasgos no tecido, consequentemente ocasionar rigidez, dor e inflama\u00e7\u00e3o do local. Mas voc\u00ea sabe como tratar esse problema? Ent\u00e3o, acompanhe neste post a nossa lista com algumas dicas essenciais de como tratar a fascite plantar. Fa\u00e7a alongamentos O alongamento \u00e9 bastante recomendado para preven\u00e7\u00e3o e \u00e9 uma das formas mais eficazes para tratar a fascite plantar. Afinal de contas, a tens\u00e3o muscular \u00e9 a causa mais comum da doen\u00e7a, \u2014 especialmente na f\u00e1scia plantar e na panturrilha, \u2014 pois estica o tecido que cobre esses m\u00fasculos. Uma \u00f3tima dica para alongar \u00e9 usar uma toalha e uma bola de t\u00eanis para executar dois exerc\u00edcios muito simples. Basta fazer da seguinte forma: role o p\u00e9 sobre a bola e puxe o p\u00e9 para cima com o aux\u00edlio de uma toalha. Al\u00e9m disso, para minimizar a inflama\u00e7\u00e3o, pise em uma garrafa de \u00e1gua bastante gelada por 10 a 15 minutos. Use palmilha ortop\u00e9dica Tamb\u00e9m chamadas de palmilhas, suportes de arco ou \u00f3rteses, elas podem fornecer uma almofada extra e suporte adicional. Voc\u00ea pode adquiri-las sem receita ou de forma personalizada. As palmilhas ortop\u00e9dicas ajudam a distribuir melhor o peso sobre os p\u00e9s e \u00f3rteses noturnas, evitam o encurtamento do arco do p\u00e9 e mant\u00e9m a f\u00e1scia plantar alongada durante a noite. Tome medicamentos sob prescri\u00e7\u00e3o Quando for necess\u00e1rio o tratamento m\u00e9dico pode acontecer de incluir uma prescri\u00e7\u00e3o de medicamentos, como analg\u00e9sicos, antiinflamat\u00f3rios n\u00e3o-esteroidais , aplica\u00e7\u00e3o de toxina botul\u00ednica e anest\u00e9sicos ou corticosteroides, diretamente na regi\u00e3o mais dolorida das plantas dos p\u00e9s. Fa\u00e7a fisioterapia Al\u00e9m de minimizar a dor, a fisioterapia tamb\u00e9m ajuda na cura devido ao fato de auxiliar no alongamento dos m\u00fasculos e otimizar a amplitude de movimento. A massagem terap\u00eautica pode reduzir a dor e a inflama\u00e7\u00e3o. Certos exerc\u00edcios podem alongar a f\u00e1scia e o tend\u00e3o de Aquiles, como resultado, fortalece os m\u00fasculos das pernas e torna o tornozelo e o calcanhar mais est\u00e1veis. Aposte na acupuntura O acupunturista segue um padr\u00e3o espec\u00edfico e lista os pontos de acupuntura espec\u00edficos para fascite plantar. Esses pontos apresentam como foco todos os seus problemas ligados \u00e0 fascite plantar. Inclusive, abordam os problemas relacionados \u00e0 cura da doen\u00e7a desde a raiz. A acupuntura contribuiu para relaxar os m\u00fasculos e os tecidos conjuntivos dos p\u00e9s, reduzir o processo inflamat\u00f3rio e, assim, reduzir a resposta aos sintomas de dor. Para tratar a fascite plantar, voc\u00ea precisa ter uma frequ\u00eancia de 3 a 4 semanas de acupuntura. As agulhas devem permanecer em uma determinada \u00e1rea por n\u00e3o mais de 20 minutos, a fim de proporcionar um al\u00edvio adequado. Realize a terapia com laser O tratamento da f\u00e1scia plantar com laser de baixa intensidade pode aliviar a dor, reduzir o edema e acelerar a repara\u00e7\u00e3o do tecido por meio de mecanismos celulares ativados pela luz (vasodilata\u00e7\u00e3o, aumento da produ\u00e7\u00e3o de ATP e estimula\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e fibroblastos). Existem dois tipos principais de terapia a laser que podem ser usados \u200b\u200bpara tratar a fascite plantar: a terapia a laser de alto n\u00edvel (terapia a laser quente) e a de laser de baixa intensidade (terapia a laser frio). \u00c9 importante entender que mesmo entre os \u201clasers frios\u201d, diferentes marcas t\u00eam outros tipos de feixe, velocidades de pulso e efic\u00e1cia suposta. Ambos os tipos de terapia a laser envolvem mover um feixe de luz altamente focalizado sobre a f\u00e1scia plantar em um esfor\u00e7o para estimular o metabolismo celular, a s\u00edntese de prote\u00ednas, a cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas e a resposta imunol\u00f3gica. A profundidade de alcance do laser e sua efic\u00e1cia podem variar dependendo do tipo e marca de laser usado. \u00c9 importante ressaltar que as terapias com laser quente e frio s\u00e3o seguras, n\u00e3o invasivas e relativamente indolores. Fa\u00e7a exerc\u00edcios espec\u00edficos Caso o paciente fa\u00e7a algum exerc\u00edcio f\u00edsico, deve-se restringir a pr\u00e1tica. Devem ser realizadas restri\u00e7\u00f5es de descanso e atividade f\u00edsica para contato com o solo. Se n\u00e3o houver dor, voc\u00ea pode retomar gradualmente o esporte, ap\u00f3s descansar por 4 a 6 semanas. Na fase aguda, n\u00e3o deve se for\u00e7ar a andar. Entretanto, ap\u00f3s a fase aguda, \u00e9 ben\u00e9fico caminhar. Como um dos fatores de desenvolvimento da fascite plantar \u00e9 a fraqueza dos m\u00fasculos internos do p\u00e9, o movimento usado especificamente para fortalecer os m\u00fasculos e os ossos \u00e9 essencial para a recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o al\u00edvio da dor. Uma boa postura \u00e9 sentar com os p\u00e9s juntos, colar as solas e manter essa postura por cerca de 5 minutos (como um rel\u00f3gio). Fa\u00e7a massagem A massagem nos p\u00e9s e nas panturrilhas tamb\u00e9m pode ajudar no tratamento e aliviar os sintomas. \u00c9 uma maneira f\u00e1cil de se sentir bem. Pode ser feita em casa e, \u00e0s vezes, no trabalho. Sempre use hidratantes ou \u00f3leos para fazer as m\u00e3os deslizarem melhor sobre os p\u00e9s e tornar a massagem mais agrad\u00e1vel e eficaz. Agora voc\u00ea sabe como tratar fascite plantar! Lembrando que o uso do sapato certo pode evitar algumas complica\u00e7\u00f5es. Os cal\u00e7ados mais indicados para quem tem esse problema s\u00e3o as sand\u00e1lias de salto baixo e de solado macio. Na Doctor Shoes voc\u00ea encontra o melhor e mais recomendado cal\u00e7ado para tratar fascite plantar. N\u00f3s fabricamos sapatos femininos, masculinos e tamb\u00e9m ortop\u00e9dicos, oferecendo mais qualidade de vida a quem precisa de cal\u00e7ados especiais e diferenciados. Viu como \u00e9 poss\u00edvel tratar esse problema? Entre agora mesmo em nosso site e conhe\u00e7a a nossa linha de cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1657,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Como tratar fascite plantar e como o sapato pode evitar complica\u00e7\u00f5es? - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre Como tratar fascite plantar e como o sapato pode evitar complica\u00e7\u00f5es? no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratar-fascite-plantar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como tratar fascite plantar e como o sapato pode evitar complica\u00e7\u00f5es? 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