{"id":112,"date":"2016-06-30T09:48:46","date_gmt":"2016-06-30T12:48:46","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/?p=112"},"modified":"2023-06-23T16:42:14","modified_gmt":"2023-06-23T19:42:14","slug":"a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/a-boa-postura-comeca-pelos-pes-saiba-como-consertar-a-sua\/","title":{"rendered":"A BOA POSTURA COME\u00c7A PELOS P\u00c9S: SAIBA COMO CONSERTAR A SUA"},"content":{"rendered":"

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Os p\u00e9s s\u00e3o uma das partes do corpo mais negligenciadas pelas pessoas. S\u00f3 nos lembramos deles quando doem ou quando batemos o dedo mindinho em alguma quina de m\u00f3vel, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n

Mas voc\u00ea sabia que a boa postura come\u00e7a pelos p\u00e9s? No nosso artigo de hoje, vamos falar sobre essa influ\u00eancia e como melhorar a postura com algumas dicas simples!<\/p>\n

Como os p\u00e9s afetam a boa postura?<\/p>\n

A postura incorreta reduz o fluxo sangu\u00edneo, afeta a posi\u00e7\u00e3o de alguns \u00f3rg\u00e3os internos, e pode prejudicar at\u00e9 a vis\u00e3o! Para evitar dores e complica\u00e7\u00f5es, \u00e9 importante aprender a ter bons h\u00e1bitos posturais, e os p\u00e9s \u2013 por sustentarem o nosso peso \u2013 afetam diretamente a postura.<\/p>\n

Como identificar o meu tipo de pisada?<\/p>\n

A partir das caracter\u00edsticas anat\u00f4micas de cada indiv\u00edduo \u00e9 poss\u00edvel identificar como se pisa e se esse modo \u00e9 ben\u00e9fico para o restante do corpo. As pisadas variam de pessoa para pessoa, mas costumam se enquadrar em um dos 3 tipos principais:<\/p>\n

Neutra: come\u00e7a com a parte externa do calcanhar e o p\u00e9 rotaciona ligeiramente para dentro. Essa \u00e9 a pisada correta, pois absorve o choque e divide o peso de forma mais uniforme.
\nSupinada: o p\u00e9 toca o ch\u00e3o com a face externa do calcanhar e o peso \u00e9 jogado para a banda externa do p\u00e9. Como o peso \u00e9 jogado principalmente para os dedos, esse tipo de pisada causa dores nas costas e joelho.
\nPronada: o p\u00e9 inicia uma rota\u00e7\u00e3o excessiva para dentro quando a parte de fora do calcanhar toca no ch\u00e3o. Esse tipo de pisada causa o desequil\u00edbrio do quadril e tornozelo, podendo resultar em dores nas costas, p\u00e9s e joelhos.<\/p>\n

Como \u00e9 a pisada ideal?<\/p>\n

Dividimos em 3 processos a pisada ideal e ben\u00e9fica para o corpo:<\/p>\n

Apoio do p\u00e9<\/p>\n

Durante a caminhada em percursos com desn\u00edveis, o p\u00e9 deve estar apoiado totalmente no ch\u00e3o, para que se tenha o equil\u00edbrio total e sustenta\u00e7\u00e3o do corpo. Essa pr\u00e1tica evita escorreg\u00f5es e trope\u00e7os.<\/p>\n

Peso do corpo<\/p>\n

O apoio deve ocorrer primeiramente na parte anterior dos p\u00e9s e seguir com o amortecimento da articula\u00e7\u00e3o. O ch\u00e3o deve servir de apoio ao calcanhar e, em seguida, o peso deve voltar para a parte anterior. Finalize o movimento com o apoio dos dedos no ch\u00e3o.<\/p>\n

Coluna<\/p>\n

A coluna deve estar ereta, com a cabe\u00e7a elevada e com o olhar para o horizonte. Nunca curve as costas, isso pode comprometer totalmente a sua postura.<\/p>\n

Como melhorar a postura atrav\u00e9s da pisada?<\/p>\n