{"id":1523,"date":"2020-06-24T10:01:26","date_gmt":"2020-06-24T13:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-lidar-com-a-tristeza\/"},"modified":"2020-06-24T10:01:26","modified_gmt":"2020-06-24T13:01:26","slug":"como-lidar-com-a-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-lidar-com-a-tristeza\/","title":{"rendered":"Saiba como lidar com a tristeza e aprender com a situa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Pode ser desafiador descobrir como lidar com a tristeza, pois esse sentimento suga a nossa disposi\u00e7\u00e3o e dificulta encontrarmos sentido para outros aspectos da nossa vida. No entanto, momentos tristes podem acontecer, e o ideal \u00e9 aprender com eles para que possamos evoluir como pessoas.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-lidar-com-a-tristeza\/#Por_que_e_como_lidar_com_a_tristeza\" >Por que e como lidar com a tristeza?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-lidar-com-a-tristeza\/#Reconheca_o_sentimento\" >Reconhe\u00e7a o sentimento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-lidar-com-a-tristeza\/#Reflita_sobre_as_causas_da_tristeza\" >Reflita sobre as causas da tristeza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-lidar-com-a-tristeza\/#Procure_a_ressignificacao\" >Procure a ressignifica\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-lidar-com-a-tristeza\/#Pratique_atividades_prazerosas\" >Pratique atividades prazerosas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-lidar-com-a-tristeza\/#Foque_aquilo_que_e_bom\" >Foque aquilo que \u00e9 bom<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Isso tamb\u00e9m \u00e9 importante para mantermos o equil\u00edbrio da nossa <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/noticias\/como-cuidar-da-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sa\u00fade mental<\/a> e emocional. Quando n\u00e3o combatemos a tristeza, ela pode se tornar um sentimento cada vez mais profundo e, em alguns casos, levar \u00e0 depress\u00e3o.<\/p>\n<p>Para ajudar voc\u00ea a superar os momentos mais dif\u00edceis, preparamos este artigo mostrando o que pode ser feito para venc\u00ea-los, recuperar a alegria e retomar a satisfa\u00e7\u00e3o pelo viver. Continue lendo!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_e_como_lidar_com_a_tristeza\"><\/span>Por que e como lidar com a tristeza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Na internet, em an\u00fancios publicit\u00e1rios, na televis\u00e3o e em outros canais de comunica\u00e7\u00e3o, estamos sempre vendo pessoas felizes e satisfeitas. Na vida real, por\u00e9m, os momentos de tristeza acontecem para todos, porque \u00e9 normal se sentir triste. Isso \u00e9 a primeira coisa que voc\u00ea precisa ter em mente.<\/p>\n<p>O que n\u00e3o podemos fazer \u00e9 deixar esse sentimento nos dominar. Precisamos compreend\u00ea-lo e aprender com ele para vencer essa fase dif\u00edcil. Isso \u00e9 fundamental para manter o equil\u00edbrio da nossa sa\u00fade mental \u2013 que, por sua vez, se reflete na <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/o-que-fazer-na-quarentena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sa\u00fade org\u00e2nica<\/a>.<\/p>\n<p>\u00c9 essencial tamb\u00e9m para n\u00e3o nos isolarmos de pessoas queridas e para mantermos nosso desempenho no trabalho ou nos estudos. Afinal, a tristeza vem junto com o desejo de distanciamento e a falta de energia e disposi\u00e7\u00e3o mental para as atividades do dia a dia.<\/p>\n<p>A seguir, listamos algumas a\u00e7\u00f5es que voc\u00ea pode colocar em pr\u00e1tica para superar a tristeza e recuperar sua alegria e paz interior. Acompanhe!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reconheca_o_sentimento\"><\/span>Reconhe\u00e7a o sentimento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Olhe para dentro de si e procure entender aquilo que est\u00e1 sentindo. Esse \u00e9 o primeiro passo para descobrir como lidar com a tristeza da melhor forma. \u00c9 importante ter paci\u00eancia consigo mesmo e n\u00e3o se cobrar excessivamente. Lembre-se de que isso pode acontecer com qualquer pessoa.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reflita_sobre_as_causas_da_tristeza\"><\/span>Reflita sobre as causas da tristeza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sempre existe um motivo para a tristeza se manifestar, e voc\u00ea precisa entender o que desencadeou esse sentimento. Compreender o que o est\u00e1 provocando permite adotar uma postura para mudar essa realidade e recuperar o \u00e2nimo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Procure_a_ressignificacao\"><\/span>Procure a ressignifica\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Entender a causa \u00e9 fundamental para saber como lidar com a tristeza, porque \u00e9 dessa forma que voc\u00ea vai <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-reduzir-a-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">reduzir a ansiedade<\/a> e poder buscar um novo significado. Perder um emprego de longos anos, por exemplo, pode ser uma oportunidade para sair da zona de conforto e investir em novos planos e projetos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratique_atividades_prazerosas\"><\/span>Pratique atividades prazerosas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tirar o foco daquilo que est\u00e1 provocando a tristeza \u00e9 essencial para combat\u00ea-la, ent\u00e3o, procure atividades que tragam prazer para voc\u00ea. Essa tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de estimular a qu\u00edmica do c\u00e9rebro para que ele produza neurotransmissores que trazem a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, como a serotonina.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Foque_aquilo_que_e_bom\"><\/span>Foque aquilo que \u00e9 bom<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Procure fazer uma reflex\u00e3o sobre si mesmo, sua vida e aquilo que o cerca. Perceba que voc\u00ea encontrar\u00e1 coisas boas ao seu redor, e manter o foco nelas ajuda a redescobrir a alegria e analisar a causa da tristeza sob um \u00e2ngulo diferente para n\u00e3o mais sofrer, e sim aprender!<\/p>\n<p>N\u00e3o se esque\u00e7a de que ficar triste \u00e9 normal, mas voc\u00ea precisa aprender como lidar com a tristeza para que ela possa ser superada. Voc\u00ea tem o direito de se sentir mal de vez em quando, mas n\u00e3o permita que esse sentimento consuma a sua alegria e o seu desejo de viver. Fa\u00e7a dela apenas uma fase que deixar\u00e1 novas e importantes li\u00e7\u00f5es para recome\u00e7ar.<\/p>\n<p>Gostou das dicas? Temos outros conte\u00fados interessantes como este para compartilhar com voc\u00ea. Assine a nossa newsletter e receba-os em seu e-mail!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pode ser desafiador descobrir como lidar com a tristeza, pois esse sentimento suga a nossa disposi\u00e7\u00e3o e dificulta encontrarmos sentido para outros aspectos da nossa vida. No entanto, momentos tristes podem acontecer, e o ideal \u00e9 aprender com eles para que possamos evoluir como pessoas. Isso tamb\u00e9m \u00e9 importante para mantermos o equil\u00edbrio da nossa sa\u00fade mental e emocional. Quando n\u00e3o combatemos a tristeza, ela pode se tornar um sentimento cada vez mais profundo e, em alguns casos, levar \u00e0 depress\u00e3o. Para ajudar voc\u00ea a superar os momentos mais dif\u00edceis, preparamos este artigo mostrando o que pode ser feito para venc\u00ea-los, recuperar a alegria e retomar a satisfa\u00e7\u00e3o pelo viver. Continue lendo! Por que e como lidar com a tristeza? Na internet, em an\u00fancios publicit\u00e1rios, na televis\u00e3o e em outros canais de comunica\u00e7\u00e3o, estamos sempre vendo pessoas felizes e satisfeitas. Na vida real, por\u00e9m, os momentos de tristeza acontecem para todos, porque \u00e9 normal se sentir triste. Isso \u00e9 a primeira coisa que voc\u00ea precisa ter em mente. O que n\u00e3o podemos fazer \u00e9 deixar esse sentimento nos dominar. Precisamos compreend\u00ea-lo e aprender com ele para vencer essa fase dif\u00edcil. Isso \u00e9 fundamental para manter o equil\u00edbrio da nossa sa\u00fade mental \u2013 que, por sua vez, se reflete na sa\u00fade org\u00e2nica. \u00c9 essencial tamb\u00e9m para n\u00e3o nos isolarmos de pessoas queridas e para mantermos nosso desempenho no trabalho ou nos estudos. Afinal, a tristeza vem junto com o desejo de distanciamento e a falta de energia e disposi\u00e7\u00e3o mental para as atividades do dia a dia. A seguir, listamos algumas a\u00e7\u00f5es que voc\u00ea pode colocar em pr\u00e1tica para superar a tristeza e recuperar sua alegria e paz interior. Acompanhe! Reconhe\u00e7a o sentimento Olhe para dentro de si e procure entender aquilo que est\u00e1 sentindo. Esse \u00e9 o primeiro passo para descobrir como lidar com a tristeza da melhor forma. \u00c9 importante ter paci\u00eancia consigo mesmo e n\u00e3o se cobrar excessivamente. Lembre-se de que isso pode acontecer com qualquer pessoa. Reflita sobre as causas da tristeza Sempre existe um motivo para a tristeza se manifestar, e voc\u00ea precisa entender o que desencadeou esse sentimento. Compreender o que o est\u00e1 provocando permite adotar uma postura para mudar essa realidade e recuperar o \u00e2nimo. Procure a ressignifica\u00e7\u00e3o Entender a causa \u00e9 fundamental para saber como lidar com a tristeza, porque \u00e9 dessa forma que voc\u00ea vai reduzir a ansiedade e poder buscar um novo significado. Perder um emprego de longos anos, por exemplo, pode ser uma oportunidade para sair da zona de conforto e investir em novos planos e projetos. Pratique atividades prazerosas Tirar o foco daquilo que est\u00e1 provocando a tristeza \u00e9 essencial para combat\u00ea-la, ent\u00e3o, procure atividades que tragam prazer para voc\u00ea. Essa tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de estimular a qu\u00edmica do c\u00e9rebro para que ele produza neurotransmissores que trazem a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, como a serotonina. Foque aquilo que \u00e9 bom Procure fazer uma reflex\u00e3o sobre si mesmo, sua vida e aquilo que o cerca. Perceba que voc\u00ea encontrar\u00e1 coisas boas ao seu redor, e manter o foco nelas ajuda a redescobrir a alegria e analisar a causa da tristeza sob um \u00e2ngulo diferente para n\u00e3o mais sofrer, e sim aprender! N\u00e3o se esque\u00e7a de que ficar triste \u00e9 normal, mas voc\u00ea precisa aprender como lidar com a tristeza para que ela possa ser superada. Voc\u00ea tem o direito de se sentir mal de vez em quando, mas n\u00e3o permita que esse sentimento consuma a sua alegria e o seu desejo de viver. Fa\u00e7a dela apenas uma fase que deixar\u00e1 novas e importantes li\u00e7\u00f5es para recome\u00e7ar. Gostou das dicas? Temos outros conte\u00fados interessantes como este para compartilhar com voc\u00ea. Assine a nossa newsletter e receba-os em seu e-mail!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1524,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Saiba como lidar com a tristeza e aprender com a situa\u00e7\u00e3o - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre Saiba como lidar com a tristeza e aprender com a situa\u00e7\u00e3o no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/como-lidar-com-a-tristeza\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Saiba como lidar com a tristeza e aprender com a situa\u00e7\u00e3o - 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