vida ativa<\/a> e n\u00e3o abre m\u00e3o de praticar algum exerc\u00edcio f\u00edsico, n\u00e3o se preocupe. H\u00e1 op\u00e7\u00f5es que podem servir para substituir as suas pr\u00e1ticas enquanto durar o per\u00edodo de desconforto.<\/p>\nQue tal experimentar alguma delas? Anote a\u00ed alguns exemplos de exerc\u00edcios de baixo impacto que podem ser praticados: nata\u00e7\u00e3o, muscula\u00e7\u00e3o, treinamento funcional, ciclismo, remada, golfe, escalada, pilates, dan\u00e7a etc.<\/p>\n
Por fim,\u00a0seguir essas dicas para aliviar a dor no espor\u00e3o \u00e9 muito\u00a0importante para combater os sintomas e ter uma completa recupera\u00e7\u00e3o. Se n\u00e3o for realizado\u00a0o tratamento ideal, futuramente, podem ocorrer complica\u00e7\u00f5es, como o desenvolvimento de dores cr\u00f4nicas. Logo,\u00a0cuide da sa\u00fade\u00a0dos seus p\u00e9s! Dessa forma, voc\u00ea ficar\u00e1 livre do espor\u00e3o no calcanhar.<\/p>\n
Voc\u00ea curtiu nossas dicas de como aliviar a dor no espor\u00e3o? Agora que voc\u00ea j\u00e1 encontrou respostas para a sua busca sobre \u201cespor\u00e3o o que \u00e9\u201d, assine a nossa newsletter no canto \u00e0 direita e n\u00e3o perca nenhum post sobre a sa\u00fade dos p\u00e9s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Se voc\u00ea sente dores nos p\u00e9s, procurou o que poderia ser, deparou-se com a palavra espor\u00e3o e digitou na barra de pesquisa: \u201cespor\u00e3o o que \u00e9\u201d, este post \u00e9 para voc\u00ea! O espor\u00e3o \u00e9 a calcifica\u00e7\u00e3o dos tecidos, devido \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o do osso\u00a0calc\u00e2neo \u2014 o maior de nosso p\u00e9. \u00c9 esse osso que sustenta\u00a0nosso corpo, aguentando\u00a0nosso peso e o impacto frequente. O espor\u00e3o calc\u00e2neo \u00e9 uma sali\u00eancia anormal \u00f3ssea, provocada\u00a0pelo dep\u00f3sito de c\u00e1lcio,\u00a0geralmente, localizado na sola do p\u00e9, sendo invis\u00edvel aos olhos. Depois de um dia de muitas atividades, geralmente nosso corpo se sente cansado de v\u00e1rias maneiras, como peso nas pernas, dor de cabe\u00e7a\u00a0e dores nos p\u00e9s. Como \u00e9 respons\u00e1vel por nos sustentar, o p\u00e9 pode ficar\u00a0dolorido e necessitar\u00a0de cuidados especiais. Al\u00e9m disso, sapato desconfort\u00e1vel, peso elevado e em\u00a0excesso podem causar dor no espor\u00e3o. Contudo, voc\u00ea sabe como aliviar as dores causadas pelo espor\u00e3o? Neste post, daremos 6 importantes dicas para ajudar voc\u00ea. Confira! 1. Fazer alongamento das pernas e dos p\u00e9s O alongamento \u00e9 um bom aliado para aqueles que desejam evitar dores corporais. A fim de aliviar a dor no espor\u00e3o, podem ser feitos\u00a0alguns exerc\u00edcios para\u00a0que a aponeurose plantar seja alongada \u2014\u00a0membrana de tecido conjuntivo fibroso, que recobre a musculatura da sola do p\u00e9. Voc\u00ea pode\u00a0rolar o p\u00e9 em cima de uma bola de t\u00eanis ou puxar os dedos\u00a0para cima por alguns segundos, a fim de aumentar\u00a0a elasticidade da f\u00e1scia e evitar que ela pressione\u00a0o espor\u00e3o, amenizando a dor. \u00c9 recomendado tamb\u00e9m\u00a0pisar na ponta do degrau de uma escada e for\u00e7ar para baixo o calcanhar, mantendo o\u00a0alongamento\u00a0da perna e da sola do p\u00e9. 2. Fazer massagem Outra boa dica para amenizar a dor no espor\u00e3o \u00e9 realizar uma massagem no p\u00e9. Essa a\u00e7\u00e3o pode contar com a ajuda de um profissional ou n\u00e3o. Caso n\u00e3o tenha acesso a um massagista, voc\u00ea mesmo pode massagear o seu p\u00e9 ou pedir para que algum conhecido o fa\u00e7a. Por meio da massagem, \u00e9 poss\u00edvel relaxar o local, aliviando as dores. Para facilitar, utilize bons cremes hidratantes para os p\u00e9s ou \u00f3leo de am\u00eandoa doce. Caso a dor seja elevada, uma massagem que pode ser recomendada\u00a0tamb\u00e9m \u00e9 a transversa, feita\u00a0exatamente em cima da\u00a0dor, friccionando o local. 3. Realizar sess\u00f5es de fisioterapia Mesmo ap\u00f3s alongar os p\u00e9s com frequ\u00eancia e realizar massagens na regi\u00e3o, algumas pessoas continuam com uma dor no calcanhar, que pode irradiar para outras partes do corpo. Essa situa\u00e7\u00e3o afeta a qualidade de vida e, por isso, o mais indicado nesses casos \u00e9 procurar ajuda de profissionais capacitados, como os fisioterapeutas. A fisioterapia \u00e9 uma excelente forma de diminuir a dor do espor\u00e3o. Durante as sess\u00f5es, o profissional utiliza aparelhos para diminuir a inflama\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, ele tamb\u00e9m realiza exerc\u00edcios para liberar as musculaturas que envolvem o tend\u00e3o e que podem estar com contraturas devido ao esfor\u00e7o. Com o trabalho, os m\u00fasculos enrijecidos tendem a ficar menos tensos e mais relaxados. Outra vantagem da pr\u00e1tica que ajuda a aliviar a dor \u00e9 o aumento da flexibilidade e da capacidade de movimenta\u00e7\u00e3o da articula\u00e7\u00e3o. 4. Usar cal\u00e7ados especiais para o espor\u00e3o Essa dica \u00e9 uma das mais valiosas para aliviar a dor no espor\u00e3o e vai especialmente para quem pratica corridas e saltos. Utilizar um t\u00eanis\u00a0confort\u00e1vel, com amortecedores e que se encaixe ao p\u00e9 e \u00e0 pisada,\u00a0\u00e9 essencial\u00a0para prevenir que o espor\u00e3o se desenvolva. Inclusive, o cal\u00e7ado deve ter um salto m\u00e9dio de 2,5 cm\u00a0para equilibrar e distribuir o peso sobre os p\u00e9s. Usar cal\u00e7ados adequados, como botas walker, \u00e9\u00a0muito importante para a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento\u00a0tanto do espor\u00e3o quanto de outras patologias que acometem os p\u00e9s. Afinal,\u00a0eles distribuem o peso\u00a0e causam\u00a0um al\u00edvio imediato da dor, tornando-se, assim, uma excelente\u00a0op\u00e7\u00e3o para possibilitar\u00a0a mobilidade e aumentar\u00a0a qualidade de vida do paciente. Al\u00e9m disso, tome cuidado com a sola do cal\u00e7ado que voc\u00ea escolheu para utilizar no dia a dia. Se ela n\u00e3o for male\u00e1vel e adequada, n\u00e3o\u00a0cumprir\u00e1 devidamente o seu papel, e os impactos dificultar\u00e3o\u00a0ainda mais a sua recupera\u00e7\u00e3o. 5. Usar acess\u00f3rios ortop\u00e9dicos Al\u00e9m do cal\u00e7ado adequado, \u00e9 poss\u00edvel diminuir as dores do espor\u00e3o utilizando acess\u00f3rios ortop\u00e9dicos. A primeira dica \u00e9 escolher uma palmilha confort\u00e1vel, que ajude a absorver o impacto das passadas. Esse tipo de acess\u00f3rio melhora a postura, diminui o atrito entre as articula\u00e7\u00f5es e o solo, facilita a pr\u00e1tica esportiva, previne les\u00f5es e muito mais! Existem diferentes modelos de palmilha ortop\u00e9dica, como as feitas em gel ou couro. No caso do espor\u00e3o, \u00e9 indicado escolher uma que se ajuste perfeitamente ao formato do p\u00e9 e que tenha algum refor\u00e7o na regi\u00e3o do calcanhar. Outro acess\u00f3rio muito importante para quem tem dores decorrentes de espor\u00e3o \u00e9 a calcanheira, tamb\u00e9m conhecida como protetor de espor\u00e3o. A calcanheira diminui consideravelmente o impacto na regi\u00e3o, dando mais firmeza aos p\u00e9s. Al\u00e9m de promover maior conforto e uma redu\u00e7\u00e3o da dor devido \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do atrito, ela tamb\u00e9m pode ser utilizada para prevenir o problema. 6. Diminuir o ritmo das atividades de impacto A nossa \u00faltima dica para que voc\u00ea consiga reduzir as dores do espor\u00e3o e aumente a sua qualidade de vida \u00e9 diminuir o ritmo das atividades de impacto. Os exerc\u00edcios de alto impacto s\u00e3o aqueles em que os p\u00e9s deixam de ter contato com o ch\u00e3o por um per\u00edodo frequente. Assim, diversas modalidades se encaixam nesse perfil, como correr, pular corda, saltar, jogar t\u00eanis, jogar futebol, jogar v\u00f4lei etc. Se a sua dor estiver alta e n\u00e3o passar com os tratamentos, \u00e9 muito importante evitar realizar esses esportes por um determinado per\u00edodo, at\u00e9 que o problema seja controlado. Para acelerar o processo de recupera\u00e7\u00e3o, consulte um m\u00e9dico que possa avaliar constantemente a situa\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea leva uma vida ativa e n\u00e3o abre m\u00e3o de praticar algum exerc\u00edcio f\u00edsico, n\u00e3o se preocupe. H\u00e1 op\u00e7\u00f5es que podem servir para substituir as suas pr\u00e1ticas enquanto durar o per\u00edodo de desconforto. Que tal experimentar alguma delas? Anote a\u00ed alguns exemplos de exerc\u00edcios de baixo impacto que podem ser praticados: nata\u00e7\u00e3o, muscula\u00e7\u00e3o, treinamento funcional, ciclismo, remada, golfe, escalada, pilates, dan\u00e7a etc. Por fim,\u00a0seguir essas<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1356,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calcados"],"yoast_head":"\n
6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre 6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! - Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sabia mais sobre 6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-29T14:15:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-30T19:09:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/311669-x-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Guilherme Donadeli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Guilherme Donadeli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Guilherme Donadeli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100\"},\"headline\":\"6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira!\",\"datePublished\":\"2019-10-29T14:15:24+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-30T19:09:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/\"},\"wordCount\":1249,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/311669-x-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira.jpg\",\"articleSection\":[\"Cal\u00e7ados\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/\",\"name\":\"6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! - Doctor Shoes\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/311669-x-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira.jpg\",\"datePublished\":\"2019-10-29T14:15:24+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-30T19:09:24+00:00\",\"description\":\"Sabia mais sobre 6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! no Blog Doctor Shoes\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/311669-x-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/311669-x-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/calcados\\\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Doctor Shoes\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Doctor Shoes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Doctor Shoes\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/foto-post-padrao.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/foto-post-padrao.jpg\",\"width\":400,\"height\":300,\"caption\":\"Doctor Shoes\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/LojasDoctorShoes\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/doctorshoes.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100\",\"name\":\"Guilherme Donadeli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Guilherme Donadeli\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! - Doctor Shoes","description":"Sabia mais sobre 6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! no Blog Doctor Shoes","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! - Doctor Shoes","og_description":"Sabia mais sobre 6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! no Blog Doctor Shoes","og_url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/","og_site_name":"Blog Doctor Shoes","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/","article_published_time":"2019-10-29T14:15:24+00:00","article_modified_time":"2020-09-30T19:09:24+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/311669-x-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Guilherme Donadeli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Guilherme Donadeli","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/"},"author":{"name":"Guilherme Donadeli","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100"},"headline":"6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira!","datePublished":"2019-10-29T14:15:24+00:00","dateModified":"2020-09-30T19:09:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/"},"wordCount":1249,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/311669-x-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira.jpg","articleSection":["Cal\u00e7ados"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/","name":"6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! - Doctor Shoes","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/311669-x-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira.jpg","datePublished":"2019-10-29T14:15:24+00:00","dateModified":"2020-09-30T19:09:24+00:00","description":"Sabia mais sobre 6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira! no Blog Doctor Shoes","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/#primaryimage","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/311669-x-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira.jpg","contentUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/311669-x-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/3-dicas-otimas-de-como-aliviar-a-dor-no-esporao-confira\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 dicas \u00f3timas de como aliviar a dor no espor\u00e3o: confira!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/","name":"Blog Doctor Shoes","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization"},"alternateName":"Doctor Shoes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#organization","name":"Doctor Shoes","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto-post-padrao.jpg","contentUrl":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/foto-post-padrao.jpg","width":400,"height":300,"caption":"Doctor Shoes"},"image":{"@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/LojasDoctorShoes\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/fb326c9edc009de5e7176c18fc5af100","name":"Guilherme Donadeli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5977c12a780b46efd8a0210c05b75e8212078d3c507d7f729508f1e9997295f0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Guilherme Donadeli"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1355"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1355\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}