{"id":1469,"date":"2020-03-18T11:28:50","date_gmt":"2020-03-18T14:28:50","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/sedentarismo-e-suas-consequencias\/"},"modified":"2020-03-18T11:28:50","modified_gmt":"2020-03-18T14:28:50","slug":"sedentarismo-e-suas-consequencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/sedentarismo-e-suas-consequencias\/","title":{"rendered":"Entenda melhor o que \u00e9 sedentarismo e suas consequ\u00eancias"},"content":{"rendered":"<p>N\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m que o estilo de vida moderno vem afetando a <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-aqui-5-dicas-de-saude-para-quem-trabalha-em-pe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sa\u00fade<\/a> do ser humano, que tem cada vez mais dificuldades em manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e sustentar uma boa rotina de exerc\u00edcios. Se voc\u00ea se identifica com esse cen\u00e1rio, precisa entender melhor o que \u00e9 sedentarismo e suas consequ\u00eancias.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/sedentarismo-e-suas-consequencias\/#Afinal_o_que_e_o_sedentarismo\" >Afinal, o que \u00e9 o sedentarismo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/sedentarismo-e-suas-consequencias\/#Quais_sao_as_principais_consequencias_do_sedentarismo\" >Quais s\u00e3o as principais consequ\u00eancias do sedentarismo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/sedentarismo-e-suas-consequencias\/#Como_deixar_de_ser_uma_pessoa_sedentaria\" >Como deixar de ser uma pessoa sedent\u00e1ria?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Fazer exerc\u00edcios com regularidade \u00e9 importante porque traz mais bem-estar f\u00edsico e mental, al\u00e9m de contribuir para o funcionamento correto do cora\u00e7\u00e3o, da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e at\u00e9 mesmo de nossos horm\u00f4nios.<\/p>\n<p>Embora as atividades f\u00edsicas devessem ser uma a\u00e7\u00e3o comum em nossa rotina, o fato \u00e9 que, na maioria das vezes, a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com a carreira, a falta de tempo, problemas familiares e a praticidade do fast-food minam nossas energias e prejudicam o organismo. Continue lendo e aprenda mais sobre o tema!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Afinal_o_que_e_o_sedentarismo\"><\/span>Afinal, o que \u00e9 o sedentarismo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Podemos definir o sedentarismo como a aus\u00eancia ou grande diminui\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e esportivas, que gera indisposi\u00e7\u00e3o nos indiv\u00edduos. M\u00e9dicos e demais especialistas chamam esse quadro de \u201cdoen\u00e7a do s\u00e9culo\u201d, tendo em vista que, at\u00e9 mesmo em fun\u00e7\u00e3o da populariza\u00e7\u00e3o de recursos tecnol\u00f3gicos, as pessoas est\u00e3o fazendo cada vez menos esfor\u00e7o.<\/p>\n<p>Como o organismo humano foi feito para se movimentar, existem implica\u00e7\u00f5es indesej\u00e1veis que est\u00e3o fazendo com que muitas pessoas repensem a sua rotina e, felizmente, cogitem a ado\u00e7\u00e3o de certos <a href=\"http:\/\/www.meupedeconforto.com.br\/calcados\/cuidados-com-os-pes-saiba-o-que-e-essencial-para-o-verao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cuidados<\/a> e h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis e um estilo de vida mais ativo. Por isso, as academias de gin\u00e1stica e clubes andam t\u00e3o lotados!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_as_principais_consequencias_do_sedentarismo\"><\/span>Quais s\u00e3o as principais consequ\u00eancias do sedentarismo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As consequ\u00eancias do sedentarismo n\u00e3o s\u00e3o nada desej\u00e1veis. Entre elas, podemos citar a obesidade, a redu\u00e7\u00e3o da flexibilidade e a atrofia muscular, que acabam tendo impactos bastante significativos na autoestima e at\u00e9 na mobilidade das pessoas. Isso se reflete tanto na vida social quanto na profissional.<\/p>\n<p>Entretanto, existem impactos potencialmente mais graves para a sa\u00fade, entre as quais vale destacar dores articulares, cansa\u00e7o intenso, aumento do colesterol e da press\u00e3o arterial, s\u00edndrome metab\u00f3lica, maior incid\u00eancia de diabetes tipo II e problemas cardiovasculares, como o AVC (Acidente Vascular Cerebral) e IAM (Infarto Agudo do Mioc\u00e1rdio).\u00a0<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_deixar_de_ser_uma_pessoa_sedentaria\"><\/span>Como deixar de ser uma pessoa sedent\u00e1ria?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Depois de ler esse conte\u00fado, voc\u00ea deve estar assustado, descobrindo como o sedentarismo pode ser nocivo para sua mente e o seu corpo, n\u00e3o \u00e9 mesmo? No entanto, felizmente, voc\u00ea pode reverter esse cen\u00e1rio por meio da ado\u00e7\u00e3o de algumas atitudes simples e a\u00e7\u00f5es pontuais, inseridas progressivamente na sua rotina di\u00e1ria.\u00a0<\/p>\n<p>Para mudar essa situa\u00e7\u00e3o, voc\u00ea deve apostar na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, como caminhadas, nata\u00e7\u00e3o e bicicleta. A muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 outra boa op\u00e7\u00e3o, ainda que voc\u00ea n\u00e3o goste de treino com pesos. Lembre-se de marcar uma consulta com um m\u00e9dico antes de come\u00e7ar a se exercitar, al\u00e9m de contar com um <a href=\"http:\/\/www.meupedeconforto.com.br\/calcados\/conheca-os-4-principais-tipos-de-calcados-masculinos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cal\u00e7ado<\/a> adequado para a pr\u00e1tica escolhida.<\/p>\n<p>Agora voc\u00ea j\u00e1 sabe bem o que \u00e9 o sedentarismo e p\u00f4de observar quais s\u00e3o as suas principais consequ\u00eancias para o organismo humano, certo? Evite que isso acontece com voc\u00ea e adote h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis na sua rotina!<\/p>\n<p>Gostou de aprender o que \u00e9 sedentarismo e suas consequ\u00eancias? Ent\u00e3o n\u00e3o deixe de conferir tamb\u00e9m nosso outro conte\u00fado com <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/4-exercicios-para-a-terceira-idade-aumentar-o-condicionamento-fisico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">4 exerc\u00edcios para a terceira idade para melhorar o condicionamento f\u00edsico<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m que o estilo de vida moderno vem afetando a sa\u00fade do ser humano, que tem cada vez mais dificuldades em manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e sustentar uma boa rotina de exerc\u00edcios. Se voc\u00ea se identifica com esse cen\u00e1rio, precisa entender melhor o que \u00e9 sedentarismo e suas consequ\u00eancias. Fazer exerc\u00edcios com regularidade \u00e9 importante porque traz mais bem-estar f\u00edsico e mental, al\u00e9m de contribuir para o funcionamento correto do cora\u00e7\u00e3o, da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e at\u00e9 mesmo de nossos horm\u00f4nios. Embora as atividades f\u00edsicas devessem ser uma a\u00e7\u00e3o comum em nossa rotina, o fato \u00e9 que, na maioria das vezes, a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com a carreira, a falta de tempo, problemas familiares e a praticidade do fast-food minam nossas energias e prejudicam o organismo. Continue lendo e aprenda mais sobre o tema! Afinal, o que \u00e9 o sedentarismo? Podemos definir o sedentarismo como a aus\u00eancia ou grande diminui\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e esportivas, que gera indisposi\u00e7\u00e3o nos indiv\u00edduos. M\u00e9dicos e demais especialistas chamam esse quadro de \u201cdoen\u00e7a do s\u00e9culo\u201d, tendo em vista que, at\u00e9 mesmo em fun\u00e7\u00e3o da populariza\u00e7\u00e3o de recursos tecnol\u00f3gicos, as pessoas est\u00e3o fazendo cada vez menos esfor\u00e7o. Como o organismo humano foi feito para se movimentar, existem implica\u00e7\u00f5es indesej\u00e1veis que est\u00e3o fazendo com que muitas pessoas repensem a sua rotina e, felizmente, cogitem a ado\u00e7\u00e3o de certos cuidados e h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis e um estilo de vida mais ativo. Por isso, as academias de gin\u00e1stica e clubes andam t\u00e3o lotados! Quais s\u00e3o as principais consequ\u00eancias do sedentarismo? As consequ\u00eancias do sedentarismo n\u00e3o s\u00e3o nada desej\u00e1veis. Entre elas, podemos citar a obesidade, a redu\u00e7\u00e3o da flexibilidade e a atrofia muscular, que acabam tendo impactos bastante significativos na autoestima e at\u00e9 na mobilidade das pessoas. Isso se reflete tanto na vida social quanto na profissional. Entretanto, existem impactos potencialmente mais graves para a sa\u00fade, entre as quais vale destacar dores articulares, cansa\u00e7o intenso, aumento do colesterol e da press\u00e3o arterial, s\u00edndrome metab\u00f3lica, maior incid\u00eancia de diabetes tipo II e problemas cardiovasculares, como o AVC (Acidente Vascular Cerebral) e IAM (Infarto Agudo do Mioc\u00e1rdio).\u00a0 Como deixar de ser uma pessoa sedent\u00e1ria? Depois de ler esse conte\u00fado, voc\u00ea deve estar assustado, descobrindo como o sedentarismo pode ser nocivo para sua mente e o seu corpo, n\u00e3o \u00e9 mesmo? 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Ent\u00e3o n\u00e3o deixe de conferir tamb\u00e9m nosso outro conte\u00fado com 4 exerc\u00edcios para a terceira idade para melhorar o condicionamento f\u00edsico!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1470,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1469","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Entenda melhor o que \u00e9 sedentarismo e suas consequ\u00eancias - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre Entenda melhor o que \u00e9 sedentarismo e suas consequ\u00eancias no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/sedentarismo-e-suas-consequencias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Entenda melhor o que \u00e9 sedentarismo e suas consequ\u00eancias - 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