{"id":1505,"date":"2020-05-28T16:09:54","date_gmt":"2020-05-28T19:09:54","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/o-que-fazer-na-quarentena\/"},"modified":"2020-05-28T16:09:54","modified_gmt":"2020-05-28T19:09:54","slug":"o-que-fazer-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/o-que-fazer-na-quarentena\/","title":{"rendered":"O que fazer na quarentena para manter a sua sa\u00fade em dia?"},"content":{"rendered":"<p>A pandemia do coronav\u00edrus nos pegou de surpresa e modificou a rotina de pessoas mundo afora. Por isso, surgiu a necessidade de se adaptar e descobrir o que fazer na quarentena para seguir uma vida saud\u00e1vel. Vale lembrar que o grupo de <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/envelhecimento-ativo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">idosos<\/a> \u00e9 um dos mais afetados pela doen\u00e7a, o que exige m\u00e1xima aten\u00e7\u00e3o aos cuidados necess\u00e1rios.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/o-que-fazer-na-quarentena\/#Leia_livros\" >Leia livros<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/o-que-fazer-na-quarentena\/#Baixe_aplicativos_de_jogos_para_o_celular\" >Baixe aplicativos de jogos para o celular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/o-que-fazer-na-quarentena\/#Assista_a_filmes_e_series\" >Assista a filmes e s\u00e9ries<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/o-que-fazer-na-quarentena\/#Cuide_da_alimentacao\" >Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Com a recomenda\u00e7\u00e3o para n\u00e3o frequentar certos ambientes, como as academias, e as visitas aos familiares e amigos sendo contraindicadas, esse per\u00edodo pode causar preju\u00edzos emocionais e f\u00edsicos.<\/p>\n<p>Para que voc\u00ea possa lidar com a quarentena da maneira mais saud\u00e1vel poss\u00edvel, reunimos algumas dicas que v\u00e3o ajudar a preencher o tempo e tornar os seus dias mais prazerosos. Continue a leitura e saiba como!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leia_livros\"><\/span>Leia livros<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Voc\u00ea coleciona livros empoeirados na estante? Ent\u00e3o, chegou a hora de mudar essa situa\u00e7\u00e3o e colocar a leitura em dia. Veja quais obras nunca foram lidas e comece a fazer uma lista de leituras por semana.<\/p>\n<p>Isso vai ajudar a ocupar a mente e proporcionar novos conhecimentos, o que \u00e9 sempre bom, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Ent\u00e3o, tente de tudo: livros de fic\u00e7\u00e3o, romance, te\u00f3ricos e o que mais interessar. O importante \u00e9 conseguir se entreter.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Baixe_aplicativos_de_jogos_para_o_celular\"><\/span>Baixe aplicativos de jogos para o celular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 deve ter visto seus filhos (e netos, se tiver) vidrados em jogos de celular. Ainda que qualquer v\u00edcio n\u00e3o seja algo positivo, esses jogos podem ajudar a passar o tempo e contribuir para um dia a dia mais leve.<\/p>\n<p>Apenas tome cuidado para n\u00e3o passar horas e horas jogando e, assim, perder a no\u00e7\u00e3o do tempo. \u00c9 necess\u00e1rio saber dosar o uso dos aplicativos. Se utilizados adequadamente, esses jogos v\u00e3o ajudar voc\u00ea a se abstrair das not\u00edcias ruins que vemos diariamente na TV.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Assista_a_filmes_e_series\"><\/span>Assista a filmes e s\u00e9ries<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Falando em TV, voc\u00ea j\u00e1 experimentou ver filmes e s\u00e9ries durante esse per\u00edodo? Essa \u00e9 uma \u00f3tima dica sobre o que fazer na quarentena. Atualmente, os servi\u00e7os de streaming como Amazon Prime e Netflix s\u00e3o bem acess\u00edveis.<\/p>\n<p>Por meio do cat\u00e1logo deles, voc\u00ea pode filtrar as op\u00e7\u00f5es por modalidade, como filmes e s\u00e9ries, ou por g\u00eanero, como a\u00e7\u00e3o, terror e romance. Ambas as plataformas s\u00e3o atualizadas e contam com um enorme acervo, ent\u00e3o vale a pena fazer o teste gratuito disponibilizado por elas e descobrir se voc\u00ea se adapta ou n\u00e3o a esse tipo de servi\u00e7o.<\/p>\n<p>Caso n\u00e3o goste, a televis\u00e3o aberta ou fechada ainda \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o de entretenimento quando o assunto envolve filmes e s\u00e9ries.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuide_da_alimentacao\"><\/span>Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Outro ponto importante para observar durante a quarentena \u00e9 a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/alimentacao-e-qualidade-de-vida-como-construir-habitos-saudaveis-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>. Devido \u00e0 rotina modificada, \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea perca alguns h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como dormir e acordar cedo. Com isso, pode desregular n\u00e3o apenas o seu sono como tamb\u00e9m os hor\u00e1rios para se alimentar.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, devido \u00e0 ansiedade causada pela pandemia, algumas pessoas acabam comendo em excesso alimentos como doces, o que, \u00e9 claro, torna-se prejudicial. Por isso, \u00e9 importante continuar cuidando da alimenta\u00e7\u00e3o, escolhendo produtos saud\u00e1veis e tendo em vista que todo esse momento \u00e9 passageiro.<\/p>\n<p>Gostou das nossas dicas sobre o que fazer na quarentena? Sabemos que estamos em um per\u00edodo confuso e incerto, mas se manter saud\u00e1vel \u00e9 a melhor maneira de continuar caminhando e esperando por dias melhores. Caso voc\u00ea sinta falta dos amigos e familiares, fa\u00e7a uma chamada de v\u00eddeo. Assim, voc\u00ea mata a saudade, mas continua se protegendo.<\/p>\n<p>Aproveitando o assunto, fizemos um <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/coronavirus-em-idosos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">post <\/a>sobre as consequ\u00eancias do coronav\u00edrus para os idosos. Confira!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pandemia do coronav\u00edrus nos pegou de surpresa e modificou a rotina de pessoas mundo afora. Por isso, surgiu a necessidade de se adaptar e descobrir o que fazer na quarentena para seguir uma vida saud\u00e1vel. Vale lembrar que o grupo de idosos \u00e9 um dos mais afetados pela doen\u00e7a, o que exige m\u00e1xima aten\u00e7\u00e3o aos cuidados necess\u00e1rios. Com a recomenda\u00e7\u00e3o para n\u00e3o frequentar certos ambientes, como as academias, e as visitas aos familiares e amigos sendo contraindicadas, esse per\u00edodo pode causar preju\u00edzos emocionais e f\u00edsicos. Para que voc\u00ea possa lidar com a quarentena da maneira mais saud\u00e1vel poss\u00edvel, reunimos algumas dicas que v\u00e3o ajudar a preencher o tempo e tornar os seus dias mais prazerosos. Continue a leitura e saiba como! Leia livros Voc\u00ea coleciona livros empoeirados na estante? Ent\u00e3o, chegou a hora de mudar essa situa\u00e7\u00e3o e colocar a leitura em dia. Veja quais obras nunca foram lidas e comece a fazer uma lista de leituras por semana. Isso vai ajudar a ocupar a mente e proporcionar novos conhecimentos, o que \u00e9 sempre bom, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Ent\u00e3o, tente de tudo: livros de fic\u00e7\u00e3o, romance, te\u00f3ricos e o que mais interessar. O importante \u00e9 conseguir se entreter. Baixe aplicativos de jogos para o celular Voc\u00ea j\u00e1 deve ter visto seus filhos (e netos, se tiver) vidrados em jogos de celular. Ainda que qualquer v\u00edcio n\u00e3o seja algo positivo, esses jogos podem ajudar a passar o tempo e contribuir para um dia a dia mais leve. Apenas tome cuidado para n\u00e3o passar horas e horas jogando e, assim, perder a no\u00e7\u00e3o do tempo. \u00c9 necess\u00e1rio saber dosar o uso dos aplicativos. Se utilizados adequadamente, esses jogos v\u00e3o ajudar voc\u00ea a se abstrair das not\u00edcias ruins que vemos diariamente na TV. Assista a filmes e s\u00e9ries Falando em TV, voc\u00ea j\u00e1 experimentou ver filmes e s\u00e9ries durante esse per\u00edodo? Essa \u00e9 uma \u00f3tima dica sobre o que fazer na quarentena. Atualmente, os servi\u00e7os de streaming como Amazon Prime e Netflix s\u00e3o bem acess\u00edveis. Por meio do cat\u00e1logo deles, voc\u00ea pode filtrar as op\u00e7\u00f5es por modalidade, como filmes e s\u00e9ries, ou por g\u00eanero, como a\u00e7\u00e3o, terror e romance. Ambas as plataformas s\u00e3o atualizadas e contam com um enorme acervo, ent\u00e3o vale a pena fazer o teste gratuito disponibilizado por elas e descobrir se voc\u00ea se adapta ou n\u00e3o a esse tipo de servi\u00e7o. Caso n\u00e3o goste, a televis\u00e3o aberta ou fechada ainda \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o de entretenimento quando o assunto envolve filmes e s\u00e9ries. Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o Outro ponto importante para observar durante a quarentena \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o. Devido \u00e0 rotina modificada, \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea perca alguns h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como dormir e acordar cedo. Com isso, pode desregular n\u00e3o apenas o seu sono como tamb\u00e9m os hor\u00e1rios para se alimentar. Al\u00e9m disso, devido \u00e0 ansiedade causada pela pandemia, algumas pessoas acabam comendo em excesso alimentos como doces, o que, \u00e9 claro, torna-se prejudicial. Por isso, \u00e9 importante continuar cuidando da alimenta\u00e7\u00e3o, escolhendo produtos saud\u00e1veis e tendo em vista que todo esse momento \u00e9 passageiro. Gostou das nossas dicas sobre o que fazer na quarentena? Sabemos que estamos em um per\u00edodo confuso e incerto, mas se manter saud\u00e1vel \u00e9 a melhor maneira de continuar caminhando e esperando por dias melhores. Caso voc\u00ea sinta falta dos amigos e familiares, fa\u00e7a uma chamada de v\u00eddeo. Assim, voc\u00ea mata a saudade, mas continua se protegendo. Aproveitando o assunto, fizemos um post sobre as consequ\u00eancias do coronav\u00edrus para os idosos. 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