{"id":1575,"date":"2020-08-04T15:16:28","date_gmt":"2020-08-04T18:16:28","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratamento-para-canelite\/"},"modified":"2020-08-04T15:16:28","modified_gmt":"2020-08-04T18:16:28","slug":"tratamento-para-canelite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratamento-para-canelite\/","title":{"rendered":"Tratamento para canelite: descubra aqui os principais e como um bom sapato pode ajudar!"},"content":{"rendered":"<p>Os desconfortos e as inflama\u00e7\u00f5es nas canelas podem afetar muitas pessoas, principalmente, aquelas que praticam exerc\u00edcios f\u00edsicos de forma frequente. Embora n\u00e3o seja grave, \u00e9 importante encontrar um tratamento para canelite adequado para n\u00e3o afetar a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/exame-medico-periodico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">qualidade de vida<\/a>.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratamento-para-canelite\/#Saiba_o_que_e_a_canelite\" >Saiba o que \u00e9 a canelite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratamento-para-canelite\/#Confira_quais_sao_os_sintomas_e_como_evitar_a_canelite\" >Confira quais s\u00e3o os sintomas e como evitar a canelite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratamento-para-canelite\/#Descubra_quais_os_principais_tratamentos_para_canelite\" >Descubra quais os principais tratamentos para canelite<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratamento-para-canelite\/#Uso_de_sapatos_adequados\" >Uso de sapatos adequados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratamento-para-canelite\/#Repouso\" >Repouso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/tratamento-para-canelite\/#Fisioterapia\" >Fisioterapia<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Se voc\u00ea sofre com essa condi\u00e7\u00e3o e n\u00e3o faz ideia de qual recurso seguir para acabar com o problema, n\u00f3s vamos ajudar. Neste post mostraremos os principais tratamentos para a canelite, al\u00e9m de explicar o que \u00e9, quais os seus sintomas e como evit\u00e1-la. Continue a leitura para descobrir tudo isso!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saiba_o_que_e_a_canelite\"><\/span>Saiba o que \u00e9 a canelite<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A s\u00edndrome do estresse tibial medial, mais conhecida como canelite, \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o da t\u00edbia (osso da canela), decorrente da <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/envelhecimento-ativo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> em excesso ou em intensidade elevada. Al\u00e9m do tecido \u00f3sseo, os tend\u00f5es e as musculaturas envoltas, tamb\u00e9m, podem ser afetados por meio de microrrupturas.<\/p>\n<p>Essas microrrupturas na canela acontecem devido a uma repeti\u00e7\u00e3o de movimentos e acaba por sobrecarregar mecanicamente a regi\u00e3o. A partir disso, a canela inicia o processo de recupera\u00e7\u00e3o do local inflamado, sendo assim, provoca os desconfortos. Caso a inflama\u00e7\u00e3o n\u00e3o seja cuidada, o problema pode evoluir para uma fratura por estresse repetitivo, aumentando a dor e o tempo de repouso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Confira_quais_sao_os_sintomas_e_como_evitar_a_canelite\"><\/span>Confira quais s\u00e3o os sintomas e como evitar a canelite<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Voc\u00ea desconfia que esteja com canelite, mas n\u00e3o tem certeza? Veja a seguir os principais sintomas:<\/p>\n<ul>\n<li>dor na posterior da canela, inicialmente durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios;<\/li>\n<li>dor na parte posterior da canela durante o dia a dia;<\/li>\n<li>sensibilidade ao toque;<\/li>\n<li>incha\u00e7o na canela.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para evitar essa situa\u00e7\u00e3o, existem diversos cuidados para serem adotados. Confira os principais:<\/p>\n<ul>\n<li>inicie a pr\u00e1tica esportiva de maneira gradual;<\/li>\n<li>aumente a intensidade do exerc\u00edcio aos poucos;<\/li>\n<li>pratique exerc\u00edcios com o acompanhamento de um profissional;<\/li>\n<li>escolha cal\u00e7ados adequados para a pr\u00e1tica esportiva e para o seu tipo de p\u00e9;<\/li>\n<li>mantenha a sua musculatura refor\u00e7ada;<\/li>\n<li>evite praticar exerc\u00edcios em pisos duros com frequ\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Descubra_quais_os_principais_tratamentos_para_canelite\"><\/span>Descubra quais os principais tratamentos para canelite<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Caso voc\u00ea perceba que realmente est\u00e1 com canelite, a primeira dica \u00e9 realizar uma consulta com um m\u00e9dico para descartar a possibilidade de fratura por estresse. Enquanto isso, h\u00e1 diversos tratamentos para iniciar desde o primeiro momento, ou seja, \u00e9 poss\u00edvel manter afastada a canelite e muitas outras les\u00f5es mec\u00e2nicas. Confira a seguir os principais!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uso_de_sapatos_adequados\"><\/span>Uso de sapatos adequados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A primeira a\u00e7\u00e3o para colocar em pr\u00e1tica e garantir um tratamento para canelite eficiente, assim como, evitar outros problemas \u00e9 utilizar cal\u00e7ados adequados para a pr\u00e1tica esportiva e para o dia a dia. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o esteja realizando exerc\u00edcios, \u00e9 necess\u00e1rio escolher modelos de qualidade.<\/p>\n<p>Por isso, d\u00ea prefer\u00eancia aos sapatos ortop\u00e9dicos, que ofere\u00e7am bons solados, amortecimento e que sejam adequados para o seu <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-descobrir-se-tenho-pisada-torta-e-como-tratar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tipo de pisada<\/a>. Caso seja necess\u00e1rio, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel utilizar acess\u00f3rios para proteger os seus p\u00e9s, como as palmilhas e o ajuste de calcanhar em gel.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Repouso\"><\/span>Repouso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O repouso \u00e9 um dos tratamentos mais recomendados e deve ser realizado quando os primeiros sintomas de canelite aparecerem. Quanto mais voc\u00ea for\u00e7ar a sua canela, mais a regi\u00e3o ficar\u00e1 inflamada. Portanto, \u00e9 necess\u00e1rio parar a pr\u00e1tica de esportes e at\u00e9 mesmo longas caminhadas por um tempo determinado, para que o corpo consiga reestruturar a \u00e1rea afetada.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fisioterapia\"><\/span>Fisioterapia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Em alguns casos, o m\u00e9dico pode indicar, tamb\u00e9m, a fisioterapia. A necessidade dessa interven\u00e7\u00e3o vai depender do qu\u00e3o grave est\u00e1 \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o dos tecidos que envolvem a canela. Por meio da fisioterapia \u00e9 poss\u00edvel fazer um bom tratamento com estimula\u00e7\u00e3o el\u00e9trica, reduzir os danos e acelerar o processo de recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A canelite \u00e9 um problema bastante comum aos brasileiros. Caso n\u00e3o seja tratada da maneira correta pode agravar e levar a uma ruptura com consequ\u00eancia de aumentar o tempo de recupera\u00e7\u00e3o. Por isso, esteja sempre atento aos sinais do seu corpo e utilize cal\u00e7ados adequados, <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/afinal-por-que-e-tao-importante-usar-sapatos-confortaveis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">confort\u00e1veis e de qualidade<\/a>. Ah! Caso precise de tratamento para canelite, n\u00e3o se esque\u00e7a de procurar um m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Gostou do deste post? Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece sobre a canelite, aproveite para aprender mais sobre a sa\u00fade dos p\u00e9s e do corpo em geral. Curta a nossa p\u00e1gina no <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/doctorshoesoficial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Facebook<\/a> e n\u00e3o perca nenhuma postagem!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os desconfortos e as inflama\u00e7\u00f5es nas canelas podem afetar muitas pessoas, principalmente, aquelas que praticam exerc\u00edcios f\u00edsicos de forma frequente. Embora n\u00e3o seja grave, \u00e9 importante encontrar um tratamento para canelite adequado para n\u00e3o afetar a qualidade de vida. Se voc\u00ea sofre com essa condi\u00e7\u00e3o e n\u00e3o faz ideia de qual recurso seguir para acabar com o problema, n\u00f3s vamos ajudar. Neste post mostraremos os principais tratamentos para a canelite, al\u00e9m de explicar o que \u00e9, quais os seus sintomas e como evit\u00e1-la. Continue a leitura para descobrir tudo isso! Saiba o que \u00e9 a canelite A s\u00edndrome do estresse tibial medial, mais conhecida como canelite, \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o da t\u00edbia (osso da canela), decorrente da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos em excesso ou em intensidade elevada. Al\u00e9m do tecido \u00f3sseo, os tend\u00f5es e as musculaturas envoltas, tamb\u00e9m, podem ser afetados por meio de microrrupturas. Essas microrrupturas na canela acontecem devido a uma repeti\u00e7\u00e3o de movimentos e acaba por sobrecarregar mecanicamente a regi\u00e3o. A partir disso, a canela inicia o processo de recupera\u00e7\u00e3o do local inflamado, sendo assim, provoca os desconfortos. Caso a inflama\u00e7\u00e3o n\u00e3o seja cuidada, o problema pode evoluir para uma fratura por estresse repetitivo, aumentando a dor e o tempo de repouso. Confira quais s\u00e3o os sintomas e como evitar a canelite Voc\u00ea desconfia que esteja com canelite, mas n\u00e3o tem certeza? Veja a seguir os principais sintomas: dor na posterior da canela, inicialmente durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios; dor na parte posterior da canela durante o dia a dia; sensibilidade ao toque; incha\u00e7o na canela. Para evitar essa situa\u00e7\u00e3o, existem diversos cuidados para serem adotados. Confira os principais: inicie a pr\u00e1tica esportiva de maneira gradual; aumente a intensidade do exerc\u00edcio aos poucos; pratique exerc\u00edcios com o acompanhamento de um profissional; escolha cal\u00e7ados adequados para a pr\u00e1tica esportiva e para o seu tipo de p\u00e9; mantenha a sua musculatura refor\u00e7ada; evite praticar exerc\u00edcios em pisos duros com frequ\u00eancia. Descubra quais os principais tratamentos para canelite Caso voc\u00ea perceba que realmente est\u00e1 com canelite, a primeira dica \u00e9 realizar uma consulta com um m\u00e9dico para descartar a possibilidade de fratura por estresse. Enquanto isso, h\u00e1 diversos tratamentos para iniciar desde o primeiro momento, ou seja, \u00e9 poss\u00edvel manter afastada a canelite e muitas outras les\u00f5es mec\u00e2nicas. Confira a seguir os principais! Uso de sapatos adequados A primeira a\u00e7\u00e3o para colocar em pr\u00e1tica e garantir um tratamento para canelite eficiente, assim como, evitar outros problemas \u00e9 utilizar cal\u00e7ados adequados para a pr\u00e1tica esportiva e para o dia a dia. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o esteja realizando exerc\u00edcios, \u00e9 necess\u00e1rio escolher modelos de qualidade. Por isso, d\u00ea prefer\u00eancia aos sapatos ortop\u00e9dicos, que ofere\u00e7am bons solados, amortecimento e que sejam adequados para o seu tipo de pisada. Caso seja necess\u00e1rio, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel utilizar acess\u00f3rios para proteger os seus p\u00e9s, como as palmilhas e o ajuste de calcanhar em gel. Repouso O repouso \u00e9 um dos tratamentos mais recomendados e deve ser realizado quando os primeiros sintomas de canelite aparecerem. Quanto mais voc\u00ea for\u00e7ar a sua canela, mais a regi\u00e3o ficar\u00e1 inflamada. Portanto, \u00e9 necess\u00e1rio parar a pr\u00e1tica de esportes e at\u00e9 mesmo longas caminhadas por um tempo determinado, para que o corpo consiga reestruturar a \u00e1rea afetada. Fisioterapia Em alguns casos, o m\u00e9dico pode indicar, tamb\u00e9m, a fisioterapia. A necessidade dessa interven\u00e7\u00e3o vai depender do qu\u00e3o grave est\u00e1 \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o dos tecidos que envolvem a canela. Por meio da fisioterapia \u00e9 poss\u00edvel fazer um bom tratamento com estimula\u00e7\u00e3o el\u00e9trica, reduzir os danos e acelerar o processo de recupera\u00e7\u00e3o. A canelite \u00e9 um problema bastante comum aos brasileiros. Caso n\u00e3o seja tratada da maneira correta pode agravar e levar a uma ruptura com consequ\u00eancia de aumentar o tempo de recupera\u00e7\u00e3o. Por isso, esteja sempre atento aos sinais do seu corpo e utilize cal\u00e7ados adequados, confort\u00e1veis e de qualidade. Ah! Caso precise de tratamento para canelite, n\u00e3o se esque\u00e7a de procurar um m\u00e9dico. Gostou do deste post? Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece sobre a canelite, aproveite para aprender mais sobre a sa\u00fade dos p\u00e9s e do corpo em geral. 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