{"id":153,"date":"2016-10-06T10:20:40","date_gmt":"2016-10-06T13:20:40","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?p=153"},"modified":"2023-06-26T19:38:05","modified_gmt":"2023-06-26T22:38:05","slug":"como-posso-descobrir-meu-tipo-de-pisada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-posso-descobrir-meu-tipo-de-pisada\/","title":{"rendered":"COMO POSSO DESCOBRIR MEU TIPO DE PISADA?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-154\" src=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/carregar-3-10-2016-s-14-16-57_74lhs.png\" alt=\"\" width=\"999\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/carregar-3-10-2016-s-14-16-57_74lhs.png 999w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/carregar-3-10-2016-s-14-16-57_74lhs-300x200.png 300w, https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/carregar-3-10-2016-s-14-16-57_74lhs-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 999px) 100vw, 999px\" \/><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-posso-descobrir-meu-tipo-de-pisada\/#Os_3_tipos_de_pisada\" >Os 3 tipos de pisada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-posso-descobrir-meu-tipo-de-pisada\/#Como_descobrir_qual_o_meu_tipo_de_pisada\" >Como descobrir qual o meu tipo de pisada?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-posso-descobrir-meu-tipo-de-pisada\/#Lesoes_que_podem_aparecer\" >Les\u00f5es que podem aparecer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-posso-descobrir-meu-tipo-de-pisada\/#Qual_e_a_melhor_forma_de_resolver_o_problema\" >Qual \u00e9 a melhor forma de resolver o problema?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Voc\u00ea sente dor na hora de correr? Mesmo\u00a0<em><a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes\/caminhada\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">caminhando<\/a><\/em>, o joelho d\u00f3i? Essas dores e outros problemas articulares podem estar relacionadas ao seu tipo de pisada. De acordo com a forma anat\u00f4mica do p\u00e9, cada pessoa pisa de um jeito diferente. E \u00e9 sobre isso que vamos falar no post de hoje.<\/p>\n<p>Coloque os p\u00e9s no ch\u00e3o e continue a leitura. Voc\u00ea vai conhecer as principais pisadas e o que pode acontecer quando elas causam algum tipo de problema. Confira!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_3_tipos_de_pisada\"><\/span><strong>Os 3 tipos de pisada<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Mesmo que cada um pise de forma diferenciada, existem 3 tipos b\u00e1sicos de pisada que caracterizam grande parte da popula\u00e7\u00e3o. Eles se diferem, principalmente, em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 regi\u00e3o na qual o peso do corpo \u00e9 descarregado, gerando compensa\u00e7\u00f5es. S\u00e3o eles:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pisada pronada:\u00a0\u00e9 o t\u00edpico \u201cpisar para dentro\u201d. Quem tem a pisada pronada acaba descarregando todo o peso do corpo na borda interna ou medial do p\u00e9. Nesse caso, a pessoa possui um arco plantar pequeno.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Pisada supinada:\u00a0\u00e9 justamente o contr\u00e1rio da pronada. A pessoa descarrega o peso do corpo na parte de fora do p\u00e9, na borda externa. Aqui, o arco plantar \u00e9 bem acentuado, sendo tamb\u00e9m chamado de p\u00e9 cavo.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Pisada neutra:\u00a0\u00e9 onde temos homogeneidade, o tipo mais correto de pisada. O arco plantar possui conforma\u00e7\u00e3o anat\u00f4mica ideal e h\u00e1 uma distribui\u00e7\u00e3o mais equilibrada do peso do corpo.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Algumas pessoas podem confundir a pisada neutra com o \u201cp\u00e9 chato\u201d, conhecido como p\u00e9 plano. Quem costuma apresentar esse tipo de p\u00e9, na verdade, s\u00e3o aqueles com pisada pronada.<br \/>\nO p\u00e9 plano torna poss\u00edvel tocar todo o solo e distribuir o peso do corpo, por\u00e9m ele n\u00e3o possui arco plantar. Com isso, podem ocorrer diversas compensa\u00e7\u00f5es posturais e les\u00f5es ao longo da vida se o problema n\u00e3o for tratado.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_descobrir_qual_o_meu_tipo_de_pisada\"><\/span><strong>Como descobrir qual o meu tipo de pisada?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c9 muito dif\u00edcil a pessoa perceber que pisa da maneira errada antes de ter alguma les\u00e3o ou dor articular. Se voc\u00ea andou assim a vida toda e nunca sentiu nada, \u00e9 normal que n\u00e3o encontre alguma irregularidade nesse sentido.<br \/>\nUma forma caseira e pr\u00e1tica de perceber se voc\u00ea tem mesmo algum desvio, antes de ter algum problema biomec\u00e2nico, \u00e9 analisar em que lado o seu cal\u00e7ado est\u00e1 mais gasto. Sabe aquele que voc\u00ea usa com maior frequ\u00eancia? Certamente o solado estar\u00e1 com algum desvio se voc\u00ea tem a pisada pronada ou supinada.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lesoes_que_podem_aparecer\"><\/span><strong>Les\u00f5es que podem aparecer<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Infelizmente, uma pisada irregular \u00e9 capaz de provocar certas patologias causadas pelo desgaste. Por exemplo, quem tem o p\u00e9 pronado possui a musculatura interna do membro inferior mais alongada e enfraquecida.<br \/>\nIsso pode causar desvios de patela (um osso da parte frontal do joelho) e instabilidades no tornozelo. Essas pessoas tendem a sentir dor na parte interna do joelho, que pode estar desviado para dentro.<br \/>\nJ\u00e1 quem possui a pisada supinada apresenta outros problemas, como les\u00f5es constantes no tornozelo, frequente tens\u00e3o dos m\u00fasculos que ficam logo abaixo do joelho e tamb\u00e9m uma retra\u00e7\u00e3o na f\u00e1scia plantar. Isso tudo pode provocar dor, inflama\u00e7\u00e3o e desenvolver o\u00a0<em><a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=28\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">espor\u00e3o de calc\u00e2neo<\/a>.<\/em><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_e_a_melhor_forma_de_resolver_o_problema\"><\/span><strong>Qual \u00e9 a melhor forma de resolver o problema?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A primeira coisa que voc\u00ea deve fazer \u00e9 procurar um ortopedista. Apenas ele pode dar o diagn\u00f3stico do seu tipo de pisada e tamb\u00e9m oferecer as instru\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para o tratamento.<br \/>\nEntre elas provavelmente estar\u00e1 a indica\u00e7\u00e3o de fisioterapia, a confec\u00e7\u00e3o de\u00a0<em><a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes?journal_blog_post_id=30\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">palmilhas espec\u00edficas<\/a><\/em>\u00a0e o uso de\u00a0<em><a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog-doctorshoes\/cal%C3%A7ado%20ortop%C3%A9dico,%20calcado%20ortopedico,%20calcado,%20ortopedico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos<\/a><\/em>\u00a0que ajudar\u00e3o a reduzir os desvios posturais causados pela forma do p\u00e9.<br \/>\nComo voc\u00ea viu, o corpo humano consegue surpreender at\u00e9 na sola do p\u00e9. E com todas essas informa\u00e7\u00f5es, agora n\u00e3o tem mais desculpa para pisar na bola. Muito pelo contr\u00e1rio. Conhecendo seu tipo de pisada, fica mais f\u00e1cil comprar sapatos e saber suas limita\u00e7\u00f5es em atividades f\u00edsicas. E lembre-se: se estiver sentindo algo de errado, n\u00e3o hesite em procurar ajuda m\u00e9dica.<\/p>\n<div class=\"group w-full text-gray-800 dark:text-gray-100 border-b border-black\/10 dark:border-gray-900\/50 bg-gray-50 dark:bg-[#444654]\">\n<div class=\"flex p-4 gap-4 text-base md:gap-6 md:max-w-2xl lg:max-w-[38rem] xl:max-w-3xl md:py-6 lg:px-0 m-auto\">\n<div class=\"relative flex w-[calc(100%-50px)] flex-col gap-1 md:gap-3 lg:w-[calc(100%-115px)]\">\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex items-start overflow-x-auto whitespace-pre-wrap break-words flex-col gap-4\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<p>Est\u00e1 enfrentando dores e desconfortos ao caminhar? N\u00e3o deixe que a pisada errada comprometa sua sa\u00fade e bem-estar. Descubra o seu tipo de pisada e encontre solu\u00e7\u00f5es adequadas para seus p\u00e9s na Doctor Shoes. Nossa loja virtual oferece uma ampla sele\u00e7\u00e3o de cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos e palmilhas espec\u00edficas, que auxiliam no alinhamento correto dos seus p\u00e9s. Cuide da sua postura, evite les\u00f5es e desfrute de caminhadas confort\u00e1veis. <a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clique aqui para conhecer nossas op\u00e7\u00f5es e adquira o cal\u00e7ado ideal para voc\u00ea. Invista no seu conforto e sa\u00fade com a Doctor Shoes!<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"flex justify-between lg:block\">\n<div class=\"text-gray-400 flex self-end lg:self-center justify-center mt-2 gap-2 md:gap-3 lg:gap-1 lg:absolute lg:top-0 lg:translate-x-full lg:right-0 lg:mt-0 lg:pl-2 visible\"><button class=\"flex ml-auto gap-2 rounded-md p-1 hover:bg-gray-100 hover:text-gray-700 dark:text-gray-400 dark:hover:bg-gray-700 dark:hover:text-gray-200 disabled:dark:hover:text-gray-400\"><\/button><\/p>\n<div class=\"flex gap-1\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Gostou do post? Conhece algu\u00e9m que sente dores ao caminhar? Ent\u00e3o corra para compartilhar este artigo em suas redes sociais!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sente dor na hora de correr? Mesmo\u00a0caminhando, o joelho d\u00f3i? Essas dores e outros problemas articulares podem estar relacionadas ao seu tipo de pisada. De acordo com a forma anat\u00f4mica do p\u00e9, cada pessoa pisa de um jeito diferente. E \u00e9 sobre isso que vamos falar no post de hoje. Coloque os p\u00e9s no ch\u00e3o e continue a leitura. Voc\u00ea vai conhecer as principais pisadas e o que pode acontecer quando elas causam algum tipo de problema. Confira! Os 3 tipos de pisada Mesmo que cada um pise de forma diferenciada, existem 3 tipos b\u00e1sicos de pisada que caracterizam grande parte da popula\u00e7\u00e3o. Eles se diferem, principalmente, em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 regi\u00e3o na qual o peso do corpo \u00e9 descarregado, gerando compensa\u00e7\u00f5es. S\u00e3o eles: Pisada pronada:\u00a0\u00e9 o t\u00edpico \u201cpisar para dentro\u201d. Quem tem a pisada pronada acaba descarregando todo o peso do corpo na borda interna ou medial do p\u00e9. Nesse caso, a pessoa possui um arco plantar pequeno. Pisada supinada:\u00a0\u00e9 justamente o contr\u00e1rio da pronada. A pessoa descarrega o peso do corpo na parte de fora do p\u00e9, na borda externa. Aqui, o arco plantar \u00e9 bem acentuado, sendo tamb\u00e9m chamado de p\u00e9 cavo. Pisada neutra:\u00a0\u00e9 onde temos homogeneidade, o tipo mais correto de pisada. O arco plantar possui conforma\u00e7\u00e3o anat\u00f4mica ideal e h\u00e1 uma distribui\u00e7\u00e3o mais equilibrada do peso do corpo. Algumas pessoas podem confundir a pisada neutra com o \u201cp\u00e9 chato\u201d, conhecido como p\u00e9 plano. Quem costuma apresentar esse tipo de p\u00e9, na verdade, s\u00e3o aqueles com pisada pronada. O p\u00e9 plano torna poss\u00edvel tocar todo o solo e distribuir o peso do corpo, por\u00e9m ele n\u00e3o possui arco plantar. Com isso, podem ocorrer diversas compensa\u00e7\u00f5es posturais e les\u00f5es ao longo da vida se o problema n\u00e3o for tratado. Como descobrir qual o meu tipo de pisada? \u00c9 muito dif\u00edcil a pessoa perceber que pisa da maneira errada antes de ter alguma les\u00e3o ou dor articular. Se voc\u00ea andou assim a vida toda e nunca sentiu nada, \u00e9 normal que n\u00e3o encontre alguma irregularidade nesse sentido. Uma forma caseira e pr\u00e1tica de perceber se voc\u00ea tem mesmo algum desvio, antes de ter algum problema biomec\u00e2nico, \u00e9 analisar em que lado o seu cal\u00e7ado est\u00e1 mais gasto. Sabe aquele que voc\u00ea usa com maior frequ\u00eancia? Certamente o solado estar\u00e1 com algum desvio se voc\u00ea tem a pisada pronada ou supinada. Les\u00f5es que podem aparecer Infelizmente, uma pisada irregular \u00e9 capaz de provocar certas patologias causadas pelo desgaste. Por exemplo, quem tem o p\u00e9 pronado possui a musculatura interna do membro inferior mais alongada e enfraquecida. Isso pode causar desvios de patela (um osso da parte frontal do joelho) e instabilidades no tornozelo. Essas pessoas tendem a sentir dor na parte interna do joelho, que pode estar desviado para dentro. J\u00e1 quem possui a pisada supinada apresenta outros problemas, como les\u00f5es constantes no tornozelo, frequente tens\u00e3o dos m\u00fasculos que ficam logo abaixo do joelho e tamb\u00e9m uma retra\u00e7\u00e3o na f\u00e1scia plantar. Isso tudo pode provocar dor, inflama\u00e7\u00e3o e desenvolver o\u00a0espor\u00e3o de calc\u00e2neo. Qual \u00e9 a melhor forma de resolver o problema? A primeira coisa que voc\u00ea deve fazer \u00e9 procurar um ortopedista. Apenas ele pode dar o diagn\u00f3stico do seu tipo de pisada e tamb\u00e9m oferecer as instru\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para o tratamento. Entre elas provavelmente estar\u00e1 a indica\u00e7\u00e3o de fisioterapia, a confec\u00e7\u00e3o de\u00a0palmilhas espec\u00edficas\u00a0e o uso de\u00a0cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos\u00a0que ajudar\u00e3o a reduzir os desvios posturais causados pela forma do p\u00e9. Como voc\u00ea viu, o corpo humano consegue surpreender at\u00e9 na sola do p\u00e9. E com todas essas informa\u00e7\u00f5es, agora n\u00e3o tem mais desculpa para pisar na bola. Muito pelo contr\u00e1rio. Conhecendo seu tipo de pisada, fica mais f\u00e1cil comprar sapatos e saber suas limita\u00e7\u00f5es em atividades f\u00edsicas. E lembre-se: se estiver sentindo algo de errado, n\u00e3o hesite em procurar ajuda m\u00e9dica. Est\u00e1 enfrentando dores e desconfortos ao caminhar? N\u00e3o deixe que a pisada errada comprometa sua sa\u00fade e bem-estar. Descubra o seu tipo de pisada e encontre solu\u00e7\u00f5es adequadas para seus p\u00e9s na Doctor Shoes. Nossa loja virtual oferece uma ampla sele\u00e7\u00e3o de cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos e palmilhas espec\u00edficas, que auxiliam no alinhamento correto dos seus p\u00e9s. Cuide da sua postura, evite les\u00f5es e desfrute de caminhadas confort\u00e1veis. 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Encontre op\u00e7\u00f5es de sapatos ortop\u00e9dicos e palmilhas espec\u00edficas para o seu tipo de pisada. Cuide dos seus p\u00e9s e evite dores e les\u00f5es. Compartilhe esse conhecimento com seus amigos e familiares!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/como-posso-descobrir-meu-tipo-de-pisada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"COMO POSSO DESCOBRIR MEU TIPO DE PISADA? - Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra como melhorar sua sa\u00fade e conforto ao caminhar com cal\u00e7ados adequados na loja virtual Doctor Shoes. Encontre op\u00e7\u00f5es de sapatos ortop\u00e9dicos e palmilhas espec\u00edficas para o seu tipo de pisada. 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