{"id":1454,"date":"2020-02-11T16:33:41","date_gmt":"2020-02-11T18:33:41","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/o-que-e-lordose\/"},"modified":"2020-02-11T16:33:41","modified_gmt":"2020-02-11T18:33:41","slug":"o-que-e-lordose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/o-que-e-lordose\/","title":{"rendered":"Entenda o que \u00e9 lordose e quais suas poss\u00edveis causas"},"content":{"rendered":"<p>Se perguntarmos \u00e0s pessoas o que \u00e9 lordose, nem todas saber\u00e3o responder ao certo. Por\u00e9m, se falarmos a respeito de dor nas costas, dificilmente algu\u00e9m dir\u00e1 que nunca experimentou esse desconforto que, muitas vezes, \u00e9 at\u00e9 mesmo limitante.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/o-que-e-lordose\/#O_que_e_lordose\" >O que \u00e9 lordose?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/o-que-e-lordose\/#Hipolordose\" >Hipolordose<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/o-que-e-lordose\/#Hiperlordose\" >Hiperlordose<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/o-que-e-lordose\/#Quais_sao_as_causas_da_lordose\" >Quais s\u00e3o as causas da lordose?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/o-que-e-lordose\/#Como_a_lordose_e_tratada\" >Como a lordose \u00e9 tratada?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/o-que-e-lordose\/#E_possivel_evitar_a_lordose\" >\u00c9 poss\u00edvel evitar a lordose?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>As dores na coluna, em muitos casos, est\u00e3o relacionadas com a lordose e ocorrem em fun\u00e7\u00e3o de problemas nessa curvatura, alguns h\u00e1bitos, postura inadequada, entre outros diversos fatores que causam sobrecarga na regi\u00e3o.<\/p>\n<p>Preparamos este artigo para falar um pouco sobre o assunto, explicando o que \u00e9 a lordose, quais fatores podem provoc\u00e1-la, quais s\u00e3o as op\u00e7\u00f5es de tratamento e ainda algumas dicas de como voc\u00ea pode evitar os desconfortos. Continue lendo!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_lordose\"><\/span>O que \u00e9 lordose?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A coluna vertebral dos seres humanos apresenta algumas curvaturas naturais, como a lordose. O desenvolvimento dela acontece logo ap\u00f3s o nascimento, sendo localizada na regi\u00e3o cervical (pesco\u00e7o) e lombar (por\u00e7\u00e3o final da coluna, pr\u00f3xima aos gl\u00fateos).<\/p>\n<p>Para entender o que \u00e9 lordose, portanto, voc\u00ea precisa ter em mente de que n\u00e3o se trata de um problema ou uma doen\u00e7a, mas sim de uma caracter\u00edstica da anatomia humana. Essa curvatura \u00e9 muito importante, porque contribui com a distribui\u00e7\u00e3o de carga na coluna, minimizando os impactos na \u00e1rea.<\/p>\n<p>No entanto, \u00e9 muito comum que o termo lordose seja utilizado para se referir \u00e0s <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/saude\/dor-no-meio-do-pe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dores<\/a> que se manifestam nas costas, principalmente na regi\u00e3o da lombar. Elas ocorrem em fun\u00e7\u00e3o de problemas que afetam a coluna, como desvios e inflama\u00e7\u00f5es, por causa da m\u00e1 postura, algumas atividades praticadas e at\u00e9 mesmo o tipo de sapato utilizado.<\/p>\n<p>Existem duas condi\u00e7\u00f5es que afetam a coluna e podem provocar lordose. Elas s\u00e3o altera\u00e7\u00f5es no grau dessa curvatura na regi\u00e3o lombar, resultando em desvios de postura que desencadeiam a dor. Confira abaixo quais s\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hipolordose\"><\/span>Hipolordose<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Essa altera\u00e7\u00e3o ocorre quando a curvatura lord\u00f3tica \u00e9 muito sutil e, em alguns casos, provoca at\u00e9 mesmo a retifica\u00e7\u00e3o da coluna. Ou seja, as costas n\u00e3o t\u00eam a curva que deveriam e, muitas vezes, os gl\u00fateos podem ter um aspecto retra\u00eddo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hiperlordose\"><\/span>Hiperlordose<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u00c9 o caso contr\u00e1rio ao anterior. O indiv\u00edduo tem uma curvatura muito aumentada, incidindo em dire\u00e7\u00e3o ao abd\u00f4men, para dentro do corpo. Essa curva \u00e9 excessiva e pode deixar os gl\u00fateos mais salientes, tamb\u00e9m o abd\u00f4men.<\/p>\n<p>Essas duas altera\u00e7\u00f5es na lordose podem comprometer as movimenta\u00e7\u00f5es da coluna vertebral, principalmente na regi\u00e3o afetada \u2014 onde, consequentemente, manifestam-se as dores.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_as_causas_da_lordose\"><\/span>Quais s\u00e3o as causas da lordose?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Conforme citamos, a lordose pode ser provocada por altera\u00e7\u00f5es na curvatura da coluna, deixando-a menor ou maior do que o ideal. No entanto, essa n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica raz\u00e3o para as dores nas costas se manifestarem. Esse problema tamb\u00e9m pode estar relacionado a outros fatores, sendo:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>obesidade:<\/strong> o peso da gordura abdominal exige um esfor\u00e7o maior para a pessoa manter o equil\u00edbrio, com tend\u00eancia de jogar o corpo para tr\u00e1s, for\u00e7ando a lombar;<\/li>\n<li>\n<strong>acondroplasia:<\/strong> trata-se de um dist\u00farbio que afeta o crescimento dos ossos, causando o nanismo desproporcional;<\/li>\n<li>\n<strong>uso de <\/strong><a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/riscos-do-salto-alto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>sapato com salto<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> quando muito alto e utilizado constantemente, exige uma adequa\u00e7\u00e3o da postura, que provoca sobrecarga na lombar;<\/li>\n<li>\n<strong>cifose: <\/strong>\u00e9 uma altera\u00e7\u00e3o na curvatura da coluna vertebral que provoca um aparente arredondamento maior do que o natural na parte superior das costas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Outras poss\u00edveis causas da lordose s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>osteoporose;<\/li>\n<li>discite;<\/li>\n<li>espondilolistese;<\/li>\n<li>traumas;<\/li>\n<li>flacidez abdominal;<\/li>\n<li>sedentarismo;<\/li>\n<li>desgaste vertebral;<\/li>\n<li>gravidez;<\/li>\n<li>m\u00e1 postura;<\/li>\n<li>exerc\u00edcios mal orientados.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por isso, alguns indiv\u00edduos apresentam maiores chances de desenvolver esse problema, seja em fun\u00e7\u00e3o dos fatores gen\u00e9ticos ou ambientais, seus h\u00e1bitos e suas atividades.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_a_lordose_e_tratada\"><\/span>Como a lordose \u00e9 tratada?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Al\u00e9m de entender o que \u00e9 lordose, \u00e9 preciso que voc\u00ea saiba quais s\u00e3o os sintomas que ela manifesta para que possa procurar ajuda m\u00e9dica. O principal desconforto desencadeado por essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 a lombalgia, ou seja, a dor nas costas, em especial quando a coluna \u00e9 esfor\u00e7ada, como ao ficar muito tempo sentado ou <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-aqui-5-dicas-de-saude-para-quem-trabalha-em-pe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">em p\u00e9<\/a> e carregar objetos pesados.<\/p>\n<p>O indiv\u00edduo tamb\u00e9m poder\u00e1 perceber a sensa\u00e7\u00e3o de formigamento (parestesia) em diversas regi\u00f5es do corpo. Ainda, dependendo do comprometimento da coluna, poder\u00e1 ter os seus movimentos dificultados. Sendo assim, \u00e9 fundamental procurar ajuda m\u00e9dica, uma vez que esse problema pode se agravar com o tempo.<\/p>\n<p>Felizmente, \u00e9 poss\u00edvel tratar a lordose e, de um modo geral, as medidas adotadas s\u00e3o conservadoras. O intuito \u00e9 evitar que o problema progrida, aliviar os sintomas e recuperar os movimentos e as fun\u00e7\u00f5es da coluna. Para isso, o m\u00e9dico considera:<\/p>\n<ul>\n<li>as caracter\u00edsticas do paciente;<\/li>\n<li>a intensidade e o padr\u00e3o da curvatura;<\/li>\n<li>se h\u00e1 ou n\u00e3o uma deformidade;<\/li>\n<li>os fatores causadores do problema;<\/li>\n<li>outros aspectos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Essa medida \u00e9 fundamental para definir as interven\u00e7\u00f5es mais adequadas em cada caso. Algumas op\u00e7\u00f5es de terapia s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>sess\u00f5es de fisioterapia;<\/li>\n<li>RPG (Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Globalizada);<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-de-alongamentos-antes-da-caminhada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">exerc\u00edcios de alongamento<\/a>;<\/li>\n<li>fortalecimento da <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/afinal-quais-sao-as-causas-da-perda-de-massa-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">musculatura<\/a>;<\/li>\n<li>uso de coletes ortop\u00e9dicos ou \u00f3rteses;<\/li>\n<li>medicamentos analg\u00e9sicos, anti-inflamat\u00f3rios e relaxantes musculares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m disso, indiv\u00edduos que tenham outras condi\u00e7\u00f5es que levaram \u00e0 lordose, como a osteoporose ou a obesidade, precisam tratar especificamente esses problemas. E, ainda, \u00e9 fundamental fazer uma avalia\u00e7\u00e3o dos h\u00e1bitos, como a postura adotada e os tipos de cal\u00e7ado utilizados, para tamb\u00e9m corrigir esses comportamentos.<\/p>\n<p>Existe outra op\u00e7\u00e3o de procedimento, o cir\u00fargico, recomendado para promover a estabiliza\u00e7\u00e3o da coluna vertebral. No entanto, esse tipo de terapia \u00e9 adotado em casos muito especiais e somente para indiv\u00edduos adultos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_possivel_evitar_a_lordose\"><\/span>\u00c9 poss\u00edvel evitar a lordose?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Voc\u00ea viu que muitas vezes as manifesta\u00e7\u00f5es dolorosas est\u00e3o relacionadas aos nossos pr\u00f3prios h\u00e1bitos e comportamentos. Assim, as a\u00e7\u00f5es e decis\u00f5es em nosso dia a dia fazem toda a diferen\u00e7a para evitar desconfortos. \u00c9 poss\u00edvel prevenir esse problema com algumas medidas muito simples, como:<\/p>\n<ul>\n<li>usar <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/afinal-por-que-e-tao-importante-usar-sapatos-confortaveis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sapatos confort\u00e1veis<\/a>;<\/li>\n<li>preferir modelos de cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos;<\/li>\n<li>evitar ficar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>adotar uma boa postura ao se sentar ou caminhar;<\/li>\n<li>manter o peso corporal saud\u00e1vel;<\/li>\n<li>praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente;<\/li>\n<li>fortalecer os m\u00fasculos abdominais e das costas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que \u00e9 lordose e as causas dela, procure evitar aquilo que desencadeia esse problema ao adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis e se preocupar com o seu conforto e sua sa\u00fade. Afinal, suas decis\u00f5es interferem diretamente em sua qualidade de vida, por isso, prefira sempre o que ajuda a manter o corpo saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Os produtos ortop\u00e9dicos s\u00e3o grandes aliados para evitar lordose e problemas similares. <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/conheca-os-produtos-ortopedicos-mais-comuns-e-saiba-quais-sao-seus-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Confira aqueles mais utilizados e os benef\u00edcios que eles proporcionam<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se perguntarmos \u00e0s pessoas o que \u00e9 lordose, nem todas saber\u00e3o responder ao certo. Por\u00e9m, se falarmos a respeito de dor nas costas, dificilmente algu\u00e9m dir\u00e1 que nunca experimentou esse desconforto que, muitas vezes, \u00e9 at\u00e9 mesmo limitante. As dores na coluna, em muitos casos, est\u00e3o relacionadas com a lordose e ocorrem em fun\u00e7\u00e3o de problemas nessa curvatura, alguns h\u00e1bitos, postura inadequada, entre outros diversos fatores que causam sobrecarga na regi\u00e3o. Preparamos este artigo para falar um pouco sobre o assunto, explicando o que \u00e9 a lordose, quais fatores podem provoc\u00e1-la, quais s\u00e3o as op\u00e7\u00f5es de tratamento e ainda algumas dicas de como voc\u00ea pode evitar os desconfortos. Continue lendo! O que \u00e9 lordose? A coluna vertebral dos seres humanos apresenta algumas curvaturas naturais, como a lordose. O desenvolvimento dela acontece logo ap\u00f3s o nascimento, sendo localizada na regi\u00e3o cervical (pesco\u00e7o) e lombar (por\u00e7\u00e3o final da coluna, pr\u00f3xima aos gl\u00fateos). Para entender o que \u00e9 lordose, portanto, voc\u00ea precisa ter em mente de que n\u00e3o se trata de um problema ou uma doen\u00e7a, mas sim de uma caracter\u00edstica da anatomia humana. Essa curvatura \u00e9 muito importante, porque contribui com a distribui\u00e7\u00e3o de carga na coluna, minimizando os impactos na \u00e1rea. No entanto, \u00e9 muito comum que o termo lordose seja utilizado para se referir \u00e0s dores que se manifestam nas costas, principalmente na regi\u00e3o da lombar. Elas ocorrem em fun\u00e7\u00e3o de problemas que afetam a coluna, como desvios e inflama\u00e7\u00f5es, por causa da m\u00e1 postura, algumas atividades praticadas e at\u00e9 mesmo o tipo de sapato utilizado. Existem duas condi\u00e7\u00f5es que afetam a coluna e podem provocar lordose. Elas s\u00e3o altera\u00e7\u00f5es no grau dessa curvatura na regi\u00e3o lombar, resultando em desvios de postura que desencadeiam a dor. Confira abaixo quais s\u00e3o. Hipolordose Essa altera\u00e7\u00e3o ocorre quando a curvatura lord\u00f3tica \u00e9 muito sutil e, em alguns casos, provoca at\u00e9 mesmo a retifica\u00e7\u00e3o da coluna. Ou seja, as costas n\u00e3o t\u00eam a curva que deveriam e, muitas vezes, os gl\u00fateos podem ter um aspecto retra\u00eddo. Hiperlordose \u00c9 o caso contr\u00e1rio ao anterior. O indiv\u00edduo tem uma curvatura muito aumentada, incidindo em dire\u00e7\u00e3o ao abd\u00f4men, para dentro do corpo. Essa curva \u00e9 excessiva e pode deixar os gl\u00fateos mais salientes, tamb\u00e9m o abd\u00f4men. Essas duas altera\u00e7\u00f5es na lordose podem comprometer as movimenta\u00e7\u00f5es da coluna vertebral, principalmente na regi\u00e3o afetada \u2014 onde, consequentemente, manifestam-se as dores. Quais s\u00e3o as causas da lordose? Conforme citamos, a lordose pode ser provocada por altera\u00e7\u00f5es na curvatura da coluna, deixando-a menor ou maior do que o ideal. No entanto, essa n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica raz\u00e3o para as dores nas costas se manifestarem. Esse problema tamb\u00e9m pode estar relacionado a outros fatores, sendo: obesidade: o peso da gordura abdominal exige um esfor\u00e7o maior para a pessoa manter o equil\u00edbrio, com tend\u00eancia de jogar o corpo para tr\u00e1s, for\u00e7ando a lombar; acondroplasia: trata-se de um dist\u00farbio que afeta o crescimento dos ossos, causando o nanismo desproporcional; uso de sapato com salto: quando muito alto e utilizado constantemente, exige uma adequa\u00e7\u00e3o da postura, que provoca sobrecarga na lombar; cifose: \u00e9 uma altera\u00e7\u00e3o na curvatura da coluna vertebral que provoca um aparente arredondamento maior do que o natural na parte superior das costas. Outras poss\u00edveis causas da lordose s\u00e3o: osteoporose; discite; espondilolistese; traumas; flacidez abdominal; sedentarismo; desgaste vertebral; gravidez; m\u00e1 postura; exerc\u00edcios mal orientados. Por isso, alguns indiv\u00edduos apresentam maiores chances de desenvolver esse problema, seja em fun\u00e7\u00e3o dos fatores gen\u00e9ticos ou ambientais, seus h\u00e1bitos e suas atividades. Como a lordose \u00e9 tratada? Al\u00e9m de entender o que \u00e9 lordose, \u00e9 preciso que voc\u00ea saiba quais s\u00e3o os sintomas que ela manifesta para que possa procurar ajuda m\u00e9dica. O principal desconforto desencadeado por essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 a lombalgia, ou seja, a dor nas costas, em especial quando a coluna \u00e9 esfor\u00e7ada, como ao ficar muito tempo sentado ou em p\u00e9 e carregar objetos pesados. O indiv\u00edduo tamb\u00e9m poder\u00e1 perceber a sensa\u00e7\u00e3o de formigamento (parestesia) em diversas regi\u00f5es do corpo. Ainda, dependendo do comprometimento da coluna, poder\u00e1 ter os seus movimentos dificultados. Sendo assim, \u00e9 fundamental procurar ajuda m\u00e9dica, uma vez que esse problema pode se agravar com o tempo. Felizmente, \u00e9 poss\u00edvel tratar a lordose e, de um modo geral, as medidas adotadas s\u00e3o conservadoras. O intuito \u00e9 evitar que o problema progrida, aliviar os sintomas e recuperar os movimentos e as fun\u00e7\u00f5es da coluna. Para isso, o m\u00e9dico considera: as caracter\u00edsticas do paciente; a intensidade e o padr\u00e3o da curvatura; se h\u00e1 ou n\u00e3o uma deformidade; os fatores causadores do problema; outros aspectos. Essa medida \u00e9 fundamental para definir as interven\u00e7\u00f5es mais adequadas em cada caso. Algumas op\u00e7\u00f5es de terapia s\u00e3o: sess\u00f5es de fisioterapia; RPG (Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Globalizada); exerc\u00edcios de alongamento; fortalecimento da musculatura; uso de coletes ortop\u00e9dicos ou \u00f3rteses; medicamentos analg\u00e9sicos, anti-inflamat\u00f3rios e relaxantes musculares. Al\u00e9m disso, indiv\u00edduos que tenham outras condi\u00e7\u00f5es que levaram \u00e0 lordose, como a osteoporose ou a obesidade, precisam tratar especificamente esses problemas. E, ainda, \u00e9 fundamental fazer uma avalia\u00e7\u00e3o dos h\u00e1bitos, como a postura adotada e os tipos de cal\u00e7ado utilizados, para tamb\u00e9m corrigir esses comportamentos. Existe outra op\u00e7\u00e3o de procedimento, o cir\u00fargico, recomendado para promover a estabiliza\u00e7\u00e3o da coluna vertebral. No entanto, esse tipo de terapia \u00e9 adotado em casos muito especiais e somente para indiv\u00edduos adultos. \u00c9 poss\u00edvel evitar a lordose? Voc\u00ea viu que muitas vezes as manifesta\u00e7\u00f5es dolorosas est\u00e3o relacionadas aos nossos pr\u00f3prios h\u00e1bitos e comportamentos. Assim, as a\u00e7\u00f5es e decis\u00f5es em nosso dia a dia fazem toda a diferen\u00e7a para evitar desconfortos. \u00c9 poss\u00edvel prevenir esse problema com algumas medidas muito simples, como: usar sapatos confort\u00e1veis; preferir modelos de cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos; evitar ficar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o; adotar uma boa postura ao se sentar ou caminhar; manter o peso corporal saud\u00e1vel; praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente; fortalecer os m\u00fasculos abdominais e das costas. Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que \u00e9 lordose e as causas dela, procure evitar aquilo que desencadeia esse problema ao adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis e se preocupar com o seu conforto e sua sa\u00fade. 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