{"id":1349,"date":"2019-10-17T14:26:11","date_gmt":"2019-10-17T17:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-aqui-5-dicas-de-saude-para-quem-trabalha-em-pe\/"},"modified":"2019-10-17T14:26:11","modified_gmt":"2019-10-17T17:26:11","slug":"confira-aqui-5-dicas-de-saude-para-quem-trabalha-em-pe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-aqui-5-dicas-de-saude-para-quem-trabalha-em-pe\/","title":{"rendered":"Confira aqui 5 dicas de sa\u00fade para quem trabalha em p\u00e9!"},"content":{"rendered":"<p>Trabalhar em p\u00e9 pode n\u00e3o ser a melhor coisa do mundo, mas \u00e9 fato que milhares de pessoas vivem essa realidade e precisam lidar com ela. A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 tomar pequenos <a href=\"https:\/\/comvoce.doctorshoes.com.br\/e-book-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-cuidado-com-os-pes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cuidados<\/a> para minimizar os preju\u00edzos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0\u00a0sa\u00fade e garantir um maior conforto no dia a dia.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-aqui-5-dicas-de-saude-para-quem-trabalha-em-pe\/#1_Mude_de_posicao\" >1. Mude de posi\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-aqui-5-dicas-de-saude-para-quem-trabalha-em-pe\/#2_Prefira_roupas_mais_leves\" >2. Prefira roupas mais leves<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-aqui-5-dicas-de-saude-para-quem-trabalha-em-pe\/#3_Pratique_atividades_fisicas\" >3. Pratique atividades f\u00edsicas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-aqui-5-dicas-de-saude-para-quem-trabalha-em-pe\/#4_Cuide_da_alimentacao\" >4. Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-aqui-5-dicas-de-saude-para-quem-trabalha-em-pe\/#5_Use_sapatos_confortaveis\" >5. Use sapatos confort\u00e1veis<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Os p\u00e9s sustentam\u00a0nosso corpo o dia todo e o sangue tende a ficar concentrado nas partes inferiores quando passamos muito tempo na posi\u00e7\u00e3o vertical. Voc\u00ea, inclusive, talvez at\u00e9 j\u00e1 tenha\u00a0sentido suas pernas formigando, al\u00e9m de dores e muito cansa\u00e7o ao fim do dia.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, para tentar evitar\u00a0problemas nesse sentido, preste aten\u00e7\u00e3o nas dicas que reunimos a seguir!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Mude_de_posicao\"><\/span>1. Mude de posi\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ainda que voc\u00ea n\u00e3o tenha muitas oportunidades de sentar ou descansar de vez em quando, procure n\u00e3o ficar na mesma posi\u00e7\u00e3o o dia inteiro. Sempre que puder, ande\u00a0de um lado para o outro e mantenha o seu corpo ativo\u00a0\u2014 melhor ainda se puder fazer um\u00a0alongamento r\u00e1pido.<\/p>\n<p>Outra recomenda\u00e7\u00e3o\u00a0\u00e9 equilibrar o peso do corpo para n\u00e3o sobrecarregar nenhuma das pernas. Se perceber que j\u00e1 est\u00e1 h\u00e1 um tempo se apoiando em uma delas, troque o apoio para a outra.\u00a0Para completar, cuide sempre da sua postura, deixando a coluna ereta.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Prefira_roupas_mais_leves\"><\/span>2. Prefira roupas mais leves<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No caso de quem trabalha em p\u00e9, a\u00a0roupa \u00e9 um item que tamb\u00e9m precisa ser levado em considera\u00e7\u00e3o, pois o\u00a0uso de pe\u00e7as muito apertadas aumenta a press\u00e3o nas pernas. Logo, o ideal \u00e9 dar prefer\u00eancia a roupas leves e confort\u00e1veis. O segredo para n\u00e3o errar na escolha \u00e9 ter aten\u00e7\u00e3o a detalhes como\u00a0tecido, modelagem e tamanho.\u00a0<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Pratique_atividades_fisicas\"><\/span>3. Pratique atividades f\u00edsicas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Fortalecer a sua musculatura \u00e9 outra maneira de reduzir a intensidade ou a frequ\u00eancia das dores. A pessoa que trabalha em p\u00e9 precisa dedicar um tempo\u00a0aos exerc\u00edcios f\u00edsicos, que s\u00e3o fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar e da sa\u00fade de qualquer indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>Por isso, encontre uma atividade prazerosa e que voc\u00ea consiga encaixar na sua rotina. O importante \u00e9 manter a regularidade, deixando\u00a0o seu corpo mais preparado para o ritmo de trabalho. Assim, nada de pagar um m\u00eas de academia e aparecer por l\u00e1 apenas uma vez por semana! Se preferir, opte pelos exerc\u00edcios ao ar livre, como correr, caminhar ou andar de bicicleta.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Cuide_da_alimentacao\"><\/span>4. Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O bom funcionamento do seu corpo\u00a0depende da qualidade da sua <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/alimentacao-e-qualidade-de-vida-como-construir-habitos-saudaveis-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>, portanto, essa \u00e9 mais uma forma de evitar problemas. Comece a escolher melhor tudo o que voc\u00ea consome, buscando sempre manter uma dieta nutritiva e equilibrada. Al\u00e9m de fazer uma revis\u00e3o geral, lembre-se de duas regrinhas valiosas: prefira os alimentos naturais e beba multa\u00a0\u00e1gua ao longo do dia!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Use_sapatos_confortaveis\"><\/span>5. Use sapatos confort\u00e1veis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Por fim, nunca se esque\u00e7a de que o seu grande aliado para ficar em p\u00e9 por muitas horas sem tanto inc\u00f4modo \u00e9 um <a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/sapato-confortavel-para-trabalhar-pode-ser-elegante\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bom sapato<\/a>. A qualidade do cal\u00e7ado precisa ser uma prioridade, assim como a\u00a0comodidade ao ser colocado nos p\u00e9s.<\/p>\n<p>Os modelos de salto ou bico fino, por exemplo, geralmente n\u00e3o garantem esse conforto. O tamanho tamb\u00e9m precisa ser apropriado para acomodar bem toda a superf\u00edcie dos p\u00e9s, mesmo que fiquem inchados depois de um dia exaustivo de trabalho. Vale verificar ainda a possibilidade de investir em modelos ortop\u00e9dicos ou em acess\u00f3rios, como palmilhas.<\/p>\n<p>Trabalhar em p\u00e9 n\u00e3o precisa ser algo t\u00e3o\u00a0desgastante, comprometendo a\u00a0sa\u00fade dos p\u00e9s, at\u00e9 porque\u00a0isso pode vir a gerar doen\u00e7as mais s\u00e9rias no futuro. Dessa forma, nunca deixe de\u00a0lado esses pequenos cuidados que listamos neste post, pois\u00a0v\u00e3o proporcionar a voc\u00ea\u00a0uma melhor qualidade de vida!<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 conferiu nossas\u00a0dicas, complemente sua leitura e descubra\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/sapatos-para-quem-trabalha-em-pe-como-escolher\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">como escolher o sapato mais adequado para trabalhar em p\u00e9 com mais\u00a0conforto<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trabalhar em p\u00e9 pode n\u00e3o ser a melhor coisa do mundo, mas \u00e9 fato que milhares de pessoas vivem essa realidade e precisam lidar com ela. A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 tomar pequenos cuidados para minimizar os preju\u00edzos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0\u00a0sa\u00fade e garantir um maior conforto no dia a dia. Os p\u00e9s sustentam\u00a0nosso corpo o dia todo e o sangue tende a ficar concentrado nas partes inferiores quando passamos muito tempo na posi\u00e7\u00e3o vertical. Voc\u00ea, inclusive, talvez at\u00e9 j\u00e1 tenha\u00a0sentido suas pernas formigando, al\u00e9m de dores e muito cansa\u00e7o ao fim do dia. Ent\u00e3o, para tentar evitar\u00a0problemas nesse sentido, preste aten\u00e7\u00e3o nas dicas que reunimos a seguir! 1. Mude de posi\u00e7\u00e3o Ainda que voc\u00ea n\u00e3o tenha muitas oportunidades de sentar ou descansar de vez em quando, procure n\u00e3o ficar na mesma posi\u00e7\u00e3o o dia inteiro. Sempre que puder, ande\u00a0de um lado para o outro e mantenha o seu corpo ativo\u00a0\u2014 melhor ainda se puder fazer um\u00a0alongamento r\u00e1pido. Outra recomenda\u00e7\u00e3o\u00a0\u00e9 equilibrar o peso do corpo para n\u00e3o sobrecarregar nenhuma das pernas. Se perceber que j\u00e1 est\u00e1 h\u00e1 um tempo se apoiando em uma delas, troque o apoio para a outra.\u00a0Para completar, cuide sempre da sua postura, deixando a coluna ereta. 2. Prefira roupas mais leves No caso de quem trabalha em p\u00e9, a\u00a0roupa \u00e9 um item que tamb\u00e9m precisa ser levado em considera\u00e7\u00e3o, pois o\u00a0uso de pe\u00e7as muito apertadas aumenta a press\u00e3o nas pernas. Logo, o ideal \u00e9 dar prefer\u00eancia a roupas leves e confort\u00e1veis. O segredo para n\u00e3o errar na escolha \u00e9 ter aten\u00e7\u00e3o a detalhes como\u00a0tecido, modelagem e tamanho.\u00a0 3. Pratique atividades f\u00edsicas Fortalecer a sua musculatura \u00e9 outra maneira de reduzir a intensidade ou a frequ\u00eancia das dores. A pessoa que trabalha em p\u00e9 precisa dedicar um tempo\u00a0aos exerc\u00edcios f\u00edsicos, que s\u00e3o fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar e da sa\u00fade de qualquer indiv\u00edduo. Por isso, encontre uma atividade prazerosa e que voc\u00ea consiga encaixar na sua rotina. O importante \u00e9 manter a regularidade, deixando\u00a0o seu corpo mais preparado para o ritmo de trabalho. Assim, nada de pagar um m\u00eas de academia e aparecer por l\u00e1 apenas uma vez por semana! Se preferir, opte pelos exerc\u00edcios ao ar livre, como correr, caminhar ou andar de bicicleta. 4. Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o O bom funcionamento do seu corpo\u00a0depende da qualidade da sua alimenta\u00e7\u00e3o, portanto, essa \u00e9 mais uma forma de evitar problemas. Comece a escolher melhor tudo o que voc\u00ea consome, buscando sempre manter uma dieta nutritiva e equilibrada. Al\u00e9m de fazer uma revis\u00e3o geral, lembre-se de duas regrinhas valiosas: prefira os alimentos naturais e beba multa\u00a0\u00e1gua ao longo do dia! 5. Use sapatos confort\u00e1veis Por fim, nunca se esque\u00e7a de que o seu grande aliado para ficar em p\u00e9 por muitas horas sem tanto inc\u00f4modo \u00e9 um bom sapato. A qualidade do cal\u00e7ado precisa ser uma prioridade, assim como a\u00a0comodidade ao ser colocado nos p\u00e9s. Os modelos de salto ou bico fino, por exemplo, geralmente n\u00e3o garantem esse conforto. O tamanho tamb\u00e9m precisa ser apropriado para acomodar bem toda a superf\u00edcie dos p\u00e9s, mesmo que fiquem inchados depois de um dia exaustivo de trabalho. Vale verificar ainda a possibilidade de investir em modelos ortop\u00e9dicos ou em acess\u00f3rios, como palmilhas. Trabalhar em p\u00e9 n\u00e3o precisa ser algo t\u00e3o\u00a0desgastante, comprometendo a\u00a0sa\u00fade dos p\u00e9s, at\u00e9 porque\u00a0isso pode vir a gerar doen\u00e7as mais s\u00e9rias no futuro. Dessa forma, nunca deixe de\u00a0lado esses pequenos cuidados que listamos neste post, pois\u00a0v\u00e3o proporcionar a voc\u00ea\u00a0uma melhor qualidade de vida! Agora que voc\u00ea j\u00e1 conferiu nossas\u00a0dicas, complemente sua leitura e descubra\u00a0como escolher o sapato mais adequado para trabalhar em p\u00e9 com mais\u00a0conforto!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1350,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1349","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calcados"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Confira aqui 5 dicas de sa\u00fade para quem trabalha em p\u00e9! - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre Confira aqui 5 dicas de sa\u00fade para quem trabalha em p\u00e9! no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/confira-aqui-5-dicas-de-saude-para-quem-trabalha-em-pe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Confira aqui 5 dicas de sa\u00fade para quem trabalha em p\u00e9! 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